月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	練習サボリ	35.8℃/114-77-58/107-65-61/0/歩行5km,9,486歩/酒量96g/体重60.6kg ◆月初値：体重60.6kg、BMI 22.4、体脂肪率12.8%、内臓脂肪レベル9.5(標準)、基礎代謝1414kcal/day、体内年齢52歳	当初計画では図書館で強制読書。出発遅延でヤメ。1910[upset the apple-cart]。Would I Lie to You ? / Eurythmics から。この日団体さんご来店。ミュージシャンとファンの面々。ライブが終わって流れ込んできた。まだ皆ハイで楽しそう。数日間禁酒して96gは健康によくないと思料。毎日適量呑んでいる方が健康によいか。
6/02 日	7.2	和光大四	36.0℃/113-71-78/133-75-61/55分42秒(7分44秒/km)/歩行0km,0歩/禁酒/体重60.4kg	体調イマイチ。1047出走。身体重い。録画で《NHK 俳句》。選者は堀田季何氏。兼題は万緑。自分の句は落選。入選句はいかにも季何さん好み。季何さんの雰囲気どこか自分と似てる。ヌキヌキさんなら602万円でも衝動買いするのでは。3台目はロードスターかな。
6/03 月	0.0	練習ナシ(疲労感)	35.4℃/127-77-48/132-76-57/0/歩行6.1km,8,578歩/禁酒/体重欠測	徒歩で大泉郵便局。これで流動資産の相続手続終了。あとは固定資産分。基本方針は実弟と合意済。滋賀の家は実弟。大泉の家は自分。現在は実弟在住。自分は大泉の家には住まない。親の幽霊が恐い。実弟は親の写真を飾っているが恐怖感はない模様。人生台無しにされた自覚ナシ。あるいは人間ができているのか。午後疲労感あり。出走できず。そのうち雷雨。
6/04 火	7.6	樹林ジョグC5周	35.5℃/154-84-48/151-84-59/10分27秒,7分28秒,7分23秒,7分25秒,7分15秒,7分12秒,9分30秒計56分40秒/歩行0km,0歩/禁酒/体重60.9kg	1201出走。蛍光赤Tシャツ・赤柄のロングタイツ・赤ストライプのキャップと靴。しかし睨み付けオヤジなし。よかった。時間帯によるか。原則として家呑みはヤメてる。イベント呑みや外呑みはOK。それでは没遁庵は家呑みかイベント呑みか。そもそも家呑みをヤメた理由は肝臓の malfunction 防止のため。しかし家庭内ストレスによる各種疾病罹患リスク増大。ウダウダ考えてないで結局呑みたいのだから没遁庵はイベント呑みとする。
6/05 水	7.6	樹林ジョグC5周	35.6℃/118-74-54/120-75-58/11分21秒,7分37秒,7分47秒,7分38秒,7分30秒,7分20秒,9分42秒,計58分56秒(7分45秒/km)/歩行0km,0歩/禁酒/体重60.9kg	時計を見たら0430。起きる時間。よく見たら0230。メンドウなので起きる。0514出走。樹林ジョグコース START地点の遊具エリアで CIハイツの K林氏がいたのでご挨拶。自分の服を見て「いやーそれどういう格好だよ!?」。下は WORKMANのロングタイツ。上は ASICSの雨でも OKの薄手のランウエア。確かにレディースでパステルカラー。おそらく「オトコたるもの服は地味であるべし。ロン毛など論外の外。オマエ以前は丸刈りで迷彩かカーキの服ばっかだっただろ」ということなのでしょう。
6/06 木	0.0	休養日	35.1℃/127-86-50/147-76-55/0/歩行1.5km,2,459歩/禁酒/体重61.9kg	昨日の話。今度の日曜日は団地の草取り。欠席するので事前に行う。通りかかったおばあさん「暑いから気をつけてね」自分「ありがとうございます」。その後そのおばあさんは数分間無言で後ろに立っている。自分の作業を見ている模様。こわい。取った草はゴミ袋に入れる。ゴミ袋にはマジックで名前を書く。取った草が労役の証拠。草の量が少ないと「こんな量で欠席ですか？」になる。草丈が高くて抜きやすくてカサを確保できる草を選ぶ。ふっふっふ早い者勝ち。草を全部取ってはイケナイ。適量を残しておかないと日曜日作業の住民「ウチらがとる草がない！」。古き良き昭和30年代。あと数年で消滅だが。
6/07 金	0.0	練習ナシ(作業)	35.2℃/129-81-41/150-78-63/0/歩行6.5km,10,166歩/禁酒/体重欠測	通院。とんぼ返りで帰宅。没遁庵の持ち物準備。明日から四泊五日。地元一斉草刈り。没遁庵へ行くのは7ヶ月ぶり。家の倒壊・雨漏り・空き巣が心配。クルマの運転も心配。絶対ヘタになってる。2000就寝。
6/08 土	0.0	没遁庵へ移動、練習ナシ(作業)	35.1℃/119-79-57/133-75-61/0/歩行0km,0歩/酒量40g/体重欠測	0338出発。まだ何とか運転できる。スピード感覚は崩壊。気がついたら公道で90km。ネズミ取り機でやられていたらヤバイ。0544着。まだ没遁庵倒壊せず。雨漏り・空き巣ナシ。前庭ジャングル化。買い物。オドヤ改装中。Basiaへ。2022年12月にカイシャの1年先輩の H氏(院卒なので4歳上、専門は数理物理)が201に遊びに来た。翌日「パスを紛失した」との連絡。室内で発見されす。それがクルマの後部シートの横で発見。そういえばカミサンが駅までお送りした。即スマホで連絡。現在岩手の実家で一人暮らし。11月に東京に帰る。家族と別居中か。PM敷地境界部分の草刈り。350ml缶1本と赤ワイン250ml。
6/09 日	0.0	没遁庵、地元一斉草刈り、練習ナシ(作業)	35.7℃/154-86-54/128-71-59/0/歩行5km,10,000歩(推定値)/酒量56g/体重59.7kg	道を挟んで隣家あり。大音量で曲を聴けない。棚田もやめた。没遁庵の歴史的使命は終った。郵便ポストに一斉草刈りの案内。「貴方様にも地区内に居住(別荘も含む)しておられますので、そこに至る道路整備は区民一同の賜とご理解いただき・・」。0800草刈り開始。自分は定住者ではないので町会費を払っていない。それで傷害保険加入ナシ。それでも欠席すると出不足代3,000円を徴収。休憩時間は3代前からの近所の人の噂話。地方の人口減少と首都圏人口集中は当然。若者はシゴトがなくて老害だらけの集落から脱出する。F.バッペンハイムは『近代人の疎外』で F.Tönnis の Gemeinschaft に対する手放しの礼賛に疑問を呈した。ようやく実感。
6/10 月	0.0	没遁庵、練習ナシ(作業)	35.6℃/141-78-52/125-75-63/0/歩行0km,0歩/酒量40g/体重60.0kg	雨後晴。まさに万緑。午後から草刈り約100坪。刈払機のチップソーがヒキガエルに当たった。胴体真っ二つではないが裂傷。かなりの重症だが生き延びてほしい。屋外でシャワー。外気温23℃。まだ水は冷たい。滝行と思えばいいか。ビール350mlと赤ワイン250ml。
6/11 火	0.0	没遁庵、練習ナシ(作業)	34.9℃/137-81-48/133-80-65/0/歩行0km,0歩/禁酒/体重59.7kg	結構長い夢を見たが覚醒直後に忘れた。残念。ただし20年後に突然思い出すことあり。生きていれば。録画で《超多様性トークショー なれそめ》「人生が一変！ Xジェンダー＆バイセクシャル」。すごく興味深いケース。梅38kg収穫。今年不作。甘夏20kg収穫。全部はとりきれない。身体のあちこち虫刺されで炎症。ダニがいるのか。
6/12 水	0.0	没遁庵から戻り、練習ナシ(作業)	35.4℃/132-84-56/122-68-58/0/歩行0km,0歩/酒量41g/体重60.5kg	0115起床0258出発。団地に入る信号でスイゲイ先生のクルマ。すごい偶然。0440自宅到着。燃費24.7km/L平均車速67km/h。終日四泊五日の後処理。膨大な洗濯物など。夕食時没遁庵から回収した秋味350ml缶。賞味期限切れだが美味しい。元管理主任からもらった梅酒。没遁庵の梅で作成。甘さ控えめで美味しい。梅4kgで梅干し仕込み。塩分15%。
6/13 木	0.0	練習ナシ(疲労感)	35.9℃/139-76-49/135-75-57/0/歩行0km,0歩/禁酒/体重61.1kg	疲労感アリ。空腹感ナシ。没遁庵での過酷な作業によるものと思料。何か食べておく。昼食はバナナ1本と抹茶プリン。こういうときは夕食時にアルコールでエネルギー補給が必要。しかし呑むのを忘れた。大丈夫か。この4月から厚労省の血圧の基準が改定。上が160以上・下が100以上で受診勧奨。今後は一方でもこの値を上回ったときだけクスリ服用。4ヶ月前から高血圧の通院はヤメている。クスリは大量に余っている。
6/14 金	0.0	練習ナシ(暑さ)	35.6℃/131-76-48/137-81-59/0/歩行8km,11,667歩/酒量80g/体重61.0kg	1230北側屋外32℃。練習キケン。1700上野ABABでN君と待ち合わせ。弥生キャンパスでの講義の帰りとのこと。彼は同じ学科の同級生。自治会執行部4役の一人で弁が立つ秀才だった。既に国の研究機関を定年退官。20代のとき彼に異性装を教えた。それで沼ハマに。その後何とか Ph.D.は取得。先般彼から納涼船の浴衣割引でどう？と打診あり。当然異性装で。自分は数十年のギャップあり。メイクの仕方も忘れた。それで辞退。スマホの写真を見せてもらった。彼の異性装テクニックはスゴイ。黒留め袖やワンピで普通に完パス外出。着付けは完全マスター。Veloce でお茶しながら執拗に「昔と違って今は YouTube もあるし。キミならすぐに復帰できる。僕をオルグした責任だよ」。こうやって過去の深淵から魔物が這い出してくる。新宿駅で別れて自分は[upset the apple-cart]。Soul Sacrifice(Woodstock) / Santana から。
6/15 土	7.2	和光大四	35.8℃/139-78-51/131-71-65/57分06秒(7分56秒/km)/歩行0km,0歩/酒量21g/体重60.2kg	1148出走。スマホに「世論調査センター」(050-3098-4144)というところから電話。冒頭で「郵便番号を7桁でお入れください」。入れたら「調査区域外ですので電話をお切りください」。Webで調べたら詐欺電話。これで住所の一部が漏洩。今後気をつける。娘(1)から岩手のクラフトビールBAREN詰合わせ。それで夕食手巻き寿司。5%230mlとBLACKNIKKA 40mlでハイボール。激しい睡魔。
6/16 日	0.0	休養日	35.3℃/125-79-49/119-76-61/0/歩行0km,0歩/酒量56g/体重欠測	疲労感アリ。休養日とする。もしかしたら禁酒がメンタルによくないのかも。それで昼食時にクリアアサヒ350ml缶1本。没遁庵から回収したもの。賞味期限は1年前だが美味い。しかし体調改善ナシ。やたらと眠くなった。夕食時クラフトビール230mlと久米島の久米仙30度135ml。やはり眠くなる。
6/17 月	5.0	ATM巡回ジョグ	35.3℃/116-79-49/132-77-57/計時ミス(止め忘れ)/歩行0km,0歩/禁酒/体重61.2kg	ジョグでATMを巡回。これで流動資産の相続作業完了。ナイよりはイイが中途半端な額。せめて4億あれば人生起死回生。当面使うアテなし。いや数年ぶりに[とんでん]で外食するか。中生1本程度で。[カラオケ館]でヒトカラも捨てがたい。カミサン《虎に翼》のヨネの口調で「普通預金に入れておいても利息なんかつかないぞ。オマエはカネの増やし方を知らない。私に預ければ1年で10倍にしてやる」。典型的な投資サギ。気をつけよう。
6/18 火	0.0	練習ナシ(雨)	35.6℃/131-79-49/143-76-58/0/歩行0km,0歩/禁酒/体重欠測	終日雑件。まだ没遁庵の後処理が終わらない。ググったり各種よそ事で進捗悪し。7月に[upset the apple-cart]のイベントあり。そのための3曲を選定する作業。「自分が大好きなのに思いのほか人気のないアーティスト」。自分が大好きなアーティストは全て人気がない。どのアーティストにするか迷う。
6/19 水	5.6	樹林ジョグC3周	35.7℃/130-79-49/139-83-50/10分41秒,7分37秒,7分20秒,7分06秒,9分30秒,計42分14秒(7分32秒/km)/歩行0km,0歩/禁酒/体重欠測	駒場の学館が平屋になっている。総床面積は維持だから広い。壁がない構造で学生は好きな場所でダベっている。自分は意味もなくフロア内を歩く。文具が大量にある。自由に使ってよいのか売り物なのか判らない。終わり。面白くない夢。駒場の2年間はメンタルに最悪。大泉学園→(西武池袋線)→池袋→(山手線)→渋谷の時点でヘロヘロ。人混みがダメ。渋谷から井の頭線に乗る余力なし。2駅分歩く。駒場の保健センターに駆け込む。その後2年間定期的に呼び出される。数年後担当の精神科医の本を読んだらシッカリ症例として書かれていた。明らかに誤診。非常に問題。
6/20 木	5.0	大泉中央1周	35.8℃/139-83-50/135-80-55/6分50秒,23分20秒,6分51秒,計37分02秒(7分24秒/km)/歩行0km,0歩/酒量9g/体重欠測	1051出走。睨み付けタイプのオヤジ・ジジイ多し。疲労感絶大。休養日にすればよかった。夕食時クラフトビール230ml。330ml瓶で100mlはカミサン。酒量9gで too much。ロックバーだと酒量80gでもなんともない。大音量で Detox されるのか。家呑みだとストレスで体調悪化か。録画で《NieR:Automata Ver1.1a》。最終回なのにカミサンがガチャガチャ食器を洗い始める。手が滑って食器をシンクに落としたりする。スゴイ騒音。たまらない。
6/21 金	0.0	練習ナシ(雨)	35.6℃/129-80-53/105-73-61/0/歩行7.5km,12,253歩/酒量86g/体重欠測	雨なので強制読書日。目黒区立緑が丘図書館。1600通院。新宿区立大久保図書館。《正論》7月号。針間克己「エビデンス重視のジェンダー医療を」。異論なし。すごく真っ当な論考。1905[upset the apple-cart]。Set Fire to the Rain / Adele から。隣席のアラフォー女性に話しかけたら怒濤の勢いでロック話題で盛りあがる。
6/22 土	0.0	練習ナシ(自由行動日)	36.1℃/117-71-60/125-74-56/0/歩行6km,10,100歩/酒量26g/体重欠測	1000東京国際フォーラム。K君とOTOTEN 2024。自分はオーディオ機器にはさほど興味ナシ。各ブースでリファレンス曲として何を流しているかをチェック。Liberty / Anette Askvik 採取。中野へ移動。Jazz Bar [rompercicci]でランチ。アラフォーのお一人様女性が本を読みながら Coffee。渋い。1400街のオーディオ探求者の地下リスニングルームで試聴会イベント。約15名の Audiophile の方々が参集。皆オタクの領域を凌駕した知識量。1名異性装の方あり。その方とお話しする。1730辞去。Jazz Bar [Lydian]で反省会。ビール小瓶・Dewar'sロック・Jack Danielロック。
6/23 日	0.0	休養日(雨)	35.6℃0/150-84-5/140-77-52/0/歩行0km,0歩/禁酒/体重60.9kg	体調イマイチ。2日連続の呑みは身体によくない。それと数日間禁酒後のリバウンド呑みはさらによくないと実感。血圧も高め。かといって毎日呑む気にもならない。終日小遣い帳などの雑件。なぜか9千円も残高が合わない。買い物は全てレシートを取得だが。録画で《燕は戻ってこない》。すごく面白い。次が最終回。
6/24 月	5.6	樹林ジョグC3周	35.6℃/142-81-46/126-76-61/10分28秒,7分07秒,6分52秒,6分53秒,9分31秒,計40分51秒(7分18秒/km)/歩行1.5km,2,385歩/禁酒/体重60.6kg	0626出走。湿度高し。まだ夏の汗ではない。ベトベトする。スグ後ろに誰かが走っている足音。ピッタリついてくる。気味が悪い。WALKERを追い越すときの車線変更で後方確認。誰もいない。約100ｍ行くとまた足音。誰もいない。「妖怪べとべとさん」だ。本来は夜行性なので新種か。
6/25 火	2.3	南二1周	35.5℃/127-76-51/125-72-56/17分50秒(7分45秒/km)/歩行6.5km,10,394歩/禁酒/体重60.3kg	東京マラソン2025で non-binary 枠ができるらしい。しかし「non-binary」という語は未だ人口に膾炙せず。LGBTQ+イシューでは世界から2周遅れの日本では混乱するかも。と思ったが London Marathon の entry 画面ではラジオボタンで「Gender ◎ Male ◎ Female ◎ Other」。この方式なら何とかなるか。世田谷246ハーフマラソンでは種目に「オープン参加」あり。その説明「性別・年齢による出場枠を望まない方や順位を競うことを望まない方」。お決まりの更衣室問題で騒ぐ方々は出るだろう。他にもイロイロあるだろうが大会運営者にはガンバってもらいたい。
6/26 水	7.6	樹林ジョグC5周	35.5℃/120-78-49/144-77-56/10分34秒,7分24秒,7分26秒,7分27秒,7分23秒,6分45秒,8分58秒,計55分57秒(7分22秒/km)/歩行0km,0歩/禁酒/体重60.2kg	0554出走。朝の体操に来ておられたK林氏にご挨拶。帽子・服・靴は完全にオバさんカラーだったが怒られず。5周目で前方にアラフィフ女性ジョガーあり(推定45歳)。追い越そうとしたら先方もペースアップ。ラスト300mなので無理に追い越す。すぐ後ろにピッタリついてくる。べとべとさんより恐い。自分を女性ジョガーだと誤認した可能性あり。女性は同性に対して敵愾心を示す傾向あり。カミサンは結構これがある。
6/27 木	7.3	大泉中央1周、南二1周	35.5℃/92-63-52/117-74-56/7分00秒,23分38秒,6分57秒,計37分02秒(7分31秒/km)/17分46秒(7分43秒/km)/歩行0km,0歩/禁酒/体重59.8kg	1117出走。大泉中央の都議選ポスター掲示板を見る。N党のポスターなし。東京都最果ての掲示板は見捨てられる。自分なら誰に入れるか考える。選挙権はないが。ヒネクレ者だから有名人には入れない。得票数第3位を予想するのも楽しそう。録画で《燕は戻ってこない》。最終回ではなかった。原作者は Judis Butler の著作を読み込んでいる可能性あり。自分はまだ読んでいないが。
6/28 金	0.0	練習ナシ(雨)	35.8℃/123-82-54/99-68-69/0/歩行5.5km,11,220歩/酒量54g/体重欠測	通院なので自由行動日とはいえない。1346出発。目黒区立緑が丘図書館で強制読書。副都心線で新宿三丁目へ。金曜日なので紀伊國屋B1の[CLOVE]でカレー。1910[upset the apple-cart]。雨なので 雨音はショパンの調べ / 小林麻美、その次は Have You Ever Seen The rain ? / CCR。安易すぎたか。終電の1本前で帰還。とっくに雨は止んでいた。
6/29 土	0.0	練習サボリ	35.8℃/115-77-58/127-77-54/0/歩行0km,0歩/禁酒/体重61.1kg	体調問題ナシ。雑件多数だったが練習はできた。風呂後のビールはまだ呑みたい感あり。40年前にタバコをやめたときの「食後の吸いたい感」に相当。それで練習→風呂→ビール(発泡酒も可) という流れがよいかも。ご褒美があると練習する。しかし当面は家呑みナシ。外呑みの際のアルコール摂取量を減らさないと。無理だが。録画で《ガールズバンドクライ》最終回。女子高生が熊本の言葉で口論する場面はリアリティあり。ただ「わかりやすい熊本弁」だった可能性あり。それはともかく《BanG Dream!It's MyGO!!!!!》と甲乙つけがたい神アニメ。ロックの本質を衝いている。
6/30 日	7.2	和光大四	35.5℃/140-79-46/134-77-52/55分41秒(7分44秒/km)/歩行0km,0歩/禁酒/体重60.6kg ◆月間値：走行75.1km、歩行59.1km、歩数98,708、体重60.7kg、血圧(朝)129-79/(夜)130-75、酒量605g、禁酒18、体温35.6℃、読書352頁、書籍登録数0冊	0731出走。6/27の Web日記に Judis と書いたが綴りミスかも。ヘビメタの Judas Priest のバンド名の由来は？。と考えながら朝霞警察の角を左折。前方からサングラスの速そうなランナー。10m通り過ぎてから気がついてお声がけ。ＳＡＭさんだった。少し立ち話。γ-GTPのことなど。広葉樹の花粉症は終わったがマスク着用。川越街道のPM2.5対策。テツさんの特発性間質性肺炎を考慮。ロングタイツとアームカバー着用。皮膚癌予防のため。外見は確かに病気不安症のオバさん。帰宅後 Webで確認。やはり綴りミス。Judis(誤) → Judith(正)。Judas Priest は Bob Dylan の「The Ballad of Frankie Lee and Judas Priest」由来。
走行距離	75.2  km