月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	在宅勤務、練習なし(作業)		何をしたか記憶なし。風邪治らず。
12/02 金	0.0	休暇取得、練習なし(風邪)		風邪悪化。在宅勤務返上して休暇取得。350ml缶呑んでは寝る。トータル20時間ほど。翌日のDNSだけは避けたい。
12/03 土	0.0	出社、練習なし(風邪)、歩行9km	17,401歩	風邪寛解。TOEIC団体受験。老眼鏡の効果絶大。結果は前回と同程度か。徒歩で四谷へ。鈴傳で[一歩己]一升瓶。和光市駅でKFC6P持ち帰り。帰宅後赤ワインでやけ酒。
12/04 日	18.0	樹林練習会、クロカン、T田大将コース等	2時間02分38秒	0938出走。懸垂枝消失。枝打ちされた。新規懸垂枝探索。条件＝飛びつける高さ、掴める太さ、地面と平行、撓まない、枯れていない。第2ジョグコース脇で発見。ストリームさんとアフター。TOEIC反省会。2017年3月まで団体受験旧制度。貴重情報感謝です。
12/05 月	0.0	休養日、休暇、歩行2km	3,084歩	リフレッシュ休暇本格開始。実家顔出し。父上聴覚障害。母上大声で話すのでうるさい。
12/06 火	7.0	南二3周午後練ジョグ	14分37秒,14分06秒,13分24秒,計42分08秒	明日から二泊三日で京都・滋賀行き。両親の荷物持ち兼添乗員として。忍耐力が試される。
12/07 水	0.0	練習なし(京都・滋賀)		新幹線で京都へ。レンタカーで滋賀の家へ。弟運転。両親終活の一環で衣服の搬出と不要品大量処分。京都のホテルに宿泊。
12/08 木	0.0	練習なし(京都・滋賀)		滋賀の家へ移動。外壁塗装工事受入検査。問題なし。比叡山へ墓参り。京都のホテルに宿泊。弟疲労困憊の模様。
12/09 金	7.0	大泉中央2周ジョグ	45分47秒	父上の実家跡地経由で母上の生家に立ち寄り。伯父上に挨拶。新幹線で東京へ。1614出走。風呂後冷酒四合瓶1本呑んで反省。
12/10 土	0.0	休養日		管理主任と情報交換会。定量呑む。帰宅後屋内作業。疲れが出てきた。★樹林AC忘年会は「12月11日(日)14時00分、5号棟201号室」です。
12/11 日	16.5	樹林練習会、樹林AC忘年会	27分16秒,29分35秒,8分22秒,10分12秒,10分06秒,9分45秒,計1時間35分16秒	アグリ往復、野菜を自宅へ。樹林に戻りT田大将コース3周。201で忘年会。ヌキヌキさん、T田大将、F男さん、テツさん、スイゲイ先生。ストリームさん差し入れのため来団地。皆様に感謝。最後記憶なしで反省。
12/12 月	0.0	休養日		午後に酒が抜けたので食器洗い。骨董食器を割らぬため。201号室原状復帰。その後昼寝。生牡蠣で呑む。
12/13 火	0.0	練習サボリ、歩行5.5km	7,778歩	実家往復、シマホ往復、コイン精米器往復歩行。その後旅行の事前調査で時間浪費。おでんで呑む。
12/14 水	0.0	練習サボリ		家事後ついついBSプレミアムみる。神道関係番組充実。天候回復したが走らず。★ストリームさん、TOEIC団体受験920点自己タイおめでとうございます。自分は12月20日(火)に判明します。
12/15 木	0.0	練習なし(作業)		終日旅行準備。Webぶん回し。翌日から二泊三日でカミサンと出雲方面旅行。リフレッシュ休暇では長期海外旅行が定番だが自分はこの程度。
12/16 金	0.0	練習なし(旅行)、歩行8km	11,256歩	国内線で出雲空港。レンタカー借りる。スズキ・ハスラー。松江城、堀川めぐり、小泉八雲記念館・旧居。玉造温泉一泊目。
12/17 土	0.0	練習なし(旅行)、歩行9km	12,782歩	境港へ。ハスラーでベタ踏み坂登る。問題なし。水木しげるロード、水木しげる記念館。美保関地蔵崎。玉造温泉二泊目。
12/18 日	0.0	練習なし(旅行)、歩行9.5km	13,249歩	玉作湯神社、出雲玉作資料館。古代出雲歴史博物館、出雲大社。神門通りで買い物。レンタカー返却。燃費21.8lkm/L。羽田着陸後のタキシング異様に長し。2310自宅到着。
12/19 月	0.0	非勤務日、練習なし(作業)、歩行2.5km	4,400歩	実家クルマ出し。自宅内で各種雑件。夕食当番だったがカミサンの帰宅に間に合わず。結局カミサンが作った。
12/20 火	0.0	出社、練習なし(呑み会)、歩行8.5km	17,560歩	TOEIC結果L360R320計680点。本年5月の得点から95点ダウン。5月以降不要不急読書一切やめて通勤往復全て英語。老眼鏡も装備して試験直後800点の感触あり。敗因分析および戦略策定に入る。次回2017年3月22日(水)受験予定。
12/21 水	0.0	出社、練習なし(呑み会)、歩行7.5km	15,379歩	昨日カイシャ同僚との呑み会。本日カイシャランニンググクラブ呑み会。《表現者》Vol.69読了。
12/22 木	0.0	在宅勤務、練習なし(呑み会)、歩行5.5km	9,469歩	急遽在宅勤務。前日2時間呑み放の熱燗品質悪し。業後upset the apple-cart忘年会。帰路暴風雨でビショ。★ストリームさん、分析をありがとうございます。
12/23 金	0.0	練習なし(作業)、禁酒		陸自広報センターでスイゲイ先生の娘さんのコンサート。皆礼儀正しく凜々しい。仲町行きの準備。明日から四泊五日で没遁庵。★樹林練習欠席です。
12/24 土	0.0	没遁庵、練習なし(作業)		サクラの枯死枝を剪定。高所チェーンソー作業恐怖。夕食手巻き寿司。飯の味イマイチ。無洗米が古いか。冷酒もイマイチ。夜曲Amethystium《em'blem》
12/25 日	5.5	没遁庵、棚田ジョグ	34分56秒	サクラ剪定その2。1532出走で高鶴配水所コース。イノシシの攻撃あれば危険。焚き火でゴマ豆乳鍋。イマイチな酒も熱燗にすればOK。夜曲NORAH JONES《DAY BREAKS》
12/26 月	0.0	没遁庵、練習なし(作業)		屋根上に伸びた直径25cmトウカエデ幹の除去作業。伐った幹が屋根に倒れると大被害。難易度高し。幹の圧縮力・張力・破断を考慮して最適方向に鋸を引く。応力テンソル不要。夜曲WARREN BERNHARDT《REFLECTIONS》
12/27 火	0.0	没遁庵、練習なし(暴風雨)		年賀状書き。本人死亡で出す枚数減る。コタツでウトウト。夕刻天候回復したが山の夕暮れは危ないので練習なし。電気毛布の暖かさ。幸福感絶大。
12/28 水	0.0	没遁庵から戻り、練習なし(作業)、歩行8km	10,056歩	0409出発で戻り。0603アグリ。明るくなるまで待機。大根収穫。年賀状書きその2。徒歩で練馬大泉学園局。シマホ往復。作業用防寒服のサイズなし。
12/29 木	0.0	出社、練習なし(呑み)、歩行2.5km	9,617歩	シゴト納め。納会参加。4年ぶり。嫌いな面々に辛口意見をして仲直りをする。帰宅後も呑んだので出来上がる。
12/30 金	5.0	金融機関巡回ジョグ、歩行4km	7,648歩	実家クルマ出し。母上買い物メモ大声で読み上げながらの買い物。距離を置く。市内の金融機関巡回。通帳記帳。SMBCで三井住友信託の通帳は拒絶された。当然だが。実家・シマホ往復歩行。
12/31 土	0.0	練習なし(作業)、歩行4km	6,249歩 ◆月間値：走行59.0km、歩行86.5km、歩数147,470、階段16階往復9.5本、体重59.5kg(BMI 22.1)、血圧150-90、禁酒3、外国語リスニング180分、多読0語 ◆年間値：走行920.5km、歩行1116.0km、禁酒45日、多読685.8K、ソリオ9,122km	洗濯機ホースから水漏れ。帰省した下の娘が踏んだ。シマホ往復歩行。年末大掃除。結局終わらず。実家往復歩行。あっけなく1年が終わった。
走行距離	59.0  km