月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	2.3	南二1周、歩行	35.5℃/138-75-52/105-66-66/16分51秒16分51秒(7分20秒/km)/歩行6.5km,11,726歩/酒量116g/体重60.0kg	1115スイゲイ先生とヤオコーへ買出し。1200大泉さくらで花見。スイゲイ先生・ＳＡＭさん・ヌキヌキさん・自分。「花に嵐で"サヨナラダケガ人生ダ"かもしれない。通夜はドタキャンして呑むか」と何度も思いつつK女史に「行く」と言ったので1430離脱。ＳＡＭさんからアドバイス拝受。「通夜は礼服でなくても黒い服ならOK」でMODEOFFで買った黒長袖(ユニクロ)・ショートコート長の黒上着・黒スーパースリムのびのびGパンで行く。亡くなったのは[もゝ]ママの旦那62歳。舞台芸術の方。参列者推定200名。スゴイ美人や長髪・チョンマゲの男性も多数。K女史遅刻でラストの焼香。帰路upset the apple-cartに誘ったが「喪服で新宿三丁目には行きたくない」で飯田橋の高層ビル20階で呑み。喪服のK女史妖艶。まるで映画。「家で1日中誰とも話さない毎日は辛いよ」と涙ぐむ。おいおい別れ話の夫婦だと思われるじゃないか。単なる花粉症かもしれないが。和光駅から徒歩。天気予報が外れて雨。
4/02 日	0.0	休養日、歩行	35.5℃/119-76-55/120-70-57/0/歩行2.6km,4,699歩/酒量34g/体重59.9kg	体調問題ナシ。小遣い帳作業。月初のExcelシート作業。雑件多し。今月目標設定：月間走行距離130km以上・禁酒3日以上・アルコール摂取量1,200g以下・体重59.5kg以下・読書量500頁以上(マンガを除く)・登録書籍数100冊以上。人生は既に35km地点を通過している。いや40km地点か。
4/03 月	8.0	樹林ジョグC5周、歩行	35.6℃/143-85-52/122-76-59/9分14秒,7分04秒,6分53秒,6分52秒,6分50秒,6分31秒,8分59秒,計52分23秒/歩行1.2km,1,662歩/禁酒/体重60.0kg	0557出走。目眩ナシ。現状把握の位置づけでジョグコース。コースは整備されて走りやすくなっている。木の根の出っ張りナシ。600mから800mの登りがキツイ。筋力低下顕著。
4/04 火	11.0	大泉中央3周、歩行	35.5℃/129-80-51/94-62-66/6分06秒,21分23秒,21分18秒,21分12秒,6分02秒,計1時間15分56秒(6分54秒/km)/歩行3km,4,079歩/酒量30g/体重59.3kg	0606出走。後ろから集団の足音。アスリートと思われる女子4人組。カッコイイ。その後ろを自転車で監督とコーチ。どこのチームか。最近花粉症悪化。スギ花粉とヒノキ花粉のブレンド強烈。咳も出る。5月は広葉樹花粉。5月末で花粉症終了だと思ったら入梅。面白くない。禁酒できず。
4/05 水	8.0	大泉中央2周、歩行	35.8℃/117-75-53/86-60-67/6分17秒,20分59秒,20分39秒,5分28秒,計53分23秒(6分40秒/km)/歩行6.2km,8,653歩/酒量g/体重58.8kg	0710出走。当初3周の予定。水曜日なのでビニールゴミの日。ゴミ収集車が早く来るので2周でヤメ。ゴミを出す。それにしてもビニールゴミの量はスゴイ。ヤバイものを感じる。イトヨで期日前投票。和光樹林公園のクロカンコースを守らないと。
4/06 木	10.2	和光大四、大泉中央1周	35.8℃/113-75-59/108-73-61/49分42秒(6分54秒/km)/21分16秒(7分05秒/km)/歩行2.2km,3,007歩/酒量9g/体重58.7kg	0536出走。すぐに天気雨。R254でイケメンと美人のジョガー。二人とも最適スリム体型。輝いてる。録画で《虹クロ》。AsexualとAromanticは生得的なものだとは思うが人類において当該遺伝子が保持されてきた機序は如何に。遺伝的決定論と適応論を止揚した R.Dawkins『延長された表現型』をもう一度読むしかないか。《虹クロ》メンター各位の的確な質問と親身な助言と励ましは感動的。「自由意志」研究は進んでいないがホットな重要隣接テーマとしてLGBTQ+の研究も同時並行で行く。初等幾何の勉強は当面延期。
4/07 金	0.0	練習ナシ(強風)、歩行	35.7℃/109-71-64/86-56-58/0/歩行7km,13,508歩/酒量120g(推定値)/体重59.3kg	それは自分です。毛量少なくヘアケアのノウハウなし。髪の毛バサバサでポニー・テールにならず。アライグマ・テールかな。通院。図書館で《正論》5月号。Mぐちゃん頑張ってる。凜々しく立派に。1900upset the apple-cart。イベント参加。事前リクエストは 小人の月光浴/ZELDA、Satellite / Chris Minh Doky。
4/08 土	0.0	練習ナシ(呑み疲れ)、歩行	35.7℃/113-66-61/130-68-63/0/歩行8.7km,11,727歩/酒量8g/体重59.2kg	父上入院中の病院から電話「患者サンが電動ヒゲ剃り器を落とされて刃の部分が壊れた」。コジマで買って病院に届ける。病棟看護師様「外れた刃が見つかって修理できました」。買ったものは予備用として預けてきた。歩行ができたので前向きに考える。禁酒できず。
4/09 日	11.0	T田大将C3周、ジョグC3周、歩行	35.4℃/123-75-50/93-60-67/9分46秒,11分54秒,11分40秒,11分21秒,6分48秒,6分34秒,6分22秒,8分57秒計1時間13分21秒/歩行4km,5,615歩/酒量60g/体重59.6kg	0650出走。樹林公園人が少なく快適。日曜日この時間帯は速いランナー多い。走友各位生活充実。退職後月間200kmペースの練習・スポーツカーのオープン走行で首都高280円・新緑のトレイルランと整形外科事案快方・資格試験勉強と圧力鍋料理・おマゴとご家族との充実共同作業。1750[とんでん]でカミサンと夕食。口論にならないように話題を選ぶ。ビール大瓶と国稀(増毛町)300ml。4月から深夜アニメ新番組多数。とりあえず《江戸前エルフ》《僕の心のヤバイやつ》が面白い。
4/10 月	8.0	大泉中央2周	36.1℃/123-73-55/112-64-65/6分06秒,21分15秒,21分14秒,6分04秒,計54分40秒(6分50秒/km)/歩行0km,0歩/酒量32g/体重59.6kg	AM疲労感大。午後に回復。1437出走。ダイエットのため。夕食当番。タケノコの炊き込みご飯と牡蛎と生姜のオーブントースター焼き。エチゴビール250mlと加茂錦(新潟市)冷酒200ml。美味しいには美味しいが絶句する美味しさではない。自分は新潟の酒との相性がイマイチ。
4/11 火	13.0	樹林ジョグC10周、歩行	36.1℃/126-70-65/99-67-60/10分09秒,7分03秒,6分58秒,6分53秒,6分52秒,6分50秒,6分50秒,6分46秒,6分39秒,6分42秒,6分32秒,8分52秒計1時間27分04秒(6分40秒/km)/歩行2.5km,4,194歩/酒量43g/体重59.1kg	木造のボロい下宿。半間のガタピシ扉の先は長い畳の廊下。ガッコウ同級生M崎君と何か話す。彼は院卒後出身県の県庁に奉職。隣の区画は高校同級生K澤君の部屋。彼は都立病院の院長になった。D論作成時に伸縮する膵管中の膵液の流速について問合せアリ。Bernoulliの定理を伝えたが無意味だった模様。目が覚めて二度寝。眠くないので昔のことを思い出す。3年生の運動会の翌日に地元小学校から他区の小学校へ強制転校。黒歴史の嚆矢。中学受験に有利だからと両親は言う。社宅の男子たちからハブにされる。転校先の小学校のレベル高い。即落ちこぼれ。それで社宅のアユミちゃんと遊ぶ。おままごとではなく隣の女子短大の裏山の洞窟探検。翌年アユミちゃんはパパの転勤で引っ越し。あの子は今頃どうしているか。A4サイズの裏紙を8分の1に切ってメモ紙作成。これを使えば時空を超えて連絡できる。「また遊ぼう」と書いたら目が覚めた。0534出走。
4/12 水	0.0	休養日、歩行	35.9℃/117-73-50/119-71-61/0/歩行2.3km,2,991歩/酒量21g/体重60.3kg	ChatGPTのアカウント取得。最初の質問は"Please prove Riemann Hypothesis"でいってみた。答えは"I'm sorry, but I cannot prove the Riemann Hypothesis as it is still an unsolved problem in mathematics, despite significant efforts by many mathematicians over the past century.(以下略) " 結構まとも。Marvin Minsky『心の社会』の実現かTuring testの合格事例か。次の質問「没遁庵について教えてください」答え「没遁庵（もつどんあん）は、江戸時代後期の日本の書家で、本名は佐藤金舟（さとう きんしゅう）といいます。(以下略)」 超面白い。真顔で大嘘をつく。最初は楽しいがスグ飽きた。
4/13 木	8.0	樹林ジョグC5周、歩行	35.9℃/127-77-53/111-71-62/9分37秒,6分55秒,7分00秒,7分04秒,6分56秒,8分52秒,計53分26秒(6分41秒/km)/歩行6km,8,419歩/酒量g/体重59.2kg	1000ソリオ安心メンテナンス。購入後8年。重大な故障ナシ。ただし車体ボコボコ。カミサンの運転による。「黄砂 間質性肺炎」でググる。ヤバそうな研究論文ナシ。花粉症対策も兼ねてマスク着用でOKと判断。1649出走。しかしテツさんは特発性間質性肺炎。発症機序不明。やはりヤバかったか。山尾三省『アニミズムという希望』読了。
4/14 金	8.8	T田大将C3周、樹林第二ジョグC1周	35.5℃/130-74-48/97-62-64/1時間04分24秒(7分19秒/km)/歩行1.2km,2,194歩/酒量33g/体重59.1kg	録画で《クローズアップ現代》「働かずに生きていく！？「FIRE」を目指す人たちの本音」。FIREは"Financial Independence, Retire Early"のアクロニム。自分には投資の才能ゼロ。しかし「当面無収入でも55歳早期退職、後は自由気ままに」が正解だった。いまさら言っても遅い。その当時経営企画部門へ異動。迷い発生。それと老後破産の恐怖でズルズルとシゴト。これが敗因。
4/15 土	0.0	休養日	36.2℃/124-75-52/84-58-61/0/歩行5.5km,7,014歩/酒量96g/体重欠測	本当の休養日。雨が口実ではない。おとといから身体にリキ入らず。BS1《ワールドニュース》機密情報漏洩事件。ドイツ・ZDFの字幕でVerdachtの意味わからず。英語のsuspect。1900upset the apple-cart。同人各位とダベっていた。★ストリームさん、30分間の仏語会話スゴイですね！
4/16 日	0.0	休養日(その2)	36.2℃/112-68-59/133-76-58/0/歩行0km,0歩/酒量33g/体重欠測	限りなくサボリに近い休養日。一歩も外に出ず。こういうのはよくない。録画消化。これもよくない。Web巡回。よくないがやめられない。禁酒できず。赤ワイン325ml。
4/17 月	0.0	練習ナシ(作業)、歩行	35.9℃/136-80-49/113-69-56/0/歩行7km,10,089歩/酒量31g/体重欠測	自宅→和光市駅→小伝馬町駅→通帳記帳→人形町の酒屋→水天宮前駅→地下鉄成増駅→父上入院中の病院→(実弟のクルマ)→自宅。昼食ヌキ。夕食砂肝ゆず胡椒味のパスタ90gでリバウンド。反省。禁酒できず。猿反省。
4/18 火	11.0	大泉中央3周、歩行	大泉中央3周、歩行 35.9℃/114-70-48/104-69-64/6分07秒,21分17秒,21分01秒,19分13秒,5分53秒,計1時間13分31秒(6分41秒/km)/歩行3km,3,882歩/酒量34g/体重59.5kg	選挙公報を精読。定数18で25人が立候補。25−18の7名を予想。性格悪し。市役所の期日前投票所へ。投票後「ご自由にお取り下さいの」ポケットティッシュは必ずもらう。1610出走。体調は戻ってきた。まずは秋冬のハーフを100分でいくか。フルはサブ3用にとっておく。ちがうか。
4/19 水	7.1	樹林第2ジョグC5周、歩行	35.7℃/121-74-56/123-74-56/10分38秒,6分03秒,5分58秒,5分56秒,5分52秒,5分53秒,9分25秒,計49分45秒(7分00秒/km)/歩行2.3km,3,145歩/酒量54g/体重59.6kg	0534出走。1周820m。人少なく快適。600m〜700mの急坂はキツイ。BBQ広場営業中は使わない方がよい。コースを横切る利用者多し。この日は一組のみで問題ナシ。1200元管理主任と情報交換会。話題は団地大規模修繕検討委員会の活動と和光市議会議員選挙の候補者について。
4/20 木	0.0	休養日	35.5℃/130-82-57/112-73-64/0/歩行1.5km,1,980歩/酒量21g/体重60.0kg	K女史からメール。出張の帰路に琵琶湖お一人様旅行計画中。K女史最近は文楽から能にシフト。そうすると竹生島か。前回会ったとき突然「次回は滋賀の家にいつ行くのか」と質問あり。メールを読んで一瞬グラついたが心を強く持つ。軽い火傷ではすまない。
4/21 金	0.0	練習ナシ(作業)、歩行	35.4℃/120-78-55/97-63-63/0/歩行6.5km,9,103歩/酒量30g/体重59.3kg	明日から四泊五日で没遁庵。の予定だったが日程変更。諸般の事情による。滋賀行きに変更したわけではない。BLACK NIKKA でハイボール。37度100mlでtoo much。弱くなった。
4/22 土	9.5	和光大四、南二1周	35.0℃/118-73-53/101-62-67/52分10秒(7分15秒/km)/16分13秒(7分03秒/km)/歩行0km,0歩/酒量58.8g/体重58.8kg	オヤヂやジジイのナメ回し視線は超キモい。睨み付けてくるのもいる。目一杯よけているのに近づいてくるのもいる。確かにド派手ランウエアでアライグマ・テールだが。録画で《江戸前エルフ》《私の百合はお仕事です！》。深夜アニメは玉石混淆だが面白いものはある。
4/23 日	0.0	練習ナシ(作業)	35.8℃/118-74-52/120-66-60/0/歩行0km,0歩/禁酒/体重60.3kg	明日から四泊五日で没遁庵。刈払い・剪定枝の焼却・甘夏収穫など。前回行ったのは昨年10月。今回どうなっているか。リラックスできるのはよいが作業はphysicalにキツイ。シゴトではないのでmentalには楽。
4/24 月	0.0	没遁庵へ移動、練習ナシ(作業)	35.2℃/129-79-53/149-83-64(自宅とは異なる血圧計)/0/歩行0km,0歩/酒量41g/体重59.4kg(自宅とは異なる体重計(アナログ方式))	没遁庵は倒壊していなかった。PC設置。没遁庵にinternet環境ナシ。WindowsにLoginできず。前回は問題ナシ。エラーメッセージは「デバイスはオフラインです。このデバイスで最後に使ったパスワードでサインインしてください」。ガチャガチャやったが解決できず。結局外付けキーボードの不調。PSWに含まれる特定のキーがダメ。難易度高し。勝利感はあったが壮絶な時間のムダ。だからコンピュータはキライだ。さらにSpotify オフラインモードで稼働せず。前回は問題ナシ。解決断念。夕食サーモン・鰹たたきのカルパッチョ。寒くてクリアアサヒ350mlがやっと。その後 yellow tail の赤250mlで持ち直す。自分は rascaltail だが。電気毛布の温度設定「適」で寝る。至福感アリ。
4/25 火	0.0	没遁庵、練習ナシ(作業)	35.3℃/150-85-50/109-68-65(自宅とは異なる血圧計)/0/歩行0km,0歩/酒量65g/体重欠測	反社会的勢力の入社式。講堂に50人くらい。最年長なので新入組員代表で入組の決意表明。この歳にもなって貢献できる専門分野皆無を実感。目が覚めて0230小用。AM刈払い(その2)。笹・竹・ヤブカラシいずれも地下茎で生息範囲拡大。人の世も地下組織があるとシブトイ。焚火で剪定枝焼却。屋外で鍋。熱源は七輪で焚火の熾。クリアアサヒ350ml・赤ワイン250ml・芋焼酎120ml。焚火で沸かしたお湯で焼酎お湯割り至極。DVDで《ディレクターズカット 愛と平和と音楽の3日間 ウッドストック》。Soul Sacrifice / SANTANA は圧巻。
4/26 水	0.0	没遁庵、練習ナシ(雨)	35.3℃/150-90-55/120-71-63(自宅とは異なる血圧計)/0/歩行0km,0歩/酒量40g/体重欠測	終日雨。ノートPCのキーボードだとミスタッチ多くてダメ。強雨強風。地デジの電波途切れがち。1515風雨止む。ウグイス啼き始める。1630強雨強風再開。1700風雨止んで静寂。The World Became The World / P.F.M.を想起。lyrics は Pete Sinfield。この詩人は 和御魂(にきみたま)・荒魂(あらみたま)・animizum を理解している。録画で深夜アニメ《エスタブライフ》。スゴク面白い。 ★俺祭り104さん、帰宅したらまた連絡します。
4/27 木	5.4	没遁庵、高鶴配水所コース	35.2℃/147-91-55/147-91-66(自宅とは異なる血圧計)/51分04秒(9分27秒/km)/歩行0km,0歩/禁酒/体重58.8kg(自宅とは異なる体重計(アナログ方式))	ヌキヌキさんのご助言に従い派手過ぎないランウエアで1148出走。朝食にドッグロール。現時点で小麦アレルギーはない。しかし突然発症は恐い。既に広葉樹花粉症だし。交叉アレルギーのアナフィラキシで農道で倒れていても発見されるのは1週間後。農道周辺耕作放棄地だらけ。ほっつき歩いているのはイノシシだけ。キロ9分27秒は何かの間違いか。ジョグ中にランウォッチをPAUSEしないでスマホで写真を撮っていたから、ということにする。
4/28 金	0.0	没遁庵から戻り、練習ナシ(花粉症)	35.3℃/144-89-58/119-71-61/0/歩行0km,0歩/酒量23g/体重欠測	0115起床。燃費23.4km/L・平均車速67km/h。0459団地着。外で元管理主任とスイゲイ先生に会う。皆早朝から頑張ってる。花粉症一気に悪化。クシャミ・鼻水の他に目が腫れぼったい。没遁庵では軽微。花粉以外に複合的要因あるか。ハウスダストとか。★明日スイゲイ先生と共催で1200大泉さくら運動公園BBQエリアでアフター。呑み物・食べ物ご持参で。ホームレスセットは持参します。今回はお通夜は入っていません。
4/29 土	5.3	大泉中央・大泉さくら・樹林公園境界路コース	35.6℃/129-79-55/103-63-63/38分38秒(7分17秒/km)/歩行0km,0歩/酒量120g(推定値)/体重欠測	1130BBQエリアで何とか場所確保。ＳＡＭさん・スイゲイ先生・ヌキヌキさんとアフター。見えないけれど多分テツさんもご参加。楽しい呑み。記憶の喪失具合で推定値を決定。ジャケ買いではなくラベル買いのワイン酵母の日本酒は好みではなかった。
4/30 日	0.0	休養日	36.2℃/121-75-64/138-71-59/0/歩行0km,0歩/酒量23g/体重欠測 ◆月間値：走行126.6km(目標130km)、歩行79.2km、歩数117,687、体重59.3kg(目標59.5kg)、血圧(朝)126-77/(夜)112-68、酒量1,214g(目標1,200g)、禁酒3日(目標3日)、体温35.7℃、読書534頁(目標500頁以上)、書籍登録数35冊(目標100冊以上)	体調ちょっとイマイチ。バックログ消化作業。全然解消しない。あと3.4km走れば今月目標130km達成だった。この目標達成意欲の欠如が宿痾。禁酒せず。今月目標3日達成済のため。アル中も宿痾だな。
走行距離	126.6  km