月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	11.0	大泉中央夕練3周ジョグ	141-90-63/6分06秒,21分26秒,20分33秒,19分09秒,5分09秒,計1時間12分22秒/酒量38g	故障冷蔵庫搬出。重量機器移動テクニック勉強になる。チャンプ冷蔵庫復活。よかった。1624出走。スイゲイ先生既に最終周。1周つきあってもらう。懸垂10回×2、斜め腕立て30回×1。クリアアサヒ350ml、BLKNIKKA80mlハイボール。
7/02 火	11.0	休暇取得、大泉中央3周午後練	血圧欠測/6分11秒,21分13秒,20分36秒,18分29秒,4分57秒,計1時間11分26秒/酒量58g	0900母上外来検診クルマ出し食料買い出し支援。1500終了。昼食抜き。母上さかんに「わるかったなあ」と言うので「病院で時間かかるのは当たり前や。京都出身なら日頃Ｏ阪下町のババアの下品なしゃべり方やめなはれ」と教導。たぶんバカ番の影響。サッポロCLASSIC350ml、スペイン赤ワイン375ml。
7/03 水	0.0	出社、休養日、歩行	133-82-67/歩行6km,13,673歩/酒量55g	陣痛タクシーというものはあるが一応クルマ出し即応体制のため禁酒の予定だったができず。BLKNIKKAハイボール60ml、スペイン赤ワイン375ml。
7/04 木	0.0	出社、歩行、練習ナシ(作業)	133-80-61/歩行6km,14,970歩/酒量51ｇ	戦力外なのでカイギでは一切発言ナシ。人生の無駄だが年収220万円(税込み、社保あり)で糊口を凌ぐだけ。BLKNIKKA100ml、ワンカップ180ml。
7/05 金	0.0	練習ナシ(呑み会)、歩行	141-89-64/歩行6km,14,142歩/酒量120g(推定値)	下の娘定期検診クルマ出し。201号室ひたすら片付け。新宿三丁目へ。世界堂で印泥購入。1930upset the apple-cart。事前リクエスト：犬を捨てに行く/谷山浩子、SAJA DREAM/おおたか静流、1/f/SYOKO。
7/06 土	0.0	練習ナシ(作業)	144-83-61/禁酒	練習ナシと深酒→血圧上昇ヤバイ。団地事前草取り。明日から二泊三日で没遁庵。棚田草刈り。★樹林練習会欠席です。
7/07 日	0.0	没遁庵へ移動、練習ナシ(作業)	165-90-52/酒量83g	棚田草刈り。スパイク地下足袋「アサヒ横綱」斜面で有効。カインズで白角4L税込6,980円。消費税増税前の買い納め。夕食鰹カルパッチョとクリアアサヒ350ml×2、チリ赤ワイン375ml、ホワイトホース60ml。夜曲LINKIN PARK《HYBRID THEORY》。
7/08 月	0.0	没遁庵、練習ナシ(作業)	血圧計なし/酒量37g	隣地から侵入する竹を除去。約20本。毎年大変。草刈り約100坪。サボっていたので大変。黄金ホワイト330ml缶1本とチリ赤ワイン250ml。夜曲LPでカルメン・マキ＆OZ《カルメン・マキ＆OZ》。
7/09 火	0.0	没遁庵から戻り、練習ナシ(作業)	141-86-60/酒量36g	0450自宅到着。燃費24.8km/L平均車速70km/h。1000実家クルマ出し。通院と食料調達。今週末下の娘のダンナ201号室宿泊。片付け急務。禁酒できず。チリ赤ワイン150ml、ワンカップ(男山)180ml。
7/10 水	0.0	在宅勤務、練習サボリ	156-93-56/酒量38g	血圧ヤバくなってきた。来週人間ドックだし。201号室ミニ断捨離。2.7Lペットボトル10本、梱包材、座布団2枚捨てる。禁酒できず。ポルトガルの赤ワイン375ml。
7/11 木	0.0	AM在宅勤務、PM出社、練習ナシ(作業)、歩行	146-90-61/歩行7km,13,877歩/酒量36g	閃輝暗点発生。偏頭痛には至らず。赤ワイン飲みすぎか。禁酒諦め。BLKNIKKA120mlハイボール。《表現者 クライテリオン》5月号読了。
7/12 金	0.0	非勤務日、練習ナシ(作業)	138-90-68/酒量59g	0830下の娘定期検診クルマ出し。院内で母上入院保険金請求書類受け取り1時間待ち。午後書物片付け。パラパラ読むと「あやしうこそものぐるほしけれ」状態。BLKNIKKA200ml。★ストリームさん、健康的な血圧ですね！
7/13 土	0.0	練習ナシ、歩行	147-89-58/歩行2.5km,7,017歩/酒量93g	部屋片付け。1200管理主任と情報交換会。参院選予想。350ml＋500ml。午後部屋片付け掃除買い物。下の娘のダンナ来る。上の娘とマゴ(1)(2)来る。手巻き寿司でプレモル350mlと冷酒360mlでご機嫌。★樹林練習会欠席です。
7/14 日	0.0	練習ナシ(作業)	144-85-62/酒量42g	雨で団地草取りナシ。下の娘のダンナお帰り。駅までクルマ出し。食料買い出し。この日も下の娘とマゴ(1)(2)来る。201でひたすら片付け。BLKNIKKA100mlと瓶の白角40mlいずれもハイボール。やはり白角が旨い。
7/15 月	0.0	練習ナシ(作業)	143-89-60/酒量38g	特注本箱は突っ張り棚付きで地震対策万全だが倒壊すれば負傷では済まぬ。それで急遽レイアウト変更。断捨離も断行。KUSHITANIバイク革パンツとプロテクタ付きインナージャケット廃棄。白角120mlウイルキンソン炭酸レモンでハイボール。旨い。
7/16 火	0.0	在宅勤務、練習ナシ(雨)	136-90-61/酒量48g	若干血圧改善。前日約12時間室内肉体労働の影響か。実家クルマ出し。明日満月だが下の娘まだ陣痛来ない。禁酒できず。奥の松ぬる燗400ml。
7/17 水	8.0	在宅勤務、期日前投票ジョグ、南二2周夕練ジョグ	135-91-63/24分07秒/16分17秒,15分22秒,計31分39秒/禁酒	昼休みに自宅→西大和郵便局→市役所→自宅。天気回復で1746出走。レモン炭酸750mlで禁酒。
7/18 木	0.0	休暇取得、練習ナシ(作業)	145-88-62/酒量78g	0430下の娘周期的陣痛発生。クルマ出し待機。人間ドックキャンセル。午後陣痛頻発クルマ出しで入院。独検2級合格。100点満点換算64点。合格ライン60点。「2級デス」とはとても言えぬ。白角80ml奥の松冷蔵庫冷やし400ml。
7/19 金	7.0	南二3周夕練ジョグ	134-84-66/16分24秒,16分11秒,14分44秒,計47分20秒/歩行1.5km,2,719歩/酒量120g(推定値)	マゴ(3)生まれたので見に行く。帰路自転車後輪パンク。1635出走。湿度高し。風呂後下の娘のダンナと呑む。2500気がついたら床寝。★ストリームさん、ありがとうございます。
7/20 土	7.0	南二3周午前練ジョグ	116-72-68/16分04秒,15分37秒,14分20秒,計46分01秒/酒量74g	1101出走。1200管理主任と情報交換会。350ml＋500ml。帰宅後いいちこ40ml水割り。午後昼寝。夕刻マゴ(1)(2)来る。毛足の長い敷物にご飯こぼして悲惨。キンミヤ160mlで白ホッピー。★ヌキヌキさん、ありがとうございます。
7/21 日	10.0	樹林練習会、アグリ往復ジョグ	154-96-61/31分36秒,31分59秒,計1時間03分35秒/酒量106g	0932出走。アグリ3週間ぶり。ジャングル状態。伏見甘長ゴーヤ収穫。アフターヌキヌキさんとテツさんと。CA500ml缶3本JIMBEAMSハイボール500ml缶1本。帰宅後爆睡。開票経過みながら白角80mlハイボール。予想外れた。★皆様ありがとうございます。
7/22 月	0.0	非勤務日、休養日、歩行	146-92-66/歩行4,868km,歩/酒量40g	午前実家クルマ出し。通院と買い物。生協食材仕分け。下の娘に必要物資届け。保証人手続き。自分の作業何もできぬ。いいちこ200mlロックで炭酸割り。
7/23 火	7.0	在宅勤務、南二3周昼休練ジョグ	146-92-60/15分48秒,14分07秒,13分25秒,計44分10秒/酒量38g	ベビーシートマニュアル読み。難解。1201出走。すごい汗。午後ソリオにベビーシート取付け。201ガス契約再開。下の娘8月末まで居住予定。白角120mlハイボール。
7/24 水	11.0	休暇取得、大泉中央3周夕練ジョグ	138-89-61/6分25秒,21分21秒,21分05秒,19分43秒,5分19秒,計1時間13分53秒/酒量56g	下の娘とマゴ(3)退院支援クルマ出し。1523出走。カミサン説教多し。各種支援への評価ナシ。白角100mlハイボール奥の松冷酒200ml。あまりご機嫌ではない。
7/25 木	0.0	AM在宅勤務、PM出社、練習ナシ(残業)、歩行	136-86-63/歩行6.5km,13,726歩/酒量120g(推定値)	カミサンに頼んだレモン炭酸水は単なる炭酸水。ハイボールには不適格。メモ紙渡しての買い物依頼だが作業品質最低。シゴト面でも不快感倍増中。室内洗濯物乾かず。キンミヤなど各種だがご機嫌ゼロ。
7/26 金	0.0	非勤務日、練習ナシ(作業)、歩行	117-79-66/歩行5km,13,297歩/酒量100g(推定値)	0700《まいにちドイツ語》応用編。独検準1級は受けないが。1200テツさん引っ越しクルマ出し。ギター12本、真空管ギターアンプ、オーディオ機器。徒歩で1600[徳丸]で反省会。相席のご夫婦ランナーで盛り上がる。
7/27 土	11.0	大泉中央3周夕練ジョグ	153-80-67/6分33秒,21分42秒,20分41秒,18分54秒,5分10秒,計1時間12分59秒/酒量100g(推定値)	天気がよいので布団干し。気がついたら天気雨で悲惨。1200管理主任と情報交換会。広告企業におけるクライアント棲み分けについて。1737出走。風呂後下の娘のダンナと呑み。近代型階級分化について。★ヌキヌキさん、Ｍ君ご結婚おめでとうございます。
7/28 日	12.0	樹林練習会	144-88-64/40分41秒,38分56秒,計1時間19分37秒/酒量99g	自衛隊C2周。アフターはヌキヌキさんと。500ml缶1本でおさえて後はハイボールの新機軸。理論上は安上がり。ただしトリスは辛い。
7/29 月	11.0	樹林公園外周4周夕練ジョグ	1時間18分05秒/酒量69g	実家クルマ出し。1433出走でスイゲイ先生とジョグ。今日は休養日だったが先生に感謝。団地公園で500ml＋350ml。遠雷聴きつつ夕風至極。自宅でキンミヤ120mlいいちこ40ml。
7/30 火	10.0	在宅勤務、大泉中央1周昼休みジョグ、大泉中央1周夕練ジョグ	135-87-66/6分15秒,21分04秒,5分48秒,計33分07秒/6分15秒,20分08秒,5分35秒/酒量72g	室温31℃。出社の方が楽。ようやく梅干し干し1日目。娘は出産に際して実母の支援を期待して実家に来る。カミサンは収入の基盤ナシのボランティア活動で連日お遊び。不愉快。キンミヤ280mlホッピーいいちこロック80ml。
7/31 水	0.0	出社、休養日、歩行	116-82-73/歩行6km,13,607歩/酒量41g ◆月間値：走行116.0km、歩行49.5km、歩数111,896、階段16階往復9.5本、体重57.7kg(BMI 21.5)、血圧140-87、酒量1,936g、禁酒2、独語リスニング645分、読書291頁	前夜深酒の翌朝は血圧低め。毛細血管拡張か。朝4時台の通勤往路既に暑い。イトヨで37度700ml税込み678円のウイスキー。ハイボールで140ml。意外と旨い。
走行距離	116.0  km