月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	出社、休養日、歩行5km	15,979歩	ベジタブルマラソン(ハーフ)申込完、5月27日(土)彩湖4周4,942円(手数料242円)。帰路駅から雨。コンビニで傘購入。朝の天気予報で言ってた。ドジ。
3/02 木	0.0	出社、練習なし(呑み)、歩行7km	16,063歩	業後[82 ALE HOUSE]でGUINNESS1パイントとFISH＆CHIPSでTOEICの勉強。[upset the apple-cart]で持参のJAMESON。Ofra HazaのShadayから。
3/03 金	4.5	在宅勤務、南二2周昼練ジョグ、禁酒	14分06秒,13分04秒,計27分10秒	1206出走後200mで左膝痛み発生。そのうち消えたが不気味。明日から三泊四日で没遁庵。棚田契約説明会。★樹林練習欠席です。
3/04 土	11.5	没遁庵へ移動、高鶴配水所・曽呂十字路往復ジョグ	1時間13分01秒	R410走行中直径約50cmコナラ倒木で道路完全遮断。直前で気付いて衝突回避。アクシー号、ヤマザキパン、職人さんの運転手各位と協力して腕力で倒木を路肩へ。夕食鰹カルパッチョで赤ワイン。夜曲：管井えり《舞》《心の庭》
3/05 日	0.0	没遁庵、練習なし(作業)		棚田契約説明会。午後薪割り。焚き火でモツ鍋。芋焼酎お湯割りでご機嫌。夜曲：Capercaillie《Secret people》。演奏終了後CDプレーヤー故障。
3/06 月	0.0	没遁庵、練習なし(雨)		撤収作業。録画みる。《晴れ、ときどきファーム！》ロケ地は同じ市内だが場所特定できず。夜曲：カセットテープでQuaterflash《Quaterflash》
3/07 火	9.5	休暇取得、没遁庵から戻り、大泉中央3周午後練ジョグ、歩行2km	5分04秒,14分31秒,14分16秒,13分55秒,4分30秒,計52分16秒/2,870歩	アグリでコマツナ菜花収穫。1346出走。周回計測地点変更。3周目で雨。花粉症悪化。その後激眠。冷蔵庫の奥から正月用冷酒発見。菜花おしたしでご機嫌。
3/08 水	0.0	出社、練習なし(作業)、歩行7km	13,044歩	業後銀座一丁目へ。G女史(旧姓)の篆刻展。呑み会行かず。1950自宅到着で練習なし。録画見ながらイトヨの見切り品にぎり寿司で冷酒。ご機嫌。
3/09 木	0.0	在宅勤務、練習なし(食事当番)		独検5級第1位の賞状来た。満点52名。6月に4級受験の方向で検討中。夕食モツ煮込み作成。カミサン「予想外に旨い」だと。レモン入り蕎麦焼酎ハイボールでご機嫌。
3/10 金	0.0	出社、練習サボリ、歩行6.5km	15,083歩	1910自宅到着だが何となく練習サボリで反省。蕎麦焼酎の味もイマイチ。
3/11 土	0.0	練習なし(作業)、歩行4.5km	6,159歩	西信寺別院で猫墓参り。生鮮館WAKOで買い物。1200管理主任と情報交換会。201片付けと家具移動。行方不明の骨董出てきた。★ロードレース・樹林練習・アフター欠席です。
3/12 日	1.0	練習なし(作業)、歩行1.5km	2,538歩	樹林公園にホームレスセットお届け。クルマ出し。201で両親・カミサンと昼食会。プレモルと冷酒でご機嫌。家からジョグでさくら運動公園BBQ広場へ。ヌキヌキさんとF男さんと呑み。夕刻スイゲイ先生と呑んだような気がするが記憶おぼろげ。
3/13 月	0.0	非勤務日、練習なし(体調不良)		久々の二日酔い。録画みる。《晴れ、ときどきファーム！》のロケ地特定できた。夕刻体調戻ったが薄ら寒いので練習なし。禁酒できず。
3/14 火	0.0	在宅勤務、練習なし(禁酒のため)、禁酒		もはや板橋に向けてできることは禁酒だけ。走ると呑みたくなるので練習なし。夕飯カルボナーラ完全に失敗。カミサンにボコボコに言われる。
3/15 水	0.0	出社、休養日、歩行5km、禁酒	12,853歩	前夜は寝付き問題なし。午後激眠だが夜眠れず。禁酒2日目だからか。花粉症あるが体調良好。
3/16 木	0.0	出社、休養日、歩行5km、禁酒	11,239歩	階段昇降練習中に左膝に痛み発生。ヤバイことに。その後痛み消えた。不気味。寝付き悪し。
3/17 金	0.0	在宅勤務、休養日、禁酒		すごく複雑な夢。それ以外は思い出せない。山本健吉『俳句私見』読了。
3/18 土	0.0	休養日、歩行3km、禁酒	5,179歩	高校物理部の合宿。「君には数学の才能なし」と看破した顧問の物理教師がいる。自分はどや顔で流体力学の研究成果を発表中。Navier−Stokes方程式も出てくる。他校の女子高生に導出式の誤りを指摘されるがスライドの字が小さくて偏微分方程式読めぬ。非常に疲れる夢。数学・物理・工学分野に行かなくてよかった。201トイレタンクのゴムフロートの修理。まだ直らぬ。明日の板橋出走決定。キロ6分23秒で4時間29分の設計。★ヌキヌキさんお気遣いありがとうございます。
3/19 日	42.0	板橋シティーマラソン(フル)	4時間58分26秒(自己計測) 2分45秒(号砲−スタートライン)、29分42秒(0km−5km、キロ5分56秒)、30分21秒(5km−10km、キロ6分04秒)、30分52秒(10km−15km、キロ6分10秒)、31分22秒(20km−15km、キロ6分16秒)、33分03秒(25km−20km、キロ6分37秒)、35分55秒(30km−25km、キロ7分11秒)、42分12秒(35km−30km、キロ8分26秒)、45分45秒(40km−35km、キロ9分09秒)、16分29秒(FIN−40km、キロ7分31秒)	ワースト記録更新。設計タイム守らなかったバチ。最初の15km身体軽く「キロ6分23秒は弱気すぎる」。20km地点から「ガアア失速だあ」。フル何回走っても学習せず。40km地点で両足痙攣で停止「フルは今回で最後にしよう」。約100m歩いて回復。非常に苦しいフルを体験「来年リベンジだ」。F男さん現地応援感謝です。テツさん連絡くれてテツ家3階で反省会。ゴチでした。★ＳＡＭさんありがとうございます。
3/20 月	0.0	休養日		両大腿四頭筋と腰に湿布剤。心臓の脈が変で体調イマイチ。午後3時間昼寝。やまかけでレモン入り黒糖焼酎炭酸割りでご機嫌。★ストリームさん、俺祭り１０４さんありがとうございます。同期入社N女史(現ク社)陸連登録で驚愕の4時間03分。これは侮れない。
3/21 火	0.0	在宅勤務、休養日		雨だが花粉症一気に悪化。鼻水と目の痒み。明日TOEIC団体受験だが禁酒できず。寝付き良好。
3/22 水	0.0	出社、休養日、歩行6.5km	14,460歩	大腿四頭筋筋肉痛解消。業後TOEIC団体受験。旧制度最終試験。LISTENING若干上達感あり。老眼鏡着用だがPART7の活字小さい問題はスキップ。竹内薫『素数はなぜ人を惹きつけるのか』読了。
3/23 木	0.0	出社、休養日、歩行6.5km	14,586歩	0700《まいにちドイツ語》学習再開。単語忘れまくってる。今後3ヶ月で独検4級レベル到達可能か。
3/24 金	4.5	在宅勤務、南二2周昼練ジョグ、歩行7km	13分07秒,12分20秒,計25分27秒/9,667歩	0730南二1周歩行。1200南二2周ジョグ。板橋シティー完敗を踏まえ在宅勤務時は歩行とジョグを確保する。1740いなげや往復歩行。★4/2(日)1800北浦和エアーズでテツさんのライブあります。自分は行きます。
3/25 土	10.5	大泉中央3周ジョグ、歩行4km	5分12秒,16分42秒,18分24秒,17分50秒,4分47秒,計1時間02分56秒/7,197歩	0543起床。家事と朝食。0858出走。大泉さくら運動公園の照明設備工事完了。1200管理主任と情報交換会。午後の記憶なし。
3/26 日	0.0	練習なし(小雨と左膝痛)		終日家事、食事、録画消化、読書感想文。解析接続も正則関数も理解していない。
3/27 月	11.0	非勤務日、大泉中央3周夕練ジョグ、歩行4.5km	5分46秒,19分39秒,19分07秒,18分17秒,4分58秒,計1時間07分47秒/6,904歩	夕刻陽射しあり。1618出走。計測ポイントを工事前の地点に戻す。風呂後牡蠣鍋で安スコッチレモン入りハイボールでご機嫌。
3/28 火	4.5	在宅勤務、南二2周夕練ジョグ、歩行2.5km	14分05秒,12分33秒,計26分38秒/3,853歩	うっかりカイギ失念で実家クルマ出し設定。アサイチでカイギドタ休連絡。1753出走。今年花粉症若干軽微。加齢か。ヒノキ花粉少ないか。
3/29 水	0.0	出社、練習なし(帰宅遅れ)、歩行7km	16,340歩	カミサン介護で池袋実家泊。夕食KFC予定だったが安売り28日の翌日でヤメ。イトヨで見切り品ではないマグロ切落とし。意外と旨い408円ワインと自作カルパッチョでご機嫌。
3/30 木	7.0	在宅勤務、南二3周昼休みジョグ	14分06秒,12分51秒,12分06秒,計39分04秒	歩行サボリ。減量にはランよりも歩行の方が効果あるような気がする。禁酒できずミートソーススパで980円赤ワイン。
3/31 金	0.0	出社、練習なし(雨)、歩行8km	16,272歩 ◆月間値：走行106.0km、歩行97.5km、歩数190,286、階段16階往復29.0本、体重58.6kg(BMI 21.8)、血圧137-81、禁酒6、英語720分、独語105分、多読0語	年度末。学科同期ML盛り上がり。官勤務の面々の退職話。上手い天下り者もいれば国立大教官で定年退職者もあり。民最下層の自分はリードオンリー。
走行距離	106.0  km