月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0	没遁庵、練習なし(雨)		棚田契約説明会。鴨川市内集落二カ所の棚田オーナー制度終了。高齢化か。雨の首都高危ない。マーチのサス踏ん張り利かず。久留里の福祝本醸造熱燗でご機嫌。
3/02 月	0.0	出社、練習なし(タラの芽天麩羅)、歩行5km	11,833歩	TOEIC団体受験まで残95日。無用読書ヤメるか思案中。帰路自分が近づくと道路の水銀灯消える。高ストレス状態で発生する現象。電波出てるか。
3/03 火	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行2.5km	8,810歩	HCT100点97点。社畜とその取り巻き連虫との闘い。社畜小屋から脱出するため人生二毛作プランの策定を急ぐ必要あり。残業。2200自宅到着2341就寝。
3/04 水	4.5	出社、南二夜練2周ジョグ、歩行5km	14分43秒,13分48秒,計28分31秒/11,593歩	睡眠時間短いが寝坊せず。駅まで強風雨下の歩行。HCT75点92点。午後激眠。コーヒーがぶ飲み。この状況あと21ヶ月もガマンできるのか。
3/05 木	0.0	出社、練習なし(疲れ)、歩行7km	14,673歩	HCT95点84点。シゴトの疲れで練習なし。SAMさんも俺祭りさんも激忙だが走ってる。金子勝・武本俊彦『儲かる農業論』読了。
3/06 金	0.0	出社、練習なし(呑み会)、歩行6km	19,089歩	今週のバックログ解消せず。早退して眼科。K女史・M弓道師範と赤坂[もゝ]。帰路記憶なしで反省。
3/07 土	0.0	練習なし(歩行)、歩行25km	34,715歩	K君宅へ。ハイレゾとdirect cutting LPとの比較。甲乙つかず。代々木から東中野へ歩行。旧大邸宅跡調査。
3/08 日	21.0	LSD		和光ロード競技役員。わこうっちの帽子を被ってスイゲイ先生と最後尾伴走。キロ8分台で寒い。アフターはヌキヌキ家で。ゴチでした。
3/09 月	0.0	休養日、歩行6km	13,708歩	HCT87点。筋肉痛のため階段昇降なし。業後元社員と呑み。アジア国際情勢および司馬史観など。多読本Lewis Carroll(Anna Udagawa)『Alice's Adventures in Wonderland』読了。
3/10 火	0.0	出社、練習なし(団らん)、歩行5km	11,027歩	HCT100-100。社畜との闘い。次女就職のため3月下旬引っ越し。各種打合せのため練習なし。社畜との戦闘方法で反省点あり。禁酒できず。
3/11 水	0.0	出社、練習なし(団らん)、歩行7km	14,900歩	HCT94-95。中古軽四駆の調査。次女就職先の気象条件を考慮。禁酒できず。ブラックニッカでハイボール。
3/12 木	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行6km、禁酒	13,916歩	HCT100-96。ケアレスミス直らぬ。当社25年間成功しなかったテーマを担当。難易度高し。翌日胃カメラなので禁酒。多読本2回目『The Gandhi Story』読了。
3/13 金	0.0	休暇取得、練習なし(作業多数)、歩行7km	11,827歩	昨夜寝付き悪し。徒歩で埼玉病院。胃カメラで十二指腸潰瘍発見。母上の買い物同行。次女用炊飯器とオーブントースタ買ってくれた。帰路西信寺別院。ネコの供養。
3/14 土	10.0	アグリ往復ジョグ	30分39秒,33分21秒/計1時間04分00秒	ホトケノザ、オオイヌノフグリ満開。ジャガイモ発芽なし。1200管理主任と農業相談会500ml＋350ml。夕刻激眠耐えられず仮眠3時間。
3/15 日	10.0	樹林クロカン4周ジョグ	16分38秒,16分14秒,15分50秒,15分27秒,計1時間06分08秒	ウメ、マンサク、サンシュ、カワヅザクラ満開。アフターT田大将と。寒いので500ml缶2本のみ。
3/16 月	0.0	出社、休養日、歩行5km	11,361歩	HCT100-86。HCT訓練は瞬発力と集中力向上なので最低連続4本は必要だな。月曜日はストレスフルなので禁酒なし。
3/17 火	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行6km、禁酒	13,327歩	HCT83-94。今日から禁酒。ピロリ除菌準備。佐々木健一『辞書になった男』、多読本Jake Ronaldson『The Albert Einstein Story』2回目読了。
3/18 水	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行5km	11,920歩	2130自宅到着。除菌準備禁酒中にもかかわらずカミサン刺身と350ml缶購入。「禁酒中なら呑まなければよい」だと。当然禁酒中断。
3/19 木	0.0	出社、練習なし(持ち物準備)、歩行6km、禁酒	13,530歩	午前中埼玉病院で内視鏡検査結果確認。十二指腸潰瘍の画像あり。明日から除菌と二泊三日で没遁庵。多読本『PETER PAN』2回目読了。★樹林練習欠席です。
3/20 金	0.0	没遁庵、練習なし(除菌中)、禁酒		ピロリ菌除菌開始。前野町JCTから大井JCTへ中央環状線。トンネル内クネクネ曲がってる。しかし便利。HCT84-88-100-95。ひたすら各種作業。夕食鍋。夜曲Karl Jenkins。2055就寝。
3/21 土	0.0	没遁庵、練習なし(除菌中)、禁酒		HCT88-100。走ると呑みたくなるので練習なし。依存症か。甘夏収穫。自作PC台の補強。足が7本で異様。呑んでないので夕食後も作業。夜曲Delerium。
3/22 日	0.0	没遁庵(戻り)、練習なし(除菌中)、歩行7km、禁酒	9,641歩	中央環状線山手トンネル内車の流れ時速90km。12万キロマーチ快調。午後市内酒屋巡り。ポストネモト確立と禁酒明けの酒購入のため。升屋→米安→牧嶋→田村→岡田→まるげん。
3/23 月	0.0	出社、練習なし(除菌中)、歩行5km、禁酒	11,458歩	昨晩入眠時幻覚。万華鏡のような映像。対称性はない。中間色の幾何学模様が非連続的に変化。禁酒4日目だからか。HCT92-100。増井元『辞書の仕事』読了。
3/24 火	0.0	出社、練習なし(除菌中)、歩行7km、禁酒	13,713歩	寝付き問題ないが朝眠い。単なる春眠か。HCT85-82。次女から贈答用一升瓶依頼される。まるげんで購入。自分用は買わず。精神力が試されている。
3/25 水	0.0	出社、練習なし(除菌中)、歩行7km、禁酒	13,287歩	HCT94-96-100-86。be surprised atの前置詞を誤答。会議2本。糊口凌ぐためには致し方なし。禁酒中だと夜中のトイレゼロ。体調良好記憶力回復。
3/26 木	0.0	出社、練習なし(除菌中)、歩行6km、禁酒	14,510歩	HCT90-92-90。英文和訳は書かない。社畜との闘い惨敗の可能性濃厚。人生二毛作計画完成急務。2059就寝だが寝付き悪し。両足指痙攣。電解質不足か。
3/27 金	0.0	出社、練習なし(別件)、歩行7km、禁酒	15,984歩	HCT85-85。業後銀座一丁目で元同僚S女史の篆刻展。驚愕の上手さ。帰宅後呑むのを忘れたので禁酒。各種雑件。やはり就寝時に足指痙攣。
3/28 土	0.0	練習なし(呑み)、歩行7km	13,609歩	神保町の農業書センターで書籍9千円分購入後江古田へ。高校の観桜会。F君も来た。リバウンド呑み。帰宅後仮眠。焼肉店で次女壮行会。リバウンド呑み(その2)。
3/29 日	10.0	吉川なまずDNS(勘違い)、歩行4km	31分14秒,30分06秒,計1時間01分20秒/7,321歩	体調不良。T田大将から電話。大将も花粉症でDNS。計測チップ返送。アグリ往復酒抜きラン。カミサンと徒歩花見。華屋与平で食事。帰宅後理化研の仁科誉。★ヌキヌキさんゼッケン頂戴したのにすみません。
3/30 月	0.0	出社、練習なし(休養日)、歩行7km	17,604歩	吉川なまず4/5。ヌキヌキさんご教示。チップ返送済。超特大ドジ。T田大将の電話は謎。HCT84-95-90-100。業後R.S.BooksでF君と待合わせ。[あ久利]で立ち呑み。次女東北の勤務先へ。
3/31 火	0.0	出社、練習なし(花粉症)、歩行6km、禁酒	14,314歩 ◆月間値：走行55.5km、歩行164.5km、歩数347,310、階段16階往復42.5本、体重57.2kg(BMI 21.3)、血圧122-82、禁酒12、外国語リスニング385分、多読70K語	花粉症悪化。くしゃみ目の痒み鼻水。HCT88-100-90-100-86。『ハイクラステスト中2英語』終了。くまざわ書店で『ハイクラステスト中3英語』。禁酒。通勤往路眠さ対策。
走行距離	55.5  km