月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0	没遁庵、練習ナシ(作業)	155-100-63/禁酒	FM受信不調の原因判明。FMアンテナ給電部で同軸ケーブルシールド線外れ。明日雨の予報。雨だと屋外作業不可。1日繰上げで帰宅することに。
3/02 月	0.0	没遁庵から戻り、休暇取得、練習ナシ(雨)	血圧欠測/酒量73g	0515自宅到着。帰路燃費21.9km/L平均車速65km/h。雨だと燃費悪し。転がり摩擦増大か。タイヤが路面から離れるときにキャビテーション発生と推測。数式思いつかず。昼食時に熱燗400ml。夕食時赤ワイン250ml。リバウンド反省。
3/03 火	0.0	非勤務日、練習ナシ(花粉症)、歩行	139-85-59/歩行3km,7,695歩/酒量51g	AM実家食料買い出し代行。外環道側道税大側歩道でコンビニ帰りと思われる欧米系男女2名歩行中。税大西門から中へ。DP号乗務員が外出可能だとしたらヤバイ。
3/04 水	0.0	在宅勤務、練習ナシ(花粉症)、歩行	142-87-62/歩行1.5km,3,567歩/酒量54g	ドラッグストアに花粉症用ゴーグルなし。新型コロナの影響か。当然マスクもナシ。新型コロナ下火になったら安売りするだろう。
3/05 木	0.0	在宅勤務、練習ナシ(花粉症)	151-88-59/酒量38g	2月20日(木)以来出社ナシ。完全戦力外なので問題ナシ。カイシャから全く必要とされていない。自己都合退職を誘導する上手な手法。社畜ではなく備畜なので問題ナシ。
3/06 金	0.0	非勤務日、練習ナシ(花粉症)、歩行	146-88-59/歩行3km,4,361歩/酒量40g	閃輝暗点発生。花粉症発症時に頻発。後続の偏頭痛ナシ。自社株低迷。株売却で年金出るまで凌ぐ計画崩壊。社畜に戻るか。パークラン光が丘にヌキヌキさんの名前あり。
3/07 土	0.0	練習ナシ(花粉症)、歩行	136-84-57/歩行6km,7,361歩/酒量52g	《ウイークエンド サンシャイン》Peter Barakanの選曲秀逸。シマホ2往復。単4買うつもりが単3。交換のため再訪。アルツ発症か。シゴト中に聴くオーディオシステム改善。音質ダントツ向上。
3/08 日	4.5	南二2周ジョグ	137-86-63/14分17秒,12分39秒,計26分56秒/酒量88g	下の娘の結婚式10月に延期決定。総合体育館で和光RRFのタオルもらう。1421出走201でアフター。スイゲイ先生ヌキヌキさんと。201で初めて大人の呑みできた。
3/09 月	0.0	在宅勤務、練習ナシ(花粉症)	121-77-60/酒量45g	起床時閃輝暗点発生。ググると後続の偏頭痛ナシはよくないらしい。花粉症増悪。目の痒み激増。
3/10 火	0.0	非勤務日、練習ナシ(雨)、歩行	141-89-64/歩行4.5km、7,180歩/酒量44g	実家買い出し代行。サミット大泉学園店。奥さんの後を手ぶらでついてまわる金魚糞60代後半定年オヤヂ。クルマ出しアッシーか。哀れ也。
3/11 水	0.0	在宅勤務、練習ナシ(花粉症)、歩行	135-84-56/歩行1.5km,1,881歩/酒量62g	下の娘結婚式4月強行に突然変更。10月予約満杯。4月に新型コロナ終息するか。高齢ジジババ欠席。まあいいか。業後強烈閃輝暗点発生。Hildegard von Bingenか。
3/12 木	0.0	在宅勤務、練習ナシ(花粉症)、歩行	137-82-57/歩行3km,4,596歩/酒量68g	昼休み西信寺別院徒歩往復。猫墓参り。線香代100円。寺建物全面改築中。昭和初期の木造平屋建て昨年9月の台風で壊れたか。帰路八坂神社参拝。賽銭100円。
3/13 金	0.0	非勤務日、練習ナシ(花粉症)、歩行	135-85-59/歩行3.5km,5,719歩/酒量56g	生鮮館WAKO往復歩行。食料買いだめではナイ。Webで新型コロナ最新情報収集して時間ロス。反省。
3/14 土	0.0	練習ナシ(雨後雪)	119-82-69/酒量38g	消費税増税前に買ったDELLのPCを在宅勤務用PCにする作業。SpotifyもYouTubeも音出ず。Spotifyは一瞬音が出てその後ダメ。シゴト中は曲を聴くなということか。解決に向けて長くて無意味な闘いになる。
3/15 日	12.0	樹林練習会、自衛隊C2周	143-87-62/45分57秒,44分01秒,計1時間29分58秒/酒量120g(推定値)	アサイチでSpotify音出しリトライ。なぜか問題なし。アフターは大泉さくらBBQエリアでスイゲイ先生とヌキヌキさんと。帰宅後白ワイン1本呑んだので反省。
3/16 月	0.0	在宅勤務、休養日、歩行	126-75-65/歩行2.5km,6,444歩/酒量45g	シゴト中に抜け出して実家用処方薬受取りとお届け。禁酒できず。白角ハイボール旨い。
3/17 火	8.5	非勤務日、自宅周辺ジョグ	144-82-60/1時間0分49秒/酒量51g	実家買い出し代行。自転車でオズ。花粉症軽微。1440出走。練馬区立[中里郷土の森緑地]は開いていない。新型コロナ対策か。
3/18 水	0.0	在宅勤務、練習ナシ(花粉症)	141-87-63/酒量38g	起床時体温36.4℃。平熱35.5℃なので少し高め。★テツさん、スゴイ回復なによりです。新型コロナ対策で当分アフターに行けないのが残念です。
3/19 木	5.0	出社、大泉中央1周夕練ジョグ、歩行	131-81-62/6分12秒,20分34秒,5分33秒,計32分19秒/歩行5�q,11,996歩/酒量55g	起床時体温35.9℃。出社1か月ぶり。頻便症。自宅3回カイシャ3回。下の娘結婚式二転三転12月に。11月末退職予定消滅。カイシャに雇用継続拒否されなければだが。1742出走でスイゲイ先生と。一人だとサボってた。感謝。
3/20 金	10.0	春分の日、白子三丁目方面ジョグ	140-84-64/1時間11分21秒/酒量57g	1535出走。花見ポイント探索ジョグ。まだ一分咲きでダメ。帰宅後花粉症憎悪ナシ。夕食洋風鍋。イタリア応援のため当該国赤ワイン。[まるげん]で買った。旨い。
3/21 土	0.0	練習ナシ(花粉症)、歩行	135-86-61/歩行5km,4,534歩/酒量60g	花粉症増悪。朝から鼻水と目の痒み。生鮮館WAKO往復歩行。外に出て即クシャミ連発。ヒノキ花粉飛散本格化か。河出書房編集部『サンカ』読了。明日1300団地駐車場作業。★樹林練習会出席ですがアフター欠席または14時頃に合流します。
3/22 日	5.0	樹林練習会、アグリ往路ジョグ	140-89-62/41分23秒/酒量120g(推定値)	0904出走。サクラ開花本格化。アグリ復路はスイゲイ先生のe-POWERノート。エンジン音しない。団地駐車場場所決め。大泉さくらBBQでアフター。スイゲイ先生とヌキヌキさんと。二次会ヌキヌキ邸。ラリラリになったので猿反省。ゴチでありました。
3/23 月	0.0	在宅勤務、休養日	138-83-74/酒量51g	25歳年下の元部下からお粗末な作業指示拝受。虚しい作業でサビ残になったのでムカつき。非正規だから致し方なし。
3/24 火	0.0	非勤務日、練習ナシ(花粉症)、歩行	147-89-63/歩行4.5km,7,286歩/酒量49g	実家買い出し代行。昼食インスタントの担々麺。旨い。汁を全部のんだので反省。
3/25 水	0.0	出社、練習ナシ(花粉症)、歩行	144-93-56/歩行5km,11,822歩/酒量49g	頻便症。お決まりの自宅3回カイシャ3回。消化吸収少なく燃費超悪し。今年は花粉症薬ナシで行く。新型コロナ対策の一環。マグロのカルパッチョで赤ワイン。やはり税込千円超のワインは旨い。
3/26 木	0.0	在宅勤務、練習ナシ(花粉症)	134-81-63/酒量49g	宅配便でNISSEI社製パルスオキシメータ届く。右手人差し指で酸素飽和度98〜99％。夜曲CDでThe Nine Worlds/Achillea。
3/27 金	11.0	非勤務日、大泉中央3周午後練ジョグ、歩行	128-77-64/6分04秒,20分39秒,20分33秒,20分18秒,5分44秒,計1時間13分19秒/歩行4km,6,433歩/酒量48g	サミット大泉学園店徒歩往復。通常の食料買い出し。インスタントラーメンと米の棚カラッポ。酒類の棚問題ナシで安堵。1515出走。強風だが花粉症軽微。南風だからか。土日悪天候のため距離多め。
3/28 土	0.0	歩行、練習ナシ(花粉症)	125-81-65/歩行7.5km,12,079歩/酒量109g	花粉症増悪。徒歩でATM巡りとイトヨとコメリ。イトヨすごい人出。パニック買い。自分は夕飯の刺身と酒類で冷静。夕食プレモルと[華鳩]四合瓶1本。至極。★雨または霙の場合樹林練習会欠席です。
3/29 日	0.0	樹林練習ナシ(雪、路面凍結)	138-82-66/酒量36g	団地雪かき。その後屋内引きこもり。CDで《The Beatles/1967-1970》聴く。Webで歌詞確認。なぜか馴染めぬ。理由不明。キンミヤで黒ホッピー。
3/30 月	0.0	在宅勤務、練習サボリ	153-92-57/酒量49g	0422起床。眠くない。0850シゴト開始。とにかく眠い。前夜呑み不足か。花粉症軽微だが練習サボリ。久々にマジメにシゴトをしたので疲労発生。
3/31 火	0.0	非勤務日、練習サボリ	138-85-55/酒量61g ◆月間値：走行56.0km、歩行65.0km、歩数113,988、階段16階往復4.5本、体重計測なし、血圧138-85、酒量1,756g、禁酒1、独語リスニング0分、読書1,067頁	実家買い出し代行。自転車でオズ往復。トイペ・キッチンペーパ品揃え状況チェック。棚に商品ナシ。歴史的記録としてデジカメで撮影。
走行距離	56.0  km