月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	出社、休養日、歩行6km	9,684歩	通勤往路始発座席に山盛りゲロあり。駅スタッフ清掃。「ここは座れません」という表示設置。桜井哲夫『一遍と時宗の謎』と多読本の位置づけでGeorge Orwell『ANIMAL FARM』読了。
8/02 火	15.5	在宅勤務、南二2周朝練ジョグ、大泉中央3周夕練	13分40秒,12分17秒,計25分57秒/5分46秒,18分17秒,17分38秒,17分59秒,5分17秒,計1時間04分56秒	まさかヌキヌキさんにキロ6分超のポケモン走を目撃されていたとは。夕練時夜勤出勤途中のヌキヌキさんに再度目撃される。
8/03 水	0.0	出社、練習なし(左長脛靭帯違和感)、歩行5km	11,871歩	左足に力が入らない感じ。風呂後中ジョッキでハイボール4杯、焼酎ロック1杯。やはり角は旨い。
8/04 木	11.0	在宅勤務、大泉中央3周夕練	5分54秒,19分18秒,18分50秒,17分48秒,5分28秒/計1時間07分19秒	カミサンの部屋クーラーあり。自分は扇風機。汗ダーダー。通勤往復のエネルギー消費は重要。iTunes聴きながらシゴトは悪くない。ということで在宅勤務は功罪半々と思料。
8/05 金	0.0	出社、練習なし(呑み会)、歩行7km	15,298歩	カイシャ呑み会。串焼き屋。18歳下の上司、3歳上と6歳下の同僚。よい呑み。
8/06 土	0.0	練習なし(疲れ)、歩行5km	7,089歩	ソリオでアグリ。カボチャ撤去。大小10ヶ収穫。心拍数異常上昇。熱中症初期症状か。1200管理主任と農業相談会。500＋350ml。夕刻和光市図書館。Japan Times活字小さい。★クルマ出しのため樹林練習欠席です。
8/07 日	17.0	朝霞方面ジョグ、和光市図書館往復ジョグ、実家往復ジョグ	34分52秒,32分51秒,1時間07分43秒/15分12秒,14分33秒,6分34秒,6分45秒,計43分04秒	0410起床。上の娘のマンション往復。彩霞祭で交通規制ありの看板。母上買い物クルマ出し。OZで「家で半分してきたのにまたウンチや」。家で全部やってくれ。午後両親乗せて上の娘宅へ。(自分からみて)孫1歳の誕生日会。図書館でCD2枚。疲れた。
8/08 月	0.0	出社、練習なし(呑み会)、歩行7km	15,595歩	業後新宿三丁目へ。[82 ALE HOUSE]で『1984』読みながらGUINNESSとFISH＆CHIPS。その後upset the apple-cart。持参のJamesonを入れる。場末路地研究家K君と英語で筆談しつつKing Crimson《Fallen Angel》から。
8/09 火	11.0	在宅勤務、大泉中央3周夕練	5分57秒,18分56秒,18分20秒,17分39秒,5分12秒,計1時間06分03秒	今日の暑さスゴイ。室内32℃。冷房機なし。屋外北側37℃。窓から熱風。サマージャンボミニ完璧はずれ。義母上自宅で熱中症で入院。
8/10 水	0.0	出社、練習なし(持ち物準備)、歩行5km	11,756歩	明日から三泊四日で没遁庵。棚田草刈り他。★樹林練習は間に合ったらアフターのみ参加です。
8/11 木	0.0	没遁庵、練習なし(作業)		棚田草刈り。カインズホームでヌキヌキさん推奨の角2.7L買う。脱水不調の洗濯機修理。Vベルト張力アップ。夜曲Diane Arkenstone《Aquaria》。
8/12 金	0.0	没遁庵、練習なし(作業)		来客準備。ひたすら掃除。30年前のカローラでK君来る。没遁庵オーディオシステム改善コンサル。デジタルノイズ除去は音質向上に効果あり。1705K君帰る。夜曲種ともこ《みんな愛のせいね》。
8/13 土	0.0	没遁庵、練習なし(作業)		没遁庵の草刈り。カボチャ6ヶ収穫。そのうち2ヶは刈払機で切ってしまった。夜曲LONDON GRAMMAR《IF YOU WANT》。
8/14 日	0.0	移動、練習なし(作業)		0351出発。アグリ経由で0616帰宅。下の娘がLDKの床で寝ていた。遺伝か。実家クルマ出し。樹林アフター参加。二次会スイゲイ先生母上宅で。ゴチでありました。
8/15 月	0.0	出社、練習なし(呑み会)、歩行6km	14,539歩	業後K女史と[もゝ]。春鹿と黒牛四合瓶。話題は生前退位。翌日出社なので大人しく呑む。
8/16 火	0.0	出社、練習なし(台風7号)、歩行5km	14,941歩	対面のカイギ2本。在宅から出社に変更。夜練不可の前提で階段昇降増量。16階4往復。人間ドック正式結果来た。腫瘍マーカーで再検査。ヤバイが禁酒なし。
8/17 水	11.0	在宅勤務、大泉中央3周ジョグ	5分39秒,18分39秒,18分37秒,18分02秒,5分13秒,計1時間06分10秒	ノートPC冷却ファン連続高速回転。室温32℃。大丈夫か。1743出走で夕練。すごい汗。着ているもの全部ビショ。風呂後のサッポロラガー旨い。
8/18 木	0.0	在宅勤務、練習なし(雨)、歩行5km	6,961歩	1030室温32℃。無風で高湿度。シゴト環境最悪。夕刻徒歩で和光市図書館。CD返却と借出し。風呂後本当のB350ml缶と純25度で黒ホッピー。
8/19 金	0.0	出社、練習なし(体調不良)、歩行6km	15,208歩	通勤帰路、外環道側道税務大横歩道で不整脈発生。危うく失神。何とか家まで持ちこたえる。気味が悪いので練習なし。しかし風呂後普通に呑む。
8/20 土	11.5	南二5周夕練ジョグ	15分27秒,14分24秒,14分06秒,13分57秒,12分53秒,計1時間10分47秒	0426起床で各種作業。1000実家クルマ出し。豪雨。帰宅後晴。また豪雨。屋内作業各種。東京アメッシュで次の雨雲確認して夕練。不整脈なし。よかった。
8/21 日	21.0	樹林練習会	39分38秒,38分47秒,10分10秒,9分52秒,19分47秒,19分40秒,計2時間11分54秒	自衛隊C2周、T田大将C2周、クロカン2周。アフタースイゲイ先生とストリームさんと。ワインごちでありました。帰宅後爆睡。《真田丸》は観た。
8/22 月	0.0	出社、休養日、歩行5km	12,286歩	通勤往路まだ雨降らず。その後台風9号関東直撃。地下鉄ダイヤ大幅乱れ。帰路雨止んでいた。
8/23 火	0.0	在宅勤務、練習なし(夕食当番)、歩行4.5km	7,652歩	カミサンの義母様入院中。カミサン業後に見舞い。自分が夕食作成。シーフードピザとスモークサーモンのサラダ。赤ワインは570円だが旨くてご機嫌。
8/24 水	0.0	出社、練習なし(持ち物準備)、歩行5km、禁酒	11,415歩	登熟遅れで稲刈り1週間延期の驚愕連絡あり。しかし鵜原予約済なので行く。★樹林練習欠席です。
8/25 木	0.0	没遁庵、練習なし(作業)		敷地内にサクラの落枝多数。台風の影響。棚田あぜ道草刈り。午後段ボールと剪定枝や落枝で焚き火。夕食マグロカルパッチョとタコサラダ。夜曲Altan《Runaway Sunday》。
8/26 金	0.0	没遁庵、練習なし(作業)		剪定枝で薪作り。焚き火(その2)。滅茶苦茶暑い。350ml缶呑みながら。敷地内草刈り。夜曲Delerium《Silence》。
8/27 土	11.0	没遁庵、棚田ジョグ、鵜原、海辺ジョグ	14分46秒,18分33秒,計33分19秒/50分16秒	0941出走で高鶴配水所コース。舗装修復工事で引き返す。稲刈り繁忙期だが台風対策か。午後鵜原へ。守谷海岸方面および海中公園方面。夕食アワビで秋味。ご機嫌。0941出走で高鶴配水所コース。舗装修復工事で引き返す。稲刈り繁忙期だが台風対策か。午後鵜原へ。守谷海岸方面および海中公園方面。夕食アワビで秋味。ご機嫌。
8/28 日	0.0	没遁庵から戻り、練習なし(疲れ)		当初予定ではホキ美術館経由だったがヤメ。1113帰宅。帰宅後作業。樹林アフター開催なし確認後昼食。350ml缶1本。
8/29 月	8.0	在宅勤務、大泉中央2周ジョグ	6分04秒,19分09秒,18分19秒,4分51秒,計48分23秒	昼休みの1時間を使って実家クルマ出し。1728出走で夕練。毛虫の糞は雨で洗われて滑るほどではない。雨がポツポツで2周でヤメ。
8/30 火	7.0	在宅勤務、南二3周夕練ジョグ	14分29秒,13分51秒,13分50秒,計42分10秒	台風10号を根拠として在宅勤務。風雨なく拍子抜け。ジョグ7kmよりも出社の方が歩行と階段昇降でエネルギー消費量多いかもしれぬ。
8/31 水	0.0	出社、休養日、歩行6km	15,535歩 ◆月間値：走行124.0km、歩行77.5km、歩数169,830、階段16階往復26.5本、体重58.1kg(BMI 21.6)、血圧136-82、禁酒2、外国語リスニング860分、多読25K語	今月禁酒目標3日。この日禁酒すれば達成だがダメ。トコブシで350ml缶と角ハイボール。
走行距離	124.0  km