月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	練習ナシ(作業)、歩行	35.6℃/104-66-57/86-64-66/0/歩行6km,10,841歩/酒量92g/体重61.2kg	小梅けいと『戦争は女の顔をしていない』(3)と森薫『乙嫁語り』(1)読了。K女史への貸出準備。K女史は物語の展開や絵柄について浦沢直樹《漫勉Neo》なみのハイレベルなことを言ってくるので精読しておかないとヤバイ。1800いつものメンバーで[もゝ]。例年深酒すると花粉症悪化。慎重に呑む。会津中将・春霞・九頭竜。自分だけリバウンド呑みで仕上げにTALISKER。帰路Belcで蕎麦と缶酎ハイ。これが余計だったので猿反省。
3/02 木	0.0	練習ナシ(体調イマイチ)	35.5℃/113-66-61/112-70-67/0/歩行0km,0歩/酒量27g/体重欠測	増村十七『花四段といっしょ』(2)読了。K女史が貸してくれたマンガ。K女史は将棋の人だったのか。一期校は芸大の美校を受けたということも最近知ったし。花粉症悪化。朝の時点では「体調悪う〜。今日は禁酒」と思っていたが夕方になると呑みたくなる。夕食時ポルトガルの白ワイン。
3/03 金	0.0	練習サボリ	35.2℃/109-69-61/122-63-69/0/歩行0km,0歩/酒量27g/体重欠測	雛人形を出す。男雛と女雛の二体のもの。今までずっと左側に男雛。しかしまてよ。左京区は東側。北に向かって左側ではなく京都御所から見て左側。権限は左大臣＞右大臣。もしかして男雛は向かって右側が正しい？。ググって調査。今年は古式に則って右側に男雛。桜も右。橘は左。こうやって時間が過ぎていく。
3/04 土	2.3	南二1周、歩行	35.2℃/122-78-59/92-62-63/16分41秒(7分15秒/km)/歩行2.3km,3,912歩/酒量37g/体重61.2kg	朝からクシャミ・咳・目の痒み・鼻づまり。ググって花粉飛散量の日変化調査。ピーク2回あり。正午と日没。深夜〜早朝と15時頃が少ない。0818出走。鼻水ダーダー。帰宅後マスク手洗い。内田義彦『読書と社会科学』読了。
3/05 日	2.3	南二1周	35.5℃/114-69-56/85-57-69/16分40秒(7分15秒/km)/歩行0km,0歩/酒量100g(推定値)/体重60.8kg	1994年から市民農園利用。今月末でヤメる。市役所から封書「12日までに更地にせよ」。スイゲイ先生のご厚意で軽トラを出していただく。金属ゴミをクズ鉄屋へ。現地でヌキヌキさんに草取りを手伝っていただく。深甚感謝。201でアフター。肥満気味と長髪に辛口ご意見を拝受。走友は有り難い。
3/06 月	2.3	南二1周	36.1℃/108-70-62/103-71-65/16分08秒/歩行0km,0歩/酒量24g/体重60.4kg	体調問題ナシ。amazonでICカードリーダ購入。「日本製」と指定したが箱にデカデカと「Made in China」。マイナンバーカード利用のe-Taxで確定申告作業。「マイナポータル連携」選択せず。カミサンの雑所得不明。完結せず。
3/07 火	5.0	大泉中央1周、歩行	36.0℃/110-74-64/92-54-57/5分58秒,21分19秒,6分08秒,計33分24秒/歩行4.7km,7,762歩/酒量25g/体重60.6kg	確定申告作業完了。PCでやった。これをスマホの矮小画面と最悪日本語入力I/Oでやるとしたら大変。「マイナポータル連携」だと「次へ進む」ボタンだけでサクサクいくのか。来年のために作業手順書を作成。1454出走。下校小学生軍団を避けて大泉中央。半月板残高概念は画期的。半月板損耗を抑制しつつ最適練習量をどう考えるか。練習量抑制→体重増加→半月板損耗増大・循環器系疾病リスク増大。まずは月間100kmを目指す。
3/08 水	5.0	大泉中央1周、歩行	35.5℃/119-71-60/80-58-67/6分25秒,23分09秒,6分43秒,計36分17秒/歩行1.9km,2,762歩/酒量47g/体重60.3kg	1330南公民館。「歴史講座 〜越後山遺跡と和光の歴史を巡る〜」受講。受講者ほぼ全員高齢者。恐ろしい。1528出走。スイゲイ先生彩湖一周後のストレッチ中。来年フルでサブ4とのこと。頑張ってる。追加5kmということで1周付き合っていただく。
3/09 木	5.0	大泉中央1周	35.7℃/108-74-59/101-68-67/5分59秒,21分05秒,5分49秒,計32分54秒/歩行0km,0歩/酒量38g/体重60.0kg	bassistの演奏が秀逸な曲を選定中。あるにはあるが迷う。泉下のテツさんに相談したいところだがそれもできない。1453出走。日によって花粉症の症状に軽重あり。この日は軽い。
3/10 金	4.3	和光大四ショートカット、歩行	35.7℃/109-70-61/84-64-61/33分58秒(7分54秒/km)/歩行10.2km,16837歩/酒量96g/体重59.8kg	0954出走。[わぴあ]で左折。PM通院。徒歩で移動。「一刻直千金」の春宵。マスクの下で鼻水。花粉症最悪。1905upset the apple-cart。Keith Emerson のメモリアルで Jerusalem / ELPから入った。
3/11 土	0.0	(予定された)休養日、歩行	35.7℃/104-65-60/100-68-62/0/歩行0km,0歩/酒量29g/体重59.8kg	1994年以降27年間丸刈り。1994年当時成人男子の丸刈りは圧倒的少数派。その後徐々に増加。丸刈りのサッカー選手の影響か。近年長髪男子増加傾向。自分は流行を先取りしているのか。あるいはZeitgeistに対して脆弱なのか。
3/12 日	0.0	練習ナシ(作業)	35.8℃/117-77-57/95-62-64/0/歩行9km,17160歩/酒量65g/体重欠測	K女史、[もゝ]ママ、及び自分で武蔵美・鷹の台キャンパス。新小平駅から徒歩。K女史大学時代の弓道部先輩の卒業制作展。都市銀から大手化学会社出向中に武蔵美通信制に入学。油絵専攻。自宅内に1号サイズの絵を描く場所があるのはスゴイ。シゴトをしながら自己研鑽して作品を発表した面々は立派。そういう意味ではテツさんも。アフターは国分寺の駅ビル内呑み屋で。女子トークとWBCで盛りあがっていたがついて行けず。
3/13 月	5.0	大泉中央1周	35.9℃/121-75-56/107-66-66/6分20秒,22分25秒,6分38秒,計35分24秒/歩行0km,0歩/酒量25g/体重60.1kg	雨が降る前に0728出走。呑んだ翌日は身体が重い。再び体重60kg超。夕食時芋焼酎お湯割り100ml。どうも芋焼酎は身体に合わなくなってきた。★ヌキヌキさん、「物」ゲットおめでとうございます！
3/14 火	7.2	和光大四、歩行	35.8℃/111-70-53/94-64-68/50分47秒(7分03秒/km)/歩行5km,6,354歩/酒量g/体重59.9kg	Spotifyの自分用playlistを聴いているいるうちに日が暮れてしまった。bassistの演奏が秀逸な2曲の選定は終了。[まるげん]往復歩行。一升瓶と四合瓶。花粉症がひどい。
3/15 水	7.3	大泉中央1周、南二1周、歩行	35.6℃/100-69-60/89-60-65/5分59秒,20分58秒,5分57秒計32分55秒(6分35秒/km),15分04秒((6分33秒/km)),計47分59秒/歩行2.5km,3,896歩/酒量88g/体重60.0kg	1100実弟の運転で父上入院中の病院へ。面会許可取得済。かなり衰弱。お別れは年内か。1330「歴史講座 〜越後山遺跡と和光の歴史を巡る〜」(第2回)。四小敷地内和光市文化財保存庫とプレハブの学芸員作業所を見学。歴史民俗博物館設立の必要性を痛感。夕食後相続に係る父上の希望を踏まえつつ実弟との分配方針、自分が被相続人になったときの相続方針につき長考。難易度高し。まずは民法と相続税法の確認からか。結局呑みすぎた。
3/16 木	9.2	和光大四、大泉中央変則ジョグ	36.0℃/108-69-65/98-65-66/1時間06分12秒/歩行0km,0歩/酒量36g/体重60.2kg	いまのペースだと月間走行距離100km達成できず。1440出走。増量しようと思って大泉中央1周追加のところミスコース。今日も禁酒できず。BLACK NIKKA Rich Brendのハイボール。
3/17 金	8.0	大泉中央2周、歩行	35.7℃/112-67-53/90-61-67/5分50秒,22分06秒,21分31秒,5分33秒,計55分00秒(6分53秒/km)/歩行5.7km,9,078歩/酒量37g/体重60.3kg	0649出走。猫背を治すためにウンテイぶら下がり。背骨ボキボキ気持ちイイ。ついでに懸垂も入れようとしたが1回もできず。減量失敗中。ヌキヌキさんの証言「ウォーキングはランより体重が減る」を参考に歩行に注力。猫背といえば中山可穂『猫背の王子』を201で探す。引間徹『19分25秒』と酒見賢一『聖母の部隊』の間にあった。いずれも初版。30年前には懸垂20回のマッスルと小説を読むイマジネーションがあった。★ＳＡＭさん、安静時に「胸から腕にかけて苦しく」は異型狭心症が心配です。お大事になさってください。
3/18 土	0.0	練習ナシ(雨)、歩行	35.7℃/118-70-52/92-59-60/0/歩行15km,21,071歩/酒量100g(推定値)/体重欠測	K君ご提案でオーディオとロック関係のトークショー。歌舞伎町にあるLOFT。その後新宿区内ミニ路観。1925upset the apple-cart入り。Monkey / Robert Plant から入った。
3/19 日	10.2	和光大四、大泉中央1周	36.1℃/120-75-58/92-59-60/1時間13分49秒(7分14秒/km)/歩行0km,0歩/酒量g/体重59.9kg	1604出走。大泉さくら運動公園花見客出始めた。来週がピークか。花粉症ひどい。テレビでもライブでもスポーツみない。例外は都道府県対抗駅伝と《ランスマ倶楽部》のレジェンド駅伝。
3/20 月	0.0	休養日、歩行	35.5℃/119-76-55/105-65-65/0/歩行8.2km,11,111歩/酒量32g/体重欠測	徒歩で父上入院中の病院へ。百段階段ルート。開店前のラーメン店にスゴイ行列。60人くらい。他者に迷惑をかけない限り価値観は各人各様でいい。自分には理解不能だが。野球・相撲・サッカー・ラグビー・箱根・卓球・各日本選手権・オリンピック・囲碁・将棋興味ナシ。他者から理解不能で問題ナシ。帰路実家立ち寄り。実弟と相続方針の協議。
3/21 火	10.2	変則和光大四、歩行	35.7℃/127-69-59/119-67-63/1時間13分42秒(7分14秒/km)/歩行3.2km,6,049歩/酒量82g/体重59.7kg	0611出走。花見ルート。1200スシローで娘(1)一家とカミサンで昼食会。例の事件を機に完全オーダー制。注文品が廻ってくると画面と音で知らせる。落ち着かない。従来方式の方がよいが食品ロスが問題か。
3/22 水	9.0	T田大将コース3周、ジョグコース1周	35.8℃/115-73-50/103-64-63/9分49秒,11分52秒,11分52秒,11分52秒,6分59秒,9分30秒,計1時間01分52秒(6分52秒/km)/歩行2.5km,3,450歩/酒量30g/体重59.6kg	0644出走。樹林公園はヤマザクラとソメイヨシノがいい感じに。朝霞駐屯地側角エリアの整備すすんでる。これが完了すれば10年前のクロカンコース復活。転倒リスクは想定内だが楽しみ。トレラン靴を導入するか。自分がスポーツ中継を観ない・興味がない理由ほぼ解明。長くなるのでここには書ききれない。
3/23 木	0.0	練習ナシ(雨)	35.7℃/125-77-57/97-67-64/0/歩行0km,0歩/酒量34g/体重欠測	天気予報では雨は12時から。ウダウダ家事をしていたら10時から雨。終日バックログ消化。まだ終わらない。BGMはSpotifyでHildegard von Bingen作曲の古楽。
3/24 金	5.0	大泉中央1周、歩行	35.8℃/130-78-53/92-60-60/6分30秒,21分34秒,5分56秒,計34分01秒(6分48秒/km)/歩行10km,16,080歩/酒量80g/体重59.1kg	0611出走。1100通院。1230新宿武蔵野館でPAUL VERHOEVEN監督《BENEDETTA》。17世紀フィレンツェの女子修道院。実在の人物。同じく修道院ものでもJean-Jacques Annaud監督《Le Nom de la Rose》よりも重厚・難解。当初K女史を誘って25日(土)を想定。しかし再考。地雷を踏むリスク大。上映中に貧血症状。CPU100%が続いて脳内酸欠か低血糖になったか。同じ症状は《チェ 39歳別れの手紙》《バーダー・マインホフ 理想の果てに》のときにも発生。1900 upset the apple-cart。この時点でも映画の解釈で頭の中で整理つかず。彼女の幻視とキリストの憑依は演技ではないが聖痕の一部は自傷だったか。なお Anne Dudley のサウンドトラックも秀逸。イタリアつながりで Here's to you / Joan Baez から入った。
3/25 土	0.0	練習ナシ(雨)	36.2℃/116-70-56/125-73-54/0/歩行0km,0歩/酒量9g/体重欠測	前日の後処理。バックログ消化作業。録画で《夜廻り猫》。深夜アニメは玉石混淆だがこれは玉。COEDOビールをカミサンとシェアで250ml。★ストリームさん、骨折大丈夫ですか？お大事になさってください。
3/26 日	0.0	練習ナシ(雨)	35.2℃/126-73-49/98-60-64/0/歩行0km,0歩/酒量34g/体重欠測	終日雑件・バックログ作業。読書再開。昨年既読分の感想文未作成。これを書いておかないと読んだことさえ忘れてしまう。重要部分の転記だけでもいい。部屋の片付け未着手。ゴミ屋敷化進行中。
3/27 月	5.0	大泉中央1周	35.8℃/128-76-54/98-60-64/6分20秒,20分36秒,5分10秒,計32分06秒(6分25秒/km)/歩行0km,0歩/酒量44g/体重60.5kg	天気予報では晴だったが花曇り。0654出走。本日時点で102.3km。月間目標達成。これで一気にサボりモードに。これが自分の宿痾。防衛大卒業式のテレビ影像。高校同級生が学長をやっていた。人生における目標の位置づけの相違か。
3/28 火	10.2	和光大四、大泉中央1周	35.8℃/118-72-54/99-65-71/49分38秒(6分54秒/km)/20分28秒(6分49秒/km)/歩行0km,0歩/酒量26g/体重59.7kg	BS1みてたら藤原帰一氏の「映画で見つめる世界のいま」。藤原氏は小学生当時進学教室の最上位階級の順位表で毎回1位か2位。K君とF君も上位常連。自分は5段階中最下層階級の順位表にも名前出たことナシ。藤原氏は幼少期から東大教授時代もトコトン映画を観てきたのではないか。これは人生の糧。一方テレビと映画を禁止されてきたダメージ甚大。母上に抗議「同級生でテレビとか映画禁止されてるヤツなんか一人もいない」母上「成績のいい生徒サンはテレビも映画も観てもかまへん。あんたは成績悪いからそんなもん観てるヒマあったら勉強せんとあかん」。封切りでキューブリック監督《シャイニング》も観れなかった。結果的に All work and no play makes Jack a dull boy. になった。
3/29 水	8.0	大泉中央2周、歩行	36.1℃/102-72-57/93-67-65/6分03秒,21分18秒,21分29秒,6分10秒,計55分00秒(6分53秒/km)/歩行7km,9,531歩/酒量42g/体重59.3kg	録画で《美輪明宏 愛のモヤモヤ相談室》。ＳＡＭさんのWeb日記情報による。2人目の相談者。受験・就職・出世競争で常勝無敗のリケ女。この人は E.Durkheim 謂う所の anomie 状態なのではないか。 肥大化した勝利への欲望が幸福感欠如をもたらしている。敗北する勇気と勝敗の虚しさを学びなさい。そうすれば Brahms や Prokofiev があなを武装解除してくれる。あんたフルートやってたんでしょ。というのが美輪さんのお考えだと思料。
3/30 木	0.0	休養日、歩行	36.1℃/108-72-63/91-63-66/0/歩行4.5km,7,243歩/酒量32g/体重60.3kg	ドイツ語で「歩く」は何だったか？ 電子辞書で調べようとするが見たこともないボタンばかりで操作できず。ガチャガチャやっているうちに目が覚めた。和独で調べる。gehen。今まで英語の go と同じで「行く」と訳していたがこれまでの勉強は何だったのか。森薫『乙嫁語り』(2)1回目読了。
3/31 金	2.3	T田大将C半周、歩行	35.7℃/123-77-53/138-66-66/計測なし/歩行1.2km,1,668歩(推定値)/酒量59g/体重60.0kg ◆月間値：走行122.8km、歩行99.0km、歩数154,805、体重60.1kg、血圧(朝)115-72/(夜)99-64、酒量1,458g、禁酒0、体温35.7℃、読書384頁、書籍登録数71冊	0654出走で樹林公園へ。司法研角の信号を渡って左折して坂を下る。JR高圧線鉄塔手前で強い目眩。両手で桜の幹につかまって転倒回避。ジョグは継続できそう。T田大将コース1周目同じくJR鉄塔近くで目眩。電磁波なのか。《鉄塔武蔵野線》への無意識のオマージュか。徒歩で帰宅。前夜飲酒量32g。酒は完全に抜けている。数年前から頻発する偏頭痛を伴わない閃輝暗点が気になる。★明日4/1(土)1200大泉さくらBBQエリアでお花見。呑み物・つまみは各人ご用意で。
走行距離	122.8  km