月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0	出社、練習ナシ、歩行	119-74-56/87-56-67/35.5℃/歩行7km,12,015歩/酒量49g	実家買い出し代行。父上に意見すると逆ギレ。今後指示されたことしかやらない。その辺は自分はテッテ的。カイシャ貸与PC初期化できず。これ以上人生の無駄遣いはしない。
11/02 火	0.0	休暇取得、練習ナシ、歩行	118-74-63/99-66-64/36.3℃/歩行5.5km,7,818歩/酒量44g	ようやく有給休暇消化開始。病院から呼び出し。母上の主治医から病状説明。昼食作成時コマツナと一緒に指も切る。爪に5mmほど切り込み。血がダバダバ。病院の曖昧指示で買った指サックの出番。再度病院へ消耗品お届け。
11/03 水	0.0	文化の日、練習ナシ	112-75-56/86-61-56/35.4℃/酒量63g	0900実家。文書で母上の病状報告。父上老人性難聴。会話難しい。左手親指痛くてPC作業効率悪し。退職に係る事案その他チマチマ雑件多し。全然ヒマにならぬ。
11/04 木	0.0	休暇取得、練習ナシ、歩行	108-73-58/83-60-65/35.2℃/歩行6.8km,9,399歩/酒量54g	0900実家買出し代行。1419自宅→米安→旧テツさん邸→MODEOFF→みずほ銀→自宅。旧テツさん邸は現在空き部屋。半年前ここで呑んでいた。「目面と森」ということだな。禁酒できず。まあいいか。
11/05 金	0.0	非勤務日、練習ナシ、歩行	114-74-68/95-62-65/35.9℃/歩行8km,17,960歩/酒量91g	徒歩で池袋→新大塚[マルコ]。常連Y原氏には会えず。店長にテツさん訃報をお知らせ。一人痛飲で呑みすぎた。
11/06 土	0.0	練習ナシ、歩行	107-73-60/98-65-64/35.9℃/歩行7km,16,375歩/酒量44g	東京国際フォーラムでオーディオショウ。K君と。1セット1,000万円のシステム。当団地の1区画より高い。K君セレブで不要オーディオくれる。「物くるる友」だがK君イシャになれなかった。知恵はある。
11/07 日	0.0	練習ナシ、歩行	114-73-60/115-62-62/35.9℃/歩行6.2km,9,244歩/酒量35g	団地階段にカメムシ複数。カミサンに「やっぱ階段のカメムシは不快昆虫として踏んづけるのかな」「そんなことするわけない」「仏心ってやつだ」「まさか！！靴底に臭いが付いて玄関とか下駄箱が臭くなる」。そうきたか。
11/08 月	0.0	非勤務日、練習ナシ	118-76-58/87-55-61/35.9℃/酒量52g	実家買出し代行。その他各種事務手続き。茶色のカメムシ多し。洗濯ものに付着。そのまま畳んで片付けると最悪。禁酒できず。
11/09 火	0.0	休暇取得、練習ナシ	117-70-63/102-66-65/35.7℃/歩行2km,4,223歩/酒量47g	有給休暇消化期間継続中。雑件超多し。悠々自適の真逆。娘(1)とマゴ(3)来和光。カミサンこの月火はシゴトでカイシャ。長男のヨメだが如何なものか。
11/10 水	0.0	休暇取得、練習ナシ(作業)、歩行	113-75-63/欠測/35.6℃/酒量120g(推定値)	戸田斎場3回目。先月も来た。場慣れ感アリ。午後関係者が201に参集して昼食会。精進落としの位置づけ。K女史と呑む予定だった純米大吟醸あけてしまった。
11/11 木	0.0	休暇取得、練習ナシ、歩行	140-83-61/111-66-62/36.0℃/歩行5.5km,8,224歩/酒量24g	自宅→西大和郵便局(ハガキ)→市役所(住民票)→[まるげん](四合瓶2本)→ATM。和光市コンビニ交付サービス導入ナシ。朝霞・新座・志木市は導入済み。この差は何だ。[とんでん]交差点で練習中のストリームさんに会う。皆頑張ってる。
11/12 金	0.0	非勤務日、歩行	114-77-59/90-63-64/36.0℃/歩行6km,9,379歩/酒量43g	ググると母上の記録がヒット。昭和23年第3回国民体育大会高校女子100m自由形決勝4位。200mリレーのメンバーで京都府優勝。そこそこのアスリートだったのかもしれぬが最期は毅然ならず従容とせず。きをつけよう。
11/13 土	2.3	南二1周午後練ジョグ、歩行	114-79-63/95-60-70/36.1℃/18分33秒/歩行2.3km,3,028歩/酒量56g	いままでショットグラスの●印のレベルで20ccとしていた。本日正確に計測。なんと25ccだった。刺身と冷奴。Teachersソーダ割りで75cc。甲子270cc。
11/14 日	2.3	南二1周午後練ジョグ、歩行	108-69-64/95-66-64/36.1℃/16分03秒/歩行2.3km,2,897歩/酒量67g	練習再開。来年の板橋シティーはアプリ方式でパス。他の近場のフルは第31回UP RUN彩湖マラソン。1/29(土)開催。あと2ヶ月半。サブ3の準備間に合わぬ。ちがうか。厳寒期の大会は無理。ということでパス。
11/15 月	0.0	非勤務日、練習ナシ	117-77-65/114-71-67/35.9℃/酒量40g	1110父上から電話。「激しい腹痛。スグ来てくれ」。実家へ急行。かかりつけ医の看護師の助言で119番通報。光が丘病院へ救急搬送。救急車同乗初めて。14時父上と共に実家に帰還。勿論父上体調不良であれば全面的にご支援。しかしこうやって自分の時間が削り取られていく。
11/16 火	0.0	休暇取得、歩行	125-78-60/97-64-63/36.1/℃/歩行5km,8,870歩/酒量36g	徒歩でATM巡り。駅近のみずほATMで私服警察官の職質受ける。「本日市内で還付金詐欺の電話がかかってきています。そのためのATM取引ではないですね」とのこと。「違います。お仕事ご苦労様です」と挨拶して生活費おろす。
11/17 水	5.0	休暇取得、大泉中央1周午後練ジョグ、歩行	123-76-58/89-61-66/35.5℃/37分07秒/歩行4.5km,6,979歩/酒量52g	1431出走。大泉さくら運動公園BBQエリア封鎖解除。長かった。★20日(土)テツさん献杯痛飲アフター。1130いつもの場所。呑みものの種類と分量協議のうえベルクへ買出し(定量では多い？)。という案は如何でしょうか。
11/18 木	0.0	休暇取得、休養日、歩行	114-73-63/91-63-69/35.7℃/歩行7.7km,11,374歩/酒量35g	★ＳＡＭさんのご指摘のとおりでした。あそこは管理人がウルサイので日時変更ナシで5−201に変更させていただきます。競馬があるから5-102かな。スイゲイ先生と調整します。
11/19 金	0.0	非勤務日、練習ナシ、歩行	116-75-58/95-59-64/35.4℃/歩行8km,9,823歩/酒量67g	★11月20日(土)1130から5-102スイゲイ邸で。呑みもの食べ物は買っておきます。急遽のご参加大歓迎です。手ぶらで来てください。★ヌキヌキさん、母上様ご介護ご苦労様です。何度も献杯痛飲アフターやります。スイゲイ先生と自分はサンデー毎日なので。次回は28日(日)かな。
11/20 土	0.0	練習ナシ、歩行	109-74-62/96-59-66/36.1℃/歩行2.3km,3,855歩/酒量104g(推定値)	1130スイゲイ先生邸でテツさん献杯痛飲アフター。T田大将、Y川さん、ＳＡＭさん、スイゲイ先生、ストリームさん、および自分。記憶アリで帰宅。よい呑みでありました。
11/21 日	0.0	練習ナシ、歩行	114-72-66/86-61-66/36.1℃/歩行5.8km,10,183歩/酒量34g	軽度腰痛。畳であぐらの日本的生活できなくなったか。0800ゴミゼロ運動で団地ゴミ拾い。南側芝生と植込み担当。レジ袋、空き缶、綿棒、タオル、ネズミの死骸。使えそうな洗濯バサミはもらっておいた。禁酒できず。
11/22 月	0.0	非勤務日、練習ナシ、呑み会、歩行	101-76-62/94-58-69/35.9℃/歩行9.8km,15,129歩/酒量103g(推定値)	喪中ハガキ宛名書き。裏面はPCで印刷。1800いつもの面々と[もゝ]。自分の退職祝賀呑み会の位置づけ。K女史「黒龍(福)」弓道師範「鳳凰美田」自分「司牡丹(雫)」いずれも純米大吟醸。至福。記憶アリで帰宅。
11/23 火	0.0	勤労感謝の日、練習ナシ	112-70-66/106-68-62/36.1℃/酒量20g	軽度腰痛。悪化させないようにする。軽度腹痛。腹部左側。原因不明。夕食時スーパードライ250mlいいちこ50mlお湯割り。どちらも旨くない。
11/24 水	2.3	休暇取得、南二1周午後練ジョグ、歩行	117-79-59//35.7℃/18分26秒/歩行3km,4,597歩/酒量24g	気温が低下する前の1422出走。腰痛と血圧は気温と逆相関。この時間帯なら小学生軍団もまだ来ない。
11/25 木	0.0	休暇取得、練習ナシ、歩行	118-78-57/100-71-65/35.7℃/歩行2.3km,3,056歩/酒量33g	給料日。健保と厚年は2ヶ月分取られた。所得税800円は嬉しい。住民税15,700円は痛い。1335出走だが体調イマイチ。5分11秒走って中止。600ｍなので計上しない。
11/26 金	0.0	非勤務日、練習ナシ	106-70-63/94-61-64/36.0℃/酒量28g	実家買出し代行。団地駐車場に係る役員作業。1900カミサンとサンアゼリアで映画《花のあとさき》。
11/27 土	0.0	練習ナシ	116-74-60/102-67-63/36.2℃/酒量18g	団地駐車場に係る定例会議の準備。1900会議。かなりの老人役員もいる。推定80歳。免許返上しなくて大丈夫か。
11/28 日	2.3	南二1周朝練ジョグ、歩行	104-71-64/98-63-73/35.6℃/16分40秒/歩行2.3km,2,949歩/酒量104g(推定値)	前日のカイギの後処理。0717出走。左膝違和感アリ。気温低下によるものか。1200から102で献杯アフター。スイゲイ先生ヌキヌキさんと。ゴチでありました。
11/29 月	0.0	非勤務日、練習ナシ、歩行	122-75-66/99-67-71/36.2℃/歩行5km,7,807歩/酒量49g	今後「非勤務日」の記述不要。実家買出し代行。防寒系着るものナシ。ユニクロへ。ここはSサイズあり。助かる。KALDIで赤ワイン2本。ここはコスパ良好。
11/30 火	0.0	出社、練習ナシ、歩行	101-65-63/84-56-67/35.9℃/歩行6.5km,16,780歩/酒量56g ◆月間値：走行14.8km、歩行120.8km、歩数201,437、体重欠測、血圧(朝)114-74/(夜)96-63、酒量1,592g、禁酒0、体温35.9℃、読書168頁、書籍登録数0冊	この日で退職。39年7ヶ月。長かった。懲戒・訓戒・表彰ナシ。始末書1通。可もなく不可もナシ。料亭で送別ランチミーティング。会長と社長も来た。あんたらシゴトはいいのか。純米大吟醸と39年物日本酒古酒もらう。まっすぐ帰宅。
走行距離	14.2  km