月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	休養日、歩行	36.1℃/120-75-66/126-72-63/歩行2km,2,979歩/酒量24g	今日のフィシングメールはJ:COM。J:COMは契約していない。「支払方法は無効だ」とのこと。せめて「支払方法が無効です」くらいに書け。送信元メアドの末尾は「.cn」。もっとマトモな翻訳ソフトを使え。
4/02 土	11.0	大泉中央3周ジョグ、歩行	35.7℃/122-79-55/98-65-63/6分42秒,21分50秒,21分41秒,20分35秒,5分45秒,計1時間16分34秒/歩行4km,5,754歩/酒量62g	0517出走。大泉さくらで夜勤明けのヌキヌキさん。ヤマブキ5分咲き。ヤマブキは本当に「実が一つもない」のか。毎年Wikiで調べるが失念。若年性アルツか。実弟が実家に引っ越し。La毛利で歓迎会。★明日1200から201号室で花見です。ご自分の呑み物ツマミ持参で。団地歩道は自転車走行不可です。体調回復、締め切り仕事ガンバッテください。そう言えば佐川急便物流拠点近くのサクラ見忘れ。来年リベンジ。
4/03 日	0.0	練習ナシ(雨)	35.8℃/117-76-60/100-60-61/酒量92g(推定値)	201号室で花見。スイゲイ先生ヌキヌキさんと。お客サン来ると短時間で室内驚異的に片付く。万年床を隣室に投入後ダイソンするだけ。豊富なツマミで至極。お開きまで記憶アリ。2105就寝。
4/04 月	0.0	練習ナシ(雨)	36.3℃/127-75-61/118-67-63/酒量37g	0416起床。体調問題ナシ。とにかく寒い一日。終日屋内作業。ＳＡＭさんのYouTube拝視聴。いつもHARDOFFでアコギをチェック。テツさんpassed awayでfar away。機種の相談できない。
4/05 火	7.3	和光大四角形、歩行	35.8℃/135-81-54/107-65-64/52分52秒/歩行2.3km,3,113歩/酒量35g	天候回復。大量洗濯。15年前に購入の全自動式。洗濯羽根の回転複雑。あきらかに粉末洗剤を前提としたプログラム。現在は液体洗剤使用。禁酒できず。麒麟CLASSICラガー250ml赤ワイン250ml。
4/06 水	9.6	和光大四角形ジョグ、南二1周ジョグ、歩行	35.7℃/131-79-54/115-69-67/51分04秒,15分30秒,軽1時間06分34秒/歩行7km,10,248歩/酒量44g	0511出走。犬糞パトロールで南二1周追加。先般スイゲイ先生から白墨拝受。未だ使う機会ナシ。カナメモチの赤い新葉出まくり。毎年思うが最悪の色合い。小伝馬町で通帳記帳。伝馬町牢屋敷跡石碑確認。禁酒できず。本麒麟250ml浦霞270ml。
4/07 木	7.3	和光大四角形ジョグ、歩行	35.7℃/122-80-56/118-80-65/50分00秒/歩行8.5km,9,321歩/禁酒	今日のフィッシングメールは「えきねっと」。「2年間ログインしていないと自動的に退会処理」。文面の完成度高し。しかし「2022年2月20日(月)」「2022年4月07日(月)」で日付と曜日が不整合。鉄道会社はこのレベルのミスはしない。ツメ甘し。
4/08 金	0.0	練習ナシ(作業)、歩行	35.7℃/126-86-58/101-68-62/歩行12km,18,355歩/酒量29g	0900大泉学園駅近くの都銀。50年前は三井・富士・三和。今は全部名称ちがう。かつての場末感満載の呑み屋も古本屋もナシ。その後通院。いったん帰宅。1600朝霞アリーナで安心メンテナンス。
4/09 土	7.3	和光大四角形ジョグ、歩行	35.6℃/120-78-57/107-64-67/52分18秒/歩行5.5km,8,440歩/酒量49g	Peter Barakanの《WEEKEND SUNSHINE》でThe Circle Game / Joni Mitchellかかる。ソフトで至極。70年代はBuffy Sainte-Marieのカバーが主流。その当時カバーであることも知らなかった。歌唱はパワフル。映画《The Strawberry Statement》の主題歌だったからか。
4/10 日	9.6	和光大四角形ジョグ、南二1周ジョグ、歩行	35.8℃/115-75-57/101-64-64/52分36秒/15分55秒/歩行2.5km,3,873歩/酒量36g	0522出走。三中西側歩道で犬糞2ヶ発見。既に被害者(自転車)あり。帰宅後チョークで丸付け。禁酒できず。プレモル250mlポルトガルの赤ワイン250ml。
4/11 月	9.2	和光大四角形ジョグ、大泉中央ショートカット、歩行	35.9℃/116-75-58/94-60-64/1時間05分23秒/歩行5.5km,7,385歩/酒量44g	0448出走。早朝花粉少なし。大泉障害者支援ホーム裏の歩道に速そうな自転車。2週間前から放置。ワイヤーロック無効状態。盗難車か。昼過ぎ徒歩でATM巡回。花粉症悪化。禁酒できず。ヱビス250ml八海山180ml浦霞90ml。
4/12 火	2.3	南二1周ジョグ、歩行	35.6℃/134-79-55/111-67-66/17分20秒/歩行10km,14,478歩/酒量26g	0436出走。体調悪し。大吟醸の八海山だが自分に合わぬ。本醸造の浦霞ならよい。録画で《究極の短歌・俳句100選》。誓子も放哉も松本たかしも選ばれず。これが俳句の面白さ。『第二芸術』でよい。いや芸術でなくてよい。
4/13 水	7.3	和光大四角形ジョグ、歩行	35.4℃/124-76-56/92-62-68/48分04秒/歩行3km,3,886歩/酒量26g	0424出走。体調良好。自己記録。キロ換算6分35秒だが。勝負靴の慣らし終了。練習靴劣化進んでる。故障リスクあり。amazonで色違いをリピ買い。禁酒できず。ヱビス250ml、赤ワイン250ml。
4/14 木	11.0	大泉中央3周ジョグ、歩行	35.4℃/113-73-57/110-73-65/6分21秒,20分55秒,20分43秒,20分00秒,5分48秒,計1時間13分54秒/歩行2.3km,3,132歩/酒量23g	「どうせ雨だろう」ということで二度寝。0547起床0940出走。トラック横の遊歩道縁石に犬糞あり。「道の真ん中でないからイイダロウ」という魂胆ミエミエ。霧雨が降ってきたので帰宅後のチョーク丸付けサボリ。録画で《曾我蕭白 奇想天外の美》みる。禁酒できず。ヤオコーPBの「ぐい麦」250mlと赤ワイン250ml。その後胃痛。きをつけよう。
4/15 金	0.0	練習ナシ(小雨)	35.5℃/127-78-50/118-71-65/禁酒	録画で《数学者はキノコ狩りの夢を見る〜ポアンカレ予想》見る。リタイアしたら初等幾何から再開する予定だったが計画遅延。
4/16 土	7.3	和光大四角形ジョグ	35.6℃/121-82-58/105-73-65/48分01秒/酒量60g	0423出走。まだ真っ暗。霧雨。1200元管理主任サンと情報交換会。ヤオコーは魚アラのバリエーション豊富かつ高品質。録画で《素数の魔力に囚われた人々 リーマン予想》。リバウンド呑みで反省。
4/17 日	16.5	和光大四角形＋増量ジョグ	36.1℃/127-80-62/120-74-64/2時間01分37秒/禁酒	1004出走。和光大四角形の途中で外環道側道を北上。彩湖自然学習センター往復。録画で《謎の連続爆弾魔ユナボマー》。犯人は数学でPhD。寒山詩に謂う「蓋是書己誤」と。
4/18 月	8.0	大泉中央2周ジョグ、歩行	36.0℃/120-78-62/118-72-62/6分36秒,21分36秒,21分36秒,6分10秒,計55分58秒/歩行2km,2,982歩/禁酒	0418出走。公園に猫3匹。黒・黒虎・パンダ。餌やりババアがいる模様。猫は糞のマナーがよいので許す。たつき諒『私が見た未来 完全版』読了。新たな末法思想かeschatologyかノストラダムスか。念のため2025年7月はきをつけるが。
4/19 火	0.0	休養日、歩行	35.8℃/107-76-56/113-73-65/歩行9km,13,689歩/酒量38g	0900大泉学園駅駅前の銀行。帰路生鮮館WAKO立ち寄り。4/15に閉店。好みのスーパーだったので残念。残ポイント33。ヤオコー開店の影響か。夕食酢豚。cookpad参照。禁酒できず。ヱビス250ml紹興酒200ml。
4/20 水	8.0	大泉中央2周ジョグ、歩行	35.9℃/137-84-57/118-75-70/6分10秒,20分59秒,21分07秒,6分02秒,計54分18秒/歩行4km,5,260歩/禁酒	体調イマイチ。二日酔いの感じ。前夜アルコール摂取量僅か38g。ついに肝臓劣化でお縄を頂戴か。1522出走。録画で《abc予想証明をめぐる数奇な物語(完全版)》。数論の仮説は楽しいが解法は超難解。
4/21 木	9.3	和光大四角形ジョグ＋α、歩行	35.9℃/124-81-61/113-69-65/1時間06分29秒/歩行4.6km,6,406歩/禁酒	カミサン「あれっ?今日も呑まないのか？」自分「ちょっと肝臓が心配で・・」「人生なんて好きなだけ呑んで楽しくやった方がいいんだよ」「殺す気だな」「今頃気がついたか」
4/22 金	0.0	練習ナシ(作業)、歩行	36.5℃/128-84-56/106-68-64/歩行19.5km,27,100歩/酒量70g	AM家事PM通院。単独ミニ路観。池袋東口→豊島区立中央図書館→大塚→新大塚→西信寺→目白台→日本女子大→学習院女子大→早稲田大→新宿区立中央図書館→新宿三丁目→upset the apple-cart。Earth DayなのでSeasons / Earth And Fireから入った。
4/23 土	7.3	和光大四角形ジョグ	35.9℃/110-77-60/96-61-69/53分29秒/酒量30g	体調問題なし。1107出走。司法研南側歩道に犬糞多数。白墨で丸付け。冷蔵庫内の中身が少しの酒瓶が邪魔。赤ワイン100ml八海山70mlヱビス250ml。
4/24 日	10.3	和光大四角形＋大泉中央1周ジョグ、歩行	35.5℃/113-70-57/91-59-67/1時間16分31秒/歩行2km,2,848歩/酒量114g	0355出走。土日祝日昼間の公園利用は勤労者様とご家族様にお譲り。1300から102でアフター。スイゲイ先生とヌキヌキさん。至極な呑み。1925就寝。
4/25 月	0.0	休養日、歩行	36.2℃/130-83-62/101-68-59/歩行2.3km,2,931歩/酒量17g	0708起床。睡眠11時間。体調なんとか問題ナシ。快晴薫風低湿度の好天。以前は「こんな日にシゴトは最悪」と嘆息。リタイアしても雑件多数でまだダメ。
4/26 火	7.3	南二1周・大泉中央1周ジョグ、歩行	35.5℃/101-68-59/132-72-64/17分32秒/6分42秒,22分58秒,6分23秒,計36分03秒/歩行8.2km,11,521歩/酒量11g	0400出走。ん圧上昇。南二1周後自宅へ。0431再出走。大泉中央コース。ユキヤナギ満開。カラスのつがい多し。来月は襲撃要注意か。
4/27 水	0.0	練習ナシ(作業)	35.4℃/122-84-56/124-78-60/酒量24g	父上入院中の病院から連絡あり。マスク等消耗品のお届け。団地駐車場運営管理に関する作業。文書管理ダメダメ。文書管理規程(案)を作成。禁酒できず。クマタカ75ml炭酸割り。
4/28 木	10.1	和光大四角形ジョグ、大泉中央変則ジョグ、歩行	35.5℃/121-82-58/106-70-67/1時間14分03秒/歩行2km,3,406歩/酒量41g	0351出走。まだ真っ暗。周囲の景色不明瞭。ambientとambiguousの接頭辞ambi-の雰囲気何となく解る。しかしambivalentやambitiousとなるとサッパリ解らぬ。帰宅後Webの語源辞典で判明。その流れでRoundaboutが入ってるCDを探す。本箱で Fragile / Yes 発見できず。70年代の初め歌詞の内容も知らずに聴いていた。Webで和訳と解説読む。高優先順位作業あったので反省。自分の根源的な欠陥か。
4/29 金	10.3	和光大四角形ジョグ、大泉中央1周ジョグ	35.8℃/132-82-58/109-70-67/54分06秒/22分09秒/歩行3km,3,928歩/酒量35g	犬糞摘発歩行。司法研修所入口バス停付近の税大側に発見。概ね12時間経過物。まだ被害者ナシ。チョークで丸付け。先日司法研近くで発見したものと色と太さ酷似。同一犯人と推測。
4/30 土	9.6	和光大四角形ジョグ、南二1周ジョグ、歩行	35.6℃/119-79-56/132-81-58/ミスで計測値クリア/歩行2km,3,040歩/禁酒 ◆月間値：走行185.9km、歩行123.2km、歩数174,075、体重58.7kg、血圧(朝)122-79/(夜)111-69、酒量967g、禁酒6、体温35.7℃、読書799頁、書籍登録数111冊、登録総数5,049冊	本日のフィッシングメールamazon「あなたの出荷先住所は勝手に変更されました」。長野市の「長」が簡体字。ツメが甘い。1900団地駐車場運営管理の会合。帰宅後夕食。メンドウなので禁酒。
走行距離	185.9  km