月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	5.6	樹林ジョグC3周	34.9℃/117-77-41/141-76-58/10分23秒,7分49秒,7分45秒,7分40秒,10分02秒,計43分40秒(7分48秒/km)/歩行1.5km,2,402歩/禁酒/体重60.8kg ◆月初値：体重61.3kg、BMI 22.7、体脂肪率13.2%、内臓脂肪レベル10.0(やや過剰)、基礎代謝1425kcal/day、体内年齢52歳	体温低過ぎ。免疫力大丈夫か。1222出走。練習再開。ジョグ中は花粉症緩和。帰宅後増悪。ハウスダストか。確かに約3ヶ月掃除を怠っている。部屋の隅に抜け毛と埃が絡まったものがたまっている。録画で《美輪明宏 愛のモヤモヤ相談室》。相談者の profile は割愛。美輪さんは相談者を一喝すると思ったがアドバイスは優しく宗教的で神々しさあり。確かに自分も感謝と諦念が欠如。きをつけよう。
4/02 火	5.2	自衛隊Cの一部	35.6℃/136-76-53/120-74-60/40分35秒(7分48秒/km)/歩行0km,0歩/禁酒3日目/体重60.2kg	日課消化。深夜アニメ新番組ラッシュ。録画で《終末トレインどこへ行く？》少し面白そう。《ハートネットTV》「私のリカバリー 滝沢ななえ」。"L"であることを coming-out した顛末。ボーイッシュで眉目秀麗。賢い人。篆刻家G女史と感じが似てる。顔も声も。1631出走。今年の桜イマイチ。まだ4分咲きだからか。花粉症ヒドイ。禁酒効果なし。寝付き問題なし。ピンクの象さんもなし。明日あたりからヤバイか。
4/03 水	5.0	大泉中央1周	35.6℃/125-78-53/141-77-56/0742ST,6分24秒,23分31秒,6分37秒,計36分32秒(7分18秒/km)/歩0行km,0歩/禁酒4日目/体重60.0kg	録画で《週刊バイクTV》。この季節バイク虫が啓蟄。乗るなら限定解除してSRX600。ホンダ・レインボーもレッド・バロンも近くにある。でもヤメておく。事故る予感。事故って自分の足で走れなくなるのはヤダ。練習・レースで半月板の使い切りは諦めがつく。録画で《虹クロ》「LGBTQ+の人とも仲良くしたいけど、どう接したらいい？」。よい番組。しかしここではコメントを控える。0742出走。雨が降る前に。結局団地のウチのスグ近くのサクラがベスト。身近なものの良さに気づかない事例。2250就寝。寝付き問題なし。★俺祭り１０４さん、お母上様のご冥福をお祈り致します。
4/04 木	5.1	樹林第2ジョグC3周	35.2℃/136-79-54/129-74-66/10分18秒,6分18秒,6分18秒,6分19秒,9分57秒,計39分11秒(7分41秒/km)/歩行0km,0歩/禁酒5日目/体重60.6kg	花粉症ヒドイ。アレジオン正しく服用。禁酒してもイミないか。ルーチン的作業で一日が終る。これはよくない。毎日最低1ヶの達成事項を設定。上位タスクのサブタスクでもOK。というルールを設定。本日はマンガを1冊読む。島崎無印原作・黒イ森作画『エリオと電気人形』(1)読了。時代設定は西暦2200年頃。人類 vs AI戦争の終結後。人間の少女(推定14歳、ショートカットで男装)と戦闘型アンドロイド(14歳くらいのお嬢様系)が steampunk の世界を旅する。カバー絵は Alfons Mucha 風。絵がスゴクうまい。筆遣いは宮崎駿的。不思議な百合 taste。葬儀の段取りで激忙でも 2000m 泳ぐのはスゴイ。
4/05 金	0.0	練習ナシ(天気イマイチ、amazon 待ち)	35.6℃/118-77-53/129-77-64/0/歩行0km,0歩/禁酒6日目/体重欠測	花粉症緩和。自由行動日だが天気イマイチ。引きこもり日に変更。本日の達成事項は『エリオと電気人形』(2)読了。電気人形 Ange(アンジュ)のソフトが壊れた。人格が兵士からお嬢様に。名前も Gena (ジーナ)に自動変更。Gena は Ange の anagram。一方、エリオは一貫して一人称を「僕」というが女装に戻ることもある。もしかして想像以上に奥が深いマンガか。暗に解離性障害や non-binary の性別違和を描いているのかも。
4/06 土	7.2	和光大四	35.2℃/129-80-54/129-78-61/52分58秒(7分21秒/km)/歩行2.4km,3,660歩/禁酒7日目/体重60.9kg	花粉症緩和。禁酒の効果が出てきたか。1213出走。諏訪原のサクラも自衛隊Cのサクラもいい感じに。早くも「本日の達成事項」設定忘れ。走友各位皆頑張ってる。黒一点での楽しい呑み会・格闘女子との手合わせ。東京ガーデンシアターでのコンサート。社会福祉への揺るぎない貢献。喪主としての人生の大イベント。きっとヌキヌキさんもシゴトで頑張ってる。おそらく passive な録画消化と読書(マンガも)を見直した方がよい。それとニュースサイトのWeb巡回も。Wikiのリンク先の迷宮からも出よう。わかってるなら「今でしょ」なのはわかっているが。
4/07 日	7.2	和光大四	34.9℃/124-76-52/139-79-61/55分15秒(7分40秒/km)/歩行2.3km,3,005歩/禁酒8日目/体重60.3kg	花粉症緩和。やはりお酒は花粉症によくないのか。そうなると広葉樹花粉が終わる6月中旬まで禁酒になる。それは人生つまらない。本日の達成事項は Label X『Ｘ(エックス)ジェンダーって何？』読了。1冊の一気読みではなくて残りを全部。X-gender は和製英語。英語の non-binary に相当。著者の"Label X"は X-gender 当事者自助サークル。本書は基本文献。初版は2016年で自分はようやくそのレベルに catch-up できた感じ。
4/08 月	7.6	樹林ジョグC5周	35.3℃/115-77-56/130-79-64/10分33秒,7分24秒,7分22秒,7分18秒,7分05秒,6分33秒,9分33秒,計55分27秒(7分18秒/km)/歩行1.5km,1,716歩/禁酒9日目/体重60.2kg	月曜日なので雑件多し。達成事項の設定ナシ。LGBTQ+関係の本ばかり読んでいるとCPUが焼き付きそうになる。それ以外の本を読始。深夜アニメの新番組ラッシュ。録画の最初の5分で削除しまくり。1205出走。ラストの5周目で7分切れた。スイゲイ先生と4分30秒/周で20周やった栄光に浸っていてはイケナイ。神奈川近代文学館で「帰ってきた橋本治展」開催中。ちょっと気になる。橋本治は70歳で没。Art is Long, Life is ・・・ ということか。
4/09 火	0.0	練習ナシ(作業)	35.7℃/131-76-50/152-84-54/0/歩行6km,10,178歩/禁酒10日目/体重欠測	雨は止んだ。1350出発で税理士事務所訪問。これが本日の達成事項。今回が最終訪問。税理士と社労士で実務面でのコラボの有無を質問。若干ニッチだが大いに互恵的であるとのこと。夕食後眠くなる時間帯あり。しかし食べてスグ寝るのはよくない。2時間くらい起きている。不眠になるとヤバイのでそれくらいで寝る。寝付き問題なし。
4/10 水	7.6	樹林ジョグC5周	35.5℃/135-85-49/150-83-54/10分31秒,7分33秒,7分29秒,7分23秒,7分08秒,6分48秒,8分57秒,計55分48秒(7分21秒/km)/歩行0km,0歩/禁酒11日目/体重60.5kg	1136出走。蛍光色とピンクのストライプが入った女子系の服・帽子・靴で。司法研の横でスイゲイ先生に見つかった。「まあ毎日練習してるからいいけど」とお褒めのお言葉。本日の達成事項は Lyrics の分析。Gajumaru-accoustic / Yaima で"Free from all old stories I've been told, I walk through the valley of my own shadow"について。自分の意訳は「イヤというほど聞かされてきた古びた価値観をふりほどいて、私は本当の自分と向きあうために荒野を歩んでいく」。旧約聖書 詩篇23篇4節に"I walk through the valley of the shadow of death, I will fear no evil for you are with me."がある。後者を日本聖書協会の聖書で調べる。「たといわたしは死の陰の谷を歩むとも、わざわいを恐れません。あなたがわたしと共におられるからです」直訳か。ググったら"the valley of the shadow of death"には「死の迫る苦難の時」という訳あり。
4/11 木	5.0	大泉中央1周	35.6℃/118-74-52/124-76-57/6分07秒,20分16秒,5分37秒,計32分00秒(6分24秒/km)/歩行1km,1,489歩/禁酒12日目/体重60.2kg	本日の達成事項はアリーナ朝霞で安心メンテナンス。買ってから来年で10年。今後も乗る。人生最後のクルマなので。車内でFM放送。耐えられる番組ナシ。とにかくしゃべりがウルサイ。AFN(旧FEN)へ避難。録画で《NHK俳句》。選者は堀田季何(きか)氏。この方は『わらはすでに共にある−反トランス差別ブックレット−』に寄稿されていた。ずいぶんシンドイ人生をサバイブされた方。次回の兼題は「万緑」。4/22 1300 投句締め切り。どうするか。昨日の Lyrics について。湯船で気付いた。"Free from all old stories I've been told"にカギあり。"all old stories"とは聖書のことだと思う。
4/12 金	10.6	樹林ジョグC8周	35.3℃/129-78-50/113-74-59/10分34秒,7分18秒,7分10秒,6分55秒,6分52秒,6分41秒,6分35秒,6分28秒,6分12秒,9分24秒計1時間14分08秒(7分00秒/km)/歩行7km,11,546歩/禁酒13日目/体重59.7kg	通院。昼前に少雨。天気予報では午後から晴。傘ナシ。自由行動日返上。金曜日カレーもヤメ。1540出走。ダイエットのため距離増量。夕食時アサヒZERO。TVで宣伝してるが不味い。CHOYAのノンアルは何とかなる。《オッペンハイマー》は観ないことに。今読んでる本は仏教系熟語多し。発音がわからないので電子辞書を引けない。声聞(しょうもん)、縁覚(えんがく)、迹門(しゃくもん)、四弘誓願(しぐせいがん)、発願(ほつがん)、弘通(ぐずう)、地涌(じゆ)。『徒然草』最終段で兼行の父は答えに窮して「空よりや降りけん。土よりや湧きけん」言って笑った。この「土よりや湧きけん」は地涌を踏まえたものかもしれない。もし猫を2匹飼うとしたら名前は「そらふり」と「つちわき」にする。
4/13 土	7.2	和光大四	34.9℃/112-71-49/133-74-57/11分28秒,18分26秒,7分21秒,13分19秒,計50分34秒(7分01秒/km)/歩行0km,0歩/禁酒14日目/体重60.2kg	1241出走。前日のダメージなし。本日の達成事項は設定し忘れ。2時間ほど兼題「万緑」で句作。選者が選者だけに生やさしいものでは通らない。ロックでいうとゴシックあたりで攻めてみる。深夜アニメの新番組で気になるものはポツポツある。しかし安易に毎週視聴しない。Blu-rayにも焼かない。時間のムダ。万葉集や聖書や徒然草も時間のムダだとは思うが。夕食時ノンアルのバドワイザー。これは1回だけなら何とか呑める。ノンアルの白ワイン。これも何とか呑める。
4/14 日	7.2	和光大四	35.7℃/129-79-53/132-75-55/50分13秒(6分58秒/km)/歩行0km,0歩/禁酒15日目/体重欠測	本日の達成事項は録画で《すずめの戸締まり》。封切り前のトレーラーでは所詮311の鎮魂と恋する乙女の無謀な冒険だと思ってた。それで「観なくていいや」と思ったが重大な誤り。 高2のヒロインの苗字は岩戸、祝詞を唱える「閉じ師」の苗字は宗像。韓国でこの作品が大ヒットした理由は？ 空間の扉といえばマグリットだけど《君たちはどう生きるか》の中空の大岩と「132」のドアはこの作品への返歌？。それと『共同幻想論』の対幻想との関係も気になる。1523出走。上は長袖。さほど暑くない。
4/15 月	5.0	大泉中央1周	35.5℃/111-75-54/110-73-60/6分06秒,20分48秒,5分53秒,計32分47秒(6分33秒/km)/歩行0km,0歩/禁酒16日目/体重欠測	0951出走。この時間帯は高齢者と犬のお散歩多し。自分にとっての深夜アニメの淘汰完了。《ガールズバンドクライ》《夜のクラゲは泳げない》《ヴァンパイヤ男子寮》《終末トレインどこへいく？》《怪異と乙女と神隠し》《ささやくように恋を歌う》。アニメではないが《バンステ！ BanG Dream STATION 2024》も。週7本か。少し多いか。
4/16 火	0.0	休養日	34.7℃/125-80-49/124-74-45/0/歩行1km,1,601歩/禁酒17日目/体重欠測	実家から荷物運搬。実弟が手伝ってくれた。実家の遺品整理未済。年内にはやるけど。置き配で《BanG Dream!It's MyGO!!!!!》Blu-ray上下2巻。ライブの最速先行抽選申込券同封。ライブの非日常的空間と刹那的連帯感は捨てがたい。だけど自分は演奏する生身の声優さんに興味はない。悪いけど。S席19,800円、一般指定席8,250円か。武蔵野の森総合スポーツプラザの4階席だと悲惨か。3万円超のBlu-rayを買った上にライブも参戦となると完全にカモネギ。ヌキヌキさんはライトスティックはドンキで買うとおっしゃってた。買いに行くか。7月下旬だから着ていく服はどうするか。悩みが多い。
4/17 水	5.1	樹林第2ジョグC3周	34.9℃/124-74-45/141-80-60/10分38秒,6分29秒,6分26秒,6分17秒,9分36秒,計39分26秒(7分44秒/km)/歩行0km,0歩/禁酒18日目/体重60.5kg	起床時の体温(34.9)と心拍数(45)が低い。本日の達成事項は201と202の全面片付け計画立案。まだ完成せず。計画作りは楽しい。実行力がないのが致命的だが。1444出走。気温23℃暑すぎる。日陰のベンチでひとり文庫本を読むオジサン。渋くてカッコイイ。ベンチで大声で話すオヤジとは雲泥の差。録画で《かがみの孤城》。中学生が主人公のEテレ向きのアニメだと思ってずっと放置。しかし平板な善導主義的作品ではなかった。「かがみの孤城」はイジメで不登校になった中学生たちが時空を越えて集うサンクチュアリ。ラストに向けてボロ泣き。カミサンはそれを揶揄。そういう人間。
4/18 木	0.0	練習ナシ(腰痛の気配)	35.3℃/143-81-49/140-74-51/0/歩行0km,0歩/禁酒19日目/体重欠測	腰の中央少し右寄りに痛み。明日は自由行動日。東京レインボープライドに行くかどうかを検討。腰痛悪化回避のため行かないことに。201と202の片付け計画作成作業を失念。5月の連休に娘(2)とマゴ(3)が来る。それを外圧として一気にやる。何事も外圧駆動で情けないが。夕食時ドイツのノンアル330ml缶。味はいままでのノンアルの中で最良。カタカナ商品名はヴェリタスブロイ(Veritasbräu)だがドイツ語ではVはFと同じ発音。だからフェリタスブロイが正しい。もし完全に英語読みするなら「ベリタスブロー」が一貫性あり。抽選に当選したら是非ペンライトキングブレード15色貸してください！
4/19 金	0.0	練習ナシ(花粉症悪化)	35.6℃/121-73-49/132-78-57/0/歩行0km,0歩/禁酒20日目/体重60.6kg	腰痛緩和。そのかわり花粉症増悪。クシャミ連発。鼻水ダーダー。今度はヒノキ花粉か。それで自由行動日返上。前日レトルトカレーを食べたのでカレー日もナシ。終日引きこもり。ノバート・ウィナー『神童から俗人へ』と宮崎学『近代の奈落』を飛ばし読み。気になる箇所を確認するため。無事発見できた。
4/20 土	0.0	練習ナシ(自由行動日)	35.5℃/140-81-49/133-79-57/0/歩行6km,11,662歩/禁酒21日目/体重欠測	通院。帰路に東京レインボープライド。代々木公園野外ステージで中村中(あたる)さんのライブ。よかった。イベントは3日間。錚々たるグローバル企業が協賛。明日は各政党代表スピーチや各国駐日大使館代表者スピーチあり。パレードもあり。自分はひねくれ者なので行かない。渋谷区立中央図書館で強制読書。1968年当時竹下通りは寂れた商店街。東郷神社は造成中。その先に日本社会事業大学があった。現在は原宿署。毎週日曜日にそこに通った。進学教室のテストで。成績順に5段階のクラス分け。自分は最下位クラス。K君・F君は最上位クラス。冬は最下位クラスの教室だけストーブがなかった。
4/21 日	0.0	練習ナシ(腰痛)	35.7℃/131-79-52/143-81-56/0/歩行0km,0歩/禁酒22日目/体重欠測	やはり腰痛増悪。Veritasbräu の件。ググったら Veritas はラテン語で意味は「真理」。そうするとドイツ人も「ヴェリタスブロイ」と発音している可能性あり。したがって缶のカタカナ表記は正しいと思われる。謹んで訂正。語幹 veri は true を意味するのかも。語源辞書を引いたが明示的な記載なし。 それにしても自分でも無意味なことにこだわっているという認識はある。小人が閑居しているからか。
4/22 月	0.0	練習ナシ(天気イマイチ)	35.7℃/134-79-53/161-82-55/0/歩行0km,0歩/禁酒23日目/体重欠測	本日1300締切の《NHK俳句》の投句完了。ランでいうと1500m走でヘロヘロ。今年の立夏は5月5日だから兼題の「万緑」は春の季題だと思ってた。類想句を避けるために複数の歳時記(春)をチェック。こんな有名な季題なのに載ってない。なぜだ。考えてみれば本日締切でも放送は1ヶ月後。当然夏の季題。地頭がものすごく悪くなってきた。いや地頭は生得的なものだからもともと悪かったか。ＳＡＭさんの You Tube 拝視聴。遠隔の地で死んだ魂が温かい故郷に帰る『遠野物語』のエピソードが曲になった感じ。
4/23 火	0.0	練習ナシ(療養)	35.6℃/122-78-55/151-81-54/0/歩行km,歩/禁酒24日目/体重62.0kg	血圧の乱高下激しい。体重増加もヒドイ。服用中のクスリのせい。これが一段落したら呑みを再開できる。メンバー不足だろうけどまだH部さんやテツさんの駅伝チームには入らない。悪いけど。1100大泉実家へ。実弟から本人の印鑑証明書受け取り。相続手続き用。金融機関巡りは連休明けから。残高数百円の口座がいくつもあり。こういうのは困る。自分のときはテッテ的に口座を集約しておく。たまたまテレビをONしたらNHK-BSでライヒの《18人の音楽家のための音楽》。やることがいっぱいあるのに結局最後まで視聴。この曲はWikiにも出ていた。どこかセル・オートマトンや数理生態学を想起させるスゴイ曲。
4/24 水	0.0	練習ナシ(療養)	35.6℃/128-69-53/148-80-50/0/歩行0km,0歩/禁酒25日目/体重欠測	今朝の《名曲アルバム＋》はパッヘルベルのカノン。3つのキューブが音階とテンポにシンクロした滑り台や階段を移動して曲を視覚化するCG。これはスゴイ。NHKプラスで何度もみてしまう。カイシャにいたとき新規事業提案の募集があった。「親会社の大手出版社と組んでCG開発プラットフォームを構築して映画《TRON》を凌駕するCGアニメを製作する」を提案したが却下。これをシッカリやっていれば今頃 Pixa は日本にあった。SIGGRAPH にも行かせてもらえなかった。そういえば「親会社は百科事典で本社ビルを建てたがWeb上に百科事典を構築すれば頁数に制約のない百科事典が実現できる。薄利多売のサブスク方式で」という提案も却下。まだ Wikipedia がない時代だった。
4/25 木	0.0	練習ナシ(自由行動日)	35.7℃/153-83-54/130-81-65/0/歩行6km,11,676歩/酒量17g/体重欠測	花粉症継続中。アレジオン休薬中。いま服用している処方薬と「併用注意」ではないが念のため。新宿武蔵野館で《死刑台のメロディ》。1971年の映画。今回初めて。その当時は映画もテレビも禁止。しかし Joan Baez が歌うメインテーマのEPレコードは買った。400円。映画の内容は法廷劇。1920年当時のアメリカ司法は容疑者を有罪にするためには何でもやった。2205 upset the apple-cart。西川君から「店に来ないから心配になっておまえのWeb日記を読んだがメンタルが心配だな」と言われた。自分の弱点は頭部に集中していることは否めない。
4/26 金	0.0	練習ナシ(療養)	35.8℃/141-85-57/131-73-60/0/歩行3.5km,7,478歩/禁酒/体重61.6kg	0514起床。呼気中にアルコール香。前夜40度Jameson 50mlを炭酸水で割って呑んだだけ。昨晩就寝時刻0130。これを差し引いても当面家呑みナシ。今月あと2回呑み会あり。気をつけよう。通院。ナースさんとの会話は癒やされる。呑まない前提だと料理作成の意欲ナシ。自分の料理は酒のアテだったか。夕食はカミサン作成でシシャモ焼き・切り干し大根の煮付け・豚汁。これも酒のアテにはなるが。
4/27 土	0.0	練習ナシ(療養)	35.4℃/142-83-50/120-71-65/0/歩行11.4km,17,138歩/酒量23g/体重欠測	九州からカイシャの先輩 K氏が上京。1歳年下だが入社は1年先輩。自分は1浪2留。K氏の奥様、息子さんご一家、カイシャOBの U氏、H氏も。場所は新宿副都心のレストラン。自分は道に迷って遅刻。Google Map わかりにくい。K氏の息子さんK君は本郷の理学部から経済学部へ。公認会計士。その後法科大学院を経て弁護士。大手町の弁護士事務所で国際法務。奥さん美人で可愛いコドモさん。K君のお姉さんは女医さん。画に描いたような幸福なご一家。K氏、U氏、そして自分は単車仲間。何度もツーリングへ行った。古き良き時代。自分は笑顔で相づちを打ちながら聞き役に徹した。
4/28 日	0.0	練習ナシ(療養)	35.1℃/138-84-51/147-77-56/0/歩行0km,0歩/禁酒/体重欠測	体調問題ナシ。谷崎潤一郎の作品で、ラストで病床の妹が死んで死後硬直していく場面があった。それは《母を恋うる記》だと思っていたが文庫本で確認したら《異端者の悲しみ》だった。こうやって記憶は錯綜していく。
4/29 月	4.7	和光大四ショートカットC	35.5℃/122-77-51/121-70-59/35分00秒(7分27秒/km)/歩行km,歩/禁酒/体重60.5kg	祝日なので公園は勤労者各位とそのご家族にお譲りする。1026出走。12日ぶり。R254を官舎で左折するコース。衆院補欠選挙結果の分析。東京15区ではガチ右派政党候補者の得票数を合算すると次点になる。今の日本はワイマール憲法下のドイツに似てきてる。録画で《朝まで生テレビ!》。11月のアメリカ大統領選挙も面白い。
4/30 火	0.0	練習ナシ(小雨)	35.4℃/119-73-53/128-77-65/0/歩行km,4,896歩/酒量40g/体重欠測 ◆月間値：走行95.3km、歩行79.2km、歩数92,322、体重60.8kg、血圧(朝)128-78/(夜)134-77、酒量80g、禁酒27、体温35.4℃、読書510頁、書籍登録数0冊	昼には雨があがった。1200元管理主任と情報交換会。話題は衆院補欠選挙結果。第3Bで500ml＋350ml。これだと完全に呑みすぎ。録画で《美輪明宏 愛のモヤモヤ相談室》。先天的に子宮がなくて子を産めない女性。つきあってる男性にその旨を言うべきか。言うと男性が去って行ったケースばかり。美輪さん coming-out の可否にはお答えにならず。子がほしい男性ではなくて、あなたご自身に魅力を感じる男性を選ぶべし。正論だとは思う。自分は coming-out すべきと思う。「それでもこれからもつきあいたい」と相手が言うかどうかのテストになる。本ケースの汎用性は高い。MtFトランスジェンダー女性も本ケースの女性と等価。
走行距離	95.3  km