月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	2.5	南二1周ジョグ、歩行5km	15分03秒/12,910歩	0523始発。車内で騒ぐ高校生。まだ春休みか。「月初日からサボリはないだろ」ということで1945夜練出走。肛門快方。背中の心臓の裏に痛み。怖いので1周でヤメ。膵臓か。
4/02 水	0.0	出社、練習なし(雨)、歩行5km	11,053歩	カイギ3本。午後眠い。モロ春眠。帰宅後雨で練習なし。室内でボカシ肥作成のため異臭充満。カミサン怒る。自宅作業で2413就寝。
4/03 木	0.0	出社、練習なし(雨)、歩行5km	12,988歩	睡眠時間3時間だと1240《実践ビジネス英語》中に寝てしまう。地下鉄車中「雨でも体育館で走る」と思っていたが駅から出たら強雨でヤメ。このあたりが問題。35度芋焼酎原酒水割りでご機嫌。
4/04 金	0.0	在宅勤務、練習サボり、歩行5km	8,015歩	夕刻小雨。サクラ満開後BS受信できず。水濡れのサクラの花に電波吸収されたか。晩飯はカミサンとイタリアン[陶]。結婚30周年宴会の打ち合わせ。
4/05 土	10.0	アグリ往復ジョグ、歩行1km	29分52秒,27分16秒,計57分08秒/1,505歩	1031出走。定植したホウレンソウ元気なし。緩効性被覆肥料追加。1200管理主任と500m先の公園で350ml＋500ml。消費税増税後の景気動向予測。昼寝なしで2100就寝。
4/06 日	20.5	ジョグ	約2時間	自宅往復、樹林と大泉中央全コース1周ずつ花見ラン。アフターはスイゲイ先生と。花見とて贅沢して1本だけ本当のビール。小澤酒造<春の雪>。★ヌキヌキさん吉川50歳台3位おめでとうございます。スゴイです。
4/07 月	0.0	在宅勤務、休養日		些細なことでカミサンと口論。結婚30周年宴会急遽中止。左膝痛みあり湿布。昨日樹林クロカン逆走で体育館横急坂下りで痛めた。禁酒できず。甲類焼酎炭酸割り。
4/08 火	11.0	出社、大泉中央3周ジョグ、歩行5km	5分48秒,18分18秒,17分02秒,16分36秒,5分11秒,計1時間02分55秒/11,626歩	ポニーテールがいた。走路妨害ジジイは確認できず。懸垂7＋8＋9＋10斜め腕立て25回で再開。風呂後<純>でホッピー。旨い。
4/09 水	0.0	出社、練習なし(左膝痛みあり)、歩行5km	12,188歩	ベイズ統計学の論稿読むが理解できず。35年前『解析概論』はガンマ関数かスターリングの公式で挫折。左膝に痛みあり湿布。《現代農業》5月号読了。
4/10 木	0.0	出社、練習サボリ、歩行5km	10,478歩	1930《クローズアップ現代》(STAP細胞)みるため練習なし。禁酒できず。
4/11 金	0.0	出社、練習なし(家庭の事情)、歩行5km	10,815歩	大部屋の自分の椅子がない。「おまえは来るな」という嫌がらせか。夜練出走直前に次女「これからWebで入社試験を受けるから一緒にやってほしい」。仕方がないので105分間つきあう。疲れた。佐藤優『交渉術』読了。
4/12 土	25.0	彩湖LSD＋アグリ	2時間29分18秒	0838出走。彩湖でラン大会開催中。競技用自転車、アマチュア無線、ラジコングライダー、レガッタ、自然観察の人々も。ゴルフ場の隣にホームレスのホーム。夕刻ウチの娘姉妹がやっていたサッカー関係の呑み会。スイゲイ先生も。
4/13 日	20.0	樹林クロカン8周ジョグ	17分42秒,16分16秒,16分44秒,16分15秒,16分23秒,15分57秒,15分21秒,14分13秒,計2時間08分50秒	樹林関係者来ていない。0923出走。クロカン6週目でテツさん来る。アフター中頃で休日出勤帰路ランのヌキヌキさん合流。葉桜観ながら至極。帰宅後爆睡。
4/14 月	0.0	在宅勤務、休養日、禁酒		全身疲労感あり。休養日の意味あり。iTunesでCDをインポートしながらシゴト。禁酒できた。2045就寝。寝付き問題なし。
4/15 火	0.0	出社、練習サボり、歩行6.5km	14,325歩	花粉症悪化。外在要因で残業。K女史を誘って茅場町[あ久利]。リバウンド呑み。ホッピーの中おかわり5回ほど。話題はウクライナ情勢。
4/16 水	4.5	午前在宅勤務、午後出社、南二2周ジョグ、歩行5km、禁酒	14分37秒,13分14秒,計27分51秒/10,471歩	力一杯寝坊。携帯アラーム消して爆睡5時起床。午後出社。大部屋定位置取られる。夜練開始直後から肝臓周辺痛みあり。2周でヤメ。
4/17 木	11.0	出社、大泉中央3周ジョグ、歩行5km、禁酒	5分46秒,18分52秒,18分19秒,17分53秒,5分26秒,計1時間06分16秒/10,440歩	禁酒翌日の午前11時頃必ず睡魔。1913出走で夜練。ポニーテールいたが視認遅延のため近傍でHe放出。困ったことになった。肝臓違和感消失だが禁酒。まだピンク象さん出ない。
4/18 金	2.5	在宅勤務、南二1周朝練ジョグ		0535出走。腕時計忘れる。iTunes聴きながらシゴト。小雨を理由に夕練なし。最寄りコンビニで清酒900mlパック。まずくて熱燗二合でヤメ。リバウンド呑み防止成功。2020就寝。
4/19 土	10.0	アグリ往復ジョグ	28分25秒,29分01秒,計57分27秒	満開のチンゲンサイ撤去。次作用に苦土石灰投入。理化研一般公開日。20年ほど前に一度だけ行った。研究員だった物理部の後輩は今は国立大の教授。頑張っている。
4/20 日	16.0	樹林クロカン4周ジョグ、自衛隊1周ジョグ	16分36秒,16分42秒,16分08秒,37分48秒,14分52秒,計1時間42分02秒	0902出走。久々にT田大将ご出馬。アフターはT田大将、スイゲイ先生、Y川氏、N山氏。ヌキヌキさんとストリームさんは顔を出していただいた。帰宅後床で爆睡で反省。
4/21 月	0.0	出社、休養日、歩行5km	11,364歩	カイギのため出社。珍しく翌日筋肉痛。全身疲労感絶大。積み残し案件増大中。《ランナーズ》6月号読了。
4/22 火	0.0	在宅勤務、練習なし(残業)		0730シゴト開始1915終了。シゴト中に再放送含めて《ラジオ英会話》《まいにちドイツ語》《ワンポイント・ニュースで英会話》合計80分聴くが社畜化反省。禁酒できず。
4/23 水	11.0	出社、大泉中央3周ジョグ、歩行5km	5分36秒,18分23秒,17分23秒,16分31秒,5分03秒,計1時間02分55秒/12,340歩	カイギ4本。1938出走で夜練。大泉中央の中まで赤色灯回転パトカーと警察官。オバマ大統領訪日警備か。禁酒できず。鰹カルパッチョ作って赤ワイン二合。
4/24 木	0.0	在宅勤務、練習なし(偏頭痛)		夜練行くため18時頃シゴトを終了しようとしたら閃輝暗点その後偏頭痛。無意識で練習を厭がっているか。禁酒できず。
4/25 金	0.0	出社、練習なし(イベント)、歩行5km	16,509歩	夕刻眼科医。給料出たのでBOOKOFFで3,630円分購入。カミサンと和光市サンアゼリアで《ペコロスの母に会いに行く》観る。その後[とんでん]。
4/26 土	0.0	練習なし(自宅作業)		午前中家事。午後自転車でアグリ。雑草取り、ニガウリとヌキヌキさん調達の万願寺とうがらし定植、バジル播種。帰宅後[ふくちゃん]焼き鳥で第三350ml×2。2015就寝。★クルマ出しのため赤羽または樹林欠席です。
4/27 日	20.0	樹林クロカン8周ジョグ	16分38秒,15分58秒,16分55秒,16分45秒,16分06秒,16分31秒,16分02秒,13分04秒,計2時間07分58秒	ストリームさんの娘さんの関東トレセン横断幕確認。すごい。アフター呑みすぎ。帰宅後次女の誕生日会。親の送迎クルマ出し長女に依頼。また呑んだのでラリラリ。
4/28 月	0.0	在宅勤務、休養日		体調イマイチ。在宅勤務でよかった。夕刻親からクルマ出し要請あり。めまいと不定愁訴で行きつけの内科医へ。風呂後350ml缶1本と冷酒。旨い。
4/29 火	5.0	イトヨ往復ジョグ	15分34秒,14分30秒,計30分04秒	NHKラジオ語学講座休日でも放送あり。就活本立ち読みのためランでイトヨの本屋へ。小論文対策。次女独法一次試験間近だが遊びに。意味ねえ。
4/30 水	0.0	出社、練習なし(カイシャ呑み会)、歩行7km	14,388歩 月間値：走行169.0km、歩行82.5km、歩数171,224、階段16階往復32.0本、体重57.6kg(BMI 21.4)、血圧128-77、禁酒3、外国語リスニング1,230分	カイギ2本。業後老舗焼き鳥屋でカイシャ呑み会。本当のビール後、純米大吟の冷酒を呑んでいたが旨くない。《表現者》Vol.54読了。
走行距離	169.0  km