月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	没遁庵へ移動、練習ナシ(眠さ)	酒量102g	0131起床0541着。燃費23.1km/L平均車速63km/h。昼食時350ml缶1本。後は眠くて何もできず。夕食壽萬亀冷酒300mlと手巻き寿司でご機嫌。後は白角ロックかぱかぱで猿反省。夜曲Aine Minogue《The Mysts Of Time》Al Di Meola《Elegant Gypsy》。
3/02 土	5.5	没遁庵、高鶴配水所Cジョグ	49分15秒/酒量91g	カイシャ勉強会の夢。解析系の数学4問。1問も解けぬ。数理経済専攻だった同期入社H君既に全問解答。H君に教えを請うが不親切な説明。ホワイトボードの記述理解不能。夜曲ENIGMA《The Cross Of Changes》。
3/03 日	0.0	没遁庵、練習ナシ(雨)	酒量91g	天気予報ハズレて朝から雨。1000棚田契約説明会。今年で16年目。1935就寝。夜曲LPでLevel 42《Urban Fascination》。
3/04 月	0.0	没遁庵から戻り、非勤務日、練習ナシ(雨)	酒量86g	0130起床0513帰宅。雨と霧の房総スカイラインで赤い三菱ランサースポーツバックと大排気量SUVが tail to nose のバトル。ソリオで追いかけるが無理。夕食時春鹿四合瓶1本。
3/05 火	0.0	在宅勤務、練習ナシ(サボリ)	酒量57g	実家食料品買出し代行。自転車で大泉LIVIN。忘れ物で2往復。花粉症悪化。禁酒できず。クリアアサヒ500ml缶1本、白角40mlハイボール、カインズPB麦焼酎120mlロック。
3/06 水	4.5	AM在宅勤務、PM出社、南二2周ジョグ、歩行	15分36秒,13分46秒,計29分2秒/酒量47g	1903出走。負荷をかけても不整脈出ず。10日(日)は死なない程度に走る。赤ワインと麻婆豆腐でご機嫌。
3/07 木	0.0	休暇取得、練習ナシ(小雨)	酒量74g	カイギなし。カイシャ休む。昼食時BSプレミアム《グレートネイチャー》で極東シベリア気象現象「三つの太陽の家」。NENA《FEUER UND FLAMME》所収"Haus Der Drei Sonnen"と符合。CD購入以来歌詞は3重連星系探索の地政学的SF象徴詩と理解。独語版Wikiに当該項目あり。スロットマシンの話だった。
3/08 金	4.5	非勤務日、南二3周昼練、歩行	14分52秒,14分59秒,計29分51秒/歩行7km,13,318歩/酒量112g(推定値)	1436出走。変な不整脈出る。10日の大会ヤバイか。夕刻新宿紀伊國屋書店へ。独検2級の参考書購入。[82ALE HOUSE]でギネス1パイント。[upset the apple-cart]でJAMESON約350ml。GLIM SPANKY＜愚か者たち＞から入った。帰宅後床寝で猿反省。
3/09 土	0.0	歩行、休養日	歩行5km,10,264歩/酒量100g	1200管理主任と情報交換会。500ml＋350ml。帰宅後麦焼酎80ml。テツさんライブ。客としてはお初。ラガー呑む。二次会西田屋ホッピーの中おかわり2。
3/10 日	10.0	和光市ロードレース10kmの部	50分53秒/酒量92g	起床後ゲーリー・クーパーでDNS決定。しかし全部出たので出走決定。0840受付0900スタート。不整脈なし。身体重い。前日呑んだので反省。アフターはY川さんストリームさんテツさんヌキヌキさんと。ヌキヌキ邸で二次会ゴチでした。
3/11 月	0.0	非勤務日、休養日	酒量48g	珍しく大会翌日の筋肉痛。AMマゴ子守。PMオーディオ実験。改造しない方が音がよい。
3/12 火	0.0	AM在宅勤務、PM出社、休養日(その2)、歩行	歩行5km,11,044歩/酒量28g	花粉症悪化だが禁酒できず。カインズPB麦焼酎飽きてきた。
3/13 水	0.0	出社、練習ナシ(宅急便受取)、歩行	歩行5km,14,760歩/酒量24g	イトヨでワイシャツ安売り。最長であと2.8年勤務だが現行ワイシャツ全部劣化。買うしかないがサイズなし。チビは損。《表現者criterion》2019年3月号読了。
3/14 木	4.5	出社、南二2周夜練ジョグ、歩行	15分49秒,14分24秒,計30分13秒/歩行5km,12,131歩/酒量24g	カイギ3本。帰宅後1853出走。高清水熱燗200ml。
3/15 金	0.0	非勤務日、練習ナシ(作業)、歩行	歩行6km,8,259歩/酒量54g	K君宅でDAC性能比較。K君のクルマで自宅へ。K君から北欧製CDプレーヤー借用。新品価格63万円。音はよいが操作性悪し。壊すと怖いから早めに箱にしまおう。
3/16 土	4.0	自宅周辺ジョグ	34分44秒/酒量90g	1026出走。八坂神社→西信寺別院(猫墓参り)→生鮮館WAKO。1200管理主任と情報交換会。午後爆睡。夕食麻婆豆腐。★ストリームさん、長女様ご結婚の儀おめでとうございます。
3/17 日	15.0	樹林練習会、大泉中央・樹林クロカン等	1時間58分51秒/酒量123g(推定値)	アフターはヌキヌキさんスイゲイ先生と。二次会102号室。後半記憶ナシで反省。
3/18 月	0.0	非勤務日、休養日、歩行	歩行3km,4,136歩/酒量36g	久々の二日酔い。シマホ往復歩行。中古8Ω280W業務用PA4台でTechnics SB-M1000駆動。ようやく鳴った。
3/19 火	0.0	休暇取得、練習ナシ(疲れ)	酒量24g	母上通院クルマ出し。各種検査および診察付き添い。6時間拘束。精神的疲労絶大。花粉症悪化。禁酒できず。
3/20 水	0.0	出社、練習ナシ(呑み会)、歩行	歩行7km,17,996歩/酒量110g	出社だとソリテア上がれる。早朝起床および歩行の効果か。業後いつものメンバーで[もゝ]。その後単独で[upset the apple-cart]。Supernova/OPALから入ったか。記憶曖昧。
3/21 木	0.0	練習ナシ(見舞い)、歩行	歩行6km,12,674歩/酒量100g(ストリームさん報告値から逆算)	ストリームさんとテツさん見舞い。何とか持ち直して何より。しかし楽観は禁物。ストリームさんと[放心亭]でビール。二次会ストリーム邸で秩父錦。ゴチでありました。
3/22 金	0.0	非勤務日、練習ナシ(左足小指打撲)、歩行	歩行6km,13,000歩/酒量65g	AMマゴ(2)子守支援。その他家事全面支援。左足小指強打。歩くと痛い。骨折か。午後飯田橋の眼科。銀座一丁目に出て元同僚S女史篆刻展。和服で酒豪のS女史永遠に美人。3年前に発注した篆刻完成受け取る。大満足。帰路[マルコ]。Y原さんとスタッフにテツさん現況報告。今週水曜日は年3回の不定休日だったとのこと。
3/23 土	0.0	練習ナシ(負傷)	酒量81g	左足小指食いちぎられたわけではないが痛みあり。念のため練習ナシ。年金関係提出書類一つ見当たらず。明日年金基金に電話することに。
3/24 日	17.5	樹林練習会、大泉中央3周、クロカン1周、自衛隊C1周	20分30秒,19分41秒,19分11秒,18分56秒,41分55秒,計2時間00分15秒/酒量108g	アフターはヌキヌキさんと。二次会ヌキヌキ邸。泡盛呑んでご機嫌。ゴチでありました。
3/25 月	0.0	非勤務日、休養日、歩行	歩行8.5km,13,866歩/酒量39g	AM実家買い物代行。徒歩でOZと実家往復。マスク装着忘れ。花粉飛散で悲惨な状況。麻婆豆腐でカインズPB麦焼酎120mlと赤ワイン125mlでご機嫌。
3/26 火	0.0	AM在宅勤務、PM出社、歩行、練習ナシ(作業)	歩行5km,13,383歩/酒量28g	急遽夕食当番で夜練ナシ。大和芋とマグロで山かけ。大和芋粘性超高し。山かけには長芋がベター。安いし。
3/27 水	6.5	休暇取得、実家クルマ出し、大泉中央1.5周ジョグ	酒量43g	PM埼玉病院。母上白内障手術事前説明・日程調整。母上積極質問姿勢はいいが医師・看護師の説明より近所のオバサン情報やテレビ情報を重視。横で聞いていて不愉快。1700出走スイゲイ先生と夕練。★ＳＡＭさん、調理法ご紹介ありがとうございます。
3/28 木	0.0	在宅勤務、練習ナシ(左ハム痛)、歩行	歩行7km,10,636歩/酒量54g	実家血圧計「何回やってもErrになる」とて調査。電池切れ。ATM巡礼。各種支払総合口座残高自転車操業。株式配当入金僅少だが有難い。
3/29 金	0.0	非勤務日、練習ナシ(左ハム痛)	酒量24g	歩行者用信号緑点滅ダッシュによるハム痛治らず。肉離れか。翌日の持ち物準備とタイムスケジュール作成。
3/30 土	0.0	練習ナシ(法事)、歩行	歩行10km,22,878歩/酒量54g	東京駅0717始発新幹線で京都往復。嵯峨野線円町から徒歩。祖母三十七回忌法事。孫とひ孫世代集合。工学博士のいとこ民間企業中研を経てT大教官に。彼我の差実感。
3/31 日	11.0	近隣ジョグ、歩行	1時間13分05秒/歩行3km,4,792歩/酒量56g ◆月間値：走行83.0km、歩行92.0km、歩数192,933、階段16階往復12.0本、体重58.6kg(BMI 21.8)、血圧147-93、酒量2,050g、禁酒0、独語リスニング390分、読書383頁	1457出走で花見ジョグ。68年〜73年頃親からパック、セイヤング等深夜放送禁止。誕生日祝いの6石トランジスタラジオ取り上げ。アキバで部品買って自作ゲルマラジオでナッチャコ聴く。検波は1S188。
走行距離	83.0  km