月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	11.0	在宅勤務、大泉中央3周夕練ジョグ	6分08秒,19分34秒,18分53秒,18分04秒,5分25秒,計1時間08分03秒	月初早々休養日にはできぬ。懸垂9＋10＋11＋12、斜め腕立て30に増量。禁酒もできず。本当のビール350ml缶1本と赤ワイン二合。山崎豊子『二つの祖国(3)』読了。
7/02 水	0.0	出社、休養日、歩行6km	14,183歩	0308起床。次女がDKの床で寝ていた。昨晩呑み会か。就活状況不明。1900英会話学校。DeleriumのSilenceのLyricsの解釈に関するディスカッション。今までの謎が氷解。
7/03 木	0.0	出社、練習サボリ(呑み会)、歩行9km	17,265歩	突然K女史からメール。業後[あ久利]へ。話題は翌週発表の伊藤園新俳句大賞。二次会[もゝ]。毎度のことだが呑みすぎて反省。
7/04 金	0.0	在宅勤務、練習サボリ(呑み)、歩行6km	12,880歩	体調悪く朝練できず。毎度の団体戦翌月のリバウンドサボリ続く。夕刻出発。[博多天神]でラーメン。1905から[upset the apple-cart]。7th Anniversaryおめでとう。同人の面々と話して冥利。
7/05 土	0.0	練習サボリ(呑み)、歩行9km	17,400歩	SUBWAYでFOOTLONG2本買って都市計画家K君宅へ。同一ソースでSACDとCDを比較試聴。圧倒的に前者が上。帰宅後母上から呼び出され介護支援。
7/06 日	20.0	樹林練習会、大泉中央4周＋自衛隊コース1周ジョグ	4分58秒,19分03秒,17分49秒,17分42秒,17分05秒,4分01秒,33分47秒,計1時間54分26秒	リキ入れて自衛隊コース走ったが30分切れず。アフターT田大将ヌキヌキさんと。午後アグリ。猛烈な雑草で全部抜けず。2140就寝。
7/07 月	0.0	在宅勤務、休養日		呑みによる疲れ。Webで伊藤園新俳句大賞確認。今回は二次選考まで残っていたが佳作特別賞には届かず。K女史の作品も発見できず。禁酒できず。2007就寝。
7/08 火	0.0	出社、練習なし(英会話学校)、歩行6km	12,965歩	カイシャ階段登り時右踵内側痛発生。即湿布治療。禁酒できず。梅酒用35度甲類焼酎で黒ホッピー。《現代農業》8月号読了。
7/09 水	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行5km	12,061歩	カイギ3本。チマチマ作業多数で残業。自宅到着2120。禁酒できず。台風8号進路と関東通過時刻何度もチェック。2352就寝。寝付き悪し。
7/10 木	0.0	出社、練習なし(没遁庵準備)、歩行6km	14,274歩	午後のカイギ1本。最前列着席。前夜2353就寝で今朝0317起床で激眠。明日午後移動で没遁庵。棚田草刈り他。★樹林練習会欠席です。
7/11 金	0.0	午前在宅勤務、午後休暇、没遁庵、練習なし(作業多し)		6時頃台風富津上陸。風雨なし。午前在宅勤務。午後休暇取得、没遁庵へ。1606着。カツオのカルパッチョで赤ワイン。山崎豊子『二つの祖国(4)』読了。
7/12 土	0.0	没遁庵、練習なし(作業多し)		0426緊急地震速報。二度寝で寝坊。0705起床。午前中棚田草刈り。午後畑草取り。大豆播種。ベイシアで78円の春麦とベルジャン。第三だが旨い。ただし330ml。
7/13 日	12.0	没遁庵、棚田往復ラン	往路51分53秒、復路52分25秒、計1時間44分00秒	公式棚田草刈り日。ランで移動。尊崇と奇異の目で見られる。イボクサ除去。没遁庵戻り後PC作業。夕刻雨。地デジ映らず。葉っぱと水滴で電波吸収。
7/14 月	0.0	休暇取得、休養日		0215起床0414出発。ドイツ対アルゼンチンはクルマのラジオで。アナウンサーの絶叫以外は聞き取り不能。伊藤園からハガキ到着。佳作入選。パッケージへの印刷なし。
7/15 火	0.0	出社、練習なし(英会話学校)、歩行6km	11,986歩	TOEIC臨戦態勢に入る。地下鉄車中は読書自粛。英単語学習のみ。即爆睡。カイギ3本。断れないシゴトで激忙。英会話学校でリフレッシュ。
7/16 水	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行5km	11,006歩	「所謂」で先にsogenanntを思いつくとso-calledが出てこない。ドイツ語学習一時中断するか。TOEICはListeningとReadingだから問題ないか。残業で2240自宅到着。
7/17 木	0.0	出社、練習なし(英会話学校)、歩行6km	12,770歩	繁忙状態継続中。しかし1900英会話学校。インストラクタに俳句の説明をする。季語の本質を説明しようとしたが至難。禁酒できず。甲類35度で黒ホッピー。
7/18 金	0.0	出社、練習なし(異様な疲れ)、歩行5km	12,298歩	帰路イトヨで納豆等購入。奇妙な館内放送あり。「ストッキング2本をお買い上げのお客様にお伝えすることがあるのでカウンターまで」。帰宅後イトヨから長女宛電話。釣り銭忘れとのこと。禁酒できず。ワイン1本。
7/19 土	10.0	アグリ往復ジョグ	30分12秒,29分53秒,計1時間00分05秒	1010出走。ゴーヤおよび万願寺元気ない。1200管理主任と農業相談会。330ml缶3本。帰宅後録画ビデオとPC作業。330ml缶2本と35度甲類焼酎炭酸割り。健康によくない。
7/20 日	20.0	樹林練習会	4分20秒,17分45秒,17分32秒,17分43秒,5分10秒,35分31秒,15分25秒,13分35秒,計2時間07分01秒	移動500m、大泉中央3周、移動500m、自衛隊1周、クロカン2周ジョグ。懸垂10×4本、斜め腕立て30回。アフターT田大将、H賀氏、SAMさん、スイゲイさん、ストリームさんと。後半記憶なし。★ストリームさんワインご馳走様でした。
7/21 月	0.0	海の日、休養日		朝起きられず。前日呑みすぎ反省。0645《ラジオ英会話》0700《まいにちドイツ語》サボリ。1400クルマで母上病院送迎、買い物つきあい。WelparkでTOPVALUEブランドの720mlウイスキー598円。
7/22 火	11.0	在宅勤務、大泉中央3周夕練ジョグ	5分38秒,18分44秒,17分55秒,17分05秒,5分25秒,計1時間04分48秒	自宅作業環境劣悪。クーラーなし。煮炊きの熱風滞留。カミサン作業場所にはクーラーあり。次女駅北口無料自転車置き場で自転車盗まれる。チェーンロックせずドジ。
7/23 水	0.0	出社、練習なし(英会話学校)、歩行7km	16,536歩	カイギ3本。空蝉の虚しさ。帰路駐輪場で次女の自転車探す。暗くて発見できず。《歴史秘話ヒストリア》をみて2330就寝。
7/24 木	0.0	出社、練習なし(雷雨)、歩行2.5km	8,033歩	帰るとき置き傘失念。和光市駅下車時点で雷雨。バス利用。バス下車時も雷雨継続中。家まで300m走るがビショ。すぐに風呂。330ml缶1本と安ウイスキーでハイボール。
7/25 金	0.0	出社、練習なし(呑み会)、歩行6km	15,583歩	インド子会社と電話会議。3割ほど理解できたがこれではシゴトにならぬ。業後F君K君と[あ久利]。二次会K君とupset the apple-cart。K君方針で日本ロック縛りということでカルメンマキ＆ＯＺから入った。
7/26 土	0.0	練習サボリ		午前中父上見舞い。杖で院内歩いてリハビリ中。実家で弟と家具移動。本箱で指挟んだがやせ我慢。1200管理主任と農業相談会。カレーライスの昼食後爆睡。2215就寝。
7/27 日	13.0	樹林練習会ジョグ	32分19秒,31分06秒,5分37秒,5分33秒,5分28秒,計1時間20分04秒	0826出走でアグリ往復。アグリで30分間草取り。樹林に戻ってジョグコース。呼吸が苦しいので3周でヤメ。アフターはT田大将、Y川さん、ヌキヌキさん。帰宅後雨でアグリ行かず。
7/28 月	4.5	出社、南二2周ジョグ、歩行5km	11,679歩	疲労感絶大。電子辞書機種選定作業。一長一短。休養日返上で夜練。風呂後350ml缶2本。本当のBと78円第三。石垣島泡盛[玉の露]30度ミニボトル。
7/29 火	10.0	在宅勤務、アグリ往復朝練、歩行6km	29分06秒,31分17秒,計1時間00分23秒/8,448歩	0549アグリ往復。巨大ゴーヤ収獲。往路ウォーキング帰りのM島女史、ジョグ中のO社M田氏に会う。皆頑張ってる。夕刻カイシャの歓送迎会。『新TOEIC英単語』読了。回数不明。
7/30 水	0.0	出社、練習なし(英会話学校)、歩行6km	14,905歩	TOEIC参考書の練習問題で前回読了時と同じ箇所間違える。加齢により思考方式修正機能低下か。
7/31 木	0.0	出社、練習なし(翌日のために体力温存)、歩行5km	11,452歩 ◆月間値：走行111.5km、歩行106.5km、歩数223,7288、階段16階往復29.5本、体重57.7kg(BMI 21.5)、血圧108-66、禁酒0、外国語リスニング1,105分	風呂後350ml缶2本と泡盛100ml瓶で夕食。眠くてTOEIC自宅学習できず。2210就寝。
走行距離	111.5  km