月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0	在宅勤務、練習なし(発熱)	酒量47g	朝から寒気と関節痛。体温36.4℃。平熱35.5℃なので発熱。気温低下による風邪か。月初日から禁酒できず練習なし。幸先悪いスタート。《表現者》Vol.74読了
9/02 土	5.0	和光市駅往復通帳記帳ジョグ	36分06秒、歩行3km、5,780歩、禁酒	YouTubeでLuka/Suzanne Vegaを流していたらそのうちZombie/The Cranberriesがかかった。明日稲刈り。泥田覚悟。★樹林練習会欠席です。
9/03 日	0.0	棚田稲刈り、練習なし(頭痛)	歩行2.5km、4,230歩、酒量34g	前夜禁酒だが入眠時に左下唇内側を噛む。同じ場所を噛むので潰瘍発生。癌化するか。ストリームさんに倣って酒量をタイム欄へ移動。日帰りで稲刈り。カミサン支援あり。走行距離232km、燃費24.5km/L、平均車速60km/h。帰宅後頭痛。熱中症か。曇で水分とらず一気に作業が敗因か。
9/04 月	11.0	非勤務日、大泉中央3周夕練ジョグ	5分53秒,19分45秒,19分17秒,16分56秒,6分04秒,計1時間07分54秒/酒量110g	午前クルマ出し。午後録画消化。シゴト終了後のスイゲイ先生と練習。ラスト1周はペースアップ。一人ではできないよい練習。アフターは202で。スイゲイ先生ご帰還後も一人呑みで冷酒四合。
9/05 火	7.0	在宅勤務、南二3周夕練ジョグ	14分19秒,13分35秒,12分58秒,計40分52秒/酒量24g	体調問題なし。血圧129/75。深酒した方がよいのか。あるいはまだ酔いが抜けていないか。1741出走でスイゲイ先生と練習。風呂後キンミヤホッピー。中おかわり2回で理想的酒量。
9/06 水	0.0	出社、休養日	歩行6km、13,488歩、酒量36g	喜界島30度66ccとイトヨ税込み408円の赤ワイン200ml。録画《旅するドイツ語》みて2144就寝。
9/07 木	0.0	出社、練習なし(小雨)	歩行5km、12,422歩、酒量41g	社内に死蔵されている図書類のサルベージ作業。ビジネス書は実に浅薄で大同小異。
9/08 金	0.0	出社、練習なし(作業)	歩行12km、23,967歩、禁酒	金融機関巡りで長距離歩行。汗ビショ。明日から二泊三日で棚田脱穀。★樹林練習会欠席です。
9/09 土	0.0	没遁庵へ移動、練習なし(作業)	酒量55g	往路タヌキ轢死体2。往路燃費25.2km/L平均車速64km/h。19時まで剪定枝を焚き火で燃やす作業。夜曲Amethystium《em'blem》
9/10 日	0.0	没遁庵、練習なし(作業)	歩行4.5km、6,077歩、酒量56g	0548起床。棚田脱穀。自走式ハーベスタ使用。午後撤収作業。カボチャ大小各1収穫。2010就寝。
9/11 月	7.0	没遁庵から戻り、南二3周ジョグ	14分01秒,13分27秒,13分09秒,計40分36秒/酒量46g	0148起床。復路燃費23.7km/L平均車速66km/h。午前クルマ出し。午後アグリ。ゴーヤ撤去、草取り、マンノウで耕耘、ダイコン播種。1642出走。団地入り口で練習終了のスイゲイ先生に会う。
9/12 火	8.0	在宅勤務、大泉中央2周夕練ジョグ	5分42秒,18分57秒,17分29秒,5分03秒,計47分10秒/酒量53g	雨で昼休みジョグなし。1740スイゲイ先生と出走。東の空に巨大虹。西の空夕焼け。走ってよかった。焼酎計量ミスで呑みすぎ。
9/13 水	4.5	出社、南二2周夜練ジョグ	14分18秒,12分31秒,計26分49秒/歩行6.5km、15,337歩/酒量45g	社外の人とカイギ。考えてみれば非正規は出席の必要なし。次回から欠席する。キンミヤホッピー中ジョッキ3杯でやめれば24g。その後の30度黒糖焼酎ロックが余計だが無理。
9/14 木	0.0	出社、練習なし(呑み会)	歩行7.5km、18,902歩/酒量100g	K女史と弓道師範と[もゝ]。福祝純米大吟醸、澤乃井吟醸中汲み、萬乗醸造醸し人九平次。各四合瓶。話題は地政学的見地に基づく朝鮮半島情勢。それぞれロシア語と朝鮮語の専門家だけにスルドイ。帰路記憶あり。
9/15 金	0.0	在宅勤務、練習なし(作業)	歩行7km、11,056歩、酒量33g	体調問題なし。超高級日本酒だと二日酔ナシ。午後アキバで社外セミナー。自分のシゴトに対するモチベーションがゼロであることが判明。鳥巣健之助『日本海軍潜水艦物語』読了。
9/16 土	0.0	練習なし(歩行)	歩行15km、29,259歩、酒量120g(推定)	K君宅で《鉄塔武蔵野線》上映会。午後からJR大崎→戸越公園→東急目黒線不動前。傾斜地に形成される狭小路地採取。アフターは[upset the apple-cart]。Someday Never Comes/CCRから入った。★自分は樹林練習は月曜日に行います。
9/17 日	0.0	練習なし(台風18号の雨)	酒量28g	終日の路上観察記録作成。
9/18 月	10.0	樹林練習会	3分28秒,20分00秒,19分21秒,19分30秒,3分10秒,計1時間05分29秒/酒量104g	当初T田大将Cを走っていたが懸垂木が立入禁止エリアに。大泉中央Cに変更。樹林公園でテツさんに会う。アフターはテツさんヌキヌキさんと。公園でスイゲイ先生とアフターその2。帰宅後床寝。
9/19 火	0.0	在宅勤務、休養日	歩行1.5km、2,325歩、酒量49g	なぜか腕にジンマシン出る。肝機能に異常発生か。午前クルマ出し。離席時間の埋め合わせで昼休み練と夕練「なし」。
9/20 水	4.5	出社、南二2周夜練ペース走	13分26秒,11分49秒,計25分15秒/歩行5km、11,745歩/酒量52g	口内を噛む現象再発。やはり深酒の影響か。高島平まであと26日。ペース走にシフトする。本日時点で総酒量1,000g超。これが課題。
9/21 木	0.0	AM在宅勤務、PM出社、練習なし(体力温存)	歩行5km、10,504歩/禁酒	通勤によるエネルギー消費は貴重。禁酒は明日早朝運転のため。明日から四泊五日で没遁庵。★樹林練習欠席です。
9/22 金	0.0	没遁庵へ移動、練習なし(雨)	酒量89g	0540着。燃費22.8km/L平均車速65km/h。高速道での110km/h走行が燃費悪化の要因か。8時頃快晴。13時から豪雨。夕食マグロのカルパッチョとスペインの赤ワインでご機嫌。夜曲Goldfrapp《Silver Eye》
9/23 土	0.0	没遁庵、練習なし(小雨、作業)	酒量54g	9時頃出走しようとしたら雨。クルマで棚田地区祭典の奉納一升瓶届ける。その後は草刈り草取り。2010年頃の録画番組観る。
9/24 日	0.0	没遁庵、練習なし(イベント)	酒量150g(推定)	午前地元一斉草刈り。午後慰労会。帰宅後呑み直してベロベロ。DVDで《鉄塔武蔵野線》観る。夜曲おおたか静流《Lovetune》
9/25 月	0.0	没遁庵、練習なし(体調不良)	禁酒	さすがに二日酔い。敗因は日本酒。庭の柿で治す。撤収作業。2023就寝
9/26 火	0.0	没遁庵から戻り、予定された休暇、練習なし(眠さ)	酒量52g	0146起床0323出発。アグリへ。ダイコン再播種。復路燃費25.1km/L平均車速63km/h。高速でも100km/h未満。0550自宅到着。午前クルマ出し。午後テレビを観ながら居眠り。2059就寝。
9/27 水	0.0	出社、練習なし(雨)	歩行5km、11,580歩、酒量36g	駅からの帰路西大和サンデイ横でスイゲイ先生とご家族に会う。1905出走直後雨。眼鏡に水滴付着。路面見えず転倒リスクあり。録画2時間消化。ホッピー中はカインズPB乙類25度。キンミヤの方が合う。
9/28 木	7.0	在宅勤務、南二3周昼休みジョグ	13分58秒,12分25秒,11分07秒,計37分30秒/酒量63g	南二Cは正確には1周2.3kmなので3周目キロ4分50秒だが目一杯。これでは高島平ヤバイ。棚田玄米5kgをコイン精米器で処理。
9/29 金	0.0	出社、練習なし(持ち物準備)	歩行6km、12,686歩、禁酒	自宅で3回カイシャで2回。頻便症再発か。松田十刻『山口多聞』読了。明日から三泊四日で没遁庵。棚田収穫祭。★樹林練習会欠席です。
9/30 土	5.5	没遁庵へ移動、高鶴配水所Cジョグ	39分23秒/酒量92g ◆月間値：走行69.5km、歩行104.0km、歩数200,009、階段16階往復21.5本、体重57.6kg(BMI 21.4)、血圧139-86、禁酒5、独語リスニング525分、読書1,897頁	山手トンネルガラガラ。各車90〜100km/h。0548着。燃費24.9km/L平均車速63km/h。贅沢していいちこ25度1.8Lパック。薪を作って焚き火。キムチ鍋でいいちこお湯割りでご機嫌。
走行距離	69.5  km