月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0	練習ナシ	35.5℃/102-65-54/122-74-61/禁酒	年末年始作業。2022年分Excelファイルのアロケーション。2022年分シート追加。日付と曜日の生成は一瞬。祝祭日と満月・新月は手入力。2000光が丘病院から電話。父上病状悪化。
1/02 日	2.3	南二1周夕練ジョグ、歩行	35.5℃/132-76-52/102-62-65/19分08秒/歩行2km,2,816歩/酒量16g	初夢：ビジネス系の社内研修が終わった場面。講師は和服の銀座のママ風。別室で巨大建築物の設計図閲覧。CAD出力ではなく手書き。昼前に突然娘(1)マゴ(1)(2)来る。疲れた。禁酒できず。
1/03 月	7.3	和光大四角形午後練ジョグ、歩行	36.0℃/114-75-59/100-61-66/56分55秒/歩行2km,2,757歩/酒量34g	初夢(その2)：(第1夢)駒場の校舎。トイレ(小)に行きたいがどのトイレも倉庫になっていて使えない。(第2夢)以前飯田橋にあった事業所。巨大地震発生。窓がビリビリ振動。既に亡くなっている先輩社員と何か話す。(第3夢)数学検定受検中。問題文中に数式ナシ。予め答え印刷。何を解答すればいいのか不明。今頃判明。印刷の解答は誤答。その間違いを指摘させる問題。今頃わかっても遅い。(第4夢)綺麗な灌木の疎林。鎖につながれたニワトリ大の鳥。弟と救出方法を検討。ドロまみれなので救出後の洗い方も協議。
1/04 火	0.0	休養日、歩行	36.0℃/119-74-56/36.0/歩行7km,10,352歩/酒量36g	親子丼作成中に玉子ナシに気付く。最寄りのコンビニ[やぎした]へ。「5日から営業」の貼紙。近々隣に[ヤオコー]開店。やる気を失ったか。
1/05 水	5.0	大泉中央1周午前練ジョグ、歩行	36.0℃/114-69-55/92-61-63/6分49秒,23分23秒,6分49秒,計37分02秒/歩行2km,2,925歩/酒量49g	頻繁に「amazon prime」「JCB」「SMBC」 の「お客様の情報を更新できません」や「アカウントが停止されました」のフィッシングメール来る。自分はJCBのカードは持っていない。ちゃんと調べてからやれ。
1/06 木	0.0	練習ナシ、歩行	36.0℃/118-68-58/100-63-56/歩行2.5km,2,984歩/酒量51g	右足カカトに痛みあり。足底筋膜炎か。歩行には影響ナシ。団地北側歩道雪かき。禁酒できず。白ワイン125mlと常温日本酒300ml。
1/07 金	0.0	練習ナシ(故障)	36.0℃/100-63-56/欠測/酒量109g	右足の足底筋膜炎悪化。室内歩行もやっと。ロキソニン貼っても効かない。娘(2)一家来る。夕食豆乳鍋。プレモル・どぶろく・バランタイン12年。呑みすぎた。
1/08 土	0.0	練習ナシ(故障)	36.3℃/欠測/112-65-63/酒量15g	足底筋膜炎治らず。原因不明で不気味。娘(1)マゴ(1)(2)も来る。夕食おでん。呑みは少なめ。
1/09 日	0.0	練習ナシ(故障)	35.9℃/123-71-59/112-65-63/酒量22g	娘(1)(2)ダンナ(2)マゴ(1)(2)(3)カミサンでアグリ。大根全部収穫。残余は土中に保存。帰路丸山台の[ヤオコー]。ここはスゴイ。午後カミサンの妹夫妻とその娘来る。夕食手巻き寿司。娘(1)のダンナも来る。自由意志について議論。彼曰く。サンスクリット語や古代ギリシャ語には能動態と受動態の他に中動態あり。この中動態と自由意志とは何らかの関連ありやなしやと。答えられず。
1/10 月	0.0	練習ナシ(故障)	35.5℃/118-70-53/117-68-62/酒量35g	足底筋膜炎快方に向かわず。歩くのも難儀。足のムクミあり。別の病気か。娘(2)一家帰る。室内原状復帰作業でヘロヘロ。
1/11 火	0.0	練習ナシ(故障)	36.0℃/132-77-54/111-69-64/酒量24g	足のムクミ継続中。降圧剤の副反応か。それで前日一日休薬。血圧が少し上昇しただけ。今日はCa拮抗系の薬を一つ減らして再開。歩けないので自転車で実家へ。レンタルの介護用ベッド撤去作業立会い。
1/12 水	0.0	練習ナシ(故障、少し快方)	36.3℃/109-79-58/103-60-64/酒量35g	退職後丸刈りやめて髪伸ばしてる。現在ボサボサ。最も悲惨な状態。しかし床屋に行くつもりナシ。禁酒できず。スコッチ50ml炭酸割り。清酒熱燗150ml。
1/13 木	0.0	練習ナシ(故障、かなり快方)	35.9℃/112-69-60/116-68-62/禁酒	故障回復の遅れは呑みが原因か。それで禁酒。ジョン・レノンというかジョン・ロードあたりかな。長髪だと夏が問題。どうするか。3ヶ月間高地トレーニングに行けばよいか。行くならボウルダーだな。ちがうか。
1/14 金	0.0	練習ナシ(故障、さらに快方)	35.9℃/122-70-57/130-70-60/歩行3km,6,924歩/禁酒	伊藤園新俳句大賞投句完了。毎度苦しい闘い。昨年はテツさんも投句したハズだが。
1/15 土	0.0	練習ナシ(故障、少し悪化)	35.5℃/119-71-60/108-56-62/35.5/酒量43g	ピーター・バラカンの《ウイークエンドサンシャイン》。毎度最後の方でよい曲がかかる。禁酒できず。李白360ml。イシャになりたいのなら地元の名古屋大医学部でもよいのでは。なぜ理�Vなのか。
1/16 日	0.0	練習ナシ(故障、まだイマイチ)	35.7℃/114-66-60/110-66-63/酒量22g	0350起床。トイレの窓からポニーテールの女性新聞配達員さん目撃。4か月ぶり。推定20代前半。夜目かもしれないが。階段1段とばしでサクサク上がる。アスリートか。徒歩でコメリ往復。まだ違和感あり。
1/17 月	0.0	練習ナシ(故障、まだイマイチ)	36.1℃/119-71-56/105-57-64/酒量38g	昨日コメリの帰路に大泉中央公園通る。駐車場満車。「平日なのにヒマ人多し」とか「平日の月曜日にイベント開催は奇異」と思ったがその日は日曜日だった。リタイア後の曜日感覚喪失はヤバイ。
1/18 火	0.0	練習ナシ(故障、まだイマイチ)	36.1℃/119-73-57℃/102-62-67/酒量32g	昨今はどうか知らないが点差がつきやすい数学・物理の高得点獲得が理�V合格の重要成功要因。理学部や工学部との親和性が高いようなヤツが受かる。二重の意味での国益の損失。光が丘病院から連絡あり。父上転院予定。
1/19 水	0.0	練習ナシ(寛解、念のため)	35.5℃/122-73-55/110-61-63/酒量32g	走友各位と西武線乗車中。横田FBの帰路か。最後尾車両。日射しが暖かい。前の座席に左からH部さんT田大将ＳＡＭさん。楽しそうに談笑。いつの間にかH部さんの席が空いてる。「どこで降りたのかな？」と思っていたら目が覚めた。金曜日の夕食はカレーライスで決定。潜水艦の知恵。確かにYellow Submarine。
1/20 木	0.0	練習ナシ(念のため)、歩行	36.0℃/122-68-54/105-62-66/歩行3.2km,4,793歩/酒量32g	歩行は普通にできる。ジョグはまだ無理っぽい。テレビ見ながらの血圧測定は高めに出る。何かを考えていても同様。目を閉じて無念無想だと低め。タスクマネジャのCPUパフォーマンスを想起。
1/21 金	0.0	練習ナシ(念のため)、歩行	35.8℃/121-73-54/88-61-68/歩行5.5km,8,477歩/酒量35g	父上転院延期。病院スタッフ新型コロナ感染。父上に接触の可能性アリ。父上1回目のPCR(-)。夕食S&Bゴールデンカレー中辛。箱のレシピに加えてニンニク・ショウガ・ケチャップ・中濃ソース追加。成功。
1/22 土	0.0	練習ナシ(足底に違和感アリ)、歩行	35.9℃/118-75-57/107-59-67/歩行2km,2,816歩/酒量31g	鏡開きの日付けでカミサンと口論。カミサンは1/11自分は1/15。Wikiによると関東は1/11らしい。京都は1/4らしいが実家は1/15だった。昼食にパックの鏡餅。開けるのが難しい。
1/23 日	0.0	練習ナシ(寛解、念のため)、歩行	35.9℃/118-75-57/116-74-65/歩行3km,4,364歩/酒量29g	カレーライスだと2〜3日続く。2日目が美味。今朝も曜日間違えた。EMボカシで発酵させた生ゴミをアグリに投入。録画で《ブレードランナー 2049》。よかった。
1/24 月	0.0	練習ナシ(寛解、念のため)	35.9℃/122-77-54/109-68-65/酒量48g	自転車で自宅→和光リハビリ→自宅→TMGあさか→自宅。距離18km。母上の入院特約に関する作業。保険金の給付はシッカリ頂戴する。しかし手続きが煩雑。手数料は1病院5,500円。
1/25 火	0.0	練習ナシ、歩行	35.8℃/129-76-56/93-58-66/歩行4.8km,5,785歩/酒量38g	歩道橋の階段でも息が上がる。体重増加ナシ。腰痛ナシ。SpO2は99％。まずは歩行で走れる身体に戻す。25日だが当然給与振り込みナシ。貯金食い潰し人生に突入。禁酒できず。
1/26 水	0.0	練習ナシ、歩行	36.1℃/123-75-52/96-62-63/歩行2km,2,969歩/酒量45g	0500腹痛発生。下痢。ストレス性ではナイ。たぶん。実家郵便物チェック。帰路スイゲイ先生に会う。頑張ってる。禁酒できず。陸奥男山と豊の秋(松江市)。潜在ストレスあるか。
1/27 木	0.0	練習ナシ、歩行	36.2℃/115-63-61/109-64-65/歩行2km,2,999歩/酒量34g	父上転院予定日だったが延期。昨日転院先で新型コロナ発生。母上の場合は退院前日に脳梗塞発症。このパターンが多い。
1/28 金	0.0	練習ナシ、歩行	36.2℃/121-73-50/116-65-66/歩行8km,13,337歩/酒量36g	歩く分には違和感ナシ。葬祭費・療養費支給申請書作成・証憑類蒐集。練馬区宛送付。テレビカード残度数返金依頼票送付。チマチマ作業を消化するしかない。
1/29 土	0.0	練習ナシ、歩行	35.8℃/147-82-56/105-61-61/歩行2km,3,059歩/酒量40g	Webで令和3年度行政書士試験問題参照。手も足も出ない。「一般知識」オリンピックの問題は正解できた。「ボイコットしていなければ男子マラソンで金銀銅が確実だった」とは書いていなかったが。
1/30 日	0.0	練習ナシ、歩行	35.8℃/135-75-53/110-69-66/歩行4.4km,4,919歩/酒量27g	朝食はベーコンエッグ。ベーコンからF.Baconを連想。F.Baconを読んでも荷田春満はもとより宣長さえ読んでない面々は多いだろうなと慨嘆。自分はこの3人とも読んでないが。「もとおり」の「おり」の漢字や「やまと」の枕詞を思い出せず。したがって「○○○○○やまとごころを人とはば・・・」の○を思い出せず。知識の連鎖が崩壊してきた。録画で《小さいおうち》。
1/31 月	0.0	練習ナシ	35.7℃/124-77-54/106-62-64/酒量33g ◆月間値：走行14.6km、歩行58.4km、歩数86,865、体重57.5kg、血圧(朝)121-72/(夜)107-64、酒量1,016g、禁酒3、体温35.9℃、読書211頁、書籍登録数0冊	自転車でTMGあさか往復。これで3病院の診断書揃った。夕食天ぷら。タラの芽その他。キスの代替で舌平目使用。骨アリ。天ぷらに不向き。ヱビス250ml米鶴(山形)180ml。
走行距離	14.6  km