月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0	出社、休養日、歩行5km	14,019歩	業後カイシャでシゴト以外の個人作業。2115自宅到着。中ジョッキで黒ホッピー2杯。民放の場合録画が効率的。CMをスキップできる。
6/02 金	4.5	在宅勤務、午後半休、南二2周昼練	14分34秒,13分58秒,計28分32秒	1400カミサンとサンアゼリア大ホールで映画《海洋天堂》。平日昼ならガラガラだと思ったが中高年者で8割埋まっていた。ついに自分もジジイになったか。
6/03 土	0.0	練習なし(歩行)、歩行28km	39,550歩	都市研究のため早期退職したK君と路観。田園調布→和泉多摩川。狛江の多摩川決壊ポイント確認。祖師ヶ谷大蔵でアフター。単独でupset the apple-cart。六月の詩/カルメンマキ＆OZから入曲。
6/04 日	10.0	樹林練習会	欠測	0700団地草取り。0958出走でスイゲイ先生とクロカン4周。今年サクランボの出来最悪。サクラ枝剪定のため。アフターY川さんＳＡＭさんスイゲイ先生と。
6/05 月	0.0	非勤務日、休養日		家事とクルマ出し。路観記録作業。機械式掛け時計運用再開。時報うるさい。時報用ネジほどけるように振り子重り外して高速運転。禁酒できず。アルコール量の計算もできず。独検4級準備停滞。ヤバイ。
6/06 火	4.5	在宅勤務、南二2周昼練ジョグ	14分09秒,12分14秒,計26分23秒	201号室家具配置最適化作業着手。まず家具のサイズ計測。在間進・亀ヶ谷昌秀『独検合格4週間neu4級』1回目終了。
6/07 水	4.5	出社、南二2周夜練ジョグ、歩行6km	欠測/15,118歩	カイギ2本とカイシャ近くの歯科通院。1915自宅到着。夜練サボるかどうか検討。梅雨入りで降っていなければ走っておくことに。
6/08 木	0.0	出社、練習なし(作業)、歩行5km、禁酒	11,338歩	カイギ2本のため出社。2本とも当日キャンセル。通勤も練習なので問題なし。明日から四泊五日で没遁庵。★樹林練習欠席です。
6/09 金	0.0	没遁庵へ移動、練習なし(作業)		往路燃費25.6km/L平均車速68km/h。0700《まいにちドイツ語》学習中居眠り。棚田草刈り。筋力低下実感。午後激眠で1500〜1800爆睡。夕食鰹カルパッチョ。BGMは独語参考書のCD。夜曲Goldfrapp《Silver Eye》
6/10 土	5.5	没遁庵、高鶴配水所コースジョグ	38分17秒	畑の草刈りと草取り。地下茎で増殖するイネ科草本とヤブカラシ厄介。庭で水シャワー。まだ冷たいので修行。夜曲Nigel Kennedy《KAFKA》
6/11 日	0.0	没遁庵、練習なし(作業)、歩行6km	9,025歩	地元一斉草刈り。1400協同館で虫送り。本当のビールと冷酒呑みすぎ。夜曲Delerium《Mythology》
6/12 月	0.0	没遁庵、練習なし(作業)		体調イマイチ。梅43.5kg収穫。独語キクタンを聴きながら撤収作業。2132就寝。
6/13 火	0.0	没遁庵から戻り、休暇取得、練習なし(小雨)、歩行8km	10,792歩	0202起床0346出発。雨なのでアグリ寄らず。テツさんヌキヌキさん宅に梅お届け。燃費24.9km/L平均車速55km/h。徒歩でシマホと図書館。
6/14 水	0.0	出社、練習なし(作業)、歩行5km	10,665歩	K女史謹呈用梅1キロ持参。カイシャの冷蔵庫に格納。なぜか納豆あり。2000自宅到着。樹林サクランボ酒のハイボール。なぜか寝付き悪し。
6/15 木	7.0	出社、南二3周夜練ジョグ、歩行5km	40分02秒/12,335歩	予定では在宅勤務。自分が招集したカイギあり。30代上司とチームの現状問題山積。『独検合格4週間neu4級』2回目終了。進捗ヤバイ。
6/16 金	0.0	出社、練習なし(食事当番)、歩行6km	14,542歩	昨日食事当番サボってカミサンに怒られたので本日実施。蒸しキャベツに茹で豚のせガーリックドレッシングかけ。作業効率向上が重要課題。禁酒できず。
6/17 土	0.0	練習なし(作業)、歩行2km	3,050歩	実家クルマ出し。午後父の日で実家訪問。350mlプレモル2本と司牡丹「船中八策桶搾り黒」四合瓶1本で出来上がり。親と何か口論になったので反省。『新・独検合格 単語＋熟語1800』の4級部分終了。
6/18 日	10.0	樹林練習会、アグリ往復	28分35秒,28分30秒,計57分06秒	0917出走。アグリで草取り。万願寺7本収穫。アフターでヌキヌキさんと食べる。帰宅後爆睡。
6/19 月	0.0	非勤務日、休養日、歩行5km	7,107歩	図書館往復歩行。カミサンに独検4級の受験目的を訊かれて返答できず。結局禁酒もできず。
6/20 火	5.0	在宅勤務、大泉中央1周昼休みジョグ	5分36秒,17分58秒,5分12秒,計28分46秒	今更だが独検4級の受験目的再確認。『Zur Kritik der Politischen Oekonomie』のVorwortが当初目的。現在は興味希薄。単なる遊びでいいか。禁酒放棄。
6/21 水	0.0	出社、練習なし(作業)、歩行5km	13,706歩	カミサン泊りで義母上介護。帰宅時全ての洗濯物が落下状態。ベランダ水ビチョでドロドロ。暴風雨日に外に干すとは愚かさ至極。ムカついて禁酒できず。
6/22 木	0.0	出社、練習なし(独検準備)、歩行6km	13,894歩	業後カイシャで独検勉強。2120自宅到着。『独検合格4週間neu4級』3回目終了。練習問題満点取れず。ヤバイ。純25度レモン入りハイボール3杯。
6/23 金	0.0	在宅勤務、練習なし(独検準備)		タイムスライスでシゴトの合間に独検勉強。禁酒なし。生活のリズムを崩さない。
6/24 土	0.0	練習なし(独検準備)		カミサンとアグリ作業。1200管理主任と農業相談会。イチゴ栽培法。昼寝3時間。禁酒なし。寝付き悪し。試験前夜の緊張か。★樹林練習・アフターともに欠席です。
6/25 日	0.0	練習なし(独検当日)、歩行9km	13,031歩	0405起床で最終確認。1400試験開始。命令形で撃沈。4級で青息吐息だと3級突破不可。まるげんでドイツワイン探したが実質「なし」。言語同様不人気か。フランスの赤1,750円にした。
6/26 月	11.0	非勤務日、大泉中央3周昼練、歩行5km	5分31秒,18分42秒,18分39秒,17分59秒,5分07秒,計1時間05分58秒/7,959歩	クルマ出し。実家の巨大化キュウリ1本もらう。1830ストリームさんと[竹富屋]で呑み。「ポスト独検4級」その他の件で各種相談。二次会ストリーム家で。トウモロコシ頂戴する。★ストリームさん、有難うございました。
6/27 火	0.0	在宅勤務、休養日、歩行2km	2,558歩	軽い二日酔いだが問題なし。大鷹近くの野菜販売所往復歩行。2055就寝。
6/28 水	7.0	出社、南二3周ジョグ、歩行7km	14分12秒,13分46秒,12分57秒,計40分55秒/15,877歩	独検サイトに解答あり。ドジ多数。前日禁酒なしのバチか。午後東京ビッグサイトでAI・人工知能EXPO。すごい混雑。28日なのでKFC「とりの日パック」。イトヨ699円チリ赤ワインでご機嫌。★ＳＡＭさん、外国語歌詞は「音楽家名 曲名 lyrics」でググるととれることが多いです。
6/29 木	0.0	出社、練習サボリ、歩行6km	13,688歩	午前中カイギ1本。当事者意識低く眠い。「咽痛い。明日在宅勤務で朝練と昼練」という言い訳でサボリ。
6/30 金	4.5	在宅勤務、南二2周夕練ジョグ	13分01秒,11分48秒,計24分49秒 ◆月間値：走行73.5km、歩行121.km、歩数228,254、階段16階往復25.5本、体重58.3kg(BMI 21.7)、血圧117-83、禁酒1、独語リスニング775分	小雨で朝練と昼練できず。昨晩のサボリ反省。室内で蚊。まだトロい。1743出走。食事当番なので距離少なめ。AJINOMOTO鍋キューブで鍋。どぶろく四合でご機嫌。
走行距離	73.5  km