月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	21.0	樹林練習会、樹林クロカン6周、自衛隊コース1周ジョグ	17分39秒,16分51秒,15分36秒,16分08秒,15分54秒,15分48秒,37分30秒,計2時間15分27秒	0845出走。給水総量500ml。アフターはT田大将、Y川さん、SAMさん、ヌキヌキさんと。★マルさん、だんさん、初めまして。団体戦宜しくお願い致します。
6/02 月	0.0	出社、休養日、歩行5km、禁酒	12,583歩	階段昇降16階2本。1800からカイギ。1950自宅到着。休養日と練習サボり日には呑まない。ことにした。今回成功。2145就寝。寝付き問題なし。
6/03 火	4.5	出社、南二2周朝練、歩行6km	14分54秒,14分07秒,計29分01秒/13,909歩	0217起床。0253出走で朝練。業後英会話学校。夜練不可。団体戦やってなければ朝練やってない。外在価値的性格は直らんな。帰宅後リバウンド呑み。2245就寝。
6/04 水	11.0	出社、大泉中央3周ジョグ、歩行7.5km、禁酒	6分24秒,20分19秒,19分16秒,19分11秒,5分55秒,計1時間11分05秒/16,189歩	シゴト抜け出して眼科医へ。BOOKOFFで2,200円分買う。カイギ1本、チマチマ作業多数。山崎豊子『二つの祖国(1)』読了。
6/05 木	12.5	出社、南二2周ジョグ、樹林ジョグコース5周ジョグ、歩行6.0km	14分53秒,13分29秒,計29分01秒/8分45秒,6分42秒,6分26秒,6分22秒,6分04秒,5分40,7分52秒,計47分52秒/13,064歩	0438出走で朝練。0700英会話学校。1000社外研修。1410昼練。樹林でサクランボ収獲。焼酎に漬ける。在宅勤務で残業。
6/06 金	0.0	出社、練習なし(強雨)、歩行5km	11,262,歩	「強雨→メガネに水滴→路面見えにくい→転倒リスク」という完璧論理で練習なし。「夕食おかずマグロ切り落とし＋鰯刺身→滅多にない」というアル中論理で禁酒なし。
6/07 土	11.5	南二5周ジョグ	14分53秒,14分48秒,14分26秒,14分07秒,13分09秒,計1時間11分23秒	気温15℃以上あれば雨中ラン問題なし。午後、都市計画研究家のK君宅へ。赤ワインを呑みながらゲニウス・ロキに関する議論。
6/08 日	25.0	樹林練習会	17分06秒,16分19秒,16分11秒,15分47秒,38分08秒,38分03秒,18分33秒,2時間40分09秒	樹林クロカン4周、自衛隊コース2周、大泉中央1周ジョグ。懸垂8＋9＋10＋11回。懸垂用枝のぶら下がる部分にナメクジ多数。手の塩分目当てか。アフターはスイゲイ先生母上宅で。ゴチでした。
6/09 月	0.0	在宅勤務、休養日、歩行6km	8,123歩	夕刻自宅を出て英会話学校へ。インストラクタとフリーディスカション。10代における数学能力の急激消失について。禁酒できず。空豆で焼酎甲類の水割り。
6/10 火	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行6km	14,163歩	2100自宅到着。棒茄子出たのでカミサン本当のビール買ってくれた。禁酒なし。《現代農業》7月号読了。
6/11 水	0.0	出社、練習なし(英会話学校)、歩行6km	13,656歩	朝練できず。シゴト忙しい。1900英会話。その後ふらりとupset the apple-cart。Blue Oyster Cult[(Don't Fear) The Reaper]から入る。山崎豊子『二つの祖国(2)』読了。
6/12 木	0.0	出社、練習なし(持ち物準備)、歩行5km	13,278歩	翌日からの没遁庵三泊四日の予定を変更。二泊三日に。翌日実家の作業手伝い。禁酒なし。
6/13 金	0.0	休暇取得、練習なし(実家支援)		父上腰痛。クルマで整形外科医へ送迎。午後医療用ベッド実家到着。それに付随する作業。★樹林練習会欠席です。Y川さんの角はスイゲイ先生と完呑みですm(_ _)m 。
6/14 土	0.0	没遁庵、練習なし(作業多数)		0215起床で移動。棚田畦と斜面草刈り、買い物、没遁庵周辺草刈り、果樹園草刈り、雨後の竹伐採、ニンニク収穫、堆肥作成。16時間労働。夕食カツオカルパッチョと赤ワイン。
6/15 日	0.0	没遁庵、練習なし(作業多数)、歩行6km	9,154歩	地元一斉草刈り。青大将巨大抜け殻発見で盛上がる。梅35kg収穫。枇杷収穫適期逸した。夕刻100m隣家M脇氏と庭で呑み。七輪でホッケ至極。JAZZROCKに関する議論。
6/16 月	0.0	休暇取得、没遁庵から戻り、練習なし(実家支援)		0918出発で帰路。首都高順調。父上腰痛悪化。歩けず。介護保険適用等の相談。母上の愚痴聞きで疲れる。
6/17 火	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行6km	14,588歩	団体戦中だが距離伸びず痛恨。2140自宅到着2250就寝。
6/18 水	0.0	出社、練習なし(英会話学校)、歩行9.5km	21,954歩	絶対に寝てはいけないカイギ2本。何とかクリア。1815から英会話。Blue Oyster Cultの[(Don't Fear)The Reaper]の歌詞に関するディスカション。
6/19 木	11.0	出社、大泉中央3周ジョグ、歩行5km	6分14秒,21分05秒,19分47秒,19分25秒,5分56秒,計1時間12分28秒/10,990歩	激忙継続中だが一時的小康状態。禁酒できず。カミサンの梅酒作成で余った35度ホワイトリカーのサイダー割り。悪くない。
6/20 金	0.0	休暇取得、練習なし(入院作業)		父上を整形外科医へ。圧迫骨折および骨粗鬆症判明。入院決定。母上は神経内科医へ。実家に介護用ベッド導入。家具全面移動。父上入院で母上体調劇的改善。
6/21 土	11.5	南二4周と周辺ジョグ	14分49秒,14分05秒,13分43秒,13分34秒,14分30秒,計1時間10分42秒	0751出走。1030母上、カミサン、長女、弟の嫁さんを99年中古購入11万キロマーチに乗せて父上見舞い。昼食実家で。★ストリームさん、親の介護が如何に大変か痛感しました。
6/22 日	27.0	往路＋樹林ジョグC12周＋サンデイ往復ラン、大泉中央3周夕練ジョグ	9分29秒,6分17秒,6分07秒,6分11秒,5分53秒,5分49秒,5分37秒,5分38秒,5分28秒,5分19秒,5分09秒,5分09秒,4分53秒,4分47秒,計1時間21分46秒/5分36秒,18分31秒,18分06秒,17分23秒,5分23秒,計1時間05分00秒	傘さしランで樹林へ。0931雨中出走。ジョグコースにＳＡＭさん。アフターはT田大将と。繰り返し「ヌキヌキさんはなぜ来ないのか？」とご下問。1747夕練。団体戦最下位脱出できず。
6/23 月	0.0	出社、休養日、歩行5km	10,220歩	帰宅後実家へ。母上のご機嫌伺い。《ランナーズ》2014年8月号読了。今号で定期購読終了。
6/24 火	0.0	在宅勤務、練習なし(英会話学校)、歩行6km	11,957歩	昼前に母上を病院送迎。在宅勤務は休暇取得と同じだと思っている可能性大。夕刻英会話学校。寄道せず大人しく帰宅。《表現者》Vol.55読了。
6/25 水	11.0	出社、大泉中央3周ジョグ、歩行5km	6分10秒,20分31秒,20分24秒,19分45秒,5分32秒,計1時間12分22秒/11,010歩	和光市駅下車後交差点で警官交通整理。豪雨でクルマ水没の影響。1918出走で夜練。大泉中央公園トラック＆フィールド完全水没。ジョグコース一部冠水で迂回。
6/26 木	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行5km	11,856歩	毎年この時期は疲労感増大。残業。2100自宅到着。禁酒できず。2225就寝。
6/27 金	0.0	練習なし(出張)、歩行7km	19,525歩	大阪日帰り出張。帰路新幹線内で部下と呑み。500ml＋冷酒二合。帰宅後35度ホワイトリカー。気がついたらDKの床で寝ていた。
6/28 土	23.0	彩湖LSD、歩行6km	29分33秒,15分47秒,57分18秒,17分44秒,29分06秒,計2時間29分27秒/9,240歩	母上から電話「壁のスイッチ押しても台所(DKのこと)の電気つかへん。ちょっと来て」。ブレイカー問題なし。明かりの紐を引っ張ったら点灯。ヘルパーさんがそうやって消した模様。団体戦ビリ脱出している。
6/29 日	20.0	T田大将コース1.654km×12周ジョグ、歩行2km	9分59秒,9分55秒,9分56秒,9分47秒,9分43秒,9分45秒,9分58秒,9分46秒,9分54秒,9分49秒,9分56秒,計1時間58分53秒/3,010歩	アフターはT田大将、Y川さん、スイゲイ先生、ヌキヌキさんと。午後自転車でアグリ。雷鳴聞こえたので撤収。しかし豪雨につかまった。
6/30 月	11.0	出社、大泉中央3周夜練ジョグ、歩行5km	5分58秒,19分39秒,19分06秒,18分17秒,5分12秒,計1時間08分12秒/14,047歩 ◆月間値：走行200.0km、歩行131.5km、歩数271,714、階段16階往復28.0本、体重57.5kg(BMI 21.4)、血圧121-73、禁酒2、外国語リスニング895分	日中は疲労感絶大。夜練時身体軽い。左膝違和感。無理しない。大泉中央トラック1レーンまだ水あり。★マルさん、だんさん、1ヶ月間団体戦をありがとうございました。
走行距離	200.0  km