月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	6.5	没遁庵、二子弘洋コース	49分08秒/酒量71g	契約アンペア数30A→20A工事立会。屋内ブレーカ撤去。スマートメーターにアンペア設定・遮断・通信機能あり。驚異。
5/02 水	6.5	没遁庵、鵜原、守谷海岸往復・鵜原理想郷ジョグ	55分00秒/酒量58g	アクシー号でカミサン来る。ジャガイモ畑の草取り。鵜原へ移動。海の家のWifiでインターネット接続。トコブシでエビスと壽萬亀でご機嫌。
5/03 木	0.0	田植え、鵜原、練習なし(疲れ)	酒量64g	0700radikoで《まいにちドイツ語》応用編。鵜原→鴨川。田植え。例年通り坪36株の超疎植。道の駅[みんなみの里]新装開店。無印良品プロデュースで驚愕。鴨川→鵜原。アワビでエビスと壽萬亀でご機嫌。
5/04 金	7.0	自宅戻り、南二3周ジョグ	14分16秒,14分05秒,13分16秒,計41分37秒/酒量49g	連休中の高速は素人の運転多し。平日早朝のプロドライバの運転は安心できる。ただし職人のハイエースはとばすので要注意。
5/05 土	16.0	アグリその他ジョグ	1時間51分13秒/酒量52g	1119自宅→アグリ(ジャガイモ追肥)→松ノ木島→和光富士見バイパス→黒目川→城山公園→朝霞陸上競技場→新座緑道→大泉中央公園→自宅。帰宅後500ml缶1本でご機嫌。夕食時麦焼酎160cc。
5/06 日	15.0	樹林練習会、大泉中央3周、自衛隊C1周	3分59秒,19分56秒,19分42秒,19分06秒,3分43秒,40分59秒,計1時間47分25秒/酒量128g	アフターはＳＡＭさんヌキヌキさんテツさんスイゲイ先生と。角ハイボールの旨さ堪能。至極。
5/07 月	11.0	大泉中央3周ジョグ	6分27秒,21分24秒,20分00秒,19分24秒,5分21秒,計1時間12分37秒/酒量64g	クルマ出し。1155降り出す前に出走。犬の散歩多し。録画消化。
5/08 火	7.0	在宅勤務、南二3周昼休みジョグ	15分25秒,14分27秒,13分00秒,計42分52秒/酒量48g	1151降り出す前に出走。禁酒の予定だったができず。気をつけよう。
5/09 水	5.0	在宅勤務、通帳記帳ジョグ	33分38秒/酒量46g	1705出走でATM行脚。生活費おろす。退職金の目減り100万超えた。ここ数日夜中にトイレに行ってその後寝付き悪し。明日は呑むので本日禁酒と思ったができず。ヤバイな。
5/10 木	0.0	出社、歩行	歩行5km,12,857歩/酒量80g(推定値)	業後K女史と新大塚[マルコ]。テツさん合流。K女史出身高校にテツさんと共通の知人多数いること判明。世間は狭い。キンミヤ黒ホッピーかぱかぱ。帰路記憶ナシで反省。
5/11 金	0.0	午前在宅勤務、午後出社	歩行5km,11,814歩/酒量42g	《日経メディカル》の記事。安全な飲酒量の目安はエタノール週100g以下。ワインはビールまたは蒸留酒よりも安全。週当たり同じ飲酒量でも1回の飲酒量が多い方が危険(毎日少量がよい)。本日も禁酒できず。励起してプラズマ状態か。
5/12 土	12.0	万願寺トウガラシ苗探索ジョグ	酒量68g	自宅→シマホ→コメリ→ドイト→自宅。ヌキヌキさんご教示のとおりドイトにあり。ラン時計のSTOP・START操作を何度も失念。計測断念。キンミヤで中100ml赤ワイン500mlでご機嫌。
5/13 日	16.0	樹林練習会、アグリ往復ジョグ、自衛隊C1周	30分19秒,39分40秒,44分17秒,計1時間54分36秒/酒量80g	0700団地草取り。アグリ万願寺定植。アフターはテツさんスイゲイ先生Y川さんと。団地到着と同時に雨本格化。母の日ということで実家ご機嫌伺い。
5/14 月	0.0	非勤務日、歩行	歩行9km,17,597歩/酒量52g	クルマ出し。午後シマホ往復歩行。夕刻神保町へ。カミサンと岩波ホール《マルクス・エンゲルス》。
5/15 火	11.0	在宅勤務、大泉中央3周昼休みジョグ	6分22秒,21分02秒,19分31秒,18分12秒,4分54秒,計1時間10分34秒/酒量44g	花粉症継続中。ヒノキほどヒドクはないがクシャミ鼻水。夕食野菜旨煮。日曜日Y川さんお持ち帰り予定だった金麦500ml缶呑む。その他麦焼酎炭酸割りなど。
5/16 水	7.0	出社、南二3周夜練ジョグ、歩行	15分12秒,14分16秒,13分12秒,計43分00秒/歩行6km,13,904歩/酒量32g	往路地下鉄内で独検3級勉強。眠くて進捗悪し。試験絶望的。まずは禁酒と思ったができず。《旅するドイツ語》録画も見なくて反省。
5/17 木	0.0	出社、歩行	歩行6km,14,809歩/酒量130g(推定値)	業後K女史と[もゝ]。二人で四合瓶3本空けたので反省。話題はロシア語とドイツ語。アル中系の呑みになってきたのでヤバイ。
5/18 金	0.0	在宅勤務、歩行	歩行5km,7,062歩/酒量41g	さすがに体調不良。午前半休。午後在宅勤務。夕刻歩行。体調戻ってきたのでレバニラとオイルサージンで赤ワインを軽く。
5/19 土	0.0	歩行	歩行2km,1,974歩/酒量71g	終日独検3級勉強。記憶力激減。バケツに直径10cmの穴の気分。Wikiで読んだが仏語接続法は独語より数倍難解。英語に限りsubjunctive moodを仮定法と訳したのは英断か。録画で《ターミネーター》。録画観ると酒量増える。
5/20 日	15.5	樹林練習会	8分51秒,8分37秒,29分47秒,30分30秒,19分22秒,計1時間37分06秒/酒量80g	アグリでゴーヤ用ネット設置。ナメクジ有無確認後完熟イチゴその場で食す。樹林サクランボ収穫。炭酸割り用に焼酎漬。アフターY川さんヌキヌキさんと。ヌキヌキシェフの豚バラキムチ炒め絶品。★俺祭り１０４さん、奥武蔵完走お疲れ様でした。
5/21 月	0.0	非勤務日、休養日	酒量50g	クルマ出し。午後独検勉強。室内でノシメマダラメイガ発生。毎日数匹捕殺するが発生場所不明。不気味。夕食鯵フライと大量サラダ。武甲正宗の樽酒とサクランボ酒炭酸割りでご機嫌。
5/22 火	3.0	在宅勤務、南二1周＋α昼休みジョグ、歩行	歩行7.5km,10,702歩/酒量32g	野菜直売所でブロッコリー。中から青虫5匹。農薬無使用でウエルカムだが。キンミヤで黒ホッピー。中40cc×4でご機嫌。酒量32gで秀逸。
5/23 水	0.0	出社、歩行	歩行5.5km,13,298歩/酒量38g	家では勉強しないので業後カイシャで。帰路地下鉄乗り間違えて時間ロス。疲れか。在間進・亀ヶ谷昌秀『独検合格4週間neu 3級』1回目読了。麻婆豆腐でイタリア赤ワインでご機嫌。
5/24 木	0.0	午前在宅勤務、午後出社、歩行	歩行5km,9,975歩/酒量38g	帰宅後風呂が沸くまで独検勉強。語学能力の向上は非連続的だが低下は連続的。夕食時昨日のワインの残り全部でご機嫌。
5/25 金	0.0	出社、歩行	歩行7.5km,16,847歩/酒量90g	業後再雇用年限満了で退職の元同僚と呑み。中生1本と25度黒霧島900ml瓶空ける。自分も最長後3年。
5/26 土	0.0	休養日	酒量54g	ウダウダと独検勉強。録画で《旅するドイツ語》1本。禁酒できず。★明日月例赤羽出ます。アフターはアグリセンターを想定しています。
5/27 日	11.0	月例赤羽マラソン10km	12分58秒,12分33秒,12分48秒,12分45秒,計51分04秒/酒量95g	月例赤羽をPDCAマネジメントサイクルの"C"として位置づける。まずは謙虚に現状把握。アフターはアグリでヌキヌキさんテツさんと。二次会はテツさん宅でブルース名盤聴く。至極。
5/28 月	7.0	非勤務日、実家周辺ジョグ、大泉中央1周ジョグ	51分29秒/酒量40g	夕刻クルマ出し。都民農園のサミット。風呂後キンミヤで黒ホッピー。外が空の後は結局キンミヤロック。ストリームさんの統計情報によりアル中予備軍というか実戦出動待ちの認識でヤバイ。
5/29 火	4.5	在宅勤務、南二2周昼休ジョグ	17分02秒,15分37秒,計32分39秒/酒量40g	アサイチでクルマ出し。カミサンを上の娘宅へ。家事およびマゴの保育園移送支援。純25度で作ったサクランボ酒の炭酸割り。季節感あり。
5/30 水	0.0	出社、歩行	歩行2.5km,9,623歩/禁酒	和光市駅下車時雨。ジャンプ式折りたたみ傘開かず。バス利用。バス停から傘なしでビショ。帰宅後ガチャガチャやっていたら開いた。機構にCRC吹きつけ後また故障。取っ手取れて廃棄。2016年4月カインズで購入。安物買い。
5/31 木	4.5	午前在宅勤務、午後出社、南二2周夜練ジョグ	14分56秒,13分37秒,計28分33秒/歩行7km,12,676歩/酒量40g ◆月間値：走行165.5km、歩行73.0km、歩数153,138、階段16階往復16.0本、体重59.3kg(BMI 22.2)、血圧128-84、酒量1,817g、禁酒1、独語リスニング665分、読書415頁	マゴの保育園移送支援。2歳児の会話をドイツ語訳できぬ。既に語彙力で負け。禁酒できず。サクランボ酒の残り全部を炭酸割り。
走行距離	165.5  km