月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	5.0	大泉中央1周ジョグ、歩行	36.3℃/116-75-53/108-66-70/6分00秒,21分23秒,5分55秒,計33分17秒(6分39秒/km)/歩行2.3km,2,976歩/酒量27g	全日課消化。具体的には筋トレ・ストレッチ・ジョグ・歩行・読書・書籍登録・健康食品4種摂取(選択肢：酢・カスピ海ヨーグルト・市販のヨーグルト・納豆・もずく・めかぶ・酒粕)。適量アルコールを含めたいが無理。★ストリームさん、貴重情報ありがとうございます。
2/02 木	7.2	和光大四、歩行	35.8℃/113-71-52/103-58-69/47分57秒(6分40秒/km)/歩行2.3km,2,840歩/酒量42g	1052出走。1200〜1400宅急便着荷のため。楽勝で1時間以内の帰宅可能。しかしついついペースアップ。「小心者め」と呟く。外圧があるとマジメに走る。走りながら主体的にやった過去の軽挙妄動・馬鹿騒ぎを思い出す。「愚か者め。転ぶぞ」と呟く。1980年代に転んだが。まだ死亡フラグは立っていないか。
2/03 金	5.6	RICコース、歩行	35.8℃/133-77-53/94-61-67/45分58秒(8分12秒/km)/歩行2.3km,3,330歩/酒量39g	「RIPコース」の「RIP」は"Jack the Ripper"や""Rest In Peace"を想起。イマイチなので「RICコース」に名称変更。ちなみに醤油瓶や湯飲みをベロベロ舐めるのはlick。1030出走。コース微修正だがイマイチ。
2/04 土	8.0	新倉氷川八幡往復ジョグ	36.0℃/119-74-55/103-66-66/1時間03分40秒(6分58秒/km)/歩行0km,0歩/酒量23g	1137出走。初詣の位置づけで新倉氷川八幡。神社だが各種営業努力がスゴイ。とんでん交差点でヌキヌキさん。ハンチング帽とダウンで競馬場のお兄さんの感じ。自分はド派手ランキャップ・パーカー・ロングタイツ・ラン靴で関西のオバサン風。1km先から目立ったハズ。これでも朝霞警察署クルマ出口でひかれそうになったことあるが。
2/05 日	0.0	休養日	35.7℃/121-71-51/75-57-72/0/歩行2.4km,4,105歩/酒量39g	録画で《となりのスゴイ家》。このテの番組では例えば次のような事例紹介アリ。総工費約1億円の邸宅・広い芝生の庭・三高のイケメンパパ・きれいな奥さん・賢そうな長男・既に美人の妹・血統書付きのワンちゃん・外車の高級SUVとママのお買い物用Peugeot。《渡辺篤史の建もの探訪》でもそうだがこの世にはこういう絵に描いたようなセレブなご家庭が存在する。今後闇バイト強殺事件で取材お断りが増えるのではないか。いや豪邸住まいで箪笥貯金の高齢者がアブナイか。いずれにせよ自分は完ぺきに対象外。
2/06 月	0.0	休養日(その2)	35.4℃/106-71-60/100-64-60/0/歩行0km,0歩/酒量34g	アグリで大根全収穫。クルマで2回事故りそうになった。いずれも自分のミス。貧血のような感じ。昨晩の血圧も低すぎる。降圧剤効き過ぎか。K女史からメール。呑みの誘い。丁重にご辞退申し上げた。禁酒できず。
2/07 火	5.8	近隣神社巡回ジョグ、歩行	35.6℃/112-66-58/109-66-63/40分30秒(6分59秒/km)/歩行2.3km,2,937歩/酒量33g	1017出走。自宅→八坂神社(中里)→長久保氷川神社→南二1周コースの一部→自宅。1969年頃実家周辺は芝生畑多し。家はポツポツ。実家の裏は草っ原。逃げてきた豚が鼻で土を掘り返していた。
2/08 水	0.0	練習ナシ(作業)、歩行	36.0℃/116-72-52/93-67-65/0/歩行8km,15,315歩/酒量120g(推定値)	1630東中野駅待ち合わせでF君と[グリル座ボス]。焼きとんの店。ホッピーと角ハイボール。話題はリタイア後の平均的一日の過ごし方。二次会は単独で[upset the apple-cart]。皆雨の曲をリクエスト中。傘がない/井上陽水、Have you ever seen the Rain ? / CCR から入った。
2/09 木	0.0	練習ナシ(体調イマイチ)	35.2℃/123-69-61/129-74-53/0/歩行0km,0歩/禁酒	昨晩就寝前にカップ麺のヤキソバ。これが余計だった。そもそもの呑みすぎは否定しないが。録画で《MUST BE UKTV》。Child In Time / Deep Purple の歌詞をWebで初めて知った。今年初の禁酒。
2/10 金	0.0	練習ナシ(雪)	35.5℃/117-74-53/108-66-61/0/歩行6km,9,679歩/酒量26g	通院。カミサン「こんな雪の中どこほっつき歩いていた？」「昨晩言ったよ」「忘れた。何回でも言えばよい」。人は興味のないことは忘れる。今年は一升瓶で一の蔵(宮城)→嘉美心(岡山)→陸奥男山(青森)と呑んできたが陸奥男山の上燗が秀逸。
2/11 土	0.0	練習サボリ	35.5℃/112-70-55/94-61-59/0/歩行0km,0歩/酒量33g	自分は小学生らしい。天気図を描く作業中に以下の議論をしていて先生に叱られる。science の本質は predictability(予測可能性) と reproducibility(再現性)だと言い切れるか。Web上に膨大な気象データが落ちている。これをAIエンジンに食わせて教師あり学習をさせれば正確無比な気象予測が可能か。今後宇宙気象予測では wormhole 予報が重要になる。そのとき解析接続の概念が有効になるか。覚醒後布団の中で思考継続。気象予測におけるマルコフ過程の有効性の有無。気象データを n次関数で least squares method 近似したとき次数を限りなく上げれば全ての測定値を通過する関数を得られるか。さっさと二度寝すべきだった。
2/12 日	5.2	近隣神社巡回ジョグ(その2)、歩行	35.7℃/103-67-59/106-65-64/計測ナシ/歩行2.3km,3,392 歩/酒量45g	朝の体重60.9kg。筋トレをやっていない状態で60kg超はヤバイ。この恐怖は練習への最大の動機になりうる。それで1538出走。自宅→諏訪神社→熊野神社→成増八坂神社→出世稲荷→自宅。
2/13 月	0.0	練習ナシ(雨)、歩行	35.3℃/106-61-56/103-70-63/0/歩行2.3km,3,528歩/酒量34g/体重60.8kg	体重計測頻度を毎日とした。体重コントロールにISO9001流の Quality Management System を適用。まずは数量的把握から。15日(水)から四泊五日で滋賀。5日間「練習ナシ」の予定。着手のタイミング悪し。まあいいか。★五欲のうち食欲(飲酒)制御に失敗しているようです。
2/14 火	0.0	練習ナシ(作業)	35.4℃/116-71-54/92-62-61/0/歩行0km,0歩/酒量43g/体重60.8kg	終日詳細作業計画立案。難易度高し。列車ダイヤの乱れで瞬時に計画崩壊。安全係数小さめ。なんだかんだ言っても計画立案は楽しい。実行力欠如が問題。PDCA Management Cycle の"P"で頓挫のパターン。
2/15 水	0.0	坂本ハウスへ移動、歩行	35.2℃/117-74-53/就寝時血圧欠測/0/歩行5.2km,7,429歩/酒量44g/体重60.8kg	自宅出発直前下駄箱の上の物を取って軽度腰痛。現地1600着。室温2℃。暖房モードでエアコン運転開始。約15分後ドンという音がしてエアコン停止。室外機のファン回っていない。この日以降暖房は小型ガス温風ファンヒータのみ。ウォシュレット故障。洗面台の照明ONにした後スイッチ押下でもOFFにならず。電子体温計「AL-」というエラーメッセージで稼働せず。敷き布団2、通常毛布1、カールマイヤー毛布2、掛け布団2でも寒い。寝具30年前のもので性能低し。
2/16 木	0.0	坂本ハウス、歩行	体温欠測/起床時血圧欠測/就寝時血圧欠測/0/歩行6km,8,138歩/酒量34g/体重欠測	防蟻・床下除湿工事立会い。駅近のスーパーへ買い物。食料と電気毛布。就寝3時間前から電気毛布「強」で稼働。就寝時の至福感はアリ。「弱」に下げたが深夜に寒くて「中」に上げた。
2/17 金	0.0	観光、雄琴温泉泊、歩行	体温欠測/起床時血圧欠測/就寝時血圧欠測/0/歩行10km,14,042歩/酒量75g/体重60.5kg	娘(2)マゴ(3)と合流。彦根城観光。観光客少なく快適。雄琴温泉の旅館へ移動。マゴ(3)の言い間違い事例。「裸ん坊」→「はかだんぼ」、「お留守番」→「おするばん」。発音のし易さで音が転座するのか。
2/18 土	0.0	墓参り、坂本ハウス、歩行	体温欠測/起床時血圧欠測/就寝時血圧欠測/0/歩行km,歩/酒量44g/体重61.2kg	GoToトラベルの他に滋賀県のregion PAYというクーポンあり。4,000円/人。娘(2)はスマホでサクサク手続き。老人には絶対無理。比叡山大霊園墓参り。
2/19 日	0.0	帰る日、歩行	体温欠測/起床時血圧欠測/就寝時血圧欠測/0/歩行km,4,000歩/酒量54g/体重欠測	カミサン、娘(2)マゴ(3)とは別行動で帰路。「強風で架線にビニールが引っかかった」で新幹線ダイヤ乱れ。農業用ビニールか。1430帰宅。迷惑メール78通、その他37通。
2/20 月	0.0	練習ナシ(作業)	35.5℃/118-72-56/112-71-59/0/歩行0km,0歩/酒量34g/体重欠測	午前中に到着予定のクロネコ便1440着。滋賀から送った荷物。この5日間の小遣い帳と財布残高3,000円超合わない。終日こういう雑件。牡蛎鍋で本当のBといいちこお湯割り。
2/21 火	0.0	練習ナシ(作業)、歩行	35.2℃/120-75-51/123-67-61/0/歩行4km,9,483歩/酒量25g/体重欠測	0710出発でK君宅へ。ハイエンド・オーディオの進化スゴイ。「いらなくなった」ということで1988年製・発売価格47万円のD/A Converterを呉れた。完動品。確かに音はよい。K君のaudiで移動。K君も医学部失敗組だが工学系研究科博士課程中退で一部上場企業研究所へ。充分richになった。
2/22 水	0.0	練習ナシ(作業)	34.8℃/131-81-56/131-81-56/90-60-68/歩行0km,0歩/酒量52g/体重欠測	起床時体温異様に低い。メンドーなので再計測ナシ。実弟の運転で病院。父上入院費支払い。滋賀の報告写真と書籍の差し入れ。録画で《ランスマ》「レジェンドが挑むドリーム駅伝」。これは楽しめた。
2/23 木	0.0	練習ナシ(作業)、歩行	35.3℃/105-65-69/96-68-61/0/歩行1.2km,2,311歩/酒量36g/体重60.4kg	滋賀の後処理継続中。あと3日はかかる。散髪をヤメて約14ヶ月経過。頭頂部とその右側に若干薄いエリアあり。丸刈り時代には気がつかなかった。
2/24 金	0.0	練習ナシ(作業)、歩行	35.2℃/113-74-60/106-60-69/0/歩行6.5km,9,808歩/酒量29g/体重欠測	テツさん出演の夢。何かの共同作業中。Ayers でのライブ準備か。バカ話で会話も弾む。「テッちゃんはもう死んでいるのにこの reality はリアルすぎる」と思っているが口には出さない。以前既に鬼籍に入っている同級生に「でもね、君はもう死んでいるんだよ」と言ってしまい悲しそうな顔をされた教訓による。この夢への影響分析。テツさんのWeb日記の自己紹介欄に「帝と同学年」と書いてあった記憶と昨日の天皇誕生日との融合によるものだと推測される。
2/25 土	0.0	練習ナシ(作業)	35.3℃/99-62-60/100-63-64/0/歩行0km,0歩/酒量45g/体重欠測	まだバックログ解消できず。昨夜就寝中に左ふくらはぎ muscle cramp。痛い。左膝をはじめとして身体的故障は左側に多し。精神的故障は左右両側にあり。松竹伸幸『シン・日本共産党宣言』読了。
2/26 日	0.0	練習ナシ(作業)	35.7℃/103-68-58/120-70-64/0/歩行2km,3,039歩/酒量87g/体重欠測	1200元管理主任と情報交換会。無肥料栽培が可能な理由・松竹伸幸氏除名問題。娘(1)美容院でマゴ(1)(2)を202で預かり。カミサンに任せて自分は激眠で201で昼寝。
2/27 月	0.0	練習ナシ(作業)	35.7℃/110-68-54/109-63-63/0/歩行0km,0歩/酒量32g/体重61.2kg	0449起床。BSプレミアム《クラシック倶楽部》でLucyはLux(光)由来だと初めて知る→"Lucy in the Sky with Diamonds"のlyricsを分析→LSDの曲ではないがkaleidoscopeとCellophane flowersは閃輝暗点のmetaphorであると確信→Lucyは修道女Hildegard von Bingenのことであり「光」が共通項→E.A.Poeの"Annabel Lee"の最終連の冒頭"For the moon never beams"→なぜ beams なのか shines ではないのか。たんにdreamsとの押韻なのか。こうやって時間を浪費する。
2/28 火	0.0	練習ナシ(作業)	35.4℃/116-71-60/98-63-63/0/歩行0km,0歩/酒量38g/体重61.0kg ◆月間値：走行36.8km、歩行71.9km、歩数111,691、体重60.3kg、血圧(朝)114-71/(夜)104-65、酒量1,167g、禁酒1、体温35.5℃、読書956頁、書籍登録数49冊	起床時にシッカリ閃輝暗点。自分のケースでは花粉症と閃輝暗点は強い相関性アリ。Lucy補遺："light"のantonymは"dark"→アニメ《サスケ》のオープニング・ナレーション「光あるところに影がある・・」→"The Dark Side of the Moon"の"Dark Side"のantonymは"Light Side"ではない→"Sunny Side"であると啓示。田滝ききき『石見さんのＧライフ』(1)(2)読了。笑えた。K女史から借りたマンガではない。念のため。
走行距離	36.8  km