月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0	非勤務日、台風16号、練習ナシ	126-81-58/86-55-66/35.8℃/酒量47g	病院から母上転院予定の連絡。カイシャでの退職手続日と競合。各種日程変更。母上から電話。病室での携帯通話禁止のハズ。病院のボロクソ悪口10分間。元はと言えば母上の辻クリニックからの転院希望が発端。電話切らずテッテ的沈黙で対応。人のセイにするわけではないが禁酒できず。
10/02 土	2.3	南二1周朝練ジョグ、歩行	122-77-62/94-58-62/36.0℃/16分08秒/歩行2.3km,2,973歩/酒量43g	ジョグ中マスク着用。キンモクセイ花粉症対策。今年症状少なし。なんと花は終っていた。ちょっと早すぎないか。今月飲酒量と練習距離ともにストリームさんに負けぬよう頑張ろう。9kmと6.9kmでは勝ち負け以前の問題だが。根岸鎮衛『耳袋2』読了。
10/03 日	2.3	南二1周朝練ジョグ	122-80-58//35.7℃/18分49秒/酒量40g	網戸に巨大カメムシ。侵入機会狙ってる。越冬対策か。触ると猛烈悪臭ジェット攻撃あり。不快昆虫ではなく衛生害虫として捕殺するか検討。結局逃がしてやった。その結果余所のお宅に入るかもしれぬ。倫理上の問題に発展する可能性アリ。
10/04 月	7.3	非勤務日、和光大四角形ジョグ、歩行	114-80-66/87-64-73/53分25秒/35.7℃/歩行7km,14,881歩/酒量96g	キンモクセイまだ咲いてる。団地のキンモクセイだけで全体を判断したので反省。夕刻からいつもの面々で呑み。帰路の記憶マダラ状態なので猿反省。
10/05 火	0.0	在宅勤務、休養日、歩行	115-75-63/88-64-66/36.0℃/歩行5km,6,828歩/酒量50g	なんとキンモクセイ2回目の開花らしい。目の痒みとクシャミ連発。スイゲイ先生からテツさんの情報あり。再入院。非常にキビシイと判断。禁酒できず。
10/06 水	0.0	休暇取得、和光大四角形ジョグ、歩行	122-76-63/98-67-65/35.6℃/50分01秒/歩行2.3km,3.000歩/酒量47g	母上転院。それに伴う諸手続。保証金受領書持参忘れのドジあり。事務担当スタッフさん続柄を「ぞくがら」と発音。代替の「だいがえ」同様市民権を得てゐるのだらう。
10/07 木	0.0	在宅勤務、休養日	125-82-59/114-74-65/35.8℃/酒量40g	各種退活作業。風邪の症状。たぶんキンモクセイの花粉症。定例会議中約10分間爆睡。いや20分間だったかもしれない。画像、音声ともにナシなので問題ナシ。
10/08 金	7.3	非勤務日、和光大四角形朝練ジョグ、歩行	137-84-57/106-69-64/35.5℃/53分40秒/歩行6km,10,982歩/酒量47g	実家買い出し代行。いつも実家玄関前に猫が待機。白黒ぶち2匹(親子)と黒虎1匹。父上が仕出し弁当の残りをやるため。「外(そと)サン」(昭和20年代の京都弁で野良猫のこと？)なので家の中には入れない。
10/09 土	0.0	練習ナシ	126-80-62/欠測/35.9℃/酒量120g(推定値)	1113テツさんからスマホに電話。「おおっ！」と思って出たが奥さんがテツさんの携帯で。昨晩テツさんご逝去。テツさんのWeb日記の「落書き帳」に記入。T田大将・ストリームさんとクルマで戸田斎場へ。Robert JohnsonのTシャツを着て安らかな寝顔。帰宅後ストリームさんと痛飲会。1次会EQUiAの[築地食堂源ちゃん]2次会[A-one]3次会ストリームさん邸。テツさんが身を以て「呑みすぎ注意」と教えてくれたがこの日は別。合掌。
10/10 日	0.0	休養日、歩行	125-75-64/95-66-66/36.1℃/酒量25g	風呂場や室内にユウレイグモ多し。蜘蛛の巣が頭にくっつく。捕食対象はオオチョウバエか。捕獲しているところ見たことなし。禁酒できず。
10/11 月	0.0	非勤務日、練習ナシ	104-73-58//35.5℃/酒量25g	実家買い出しとサプリ代送金代行。父上耳悪し。玄関ピンポ〜ン聞こえず。宅配不在連絡票入れられる。再配達手続き代行。病院から呼び出し。主治医から母上の病状説明。老老介護は続く。秋味350ml缶1本購入。禁酒できず。
10/12 火	0.0	休暇取得、練習ナシ	106-67-61/111-65-65/36.0℃/酒量84g	テツさん告別式。スイゲイ先生のクルマで舟渡斎場へ。奥さんのスピーチ見事。棺のテツさんライブの衣裳。遺影は革ジャン。葬儀はフォーマルかつ濃厚演出。自分は黒のGパン黒のトレーナー黒のジャケットで行こうと思ったが結局無難な礼服。テツさんに「オマエら、な〜にシンミリしてんだヨっ！ちょっと順番が早かっただけじゃん。もっとノリノリで行こうや」と言われそう。帰宅後スイゲイ邸で痛飲会。その後3時間爆睡。
10/13 水	0.0	在宅勤務、歩行	112-71-57/122-67-64/35.7℃/歩行1.2km,1,859歩/禁酒	昨晩2230就寝。入眠時に金縛り。左足元に誰かの影。「誰だ！誰だ！誰だ！」と叫ぶ。テツちゃんだったら悪いことをした。「空のかなたに踊る影」に「白い翼」はなかったが。カミサンが「うるせ〜ぞ」と別室から様子を見に来た。
10/14 木	0.0	在宅勤務、練習ナシ	119-73-62/120-68-63/35.8℃/禁酒	のんでるクスリの説明書に「飲酒は避けてください」の記載。昨日から自宅のアルコール類残量ゼロ。料理酒とみりんはあるがそこまでのアル中ではない。たぶん。理論的には家呑みは禁酒できる。アマイか。
10/15 金	0.0	非勤務日、練習ナシ、歩行	117-79-60/113-75-62/36.1℃/歩行12.9km,15,953歩/禁酒	先日病院から連絡あり。「患者さん用に指サックを買って来てください。ドラッグストアで売っています」「商品名は何でしょうか」「店で[指サック]と言えば通じます」。袋に[指サック]と書かれた商品を本日お届け。「このようなゴム製の柔らかいものではありません。1階の歯科受付で売っているので買ってきてください」。それは「デンタルブロック」だった。ドラッグストアでサクロンも買えばよかった。徒歩でテツさんのお香典返しをヌキヌキさんT田大将ストリームさんにお届け。
10/16 土	0.0	休養日	118-72-60/113-65-65/35.9℃/禁酒	疲労感あり。昨日の歩行距離長かったか。ググって何とか呑む言い訳を調査。「平日禁酒・土日リバウンド呑み」と「毎日適量」とでは前者の方が動脈硬化→高血圧→心不全・脳卒中のリスク高し。さらに禁酒→ストレス増大→免疫力低下→発癌リスク増大。
10/17 日	2.3	南二1周ジョグ、歩行	116-77-58/83-59-60/35.5℃/歩行8km,14,347歩/酒量110g(推定値)	昨日衣替え。脚立ナシで天袋の衣装箱下ろした。軽度腰痛。毎度のパターン。学習能力なし。1500テツさん行きつけだった新大塚[マルコ]へ。臨時店休の張り紙。猛烈に寒い。茗荷谷まで歩く。1610[upset the apple-cart]。テツさん歌詞を暗記していた Beyond the Invisible / ENIGMAから。次はテツさんお勧めだったNight Ranger / Night Ranger。リバウンド呑みだがレクイエム聴きながらなので別枠。
10/18 月	0.0	非勤務日、休養日、歩行	106-71-68/111-70-63/36.0℃/歩行2.3km,3,027歩/酒量27g	体調問題ナシ。雑件多く本来の自分の作業の進捗悪し。KALDIで買った赤ワイン250ml。
10/19 火	0.0	在宅勤務、練習ナシ	113-69-63/121-77-62/35.2℃/酒量14g	0258起床。このときの体温35.2℃。低すぎないか。Webで読んだが体温が低いと免疫力も低い。さらに自分の場合は体温37.5℃で関節痛や悪寒でヘロヘロ。
10/20 水	0.0	出社、練習ナシ、歩行	118-78-64/114-70-69/35.9℃/歩行7km,14,410歩/酒量14g	今年7回目の出社。退職関連書類の提出。PC初期化作業。セキュリティ対策でガチガチのPC。結局時間切れでダメ。来週出社。帰宅後病院。母上の主治医から病状説明。
10/21 木	0.0	在宅勤務、練習ナシ(軽度腰痛)、歩行	140-88-59/109-66-69/35.6℃/禁酒	アルコール類の在庫ナシで自動禁酒。テツさんから「ナシコール呑んでればナーシコールしなくて済むヨ」とツッコミ入りそう。Web日記を見ても9/4(土)で止まったまま。なおH部さんこと樹林ネバネバさんは2011/12/22(木)で。もう10年か。
10/22 金	0.0	非勤務日、歩行	131-81-64/106-64-66/35.9℃/歩行6km,9,715歩/酒量25g	実家買い出し代行。ZOOMで母上オンライン見舞い。父上と弟と。意識あるが発声できず。KALDIで赤ワイン購入。ここのワインCP高し。
10/23 土	0.0	練習ナシ、歩行	108-70-60/92-63-65/36.0℃/酒量75g	1200元管理主任と情報交換会。話題は総選挙、サトイモ栽培。場所はいつもの近隣公園。寒いのでいいちことお湯持参。呑みすぎた。やはり350ml缶と500ml缶各1本の方が無難。
10/24 日	0.0	練習ナシ	101-67-61/100-64-63/36.2℃/酒量27g	0600起床で延々と作業。衣替えさえ完了せず。新聞読みは20分位。《青天を衝け》と《日曜美術館》はみたが。禁酒できず。
10/25 月	0.0	出社、歩行	99-68-66/94-59-61/35.9℃/歩行6km,11,363歩/酒量27g	非勤務日だが出社。PC初期化作業。今回も不調。BIOSの問題。病院からスマホに電話。父上、実弟、その奥さん、カミサン、および自分で見舞い。特別の事情扱いで対面で。
10/26 火	0.0	有休消化、練習ナシ	121-74-59/116-72-63/35.5℃/歩行1km,1,409歩/禁酒	明日から一泊二日で没遁庵。柿の収穫。この日程だと連続2日禁酒。木曜日にリバウンドすればいいか。
10/27 水	0.0	有休消化、没遁庵へ移動、練習ナシ	109-71-59/122-78-68/35.5℃/禁酒	柿の収穫7ヶのみ。10日遅かった。カラスだな。雨なので『蟹に誘われて』読む。シュールで秀逸なマンガ。K女史が貸してくれた。第3話読んでるときK女史からメール着信。1ヶ月半ぶり。呑みの誘い。
10/28 木	0.0	有休消化、没遁庵から戻り、練習ナシ	118-80-60/97-64-65/35.1℃/歩行5.5km,8,169歩/酒量42g	0135体温測定。低すぎる。電子体温計が変なのか。アグリ経由で0603自宅到着。期日前投票と買い物。見切り品あれば必ず買う。食品ロス回避のため。
10/29 金	0.0	非勤務日、練習ナシ	112-71-60/99-58-61/35.5℃/酒量50g	0531起床。チマチマ雑件多数処理。全然終わらぬ。実家買い出し代行。自宅用の場合は加工食品の見切り品あれば必ずそれを選ぶ。見切り品でなくとも賞味期限の迫ったものを買う。食品ロス防止の観点。ただし野菜の見切り品は買わぬ。
10/30 土	0.0	練習ナシ、歩行	111-74-60/97-61-64/36.3℃/歩行2km,3,538歩/酒量46g	前日と前々日の記載内容に重複あり。アル中ハイマー進行中か。娘(2)一家来る。当日大掃除。客が来ないと綺麗にならぬ。1900団地駐車場に係る集まり。今年度役員拝命。疲れる。
10/31 日	0.0	練習ナシ、歩行	115-75-62/97-60-67/36.1℃/歩行3km,4,562歩/酒量88g ◆月間値：走行28.8km、歩行77.5km、歩数127,016、体重57.4kg(BMI:21.3)、血圧(朝)117-75/(夜)104-66、酒量1,121g、禁酒7、体温35.8℃、読書319頁、書籍登録数0冊	昨日の風呂掃除でなぜか天井に陰毛付着。妖怪あかなめが出たか。娘(1)(2)を連れて母上面会形式の見舞い。幼児は面会不可。昼は宅配ピザでビールと赤ワイン。
走行距離	21.5  km