月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	5.0	大泉中央1周、歩行	大泉中央1周、歩行 35.8℃/121-74-52/77-57-63/5分57秒,19分15秒,5分14秒,計30分26秒(6分05秒/km)/歩行7km,11,428歩/酒量106g/体重58.7kg 【月間目標値】走行100km、歩行100km、体重58.5kg未満、読書500頁以上、書籍登録30冊以上	0951出走。この時間帯だと散歩人・犬の散歩がまだある。ベンチの老人は顔が険しく睨みつけてくる。86歳でピストル持参だとアブナイ。1800いつものメンバーで[もゝ]。今の季節着る物がない。フロストバイトのトレーナでお茶を濁すが赤坂だと浮きまくり。K女史「秘幻」(群馬)・弓道師範「三笑楽」(富山)・自分「花巴」(奈良)。K女史BUCK-TICフルメンバー最後になるコンサートへ行った。その帰路に買ったお酒。花巴は山廃。燗にしたが好みではなかった。記憶アリ床寝ナシ。
11/02 木	0.0	練習サボリ	36.2℃/111-71-62/113-65-63/0/歩行0km,0歩/酒量26g/体重58.8kg	深酒→体調不良→サボリのパターンが確立。応物に行った高校物理部同級生あり。1978年頃の話。彼曰く「支点が可動する振り子を水平方向に加速・減速をする時、重りが受ける加速度が最小となるような支点の動かし方を求めている」「落ちコボレの君には運動方程式さえ立てられないだろうな」というニュアンスで。ヤなヤツだ。ググって調べたらあのガッコウでは応物はブッコウ(物理工学科)とケイスウ(計数工学科)で構成されているらしい。彼は現在私大で計算機科学の教授をやっている模様。高校のとき彼とは教室の後ろの黒板で多重積分のギロンをした。かつては同じ地平に立っていた。
11/03 金	7.2	和光大四、歩行	35.8℃/132-80-50/101-61-62/49分55秒(6分56秒/km)/歩行4km,7,437歩/酒量31g/体重58.9kg	カミサンと徒歩でアカオアルミへ。工場直売のアルミ製品購入。吉野源三郎ポプラ社版『君たちはどう生きるか』3回目読了。やはりイマイチ。コペル君は銀座三越の屋上や総武線の車窓から下界を見下ろすセレブ階級。かといって noblesse oblige を持ち出すわけでもナイ。セレブであるゆえの原罪意識を煽る。明治維新も戦後民主主義も外圧がトリガー。本書の薫陶を受けた少年少女は長じて occupied Japan を棚上げしたまま高度経済成長を目指してばく進。敗戦後100年目頃には和魂洋才を止揚した主体性・独自性があってもよいのでは。深夜アニメにその萌芽を感じる。アマイか。1539出走。サボリ連鎖たち切りでキロ7分未満だったのでヨシとする。
11/04 土	0.0	練習ナシ(作業)	35.7℃/125-73-47/92-60-64/0/歩行0km,0歩/酒量61g/体重58.9kg	マゴ(2)の七五三。1100娘(1)マゴ(1)(2)カミサンと[とんでん]→白子熊野神社参拝→1330[スタジオアリス]で撮影。マゴ(2)は貸衣装の中から羽織袴を選択。確かに「マゴにも衣裳」で凜々しい。貸衣装は男子用・女子用で完全 exclusive & binary。もし男子で「この水色のドレスにしたい」と言い出したら親御さんはどうするのか。1960年代初頭。上着・半ズボンの揃いのスーツに蝶ネクタイ。どうしてもこれがイヤで拒んだが親は激しく叱責。泣きながら地元神社へ。数年前実家で母上「これはアンタが七五三のときに着た服や。○○君のときに着せたりや」。頃合いを見計らって資源ゴミに出した。
11/05 日	0.0	練習ナシ(作業)、歩行	35.1℃/117-69-56/119-74-62/0/歩行9km,17,933歩/酒量73g/体重欠測	0830出発。東京国際フォーラムでInternational Audio Show 最終日。K君は初日から。試聴曲は Classic や Jazz 多し。お客の高齢化激しい。自分は試聴中に咳が出て退席。コンビニで咽飴。総額2,000万円のシステムより201の方が音がよい。Audio 機器は自分が聴きたい曲をよい音で好きなときに聴くための手段。手段が目的になっている面々多し。昼食インド料理・麦酒・赤ワイン。アフターは八重洲地下街ライオンで黒麦酒・赤ワイン。K君の新居購入価格は推定通り。話を聞くとかなりの悪手。ご家族・リノベ・想定外の支出・事件事故・自然災害に係るリスク・マネジメント計画立案を強く推奨。
11/06 月	0.0	練習ナシ(作業)、大泉実家	36.2℃/108-73-55/126-72-62/0/歩行2km,4,182歩/酒量41g/体重欠測	母上命日で大泉実家へ。実弟夫妻と会食。ヤオコーの寿司とプレモルで。カミサンもシゴト半休で参加。両親のお骨いまだに実家にあり。実家に実弟夫妻居住中。お骨が気味が悪いとか恐いということはないらしい。自分だったら絶対にイヤだ。テツさんサンハウスでご両親の写真を飾っていた。実弟も同様。恐くないのか。いずれにせよ年内には納骨する。
11/07 火	0.0	練習ナシ(和光市集団検診)、歩行	35.8℃/114-74-53/106-64-62/0/歩3.4行km,4,985歩/酒量38g/体重58.5kg	検診でバリウムを飲んだ。10年ぶりか。以前は健保組合の胃カメラ。帰宅後まもなく下剤が効いた。これで練習に行けるハズだが第2波が恐いので今日は練習ナシ。ググったら自治体の集団検診は医療費控除外。ただし検診で重大な病気が発見された場合はその限りに非ず。病気の早期発見で医療費が抑制されるのだから集団検診はオプションも含めて無料にすればよいのでは。「バリウム」は硫酸バリウムだがトイレ経由で環境に放出されて問題ないか。大規模検診センターでは回収・再利用しているのだろうか。ググってもそういう記事にヒットしない。
11/08 水	0.0	練習サボリ	35.9℃/113-74-56/94-62-61/0/歩行0km,0歩/酒量30g/体重59.2kg	◆最初の数回みただけ：《ゆるキャン△》《SHY》《星屑テレパス》《アイドルマスター》《カノジョも彼女》。◆毎回みるもの：《葬送のフリーレン》《UNDER NINJA》《カミエラビ》《16bitセンセーション》《薬屋のひとりごと》。◆録画で2回以上みてBlu-rayに焼く神アニメ：《BanG Dream!It's MyGO!!!!!》。毎度Web日記で場違いなことを書いてる。「あいつ壊れてきたな」と思われるかも。必ずしも否定はしない。午後に出走予定だったが暗くなったのでヤメ。amazon で MAGIC SPEED 2 発注。板橋シティーの勝負靴。練習サボってるくせに靴だけ買ってどうする？ということ。
11/09 木	5.0	大泉中央1周、歩行	35.4℃/99-68-54/95-59-62/6分19秒,22分00秒,6分07秒,計34分26秒(6分53秒/km)/歩行6.3km,8,704歩/酒量g/体重58.5kg	1119出走。サボリ後なのに疲労感大。PM大泉方面ATM巡回。みずほ銀のATMが3台→2台に。通帳・現金愛好者はいずれ駆逐される。あと20年でATM消滅。貨幣はシブトイだろうがあと50年か。夕刻 MAGIC SPEED 2配送される。フルマラソン参戦すでに後悔。ヘボ俳句「ヨシ行かう地獄巡りにこれ履いて」で頑張るか。プレモル香るエール200ml喜界島(黒糖焼酎)120ml。
11/10 金	5.0	大泉中央1周、歩行	36.0℃/110-67-57/85-59-61/5分45秒,19分06秒,4分58秒,計29分49秒(5分58秒/km)/歩行6.3km,12,905歩/酒量80g/体重58.4kg	1010出走。MAGIC SPEED 2 で試走。後半で雨がポツポツ。靴をぬらしたくないのでペースアップ。結果的にキロ6分切り。通院。豊島区立中央図書館で読書。吉本隆明『共同幻想論』は既に2回読んだ。1973年と1992年。ハッキリ言って理解できず。自分は吉本隆明と大江健三郎の文体が大キライ。読了した『想像の共同体』を受けて再度本書を読むことに。呉智英『吉本隆明という「共同幻想」』で事前調査。突然の啓示アリ。《アリスとテレスのまぼろし工場》は『共同幻想論』を踏まえている。東池袋の[DAIMASU]でマトンカレーセット。金曜日なので。1930[upset the apple-cart]。 Ameno / Era, 雨音はショパンの調べ / 小林麻美, 夕立 / 上妻宏光。雨なので。あとはテキトウ。Deserted Soldier / Chieftains, Bonaparte / Capercallie, Soul Sacrifice(Woodstock) / Santana, 大和 part1 / 六三四。
11/11 土	5.0	大泉中央1周	35.1℃/117-72-58/88-56-65/6分20秒,20分47秒,5分35秒,計32分42秒(6分32秒/km)/歩行0km,0歩/酒量51g/体重59.1kg	1538出走。本日 HYPER SPEED。足に馴染んでる。しかし前日呑みすぎでタイム悪し。録画で《キネマの天地》。寅さんのキャスト総出演。既に鬼籍に入った俳優多し。夕食サンマと鯛。金鶴のぬる燗400mlで至極。この日も呑みすぎ。
11/12 日	4.0	和光大四ショートカット、歩行	35.4℃/105-72-56/95-62-60/28分11秒(7分03秒/km)/歩行4km,5,455歩/酒量24g/体重欠測	1011出走。和光市民祭りチェック。スポ協の焼きそばでスイゲイ先生大活躍。早々に売り切れ。先生とブース巡り。先生勤務先のブースで「奥さんですか？」と尋かれてしまった。Frostbiteのトレーナ・しまむらのHK WORKS のジャージだったが。録画で《地球少年少女》。NHK-Gの深夜アニメ。期待していなかったが面白い。『女同士とかありえないでしょと言い張る女の子を、百日間で徹底的に落とす百合のお話』(原作みかみてれん漫画かやこ)(1)読了。『共同幻想論』と交互に読む。このマンガはK女史向け貸出対象ではない。K女史はBLご専門だが本人はノンケ。
11/13 月	5.0	大泉中央1周	35.9℃/108-72-53/89-60-63/5分53秒,20分13秒,5分24秒,計31分30秒(6分18秒/km)/歩行0km,0歩/酒量53g/体重59.1kg	1241出走。MAGIC SPEED 2 はなぜか疲れる。ある程度走力が必要なのか。本日休刊日で新聞読みで時間はムダにしていない。終日休憩ナシで作業。それでも時間が足りない。いや録画で《MOTROR　RISE》《NHK俳句》《COOL Japan》はみた。「30秒飛ばし」多用だが。夕食時に《葬送のフリーレン》《セクシー田中さん》。むしろWikiのリンク巡りやWeb巡回時間を減らさないとイケナイ。Web日記は別枠。
11/14 火	0.0	休養日	36.1℃/119-70-59/124-73-57/0/歩行0km,0歩/酒量24g/体重58.9kg	録画で《放送大学 物理の世界》「振動から波動へ」。たまたまみただけ。受講していない。「弦の振動解とフーリエ分解」あたりからお手上げ。メールチェック。自分のアドバイスがきっかけでK君新居購入キャンセル。手附金放棄。今度は別の物件の調査。今度はミスらないようにK君の調査結果をレビュー。よく調べてある。夕食鍋。白波のお湯割り。白波も久米仙も昔の味ではない。呑みやすいように改変。
11/15 水	0.0	練習ナシ(歩行)	35.2℃/129-78-46/112-69-58/0/歩行33km,52,437歩/酒量88g/体重58.9kg	0825出発。自宅→(徒歩)→光が丘→(大江戸線)→中野坂上→(総武線)→荻窪。K君ハンチング帽に Vibram FiveFingers。怪しい不動産屋サンそのもの。K君の契約解除物件の外観確認。高級住宅街にある。徒歩で移動。中学・高校同級生の居宅巡り。K君が同窓会名簿で調査。GoogleMapにプロット。教育社会学と都市工学分野の調査研究ともいえるがビミョウ。どの個宅もかなり大きい。マンションの場合は億ションの上クラス。杉並清掃工場資料館。東京ゴミ戦争の記録。街のイタリア料理屋で昼食。世田谷区内のK君購入予定物件の外観確認。地下オーディオ室付き。高級住宅街にある。日が陰ると寒い。neck warmer 持参ナシが敗因。桜新町駅の蕎麦屋でアフター。鉄道で新宿三丁目へ。2047[upset the apple-cart]入店。自分は Zombie / The Cranberries から、K君は Epitaph / King Crimson から入った。ボトルを入れた。97本目。2430帰宅。大腿二頭筋が痛い。33km歩行でこれだと板橋シティーは超ヤバイ。
11/16 木	0.0	練習サボリ	36.0℃/104-74-61/116-69-61/0/歩行0km,0歩/酒量22g/体重58.5kg	PM曇ってきたのでサボり。前日の後処理。録画でカミサンと《カミエラビ GOD.app》。深夜アニメは解放区。サブ主人公のホノカはパラレルワールドで親殺し2回。台詞の中で「殺す」が頻出。次々と重要キャラクタが殺される。一昔前なら放送できなかった。ラルの存在が魅力的。性別不明のエルフ。主人公ゴローの周囲を浮遊しつつ助言する。教育学部出身のカミサンは特段感想ナシ。
11/17 金	0.0	練習サボリ	35.6℃/135-78-48/104-65-58/0/歩行0km,0歩/酒量31g/体重欠測	1600雨は止んでいた。路面ウエットで薄暗いのでサボリ。この季節の雨は気が滅入る。録画で《笑わない数学 シリーズ2》「ケプラー予想」。コンピュータによる悉皆法で解決。四色問題同様そういうのは美しくない。夕食時《UNDER NINJA》。これも一昔前は放映不可。カミサン「キミはこういうアニメが好きだねえ。どんだけ屈折してるんだ」自分「眼鏡のレンズ同様屈折しないと見えないシミやゴミがある」。
11/18 土	0.0	練習サボリ	35.7℃/119-75-52/112-68-56/0/歩行0km,0歩/酒量23g/体重59.4kg	何度か出走しようと思ったが雨が降りそうなのでヤメ。サボリの口実になった。ようやく衣替え完了。扇風機も片付けた。夕食ホタテ鍋。北海道の漁業者支援。ＳＡＭさんの夢は《16bitセンセーション》を彷彿とさせる。主人公がタイムスリップしたのはPC9801全盛期。積ん読の森博嗣『すべてがFになる』を探す。1分で発見。16bitのFFで high value にするということか 。読んでみないとわからないが。森博嗣原作のアニメ《スカイ・クロラ The Sky Crawlers》は虚無的でよかった。
11/19 日	7.2	和光大四	35.8℃/124-75-56/109-67-62/47分42秒(6分38秒/km)/歩行0km,0歩/酒量g/体重58.2kg	サボらないように朝起きたらすぐに走る服に着替える。家事やWeb巡回で結局1133出走。6分50秒/kmの感じで走ったが6分38秒/km。MAGIC SPEED は自然とスピードが出る。その分大腿四頭筋へのダメージ大。ユックリ走れない靴だと板橋シティーで生還できない。HYPER SPEED の方が安心だがどうする樹林。ウダウダ考えてるヒマがあったらシッカリ練習すればいいだけだが。録画で《どうする家康》。ブリ切り身ステーキとホタテサラダ。魚ではブリ・ホッケ・アジが安い。3.5％のビールと赤ワイン。やはり走ると美味しい。
11/20 月	5.0	大泉中央1周	35.5℃/122-70-57/91-63-65/5分46秒,20分00秒,5分13秒,計30分59秒(6分12秒/km)/歩行0km,0歩/酒量32g/体重59.1kg	1215出走。やはり HYPER SPEED は馴染んでいる。帰宅後 SUPER RUNNERS のベルト切れる。今月走友の結婚記念日多し。それで「ウチらの結婚記念日いつだっけ。4月だったよね」カミサン「5月の25日か26日だよ。キモい格好してウロチョロすんな。あっちいけ！」。Tシャツにレギンスでどうしてキモい。ルームシェアしているだけの関係か。K女史からメール「明日呑みに行かない？」。ラン WATCH のベルトもK女史のメールもタイミングが恐い。
11/21 火	5.0	大泉中央1周、歩行	35.6℃/115-73-56/88-62-61/6分10秒,20分45秒,5分54秒,計32分49秒(6分34秒/km)/歩行6km,10,648歩/酒量92g/体重58.9kg	ランWATCH のベルト交換。純正品は高価。それでベルトのために1,000円の生活防水のダイバーズウォッチ購入済。本体接合部分のスプリングバーにドロや垢が粘土のように付着。歯ブラシで洗浄。何とか外してベルトを移植。1800[もゝ]。K女史は秋鹿(大阪)、自分は天寿(秋田)持参。K女史から呼び出された理由が判明。K女史の夫サン超高級官僚だったが退官して帰国。K女史に「ご相談したいことがあるので会っていただけますか」。K女史曰く「離婚してくれという話がミエミエなので会わない」「思えば結婚して最初の5年しか一緒に住んでないんだよね」「私は本当に男を見る目がなかったなあ〜」。その後は人生相談。遠くを見つめるK女史美人。記憶アリで帰宅。
11/22 水	0.0	休養日	35.7℃/117-70-60/124-73-63/0/歩行0km,0歩/酒量58g/体重欠測	《BanG Dream!It's MyGO!!!!!》の First Album 付属のBlu-rayみる。昨年のコンサート。アニメのCVさんがそれぞれアニメと同じ楽器を担当。やはりコンサートは昔の血が騒ぐ。思えば最後のは渋谷公会堂で King Crimson。2000年10月。コンサート会場での作法も忘れてしまった。First Album に来年2月のZepp Hanedaのライブイベントの先行抽選申込券あり。eプラスに登録してPCで申し込み。しかし「あなたの端末では申し込みができません」。PCではダメでスマホでQR読み込みでやるのか。自分のゼロ円スマホでできるか。ライブ経験豊富なヌキヌキさんにノウハウのご支援を仰ぐのが早道か。
11/23 木	9.5	和光大四、南二1周	35.7℃/116-71-58/99-65-65/50分10秒(6分26秒/km)/16分21秒(7分07秒/km)/歩行0km,0歩/酒量27g/体重58.5kg	1127出走。最も初期に購入したHYPER SPEED。クッションへたり気味。板橋シティーに向けての練習計画や装備品を考えながら走る。走りに集中できない。録画で《パリピ孔明》。最初からみていたら面白かったと思う。《セクシー田中さん》は最初からみていて面白い。
11/24 金	8.0	樹林ジョグC5周、歩行	35.4℃/124-76-55/98-62-69/9分36秒,6分46秒,6分40秒,6分48秒,6分42秒,6分45秒,8分52秒計52分10秒(6分31秒/km)/歩行7.5km,11,898歩/酒量28g/体重欠測	通院。検査の採血。4本もとられた。1546出走。現在の走力確認および膝への衝撃・転倒時のダメージを考慮してウレタン特殊舗装の樹林ジョグコース。転んだら超恥ずかしいが。WORKMAN の長袖Tシャツとロングタイツ。少し暑い。入りの1kmのタイムとその後の saturated velocity で現在の走力がわかる。このまま走力が上がらないと往路で2時間45分。30km以降歩きになる。これはヤバイ。ウジウジ考えてるヒマがあったら練習すればよいだけだが。気を取り直してまずは風呂。本当のビール250ml・白波40mlお湯割り・サントリー響25mlロック。録画で《コズミックフロント》最終回。反重力機関も超能力も未発見の素粒子で説明がつくハズ。
11/25 土	9.5	和光大四、南二1周	35.4℃/118-75-54/109-68-64/1時間08分49秒(7分15秒/km)/歩行0km,0歩/酒量34g/体重58.4kg	1145出走。気温10℃。長袖Tシャツ・windbreaker・longtights・neckwarmer・手袋。風が冷たい。板橋シティーの頃は気温15℃前後。どういうジョグウエアにするか。録画で《美輪明宏 愛のモヤモヤ相談室》。(1人目)LGBTQ+のL。職場での恋バナが default で異性間の恋愛なのでイヤ。(2人目)45歳パート社員コドモ2人。夫は銀行員。相談者も認める幸せな家庭。家事・コドモの世話で自己実現できず。いずれも凡庸な悩み。美輪さん辛口意見連発。自分も同感。高瀬アナウンサーはそれらを別の視点から見事に paraphrase。適切な示唆にまとめる。予めシナリオがあるのか。
11/26 日	0.0	休養日	35.7℃/126-72-53/110-66-63/0/歩行5km,6,653歩/酒量29g/体重58.9kg	N君(Ph.d.国立研究所退官後民間研究機関へ)とS君(Ph.d.学会の元会長職、政府諮問委員会座長歴任、名誉教授)はバシっとスーツ姿。自分はダサいカジュアル。間口1間ほどの店多数。店のオバサンに「近くに古着屋はありますか」と尋ねる。あるとのこと。前方に小川。以前あった橋がない。靴を脱いで渡るか迷う。清流だが水が冷たそうなのでがヤメ。SN君(元官僚、退官後民間団体の理事長)とSB君(Ph.d.元官僚、有名私立大教授)も合流。「オマエまだ生きてたのか」とハグしてくるので「やめろ、近寄るな」と言う。自分は呼吸器系疾患長期療養中だが一時退院中のため。なおS君とSB君は名門埼玉県立URA高出身。終わり。よい夢ではない。分析は長くなるのでここには書けない。1230カラオケ館のキッズルーム。カミサン・娘(1)マゴ(1)(2)と。自分の誕生日近し。カミサン「プレゼントは何がいいか？」自分「モノは不要。カラオケ大会で願う」。Blowin' in the Wind / Bob Dylan から入って Take Me Home, Country Roads / John Denver, 他。カミサンと娘(1)は唐揚げの他に何を注文するか議論中。マゴ(1)(2)は遊具で遊びまくる。誰も聴いていない。これで人生最後のカラオケが終った。★ＳＡＭさん、ハーフマラソン出走お疲れ様です。貴重情報感謝です。大変参考になります。
11/27 月	10.2	和光大四、大泉中央1周	35.9℃/118-72-52/99-64-62/51分04秒(7分06秒/km)/21分27秒(7分09秒/km)/歩行4.1km,6,370歩/酒量34g/体重59.0kg	1149出走。気温15℃無風。板橋シティーの頃と同じ気温。靴と着る物決定。靴は HYPER SPEED。着る物はロングタイツ・長袖Tシャツの上に半袖Tシャツ。MAGIC SPEED は自分の走力では履きこなせない。5kmや10kmの大会で使う。ＳＡＭさんの大会後のWeb日記・Blog精読。それとスイゲイ先生の11/18の31km走以降の体調不良を分析。ビビりまくって練習計画の全面見直し。というか敵前逃亡 DNS だけは避けたい。entry fee がもったいないし。DNF 時の「途中棄権→タクシーでスタート地点近くに移動」のための現ナマ持参も検討。
11/28 火	10.2	36.0℃/125-76-57/101-65-67/48分49秒(6分47秒/km)/20分24秒(6分48秒/km)/歩行0km,0歩/酒量32g/体重58.5kg	36.0℃/125-76-57/101-65-67/48分49秒(6分47秒/km)/20分24秒(6分48秒/km)/歩行0km,0歩/酒量32g/体重58.5kg	豚ロースブロック肉で角煮作成。その間、録画で《放送大学 物理の世界》「電気と磁気の世界」。div や rot の定義も nabla も全部忘れていた(ATOKは「なぶら」で"∇"に変換できたので驚愕)。Faraday の業績紹介から Gauss の発散定理と Stokes の回転定理への展開は秀逸。しかし録画を削除した時点で講義の内容も記憶から削除された。1302出走。MAGIG SPEED。なぜか身体が軽く感じられることあり。フォームの問題か。角煮は脂身が多すぎて除去するのが大変。人生最後の角煮。
11/29 水	0.0	練習ナシ(今月目標距離数達成のため)、歩行	36.0℃/123-73-53/89-61-62/0/歩行8.5km,14,501歩/酒量74g/体重欠測	カミサン在宅勤務。それで単独ミニ路観。目黒区の図書館立ち寄り。持参した『共同幻想論』を読む。1973年当時の傍線や余白の書き込み興味深し。「巫覡(ふげき)論」ではオウィディウス『転身物語』との関連を指摘。共同幻想と対幻想との拮抗関係も理解していた。16歳の頃は頭脳明晰だったのか。今では魯鈍・愚鈍になってしまった。副都心線で新宿三丁目に出て[草枕]。チキンカレーとハートランド。1905[upset the apple-cart]。Bullet the Blue Sky / U2 から。Time Has Passed / Altan は単なる heartbreak song だが Ireland の城の廃墟に立つ16歳の少女の幽霊が access してきて泣いてしまった。
11/30 木	0.0	練習ナシ(今月目標距離数達成のため)	36.2℃/117-76-61/116-72-61/0/歩行0km,0歩/酒量26g/体重58.9kg ◆月間値(括弧内は目標値、○達成、×未達)：走行100.8km(○100km以上)、歩行115.0km(○100km以上)、歩数186,456、体重58.8kg(×58.5kg未満)、血圧(朝)118-73/(夜)103-65、酒量1,326g、禁酒0、体温35.7℃、読書354頁(×500頁以上)、書籍登録数0冊(×30冊以上)	本当は月間目標達成後も走ったほうがよいとは思う。沢木耕太郎『敗れざる者たち』では円谷選手と君原選手の対比あり。自分はネは超マジメな性格。追い込みすぎるとよくない。誰も信じないが。夕刻にamazon からマンガ届く。panpanya『商店街のあゆみ』読了。Wiki に panpanya の項目あり。個人情報非公開。おそらく45歳前後のリケ女。K女史から「11月30日に発売」という情報が来ていた。それで予約購入。K女史の意図はミエミエで「読み終わったら貸してくれ」。録画で《パリピ孔明》最終回。面白い。初回からみるべきだった。アヴちゃんの高音スゴイ。
走行距離	100.8  km