月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	5.5	没遁庵、高鶴配水所ジョグ	37分46秒	月初から「練習なし」は避ける。ラン後散髪。気温25℃だが水シャワーは修行。満月3日前。木漏れ月すごい。夜曲元ちとせ《ハイヌミカゼ》。
5/02 土	0.0	鵜原、歩行3km	3,665歩	没遁庵から鵜原へ。途中アクシー号で来たカミサンを拾う。鵜原理想郷ウォーキング。夕食プレモルと東灘でアワビ。ご機嫌。1930就寝。
5/03 日	5.0	鵜原朝練、田植え、樹林アフター	約30分	1尺2寸、坪30株の超疎植。田植え工数節約のため。中央環状線山手トンネル開通で驚異的に時間節約。1430樹林アフターに合流。3号棟公園二次会後記憶なし。1尺2寸、坪30株の超疎植。田植え工数節約のため。中央環状線山手トンネル開通で驚異的に時間節約。1430樹林アフターに合流。3号棟公園二次会後記憶なし。
5/04 月	0.0	練習なし(作業多数)、歩行3km	3,625歩	シマホで98円の苗6本。アグリで長ネギ、トマト、なす、キュウリ、アジメコショウ定植。モロッコインゲン、オオマサリ(落花生)、アシタバ、シソ播種。見知らぬジジイが無断で自分の畑を通る。昨年アジメコショウ踏まれた原因判明。テグスとポールでバリケード作成。
5/05 火	14.0	市内ジョグ	1時間28分00秒	自宅→アグリ→幸魂大橋往復→自宅。風涼しく快調。帰宅後花粉症悪化。
5/06 水	0.0	休養日、歩行8km	11,321歩	カミサンと自宅→和光市図書館→新倉ふるさと民家園→自宅。898円WhiteHorseでハイボール。昔「ホワイトの馬なし」。隔世の感あり。角の方が旨い。次女田村市へ帰った。
5/07 木	0.0	出社、練習なし(疲労)、歩行5km	11,836歩	HCT(3)84-90-92。TOEIC団体受験まで1ヶ月切った。多読本Christopher Belton『A State of Mind』読了。疲労感激しく練習なし。花粉症継続中。
5/08 金	0.0	出社、練習サボリ、歩行6.5km	13,106歩	HCT(3)95-100-95。TOEIC対応なら発音問題割愛すべきか。《ためしてガッテン》のハンノキ花粉症気になる。夏に樹林公園オオブタクサ繁茂。自主草刈りするか。
5/09 土	0.0	練習サボり、歩行5.5km	8,786歩	午前練行こうとしたら雨。実質サボリ。図書館で借りたCDリッピング。夕刻出発でupset the apple-cart。O氏ボトルキープ100本記念イベント。
5/10 日	14.5	樹林練習会	31分23秒,30分30秒,31分06秒,計1時間32分59秒	体調問題なし。団地草取り。0950出走でアグリ往復、自衛隊短縮コース。テツさんとアフター。チャンプでテツさん5,000円アコギを3,000円に値切り成功。
5/11 月	0.0	出社、休養日、歩行5km	13,155歩	1930テツさんギター取りに来る。カミサン花粉症発症。税大敷地に悪い花粉を出す木があるのか。禁酒できず。多読本Rebecca Milner『Jon's Chopsticks』読了。
5/12 火	0.0	出社、練習なし(台風6号の雨)、歩行6km	14,200歩	通勤往路激眠。多読進捗悪し。シゴト閉塞状況継続中。禁酒できず。
5/13 水	0.0	出社、練習なし(持ち物準備)、歩行6km	16,548歩	蚊が来たので0207起床。明日から二泊三日で滋賀の親の家。施工業者による定期点検。
5/14 木	0.0	休暇取得、練習なし(作業多数)、歩行3.5km	8,354歩	親が行っていないので1年6ヶ月ぶりに鍵を開ける。チェックリストに従い作業を実施。京都のホテルに宿泊。
5/15 金	0.0	休暇取得、練習なし(作業多数)、歩行2.5km	4,112歩	家屋の定期点検。シロアリ被害なし。京都のホテルに宿泊。
5/16 土	0.0	練習なし(疲れ)、歩行3.5km	4,928歩	帰路の新幹線でTyler Burden『The Nelson Mandela Story』読了。
5/17 日	10.0	樹林練習会、アグリ往復ジョグ、歩行4.0km	30分04秒,31分38秒,計1時間1分42秒/5,773歩	モロッコインゲンの支柱とキュウリネット設置。アフターテツさんスイゲイ先生ヌキヌキさんと。その後シーアイで山菜会。呑みすぎで反省。
5/18 月	0.0	在宅勤務、休養日、歩行7km	9,856歩	ピロリ菌除菌結果確認。成功。実弟TOEIC925点。リスニングパート満点。海外経験なしなので侮れない。
5/19 火	0.0	出社、練習サボり(夕食完成間近)、歩行6km	14,530歩	1915自宅到着。天ぷら完成間近のため練習サボり。プレモル350ml缶と近江の地酒[萩乃露]冷酒でご機嫌。
5/20 水	2.5	出社、南二1周夜練ジョグ、歩行5km	15分27秒/12,140歩	HCT(3)95-95-96-91-95。カイギ2本。閉塞感満載の毎日。ヤダヤダ。1928出走で夜練。花粉症治った。
5/21 木	2.5	出社、南二1周ジョグ、歩行5km	15分25秒/12,667歩	落雷で0406から約1分間停電。PC問題なし。HCT(3)86-95-93。《ハイクラステスト中3英語》終了。1冊に時間をかけすぎた。夜練は徐々に距離を伸ばす。
5/22 金	0.0	出社、練習なし(呑み会)、歩行7km	16,631歩	18時半からK女史M弓道師範と[もゝ]。各人持参の黒龍(八十八号)、春鹿、あぶくまを呑む。黒龍驚異的な旨さでご機嫌。21時お開きで大人の呑み。多読本Nina Wegner『The Barack Obama Story』読了。
5/23 土	11.0	アグリ往復ジョグ、歩行8.5km	31分11秒,30分44秒,計1時間01分55秒/11,947歩	折込み広告見てサンアゼリアでの雑貨安売りへ。目当ての品なし。光が丘公園北東角の靴屋へ。ウォーキング靴購入。安売りで買わずに正解。ジョグ中新倉小近くでテツさんギンちゃんに会う。
5/24 日	20.5	樹林練習会、クロカン7周、大泉中央1周ジョグ	16分26秒,15分40秒,15分39秒,15分33秒,15分54秒,15分42秒,21分32秒,13分01秒,計2時間09分28秒	アフターはスイゲイ先生と201号室で。呑みすぎたので反省。
5/25 月	0.0	出社、休養日、歩行5km	13,955歩	疲労感絶大。しかし階段昇降は実施。禁酒できず。2127就寝。
5/26 火	5.0	出社、大泉中央1周夜練、歩行6km	6分07秒,20分27秒,5分33秒,計32分08秒/13,134歩	疲労感とれた。階段昇降の効果か。夜練時懸垂7×1本、斜め腕立て20。筋肉痛あり。樹林クロカン時の木の枝懸垂7×4本の影響か。
5/27 水	0.0	出社、練習なし(マーチ故障)、歩行6km	16,801歩	帰宅後カミサンから「川越街道右側車線でマーチ故障、JAF待ち」の連絡。夜練自粛で待機。多読本Nina Wegner『A History of Western Tragedies and Accidents』読了。
5/28 木	0.0	出社、練習なし(クルマ修理方針協議)、歩行6km	16,323歩	帰宅後スイゲイ先生からマーチ故障原因連絡。Distributor。カミサンと修理方針協議。リビルト部品で修理依頼。K11マーチは電装弱いか。
5/29 金	0.0	出社、練習なし(呑み会)、歩行10km	22,177歩	徒歩で浅草橋まで移動。F君と[的屋別館]で呑み。話題は定年後のクルマとホンダS660。2100自宅到着。大人の呑み。
5/30 土	10.0	アグリ往復ジョグ、歩行8.5km	30分08秒,34分23秒,計1時間04分31秒/13,019歩	アグリ帰路ホンダジェット展示見る。徒歩でシマホとサミット。カツオカルパッチョでオーストラリアの赤ワインでご機嫌。
5/31 日	20.0	樹林練習会、クロカン8周ジョグ	17分07秒,16分42秒,16分44秒,16分25秒,16分16秒,16分17秒,16分03秒,14分13秒,2時間09分57秒 ◆月間値：走行120.5km、歩行141.5km、歩数292,589、階段16階往復38.0本、体重57.4kg(BMI 21.4)、血圧138-84、禁酒0、外国語リスニング255分、多読61K語	クロカン3周目スイゲイ先生合流。カラス集団威嚇あり。アフタースイゲイ先生とヌキヌキさんと。T田大将に電話。来週ご出馬。
走行距離	120.5  km