月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	休養日、人間ドック再検査(その1)、歩行	128-89-62/36.6℃/歩行9km,12,803歩/酒量45g	光が丘駅往復歩行。KFC再開か。しかし宮本商店へ。スゴイ行列でパス。夕食時録画の《U・ボート》。CMになると突然音量増大。即リモコンで30秒スキップ5回。ホワイトホース140mlでハイボール。
2/02 火	0.0	在宅勤務、練習ナシ(軽度腰痛)	132-80-58/36.4℃/酒量37g	尾てい骨の左側から大腿部への痛みアリ。湿布薬で対処。悪化したらヤバイ。在宅勤務の弊害。
2/03 水	0.0	在宅勤務、練習ナシ(中度腰痛)	128-82-59/36.2℃/酒量40g	翌日の人間ドック再検査(その2)に備えて禁酒の予定だったができず。腰痛悪化の兆し。靴下の着脱が痛い。★スイゲイ先生、診断を有難うございます。
2/04 木	0.0	休暇取得、練習ナシ(作業)、歩行	139-87-60/36.1℃/歩行10km,14,146歩/酒量36g	自宅→埼玉病院→自宅→成増ATM2行→成増八坂神社→米安商店→自宅。再検査結果は閾値超過。5月にMRI。歩く分には腰痛問題ナシ。
2/05 金	0.0	非勤務日、練習ナシ(腰痛)、歩行	133-89-58/℃/歩行2.3km,3,056歩/酒量56g	実家買い出し代行。ママチャリ使用。腰痛悪化。道路の段差が原因か。風呂後腰痛解消。治療法は温泉ということだな。★ストリームさん、ググリの知識ですが迷走神経反射ということはないですか。お大事になさってください。
2/06 土	0.0	練習ナシ(軽度腰痛)、歩行	137-86-56/36.0℃/歩行6.8km,8,490歩/酒量38g	1032南二1周歩行と買い物歩行。気温高いと腰痛軽減。ジョグ不可能ではないが治すときにはテッテ的に治す。★12時頃大泉中央四季の森ベンチで火気無しアフター予定。人数分の買い物をしますのでメール願います。
2/07 日	11.0	樹林練習会、大泉中央3周ジョグ	136-88-58/35.7℃/5分53秒,20分08秒,19分45分,19分12分,5分45秒,計1時間10分44秒/酒量112g	0922出走。腰への衝撃に気をつけてノロノロ走。懸垂9×3本と斜め腕立て30回。四季の広場でヌキヌキさんとアフター。★テツさん、手術お疲れ様でした！。アフターで「今日は来るかな」と言っていました。春に呑みましょう！頑張ってください！！
2/08 月	0.0	非勤務日、休養日、歩行	135-91-69/36.7℃/歩行5km,7,609歩/酒量46g	自宅→市役所(アグリ地代支払い12,000円)→サミット→自宅。腰痛一進一退。長引いている。アルコールが抜けないうちに寝ないと眠れなくなる。2025就寝。
2/09 火	0.0	在宅勤務、練習ナシ(軽度腰痛)、歩行	141-87-60/36.3℃/歩行2.3km,3,037歩/酒量30g	在宅勤務でずっと座っていると腰痛悪化。1時間に一度は自宅内をうろついた方がよい。ウサギ小屋というかハムスターケイジだが。
2/10 水	0.0	在宅勤務、練習ナシ(軽度腰痛)、歩行	171-101-57/36.3℃/歩行6.7km,9,681歩/酒量24g	0354起床。血圧高し。理論通り。南二1周歩行いなげや往復歩行。尾てい骨右側から右太ももが痛い。腰痛箇所が移動している。
2/11 木	0.0	練習ナシ(腰痛)、歩行	141-90-60/36.5℃/歩行2.3km,3,078歩/酒量59g	味噌仕込み準備作業。寸胴鍋で大豆3kg洗浄。水に浸潤。推定総重量20kgの寸胴をシンクから持ち上げて移動。細心の注意を以てしたが腰痛悪化。情けない。
2/12 金	0.0	非勤務日、練習ナシ(作業)、歩行	131-87-65/36.7℃/歩行5.5km,8,381歩/酒量0g	徒歩で実家買い出し代行。自転車は腰に悪い。味噌仕込み。完成品で11kg分。この作業で腰痛悪化。作業が忙しくて呑む暇ナシ。禁酒ではないので酒量0gとした。
2/13 土	0.0	練習ナシ、歩行	150-88-67/36.4℃/歩行5.3km,6,969歩/酒量49g	起床時腰痛ナシ。酒が原因ということか。昼頃から腰痛復活。椅子が原因か。シマホへ椅子を見に行く。★テツさん、ガンバ！！。そう言う自分はチト腰痛で樹林練習会およびアフター欠席です。
2/14 日	0.0	練習ナシ(軽度腰痛)、歩行	130-80-64/℃/歩行6.2km,10,963歩/酒量42g	2308緊急地震速報。本箱転倒防止装置あるが転倒したら命はナイ。即布団から出て安全エリアへ。花粉症症状出始め。
2/15 月	0.0	非勤務日、練習ナシ(軽度腰痛)	142-89-61/36.3℃/酒量60g	夕刻天候回復。走ろうと思えば走れる程度の腰痛だがもう少しガマン。夕食おでんで本当のB250mlと米安で買った想天坊ぬる燗400ml。
2/16 火	0.0	在宅勤務、練習ナシ(軽度腰痛)	141-89-65/36.4℃/酒量47g	カイシャのe-Learning受講。自分の担当業務の隣接領域。理解度テスト80点以上合格のところ83点。満点でないとヤバイが気にしない。
2/17 水	0.0	在宅勤務、練習ナシ(軽度腰痛)、歩行	153-86-65/36.4℃/歩行3.6km,6,589歩/酒量38g	業務時間中にエスケイプしてシマホへ。デスクチェア購入。搬送費込みで32,780円。高額だが腰痛対策の一環。3/3納品予定。
2/18 木	0.0	在宅勤務、練習ナシ(軽度腰痛)、歩行	147-85-67/36.3℃/歩行2.3km,3,088歩/酒量36g	本日時点で必須勤務日数99日。今後発生する有給休暇全て消化する前提。もうひと頑張り。
2/19 金	0.0	非勤務日、練習ナシ(作業)、歩行	141-89-64/35.8℃/歩行15km,21,496歩/酒量102g	実家買い出し代行。人間ドック再検査(その3)。カイシャ近くのかかりつけ医で花粉症薬処方。1700いつもの面々で[もゝ]。鍋島純米大吟醸(佐賀)・黒龍純米大吟醸(福井)・今錦特別純米生原酒(長野)。2000お開き。記憶アリで帰宅。
2/20 土	0.0	歩行、練習ナシ(軽度腰痛、花粉症本格化)	130-130-82/36.8℃/歩行4.6km,6,010歩/酒量38g	目の痒み鼻水本格開始。深酒の翌日は顕著。明日マゴ(1)(2)の遊び相手。★樹林練習会、アフター欠席です。
2/21 日	0.0	練習ナシ(作業)	132-86-60/36.2℃/酒量38g	昼食時マゴ(1)パンのおかわり所望。しかし在庫ナシ。マゴ(2)手に持っていたパンをウッカリ床に落とした。マゴ(1)即拾って食べ始める。マゴ(2)パンを取り返そうとして壮絶バトル開始。猿山の猿そのもので感動。
2/22 月	0.0	非勤務日、練習ナシ(花粉症)、歩行	148-86-63/36.3℃/歩行5km,7,889歩/酒量52g	自宅→サミット和光店→まるげん→自宅。当団地理事長事故死地点確認。税大正門近く。交通信号・横断歩道ナシ。自分もきをつけよう。
2/23 火	0.0	練習ナシ(花粉症)、歩行	147-92-61/36.2℃/歩行6.4km,10,460歩/酒量49g	クルマでアグリ。大根全部撤去。天地替えナシ。腰痛悪化リスク回避。徒歩でHARDOFF大泉学園店。サカガミ更地。荘酒店解体中。万物流転。
2/24 水	0.0	在宅勤務、練習ナシ(花粉症)、歩行	152-83-65/℃/歩行2.3km,3,041歩/酒量46g	練習ゼロで血圧上昇中。腰痛軽微。ボチボチ練習再開するか。花粉症も厄介だが。花粉症では死なないが高血圧症はサイレント・キラーだし。
2/25 木	0.0	在宅勤務、練習ナシ(花粉症)、歩行	155-92-61/35.8℃/歩行2.3km,2,932歩/酒量42g	リキ入れてやればアッという間に終わるシゴト。しかし速くやってはイケナイ。上司のN女史は自分のために何とかシゴトを創出。多大のご苦労アリ。★スイゲイ先生、退職了承ゲットおめでとうございます！
2/26 金	0.0	非勤務日、練習ナシ(花粉症)、歩行	132-84-62/36.3℃/歩行4.6km,6,007歩/酒量43g	クシャミ連発。その衝撃で腹筋痙攣痛い。実家買い出し代行。
2/27 土	0.0	練習ナシ(軽度腰痛)、歩行	147-95-62/36.1℃/歩行5.5km,7,854歩/酒量49g	南二2周歩行。速く歩くにはフォームが重要。股関節を前に押し出してグイグイ歩く。いちおうベント・ニーには気をつける。尾骨付近でグキッと音がして痛み発生。風呂に入って治そう。
2/28 日	2.3	南二1周午後練、歩行	136-86-66/36.4℃/16分35秒/歩行4.6km,6,046歩/酒量47g ◆月間値：走行13.3km、歩行109.8km、歩数172,615、体重57.5kg(BMI:21.4)、血圧141-89、酒量1,301g、禁酒1、体温36.3℃、読書1,173頁、書籍登録総数4,530冊(増分55冊)	1530出走。軽度腰痛発生。1周でヤメ。下校の小学生軍団が押し寄せてきたので結果オーライ。★テツさん、退院何よりです。14日のアフターは快気祝いということで。
走行距離	13.3  km