月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	12.0	非勤務日、アグリ往復ジョグ、歩行	145-93-61/36.0℃/33分34秒,46分18秒,計1時間19分52秒/酒量43g	コメリで苗追加購入。トウモロコシとミニトマト。定植は明日。1334出走。昨日定植の苗に水やり。今月から歩行、読書、ジョグを日課とすることとした。ただし雨天はジョグなし。筒井功『サンカの起源』読了。
5/02 土	10.5	樹林クロカン3周、歩行	133-84-63/36.5℃/9分10秒,17分06秒,16分52秒,15分55秒,8分50秒,計1時間07分53秒/歩行4km,6,222歩/酒量77g	AMカミサンとソリオでアグリ。外環道信号で自転車のヌキヌキさん目撃。アグリ作業の復路か。PM本町方面歩行。市内未踏査道路解消活動開始。1654出走。まだクロカン歩行者いる。夕食作成時玉葱スライスで右手親指もスライス。破片発見できず栄養化。★ストリームさん、同感です。明日大泉中央「四季の広場」ベンチでホームレス状態で一人アフターしてます。
5/03 日	12.0	樹林練習会、自衛隊C2周	135-85-66/36.3℃/43分32秒,45分26秒,計1時間28分58秒/酒量108g	0917出走。2周目はスイゲイ先生と。スイゲイ先生ヒゲ海賊状態スゴイ。アフター大泉中央四季の広場でヌキヌキさんストリームさん合流。ブルーシートの四角に座って三密回避。結局ラリラリで猿反省。
5/04 月	7.0	南二3周夕練ジョグ、歩行	134-82-59/36.3℃/16分15秒,15分23秒,14分13秒,計45分52秒/歩行7.5km,12,153歩/酒量53g	実家買い出し代行。徒歩でオズ往復。昨日日課の徒歩と読書失念。二日坊主。アルコール消毒で2週間使用の不織布マスク廃棄。新品マスクで1713出走。鼻まで覆っても苦しくない。2週間で目詰まりか。あるいは鼻水唾液固着か。
5/05 火	9.5	地元周辺夕練ジョグ、市内歩行	145-89-59/36.5℃/1時間10分39秒/歩行6.5km,8,843歩/酒量78g	雨が降りそな1544出走。新型コロナにわかジョガーいない頃合い見計らい。最後の15分間にわか雨。雨中走ってるジョガーはフル50回以上のオーラでわかる。皆頑張れ。
5/06 水	11.0	大泉中央3周午後練ジョグ、歩行	140-84-60/36.3℃/6分14秒,21分17秒,21分26秒,21分03秒,5分59秒,計1時間16分00秒/歩行2km,2,616歩/酒量70g	1332出走。公園遊具、筋トレ具すべて使用禁止。手のひら経由の感染リスクか。ベンチ利用可能。着席の高齢者二密状態。ベンチ部材と臀部及び背部の接触面積大。
5/07 木	0.0	在宅勤務、休養日、歩行	149-84-56/36.1℃/歩行2.5km,3,192歩/酒量78g	左膝違和感アリ。急激な走行距離増加は危険。走らないで定量呑んだので反省。翌日資源ゴミの日。書物断捨離。たったの3冊で反省。
5/08 金	11.5	非勤務日、南二5周夕練ジョグ、歩行	150-89-57/36.3℃/16分24秒,15分26秒,15分46秒,15分43秒,14分20秒,計1時間18分39秒/歩行6km,7,848歩/酒量78g	シマホ2往復歩行。1610出走。風呂予約設定時刻まで間があるのでキョリ多め。WILKINSONのレモン炭酸でサントリーホワイトのハイボール。旨い。「走ったからまあいいだろう」とて酒量多めで反省。
5/09 土	20.0	彩湖ショートカットLSD	138-83-65/36.5℃/2時間24分56秒/酒量56g	新型コロナで団地月例草取り中止。それで自主草取り実施。1407出走。外環道側道歩道を黒っぽい服装の集団が和光市駅方向へ。JPのパートさんか。彩湖周辺路人出そこそこあり。帰路強風向かい風。
5/10 日	6.0	樹林練習会	129-83-61/36.5℃/37分18秒/歩行8km,9,826歩/酒量90g	0944出走。朝霞TOP往路ジョグ復路歩行。900円以下スコッチ3本、度数66％消毒用アルコール1本。四季の広場で1人アフター。テツ氏合流。酸素ボンベなし。元気そうで何より。1510カミサンと実家母の日ご機嫌伺い。
5/11 月	0.0	在宅勤務、休養日、歩行	143-84-57/36.3℃/歩行1.5km,1,677歩/酒量44g	昨日購入の消毒用66％アルコールの瓶が突然パキッと音がして割れた。中身全て流出。マスク消毒用だったが畳の消毒になった。
5/12 火	9.0	非勤務日、南二4周夕練ジョグ、歩行	17分13秒,16分41秒,16分00秒,14分55秒,計1時間04分49秒/36.2℃/歩行4.5km,7,221歩/酒量48g	体調イマイチ。実家買い物代行。サミット大泉学園店往復歩行。WILKINSONグレープフルーツあり。レモンとジンジャエールなし。人気商品か。Chivas Regal非正規にはちょっと無理。大鷹の業務用冷凍餃子でキンミヤ中濃いめの黒ホッピーでご機嫌。
5/13 水	7.0	在宅勤務、南二3周夕練ジョグ	15分31秒,15分17秒,14分10秒,計44分58秒/136-82-55/36.3℃/酒量44g	走らないと酒が旨くないので1754出走。今月の目標距離250kmに上方修正。安易か。長期計画見直し。11月光が丘5km入賞2021年若潮または荒川サブ3時間50分。皮算用か。棚田草刈り全て中止の案内あり。致し方なし。
5/14 木	11.0	在宅勤務、大泉中央3周夕練ジョグ、歩行	135-85-56/35.8℃/6分04秒,19分52秒,19分12秒,18分52秒,5分38秒,計1時間09分38秒/歩行3.5km,5,021歩/酒量58g	オンラインカイギ2回。画像ナシ。部屋ボロボロでお見せできず。1738出走。花粉症増悪。純水炭酸でサントリーホワイトのハイボール。限界アリ。
5/15 金	0.0	非勤務日、休養日、歩行	138-83-59/36.2℃/歩行9km,14,027歩/酒量45g	明日雨。アグリ水遣りジョグなし。PM眼科通院。検査問題ナシ。サミット和光店でCANADA DRYジンジャーエール缶発見。安スコッチHighland Prideでハイボール。中ダメなので限界アリ。
5/16 土	0.0	練習ナシ(雨)、歩行	137-79-60/36.5℃/歩行4.5km,7,625歩/酒量60g	家の中で蜘蛛の巣多し。頭にくっつくのでイマイチ。風呂場ではオオチョウバエ大繁殖。生態系形成か。書籍登録作業。断捨離本まだ7冊。夕食手巻き寿司。プレモルと小澤酒造[蒼天]でご機嫌。
5/17 日	24.0	樹林練習会、彩湖LSD	137-86-57/36.3℃/計2時間49分27秒/酒量84g	0903出走。荒川土手人と自転車多し。ヌキヌキさんとアフター四季の広場。締めの角ハイボール350ml缶至極。帰宅後書籍登録。団地資源ゴミで拾った本。残りの人生でトーマス・マン『トニオ・クレーゲル』読むとは思わぬが断捨離しないので反省。
5/18 月	5.0	休暇取得、午後練ジョグ、歩行	142-84-58/36.2℃/39分51秒/歩行5km,6,550歩/酒量75g	孫(1)(2)育て支援。ジジババの支援可能日は保育園を休ませる決まりとのこと。新型コロナ対策か。青葉台公園で孫遊ばせ。ガキンチョ遊びに付き合うには体力必要と実感。
5/19 火	0.0	非勤務日、練習ナシ(雨)、歩行	139-83-60/36.5℃/歩行10km,13,922歩/酒量58g	実家買い出し代行歩行。午後ATM巡回歩行。書籍登録。現在1,912冊。断捨離本総数13冊。重複本は捨てる。アラン・シリトー『長距離走者の孤独』は躊躇あり。
5/20 水	0.0	在宅勤務、練習ナシ(小雨)	143-84-56/36.4℃/酒量77g	月間250km達成のためには1日8kmがノルマ。結構キツイ。早くも下方修正するか。自分の人生を象徴している。
5/21 木	0.0	在宅勤務、練習ナシ(小雨)	139-87-61/36.1℃/酒量54g	非正規なので元部下から指揮命令を受ける立場。元部下のコミュニケーション能力低くムカツク場面アリ。到底禁酒できず。
5/22 金	8.0	非勤務日、大泉中央2周夕練ジョグ、歩行	149-91-57/36.3℃/6分12秒,20分32秒,20分00秒,5分36秒,計52分20秒/歩行2.5km,3,117歩/酒量57g	犬の散歩出る前の1613出走。既に出ていた。8kmだとローンの利息だけ返済の感じで面白くもなんともない。★スイゲイ先生、ドクターストップですか？
5/23 土	13.0	自衛隊C2周ジョグ、歩行	124-85-58/36.2℃/4分32秒,41分40秒,42分23秒,4分30秒,計1時間33分05秒/歩行7km,9,910歩/酒量75g	南二1周歩行。KALDI往復歩行。1530出走で税大西門先の信号起点で2周。犬お散歩ナシ。人間散歩者多し。以前は夫婦モン散歩者少なし。団塊の世代夫婦モン異様に権利意識強し要注意。★スイゲイ先生、無理せず頑張ってください。
5/24 日	12.5	樹林練習会、歩行	135-83-58/35.6℃/歩行3km,4,125歩/酒量89g	0914出走。アグリ追肥。帰路遠回りで。ヌキヌキさんとテツさんと四季の広場でアフター。オヤジ達にニラミつけられる。自粛私服警察の類いか。生鮮館WAKO往復歩行。
5/25 月	0.0	休暇取得、休養日、歩行	137-88-59/36.3℃/歩行10km,16,805歩/酒量60g	マゴ育て支援。青葉台公園で遊ばせ。帰宅後疲労激しい。急遽休養日に。KALDIの968円赤ワイン旨い。夕食後居眠り。椅子から落ちちそうになって鎖骨打撲。危なかった。
5/26 火	11.0	非勤務日、大泉中央3周午後練ジョグ、歩行	137-88-58/35.9℃/5分49秒,19分35秒,19分07秒,18分43秒,5分21秒,計1時間08分35秒/歩行6km,11,206歩/酒量53g	実家処方薬受取りと買い物代行。1335出走。遊具・筋トレ具利用解禁。BBQ広場封鎖継続中。ウンテイ懸垂5回×3、斜め腕立て20回。団地外水道で十分に手を洗う。
5/27 水	15.0	在宅勤務、大泉中央2周昼休みジョグ、南二3周夕練ジョグ、歩行	124-75-58/36.3℃/6分17秒,20分21秒,19分16秒,5分00秒,計50分55秒/15分21秒.15分02秒.14分07秒.計44分30秒/歩行2.5km,3,184歩/酒量66g	1136出走。上半身筋肉痛。懸垂等ナシ。風呂後のホッピーのため1738出走。「特別定額給付金に関するお知らせ」来る。「希望しない」チェックボックス14カ所アリ。財務省の執念スゴイ。キンミヤ中薄めとドブロクでご機嫌。
5/28 木	0.0	在宅勤務、練習ナシ(雷雨)、歩行	129-84-63/36.5℃/歩行2.5km,3,291歩/酒量61g	オンライン会議3本。午後劇眠。終業時点で雨止んでいた。実質サボリ。サントリーホワイトでハイボールレモン片入り。どぶろく360ml。走らないと旨くない。★テツさん、毎日1万歩目標スゴイ！。頑張ってください！
5/29 金	15.0	非勤務日、PCデポ往復ジョグ、歩行	143-86-58/36.3℃/1時間00分19秒,1時間01分01秒,計2時間01分20秒/歩行2.5km,3,093歩/酒量63g	1021出走。自宅→新座霊園→新座消防署→新座市役所→こもれび通り→志木街道→PCデポ(キーボードとマウスパド)。帰路は野火止用水の緑道。前方から中学生の大群。対岸に避難。
5/30 土	8.5	自宅周辺ジョグ、歩行	135-80-55/36.0℃/59分21秒/歩行7km,9,369歩/酒量42g	フタバ徒歩往復。ジャージ(下)ジョグ用靴いずれも買いたいものナシ。自衛隊C舗装工事完了。1602出走。夜曲Karl Jenkins《ADIEMUS Songs Of Sanctuary》。空耳アワーではないが「アマビエ〜」とか「アヤマレ〜」と歌っているのを発見。新型コロナに効きそう。★テツさん、明日アフター楽しみです！
5/31 日	20.0	樹林練習会、彩湖LSD(ショートカット)	130-82-59/36.1℃/2時間18分46秒/酒量120g(推定値) ◆月間値：走行258.5km、歩行119.5km、歩数174,448、階段16階往復0.0本、体重58.4kg(BMI:21.7)、血圧138-85、酒量2,062g、禁酒0、体温36.2℃、読書211頁、書籍登録総数2,183冊	0915出走。キロ6分56秒。遅すぎる。LSDだからいいか。四季の広場でアフター。スイゲイ先生テツさんヌキヌキさんと。途中で雨。201で続き。気がついたら202で床寝で反省。月間酒量2kg超えでもう一つ反省。
走行距離	258.5  km