月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	10.0	樹林ジョグC7周		曇なので休養日返上。0547出走。無風・高湿度で全然涼しくない。録画で《クロ現》「サッカー女子"性の多様性"を発信」。LGBTの"L"はもはや普通のこと。サッカーに限らずトランス女性の競技参加は論点多し。昼頃スゴイ雷鳴その後豪雨。たぶんFENのアンテナと光が丘と谷原の焼却場の煙突に落ちた。夕刻涼しくなったのでジョグ(その2)を検討。しかし半月板残量確保のためヤメ。
8/02 水	0.0	休養日	36.0℃/122-74-52/121-73-63/0/歩行4.5km,10,279歩/酒量36g/体重欠測	通院。帰路神保町で途中下車。[共栄堂]でポークカレーと中瓶。これで本日の禁酒の誓いは破られた。新宿に出て映画を観ようと思ったが上映後また呑みそうなので控える。市役所で県知事選の期日前投票。6階投票所前で毎回「投票所入場整理券の裏の記入は済んでいるか」とウルサイ。投票後は必ずティッシュをもらう。録画で《紅さすライフ》2回分。ポスドク非常勤講師の悲惨さがよく描かれている。昔研究室でポスドクで仕官のアテのない面々が生活保護を受けるにはどうしたらよいか議論していた。
8/03 木	10.2	和光大四、大泉中央1周	35.8℃/115-71-54/112-63-62/53分14秒(7分24秒/km)/21分44秒(7分15秒/km)/歩行2.3km,3,039歩/酒量14g/体重58.3kg	0443出走。身体が軽い。涼しさと前日の休養が効いたか。あるいはカレーは薬膳ということか。録画消化中録画機の動作が不安定に。熱暴走か。安全のため電源OFF。
8/04 金	8.7	樹林第2ジョグC7周、歩行	35.9℃/116-71-54/106-61-62/11分21秒,6分20秒,6分00秒,6分00秒,5分59秒,5分49秒,5分48秒,5分48秒,9分52秒,計56分57秒(6分29秒/km)/歩行4.5km,13,870歩/酒量44g/体重58.3kg	0446出走。往路司法研横をスイゲイ先生のクルマ通過。皆早朝からシゴト頑張ってる。通院。豊島中央図書館で納涼。1時間いると半袖ポロシャツだと寒い。岩宗治生『ウスズミの果て』(1)読了。漫画なので正確には数回目。人類滅亡後のアンドロイド(女性型、推定25歳)の話。ものすごい寂寥感がよい。録画で《アンデッドガール・マーダーファルス》《BanG Dream!It's MyGO!!!!!》《虹クロ》。《虹クロ》はLGBTQ+の"G"の大学1年生。ごく平凡な話。これが室町時代から続く旧家の長男で周囲はバンバン見合いの話を持ってきて「早く結婚して家系を絶やすでないぞ」という話と絡めるとインパクトあり。
8/05 土	0.0	練習ナシ(猛暑)	36.0℃/114-69-56/103-61-66/0/歩行0km,0歩/酒量45g/体重欠測	0140覚醒でトイレ。カーテン越しに満月がまぶしい。二度寝。0514起床。力いっぱい寝坊。朝練ナシ。1300北側外気温36℃室温32℃。PC(2)の動作異常。画面が上下逆。カーソルの異様な動き。通販でクレジット情報入力中に発症。フィッシングサイトにやられたか。めっちゃ焦る。Ctrl+alt+delも効かない。取り敢えず電源OFFでcool down。夜にリトライで結果オーライ。熱暴走だったか。★俺祭り１０４さん、三浦海岸よいですね。ブログの写真も空が青くて綺麗ですね。
8/06 日	7.2	和光大四	36.0℃/111-70-54/104-66-60/58分44秒(8分09秒/km)/歩行3km,5,267歩/酒量45g/体重59.3kg	0612出走。本来だったら走らない時間。風があって曇なので楽勝と判断。R254で追風。体感は無風。陽射しも出てきた。道路のミミズの気分。給水ボトル持ってこなかった。常時ウエストポシェットに100円×2あるがこの先4km自販機ナシ。safe mode で走る。昼頃カイシャの元部下から電話。退職時スマホの電話帳を整理。最初は誰だかわからず。趣旨は「デジタル庁に入庁しました」。メタボ系でシゴトができないヤツだった。まずはジョグと筋トレで身体をしぼるように忠告。故郷のマラソン大会でフル完走。これが人生の転機だったとのこと。よい話。
8/07 月	0.0	練習ナシ(体調イマイチ)	35.8℃/117-71-52/112-65-62/0/歩行0km,0歩/酒量34g/体重59.9kg	0250覚醒。疲労感で起きられず。0537起床。まだ疲労感あり。録画で《初音ミク×鼓童 スペシャルライブ2023》。初音ミクが歌っている歌詞が聴き取れない。初音ミクという virtual な存在と鼓童という real そのものの和太鼓バンドとのコラボは画期的。初音ミクのすごく長いツインテールの動きは自然。近年のCG技術はスゴイ。髪が身体の前面に来たり足に絡みつくところまでは表現できていないが。お客さんのノリもスゴい。魂の浄化がなされたのではないか。少しうらやましい。
8/08 火	10.0	樹林ジョグC7周、歩行	36.0℃/129-76-52/98-61-62/11分00秒,7分32秒,7分16秒,7分08秒,7分13秒,7分14秒,7分01秒,7分04秒,9分28秒,計1時間10分55秒(7分05秒/km)/歩行2.4km,3,413歩/酒量28g/体重59.3kg	0533出走。出走前後で体重1kg減。100cc/kmの発汗。花王SOFINAブランドが2023年9月に終了してKao Beauty Brands になるらしい。SOFINAはCP高くお世話になった。録画で《紅さすライフ》＃3。物語では「メイクは武装」というコンセプト。おそらく後半以降「メイクは恋愛 protocol」ラストでは「すっぴんも含めて社会における communication method」という展開に。自分の場合10代中盤〜20代後半は人生閉塞状態。これを打破するには社会変革か自己変革しかない。前者が異形化・後者が深化してメイクと異性装へ。コンセプトは「メイクは抑圧された自己を解放する」。
8/09 水	5.0	大泉中央1周	大泉中央1周 36.0℃/113-69-53/119-70-60/35分36秒(7分07秒/km)/歩行0km,0歩/酒量28g/体重58.9kg	0712出走。降りそうだがまだ降らない。シャワーランになってもOK。おとといamazonで買ったアシックスHyperSpeed2。右親指付け根に部材が当たって違和感。左側問題ナシ。それで1周でヤメ。帰宅後天気雨そして強雨。熱帯化している。
8/10 木	8.0	樹林第2ジョグC6周、歩行	35.8℃/127-74-51/119-67-60/12分40秒,6分12秒,6分00秒,6分00秒,5分42秒,5分43秒,5分34秒,9分24秒,計57分15秒(7分07秒/km)/歩行2.4km,4,408歩/禁酒/体重59.6kg	0325起床。握力の異様な低下。症状すぐに消失。Webで調べたら一過性脳虚血発作(TIA)の可能性あり。脳梗塞の前駆症状。0535出走。立秋過ぎて暑さ少しマシに。録画でNHK総合《真剣10代しゃべり場 リターンズ!!》「今の世は多様性を尊重しすぎ!」みる。皆シッカリ意見を持っていてそれを論理的に展開。番組出演にあたって何らかの選考があったとは思うが。とくにLGBTQ+の短大1年生19歳「＃男の娘」は当事者だけあってその意見は説得力あり。ただ綺麗なショートボブを引っ詰める必用はなかった。この日禁酒。「飲酒→脱水症状→脳梗塞」のリスク回避のため。喉元過ぎれば・・・だとは思うが。
8/11 金	0.0	休養日	36.0℃/112-69-53/105-63-65/0/歩行0km,0歩/酒量44g/体重欠測	左手の握力異常ナシ。念のため休養日とする。「ジョグによる発汗→脱水症状→脳梗塞」のリスク回避のため。録画で《グレートレース》「復活！ワールド決戦〜ウルトラトレイルマウントフジ2023〜」。自分は大谷サンも高校野球もFIFA女子ワールドカップもみない。ウルトラトレイルはみる。企業sponsoredの選手は少数派で究極のアマチュア個人競技。みながら感動してビショビショ泣く。1800カミサン帰宅。アマチュア人形劇団の練習。大道具と音響担当。やたらと機嫌悪し。公演2回続けて役をもらえなかったらしい。不機嫌に付き合ってられないので呑む。プレモル250ml桂月(高知県)270ml。
8/12 土	10.2	和光大四、大泉中央1周	36.1℃/121-71-55/109-63-64/53分47秒(7分28秒/km)/21分22秒(7分07秒/km)/歩行0km,0歩/酒量64g/体重59.4kg	0506出走。帰宅後即水シャワー。録画で《MUST BE UKTV》。Is It Really Me ? Gotta Go Home / Status Quo の映像あり。"Gotta"の意味わからず。調べたら陽水の《傘がない》の「行かなくちゃ」の「なくちゃ」に相当すると判明。カミサンと録画で《オブリビオン》。負傷したジュリアは"Don't touch me."と言った。これは"Noli me tangere"を踏まえていたのか。The Weight の歌詞もそうだが欧米人にとって聖書の知識は共有財産ということか。日本の作品で古事記や般若心経からの引用があっても認識できない。
8/13 日	8.0	樹林第2ジョグC6周	36.0℃/124-76-52/109-66-63/11分27秒,6分10秒,5分56秒,5分57秒,5分56秒,5分54秒,5分49秒,9分33秒,計56分41秒(7分05秒/km)/歩行0km,0歩/酒量49g/体重59.9kg	0445頃出走しよとうとしたらスゴイ雨。約20分後に止む。空がオレンジ色。凶事の前兆のよう。0648出走。今回はカラスの幅寄せ飛行。さらに自分のスグ前に着地。よほど存在感がないのか。あるいはナメられているのか。帰路公園内で乳母車の女性ランナー。頑張ってる。
8/14 月	0.0	休養日	36.2℃/124-75-54/125-74-59//歩行2.4km,3,013歩/酒41量g/体重欠測	先日樹林公園でK林氏とバイクの話。K林氏は若い頃GPZ400R。なぜか大型ではない。年齢的に10代で免許をとっていればバイクの排気量無制限。やはり遅れてきた単車乗りだったか。自分は中型自動2輪が22歳。普通免許が33歳。録画で《大人のバイク時間 MOTORISE》。一瞬「レインボーで限定解除するか」。ググれば中古市場にSRX600はまだある。K女史との距離の取り方を誤れば大ヤケド。単車は一瞬のミスで大ケガ。単車を降りて25年。やめておいたほうがいいか。迷い中。
8/15 火	8.0	樹林ジョグC5周、歩行	36.1℃/117-71-49/130-76-61/10分36秒,7分26秒,7分16秒,7分10秒,7分06秒,6分58秒,9分49秒,計56分21秒(7分03秒/km)/歩行6.2km,9,692歩/酒量61g/体重59.9kg	0557出走。山中伸弥教授に似たランナーあり。理化研にご出張か。徒歩で銀行。滋賀の家の固定資産税・ガス・水道の引落口座名義変更。1200元管理主任と情報交換会。金麦500ml＋本麒麟350ml。県知事選に関する件。ピーマンの根張り不全で枯死続発の件。録画で《ファミリーヒストリー 草刈正雄〜初めて知る米兵の父 97歳伯母が語る真実とは〜》。以前山中伸弥教授のファミリーヒストリーをみた母上「やっぱりノーベル賞とらはる人はご先祖も親もちゃんとしたはるわ」の発言以降この番組はみないことに。今回は《美の壺》のひょうきんなオジサンということで。番組は草刈氏の複雑な思いを掘り下げていない。
8/16 水	7.2	和光大四	36.0℃/137-78-49/118-69-59/55分18秒(7分41秒/km)/歩行0km,0歩/酒量31g/体重59.6kg	0558出走。録画機の録画可能時間僅少。ひたすら録画消化。《紫電改 最後の戦闘機》《ドキュランドへようこそ》「私のままで走りたい -性別を疑われた女性アスリートたち-」《紅さすライフ》《ハートネットTV フクチッチ》「統合失調症 後編」。《ハートネットTV》で思い出した事案あり。駒場に通うようになった6月頃。0917大泉学園駅で西武池袋線各駅停車池袋行き乗車。車内ガラガラ。隣の車両で中年おばさんのグループがやたらと盛りあがっている。瞬間的に全てを理解。「昨晩の深夜放送で自分のことを放送していてそれをネタにあのババア達はゲラゲラ笑っているな。許せん」。「人のことを笑うなっ！」と物理的な抗議しようと思ったが衆寡敵せず傘で返り討ちにあう可能性あり。それでヤメ。もしやっていれば100％入院。その後駒場の保健センターに相談「自分の思考が周囲の人にリークしているようなのです。状況証拠はあります。未知の量子力学的遠隔作用が関係しているようです」。3ヶ月毎に呼び出される。その後担当医が出した本にシッカリ事例として書かれていた。
8/17 木	10.0	樹林ジョグC7周、歩行	35.9℃/131-74-52/106-63-60/11分02秒,7分07秒,6分55秒,6分54秒,6分54秒,6分54秒,6分46秒,6分45秒,9分19秒,計1時間08分36秒(6分52秒/km)/歩行2.4km,2,902歩/酒量31g/体重59.5kg	0509出走。速い女性ランナーあり。自分が2周する毎に追い抜かれる。自分は7分/周なので女性ランナーは3分30秒/周か。速い。少し経ってこれは誤りであることに気付く。女性ランナーは14分で3周。14分÷3km＝4分40秒/km。確かにこれくらいのペース。夕刻実家へ。父上の戒名につき実弟と協議。実弟はずいぶんこだわりあり。実弟案で決定。自分はどうでもよい。仏教徒ではないし。ただし自分の戒名くらいは考えておく。
8/18 金	0.0	練習ナシ(作業)	36.2℃/126-76-56/96-64-64/0/歩行11km,25,063歩/酒量96g(推定値)/体重60.0kg	AM徒歩で自宅→大泉郵便局→WORKMAN→みずほ銀→SMBC→OFFHOUSE。PM通院。1820[もゝ]。前々日K女史から呑みメール。女子会メンバーの一人が発熱で女子会延期。久々にK女史とサシで呑み。若波(福岡)と鳴門鯛(徳島)。話題はカイシャのことや漫画のこと。帰路記憶ナシ。気がついたら朝霞駅。上り最終電車で帰還。危なかった。
8/19 土	0.0	練習ナシ(体調イマイチ)	36.1℃/109-65-59/120-71-62/0/歩行0km,0歩/酒量39g/体重欠測	K女史からメール「割り勘が割り勘になっていなかった」。次回3,000円 pay back。シッカリしている。K女史来年9月末で退職。最後の1ヶ月は有給消化。そうすると頻繁に呼び出される可能性あり。悪いことではないがきをつけよう。録画で《BanG Dream! It's MyGO!!!!!》＃10。うるうるになって泣いた。スパイスの効いた音楽系青春モノの一種だろうがオトコが一人も出てこないのがイイ。このアニメは池袋サンシャイン周辺や都電荒川線の描写多し。親近感アリ。
8/20 日	0.0	練習ナシ(作業)	36.2℃/133-77-53/119-65-56/0/歩行0km,0歩/酒量35g/体重60.3kg	録画で《伊藤政則のロックTV》第282回。ヘビメタに対峙できる体力・気力ナシ。情報量過多で脳のCPU占有率98％に。そうすると meditate / retrospectする余裕ナシ。結構年齢はいっていてヒゲもじゃ・腕はモンモン・ロン毛でバサバサのオヂサン集団は苦手。 録画で《LOVE SUPREME JAZZ FESTIVAL JAPAN 2023》前編。本年5月に秩父ミューズパークで開催。新世代ジャズ。心地よい。DOMi & JD BECK の演奏は秀逸。
8/21 月	0.0	練習ナシ(作業)	35.9℃/107-68-51/100-61-61/0/歩行0km,0歩/酒量60g/体重欠測	録画で《ギヴン》＃8。BL系ロックバンド青春もの。残念ながら高校以上のBL系は好みではない。BL系はK女史専管事項。自分は百合系。明日から複雑な宿泊形態。まず没遁庵に一泊。翌日から鵜原に二泊。カミサン・娘(1)・マゴ(1)(2)が外房線で来る。その後自分だけ没遁庵に二泊。結局タイムスケジュールの難易度高すぎて没遁庵断念。自分も外房線で行く。
8/22 火	0.0	練習ナシ(作業)	36.2℃/115-69-53/120-59-58/0/歩行2.4km,3,338歩/酒量41g/体重欠測	1130スゴイ雷鳴。PC作業継続。雷サージ対応のACタップだが心配。8月1日(火)の落雷でフランス軍御用達ノイズキャンセラーが不稼働に。K君からの拝受品。明日から二泊三日で鵜原。海水浴と鴨シー。たぶん疲労困憊になるだろう。録画で《MEMORIES》。大友克洋原作のアニメ。1995年の作品。カミサン「第1話は《千年女優》のアニメータがかかわっているのではないか」。確かにエンドロールで今敏氏の名前が出てきた。
8/23 水	0.0	鵜原へ移動、練習ナシ、歩行	36.2℃/120-70-51/就寝前血圧欠測/0/歩行2km,5,089歩/酒量22g/体重59.9kg	おとといカミサンと路線闘争。カミサンは和光市→(有楽町線)→新木場→ (京葉線快速)→上総一ノ宮→(外房線)→鵜原。自分は和光市→(副都心線)→池袋→(丸ノ内線)→東京→(わかしお7号)→勝浦→(外房線)→鵜原。カミサン「オマエは呑み鉄が目的だろ」でカミサン案で押し切られる。今朝になって「娘(1)たちの荷物が多いかもしれない。指定席とってわかしお7号で行く」。分刻みで作ったタイムスケジュール修正。既に疲労感満載。わかしお7号では意地でも呑まない。1430鵜原湾で海水浴。といってもマゴ(1)(2)娘(1)カミサンは波打ち際でバシャバシャするだけ。自分はビーチパラソルの日陰で昼寝。自分だけ1930就寝。
8/24 木	0.0	鵜原二泊目、練習ナシ、歩行	体温欠測/起床時血圧欠測/就寝前血圧欠測/0/歩行2.5km,5,025歩/酒量62g/体重60.6kg	AM海中公園と海の博物館。海の博物館は自分・カミサン・マゴ(1)(2)無料、娘(1)200円。昼食は対面のスペイン料理[eden]。ここで散財。料理・ワイン・眺望いずれも良好。まあいいか。1430鵜原湾で海水浴。昨日と同じ内容。皮膚癌予防のためUVクリーム壁塗り。首の後ろ一部塗り忘れ。日焼けで痛い。耳なし芳一か。夕食時350mlプレモル2本半。地元の刺身満載だったが。弱くなった。自分だけ2030就寝。
8/25 金	0.0	鵜原から戻り、練習ナシ、歩行	体温欠測/起床時血圧欠測/就寝前血圧欠測/0/歩行1.5km,2,775歩/酒量70g/体重欠測	0941鵜原駅で外房線乗車。鵜原は無人駅。PASMO/SUICAセンサーと入場証明発券機のみ。自動券売機ナシ。マゴ(1)小学生なので入場証明発券機利用。ただの紙っぺらなので下車駅の自動精算機使えず。東京駅の改札口の有人窓口ガイジンさんや高齢者で混雑。何とかマゴ(1)の運賃支払い。チビなので「幼稚園生」ということでスルーするというテもあり。しかしこれはコンプライアンス教育上よろしくない。教訓「小学生が鉄道で移動する場合は小学生用PASMOを用意すべし」。今回はアクアラインのドツボ渋滞を嫌って鉄道利用。しかし外環道→京葉道路→圏央道→大多喜街道というテもあった。次回はこれで行くか。こうやって鉄道は廃れていく。
8/26 土	10.3	樹林第2ジョグC6周、南二1周	36.1℃/131-74-53/117-65-60/11分41秒,6分36秒,6分36秒,6分30秒,6分26秒,6分24秒,6分22秒,11分12秒,17分43秒,計1時間19分31秒(7分43秒/km)/歩行0km,0歩/酒量41g/体重60.0kg	海の家での話。管理人のオジサンが窓の外を電動3輪自転車で移動。帽子・ジミなオジサン服。娘(1)マゴ(1)は「どこかの肥ったオバサンだった」と言う。自分も見たが必ずしも否定はしない。オジサンは元漁師。かつては青柳裕介『土佐の一本釣り』の「第一福丸の船頭さん」の感じ。ゴッツくて男前で声が大きくて歩く男尊女卑。自分のようにロン毛ではなく短髪白髪。2〜3年で死ぬ病気ではないが数年前に病を得た。内分泌療法の治療薬の副作用。恐るべし。
8/27 日	10.5	和光大四、樹林第2ジョグC4周	36.1℃/118-73-52/112-68-60/計59分43秒(8分18秒/km)/6分28秒,6分25秒,6分17秒,6分24秒計25分34秒(7分48秒/km)/歩行0km,0歩/酒量46g/体重59.4kg	0708出走。朝霞駐屯地の馬場の横で戻りのＳＡＭさんと邂逅。自分はピンク系で統一。関西のオバサン風。少し立ち話。帰宅後録画消化。《NHK短歌》お題は「ライブ」。短歌は感情や状況をストレートに表現。それで苦手。今回は短歌のスゴさを実感。短歌とライブは親和性高し。「延長コードを繋げて繋げてステージに変える視聴覚室」「キャパ2500の箱の隅でひとりの部屋とおんなじに泣く」。これらを有季定型・超 high context の俳句で表現するのは無理。多分自分は短歌向き。陸上は短距離向き。俳句は一向に芽が出ない。短距離への転向は手遅れだが短歌への転向は間に合うか。いや石の上にも千年か。
8/28 月	10.3	35.8℃/121-75-51/95-63-64/計56分17秒(7分02秒/km)/15分45秒(6分51秒/km)/歩行6km,8,453歩/酒量20g/体重59.4kg		0606出走。ウンテイぶらさがりが人気。待ち行列ができる。どうせバラエティ番組で猫背・腰痛防止に効くとかやっていたのだろう。1年経てば熱が冷める。1400徒歩で成増方面ATM巡回。こっち方面を歩くとテツさんを思い出す。もっといろいろ話しておけばよかった。夕食時キンミヤで黒ホッピー。中50mlでやったので薄すぎた。
8/29 火	0.0	練習ナシ(暑さ)	36.1℃/114-73-52/113-68-66//歩行5km,7,302歩/酒量36g/体重欠測	0531起床。寝坊。既に暑いので練習ナシ。歩行なら大丈夫だろうということで水筒持参・日傘をさして1115大泉中央1周。10分40秒/km。1645出走を検討。風呂上がりのビールのため。北側外気温33℃。ヤメておく。
8/30 水	10.0	樹林ジョグC7周	36.0℃/111-73-65/112-65-62/10分17秒,7分09秒,7分12秒,7分06秒,6分59秒,7分03秒,7分27秒,7分04秒,9分52秒,計1時間10分09秒(7分01秒/km)/歩行0km,0歩/酒量39g/体重58.8kg	0600出走。これだと遅すぎる。既に暑い。樹林公園は犬の散歩と高齢者だらけ。娘(2)社労士試験初受験。選択式23/40択一式31/70。来年もチャレンジとのこと。扇風機を強度6段階中4でぶん回し。それでも暑い。風が当たる側の目が乾燥してくる。明日から公共施設に避難したほうがよいか。
8/31 木	7.0	樹林ジョグC4周	36.1℃/116-76-56/119-70-65/11分20秒,7分44秒,7分28秒,7分29秒,7分27秒,9分38秒,計51分07秒(7分18秒/km)/歩行0km,0歩/酒量41g/体重59.1kg ◆月間値(括弧内は目標値、○達成、×未達)：走行150.6km(○150km以上)、歩行60.5km(×100km以上)、歩数112,928、体重59.6kg(×59.0kg未満)、血圧(朝)120-73/(夜)112-66、酒量1,275g、禁酒1、体温36.0℃、読書77頁(×800頁以上)、書籍登録数0冊(×50冊以上)	0510出走。月間目標値150kmギリチョンでクリア。カイシャでISO9001ベースのQAを担当していたことあり。customer satisfaction は customer delight に非ず。目標値をギリチョンで達成すればそれで充分。不用意に customer delight を目指すと次回から顧客はそれを求めてくる。その結果原価増大のリスクあり。などとしたり顔で妄言を展開。これは欧米流の発想。"Japan as Number One"の頃まではワガクニには craftsmanship の ethos がまだ残っていて customer delight が好循環を生み出していたのではないか。なお自分は「怒られ侍」で怒りまくったお客サンに呼び出されては謝ってばかりいた。
走行距離	150.6  km