月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0	出社、歩行	歩行6.5km,15,205歩/酒量36g	帰宅時降雪で夜練ナシ。禁酒もナシ。翌日血圧再検査だが前日に特別なことをしない。BOSTONCLUBでレモン入りハイボール。2.7Lで買ったから当分続く。
2/02 金	0.0	出社、歩行	歩行6.5km,16,602歩/酒量24g	血圧再検査。東西線人身事故で不通。別ルートに変更。検診センター予約時刻に間に合わぬ。乗り換えは最速歩行。それで上140台。夕食おでんで熱燗400mlでご機嫌。
2/03 土	5.0	大泉中央1周ジョグ、歩行	6分03秒,22分16秒,6分00秒,計34分19秒/歩行16.5km,26,732歩/酒量116g	孫の「おゆうぎ会」。徒歩で自宅→隣市の保育園→上の娘の家→自宅。孫はお仕着せのお遊戯拒否。DNAか。1308出走。コースに残雪あり。その後upset the apple-cart。仲井戸麗市がかかった。よい呑み。アレイダ・マルチ『わが夫、チェ・ゲバラ−愛と革命の追憶−』読了。
2/04 日	10.0	樹林練習会、フタバスポーツ往復ジョグ、大泉中央1周(懸垂10回×2)、クロカン1周	35分42秒,2分04秒,19分51秒,3分00秒,23分35秒,計1時間24分13秒/酒量108g	先週のヌキヌキさんのアドバイスに基づきジョグ用靴購入。アシックスGT2000NEWYORK5(TJG947)8,999円。アフターはテツさんヌキヌキさんスイゲイ先生と。もしかしたら今が人生で最良の時期だな。
2/05 月	4.5	非勤務日、南二2周ジョグ、歩行	15分35秒,14分35秒,計30分10秒/歩行2km,3,036歩/酒量56g	実家往復歩行。OTC医薬品届ける。1418出走。新規ジョグ靴で試走。重い。ホールド感良好。残雪の上も走る。グリップ力あり。★はにわさん、俺祭り１０４さん、団体戦宜しくお願い致します。
2/06 火	7.0	在宅勤務、南二3周昼休みジョグ	14分31秒,13分51秒,13分14秒,計41分36秒/酒量36g	野菜直売所営業なし。残雪または野菜価格高騰のせいか。ジョグ靴重い。鉄下駄だと思えばよいか。
2/07 水	4.5	出社、南二2周夜練ジョグ、歩行	15分01秒,14分20秒,計29分22秒/歩行6km,14,542歩/酒量38g	花粉症悪化。例年より早い。即カイシャ近くの内科医へ。居住地を取り囲む交通信号なし2.3km周回コース2周。超恵まれたラン環境だがサボリ多し。
2/08 木	11.0	午前在宅勤務、午後出社、大泉中央朝練3周ジョグ	6分09秒,21分31秒,20分35秒,20分08秒,5分23秒,計1時間13分46秒/歩行5km,9503歩/酒量40g	大泉中央公園のウンテイで懸垂10回×4本。斜め腕立て30回×1本。居住地から1km圏内に大型都市公園2つ。400mトラックもジョグ・クロカンコースもあり。それでもサボリ多し。戸井十月『ゲバラ最期の時』読了。
2/09 金	0.0	休養日	歩行10.5km,20,151歩/酒量120g(推定値)	徒歩で日本橋箱崎町→神保町。カイシャ同僚送別会。再雇用年限満了。自分は数年後。サンデー毎日なら月間600kmでサブ3楽勝。甘いか。★樹林AC各位、2月11日(日)スイゲイ先生ご厚意により12時より改装工事完了の504号室にて新年会です。一品または一酒持ち寄りでご参集願います。
2/10 土	14.0	大泉中央4周午前練ジョグ	6分18秒,20分39秒,19分18秒,18分54秒,17分56秒,5分13秒,計1時間28分19秒/歩行3km,5,125歩/酒量36g	残雪をつついているカラス複数あり。単なる遊びか食料確保か。徒歩で生鮮館WAKO。明日の一品のための食材購入。Eテレで《NHK全国俳句大会》。さすがに秀句多し。
2/11 日	17.0	樹林練習会、ジョグコース17周	6分17秒,5分59秒,5分55秒,5分51秒,5分55秒,5分51秒,5分31秒,5分30秒,5分27秒,5分36秒,5分46秒,5分45秒,5分46秒,5分44秒,5分46秒,5分58秒,6分00秒,計1時間38分36秒/酒量160g(推定値)	改装後のスイゲイ先生宅は最新式マンションに。走友9人全員集合。何年ぶりか。自分は500ml缶2本で酔いが回っていたがその後の熱燗と富士山麓ウイスキーで完成。帰路記憶なし
2/12 月	11.5	振替休日、南二5周ジョグ	16分02秒,15分30秒,15分24秒,15分06秒,13分26秒,計1時間15分27秒/酒量30g	さすがに体調不良。0700《まいにちドイツ語》聴き逃す。酒が抜けてきたので1525出走。1515再放送も聴き逃す。禁酒取り下げでBOSTONCLUBレモン入りハイボール。
2/13 火	8.0	在宅勤務、大泉中央2周昼休みジョグ	5分44秒,19分18秒,18分45秒,5分10秒,計48分58秒/酒量39g	シゴトしながら味噌仕込み。ガスコンロ安全装置約15分で自動消火。非常に面倒。夕食当番でブリ大根。味付け失敗。レシピ遵守違反。
2/14 水	2.5	出社、南二1周夜練ジョグ	18分02秒/歩行6km,13,955歩/酒量46g	通勤帰路歩行中に左脛骨筋痛み発生。「そのうち何とかなるだろう」ということで南二夜練。1周目でダメ。団体戦中に超ヤバイ。風呂でマッサージ。右側に比べて筋肉デコボコで固い。ロキソニン貼りまくる。
2/15 木	0.0	在宅勤務、完全休養	酒量32g	左脛骨筋故障治らず。午後からカイギで出社予定だったがヤメ。治すときはテッテ的に治す。夕食鍋で麦焼酎お湯割り4杯でご機嫌。
2/16 金	0.0	出社、歩行	歩行11.5km,24,568歩/酒量120g(推定値)	左前脛骨筋問題なし。ロキソニン効いたか。業後徒歩で日本橋箱崎町→神保町。同期入社の面々と呑み。皆オヂサン・オバサンになったが呑めば昔に戻る。
2/17 土	0.0	歩行	歩行12km,20,398歩/酒量60g	母上から電話。「台所の蛍光灯切れた」自分「シマホで買って行くから型番を読み上げてくれる？」母上「字が小さくて読めへん。20わっとの棒やったら何でもエエ」。確かにこの情報で十分。徒歩で光が丘。大江戸線で東中野。総武線で西荻窪。機械式掛け時計持ち込み修理依頼。前脛骨筋治ったが仕上げの休養日。嵐山光三郎『温泉旅行記』読了。
2/18 日	21.0	樹林練習会、自衛隊変則C3周＋クロカン1周ジョグ	46分06秒,43分31秒,42分02秒,17分37秒,計2時間29分16秒/酒量76g	Mapionキョリ測で自衛隊変則Cの距離厳密計測。6.2km。クロカンCの総合体育館横の橋通行禁止。部材腐朽。四阿と同様改修に1年かかるか。自宅で一人アフター。500ml缶3本とミズナサラダでご機嫌。
2/19 月	2.5	非勤務日、南二1周＋200mジョグ	14分48秒,2分18秒,計17分05秒/歩行12km,20,904歩/酒量63g	1周目で左膝違和感発生。徒歩で自宅→東武練馬。当社退職後→JAIST→DT大、現在悠々自適のH山氏と呑み。流体力学が専門。[ひとやすみ ポン]18時開店の張り紙。池袋に出て八勝堂書店閉店セール経由で[ふくろ]。複素関数論の話で啓示を受けたが酩酊で失念。
2/20 火	11.0	在宅勤務、大泉中央3周昼休みジョグ	6分17秒,20分42秒,19分16秒,18分13秒,5分14秒,計1時間09分42秒/酒量64g	大泉中央ワンちゃんお散歩多し。ワンちゃん避けるときに故障箇所痛み発生。スーパーで「○○アラ」「○○切り落とし」だとツイ買つてしまふ。夕食マグロアラのねぎま鍋で熱燗二合と麦焼酎でご機嫌。ギョギョ21時団体戦2位になってる。
2/21 水	0.0	出社、歩行	歩行14km,23,262歩/酒量86g	昼食は日本橋本町の立ち蕎麦[おか田]。業後徒歩で日本橋箱崎町→丸の内→大手町→二重橋前→西新橋→赤坂。K女史と彼女の弓道師範と[もゝ]。黒龍(福井県)「垂れ口」油長(奈良県)「風の森」腰古井(千葉県)「呑呑」。一人四合強だが記憶「あり」で帰宅。
2/22 木	11.0	在宅勤務、大泉中央3周昼休みジョグ	6分21秒,20分04秒,18分38秒,17分56秒,5分40秒,計1時間08分39秒/禁酒	明日から三泊四日で没遁庵。棚田契約継続手続き。★樹林練習会欠席です。次回の距離欄記入は2月26日(月)になります。
2/23 金	11.5	没遁庵へ移動、高鶴配水所・曽呂十字路往復ジョグ	17分32秒(高鶴配水所),22分01秒(温泉入口),19分32秒(曽呂十字路),26分47秒(没遁庵),計1時間25分52秒/酒量86g	室温4℃。エアコンガス抜けで暖房コタツだけ。梅七分咲き。夕食庭のフキノトウの天ぷらと手巻き寿司。純米酒の冷酒でご機嫌。夜曲LPでSHOT BLACK ＆ WHITE《Understand》。
2/24 土	24.5	没遁庵、嶺岡中央林道全線ジョグ	30分21秒(曽呂十字路),6分16秒(嶺岡中央林道始点),35分23秒(川代分岐),1時間01分58秒(国道410),8分08秒(県道89),27分55秒(風早),24分15秒(没遁庵),計3時間14分15秒/酒量80g	0828出走。途中嶺岡浅間神社初参拝。小銭なく賽銭100円。林道全線ジョグも初めて。鰹タタキのカルパッチョと鶏ハムオリーブ油漬けで赤ワイン1本。夜曲LPでJOHN MAYALL and THE BLUES BREAKERS with ERIC CLAPTON《JOHN MAYALL AND ERIC CLAPTON》。
2/25 日	17.0	没遁庵から戻り、大泉中央5周ジョグ	6分17秒,20分17秒,19分59秒,19分36秒,19分28秒,18分55秒,5分22秒,計1時間49分54秒/酒量40g	棚田契約継続手続き。今年で15年目。1日繰り上げて帰路。翌朝雪の可能性あり。タイヤノーマル。前日の疲労・筋肉痛ナシ。不気味。大泉さくら運動公園カワヅザクラ開花。
2/26 月	7.0	非勤務日、南二3周＋100mジョグ	16分02秒,15分47秒,15分55秒,1分16秒、計49分00秒/酒量60g	天気予報力一杯ハズレ。1209出走。左前脛骨筋若干違和感あり。まだ本格疲労感ナシ。ナカ2日おいて明日ズンと来るか。
2/27 火	0.0	在宅勤務、故障	酒量48g	朝歩行開始50mで左前脛骨筋痛発生で歩行中止。気温上昇で寛解するかもしれぬので昼休みジョグ。100mで中止。団体戦3位チームと拮抗中。ヤバイことに。★はにわさん、お気遣いありがとうございます。
2/28 水	7.0	出社、南二3周夜練ジョグ、歩行	16分35秒,16分25秒,16分39秒,1分04秒,計50分43秒/歩行8km,14,783歩/酒量52g ◆月間値：走行207.5km、歩行119.5km、歩数22,876、階段16階往復21.0本、体重59.6kg(BMI 22.1)、血圧129-85、酒量1,748g、禁酒1、独語リスニング510分、読書834頁	通勤往路歩行ホボ問題なし。永田町駅乗換え時の階段ダッシュもホボOK。通勤復路歩行まったく問題なし。本当に整形外科的故障なのか。抵抗力低下による細菌感染による筋膜炎か。「痛くなったら止める」という条件で1909出走。3周目で軽い痛み発生。28日なのでKFCで「とりの日」パック。赤ワインでご機嫌。★はにわさん、俺祭り１０４さん、1カ月間ありがとうございました。
走行距離	207.5  km