月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	5.5	没遁庵、ジョグ	36分37秒	0801起床。月初の「サボり」は避けたい。庵の周辺ジョグ。鶯と蛙の声。CDプレーヤー予備機の音よい。意外。夜曲ENIGMA《THE SCREEN BEHIND THE MIRROR》。
3/02 日	0.0	練習なし		棚田契約説明会。今年度新規申込者なし。撤退者多数。1313自宅到着。吾妻ひでお『失踪日記2 アル中病棟』読了。
3/03 月	6.0	大泉中央1周、実家立ち寄りジョグ	32分39秒	カイギ1本だが忙しい1日。虚しい雑件雑用多数。通勤往復激眠。本は面白いが数ページしか進まず。花粉症春眠本格化。
3/04 火	11.0	在宅勤務、大泉中央3周ジョグ	5分34秒,17分01秒,16分30秒,15分14秒,5分11秒,計59分29秒	0630シゴト開始1730終了。室温16℃。暖い。1753出走。大泉中央の工事継続中。走路妨害ジジイいた。ラインを変更した模様。
3/05 水	0.0	出社、練習なし、歩行7km	14,605歩	カイギ3本。K女史と人形町[もとじま]で日本酒。春鹿から入る。帰路のルート記憶なし。
3/06 木	0.0	在宅勤務、練習なし		二日酔いによるドタ在宅勤務ではない。0630シゴト開始1900終了。確かに突発的繁忙状態だがシゴトが下手。《現代農業》4月号読了。
3/07 金	2.5	出社、南二1周ジョグ、歩行5km	14分17秒、9,345歩	バックログ解消日。次女就活苦戦中。大手企業次々ダメ。足切りされているか。劉義慶・張サク『幽明録・遊仙窟』読了。
3/08 土	0.0	休養日		猫の墓参り。共同墓地。氷あり。アグリで堆肥置き場設置。書物の片付け。管理主任と農作業情報交換会。350ml＋500ml。CDをiTunesに取り込む作業。
3/09 日	20.0	和光ロードレース伴走	1時間15分17秒,37分01秒,19分19秒,11分17秒,計2時間22分54秒	わこうっちの帽子とTシャツでスイゲイ先生と最後尾伴走。10km＋5km＋3km＋2km。道路清掃未済でホイールキャップ等危険ゴミあり。伴走しながら除去。アフターはヌキヌキさん、テツさん、N山さんと。大鷹で仕上げ。
3/10 月	0.0	在宅勤務、練習なし		強風で寒い。室温14℃足の指先冷たい。夕練行かず次女Web入社試験支援のため待機。結局性格評価のみで支援不要。★ヌキヌキさん、タッチャンおめでとうございます。
3/11 火	11.0	出社、大泉中央3周ジョグ、歩行5km	5分42秒,16分16秒,17分27秒,16分40秒,4分54秒,計1時間01分00秒/11,344歩	すごく寒い朝。出社した方が消費熱量多くダイエットに好適。大泉中央の工事ほぼ終了。2周目から従来コースに復帰。やはり1周目は短かかった。
3/12 水	10.0	出社、大泉中央3周ジョグ、歩行5km	4分02秒,18分55秒,17分28秒,16分55秒,5分08秒,計1時間02分27秒/11,000歩	明日午後雨の予報。サボらず練習。ランタン隊いた。練習日変更か。禁酒できず。中田薫『廃墟探訪』読了。
3/13 木	0.0	練習なし(雨)、歩行2.5km	8,520歩	花粉症の悪化傾向。帰路バス利用。すごい雨。風もあり。人生の行く末を考える。
3/14 金	0.0	午前在宅勤務、練習なし、歩行7km	15,655歩	午後社外で研修。その後K女史、弓道家M氏と赤坂[もゝ]。「春の雪」「獺祭大吟醸」「天の戸」「雪の茅舎」呑む。三人で4本は多い。隣席新聞社OBと航空機失踪事故で床屋談義。
3/15 土	7.0	南二ジョグ、歩行3km	13分59秒,14分03秒,13分28秒,計41分31秒/4,921歩	シマホ往復歩行。マルエツで四人分握り寿司と本当のビールを買って大泉実家。父上耳遠いが補聴器付けず。頑固度増加。1729出走で3周。
3/16 日	15.0	樹林クロカン6周ジョグ	16分38秒,16分14秒,16分23秒,16分43秒,15分35秒,15分38秒,計1時間37分13秒	3周目からスイゲイ先生と先頭入替方式で。アフターT田大将、スイゲイ先生、テツさんと。追加のブラックニッカハイボールが効いた。帰宅後DK床で爆睡で反省。
3/17 月	0.0	出社、休養日、歩行5km	10,282歩	次女ES再鑑のため休養日に。それといってやりたいシゴトはない模様。採用担当者の目は節穴ではない。就活苦戦が予想される。
3/18 火	0.0	在宅勤務、練習なし		春一番。ものすごい風。レジ袋舞う。花粉症一気に悪化。消費税増税前に父上の補聴器購入のため機種選定。
3/19 水	3.0	出社、近隣ジョグ、歩行7km	14,189歩	帰宅後ジョグでシマホへ。カビハイターなど。花粉症悪化傾向。まだ医者には行かず。禁酒できず。ブリ大根でスペインの白ワイン二合。木村政昭『海底宮殿』読了。
3/20 木	0.0	出社、練習なし、歩行7km	14,598歩	業後急遽F君と茅場町[あ久利]でホッピー。話題はウクライナ、航空機失踪事件、尖閣、拉致問題。
3/21 金	0.0	練習なし		消費税増税前に父上補聴器導入のため大泉実家。既に自ら機種選定していた。しかし医者には行こうとしない。PC内不要ファイル削除作業。
3/22 土	0.0	練習なし		アグリ自転車往復。苦土石灰で土壌PH調整。ニンニクに過燐酸石灰。ホトケノザとオオイヌノフグリ満開。帰宅後ボカシ肥仕込み。禁酒できず。350ml缶1本。★いちおう大会終了後コンビニ経由で樹林の予定です。
3/23 日	42.0	板橋シティー	4時間10分42秒(自己計測)	0740会場定位置。樹林関係者ゼロ。5分34秒イーブンでサブ4目標。往路追風。復路向い風。ダート区間数キロ。23kmで失速開始。その後は「歩かなかっただけ」の地獄。ゴール1km前でテツさんが応援。感謝。フル4時間超は2005年大田原以来2回目。アグリの芝生でテツさんとアフター。ヌキヌキさん合流。山田うどんでアフターその2。樹林練習会立て直しの相談。
3/24 月	0.0	在宅勤務、休養日、歩行1km	1,721歩	花粉症悪化。筋肉痛はまだ。チマチマ雑件系シゴト多し。ネモトで取り寄せた小澤酒造「朝懸けの酒」旨い。常温の方がなお旨いか。
3/25 火	2.0	出社、周辺ジョグ、歩行5km	7分34秒,7分06秒,計14分39秒/11,799歩	筋肉痛まだ来ない。花粉症と咽痛。シゴト中メールで次女ES添削依頼来る。完成度低し。前途多難。大泉実家往復ジョグ。★俺祭り１０４さんご教示ありがとうございます。
3/26 水	0.0	出社、練習なし、歩行6km	14,396歩	花粉症と咽痛悪化。風邪か。今回は筋肉痛ゼロで不思議。手抜きの走りだったか。禁酒できず。350ml缶1本とカナディアンクラブのハイボール2杯。手嶋龍一・佐藤優『知の武装』読了。
3/27 木	0.0	出社、練習なし、歩行6km、禁酒	14,494歩	明日から三泊四日で没遁庵。稲の種蒔き。「ボラ」の修復。★3月30日(日)月例赤羽欠席です。
3/28 金	0.0	休暇取得、没遁庵、練習なし		0631着。戸袋下部壊れる。金属腐食と木材腐朽。着実に崩壊進行。《ラジオ英会話》《まいにちドイツ語》今年度最終回。夕刻隣人M脇氏と呑み。焚き火で寄せ鍋。話題は80年代ロック。
3/29 土	0.0	没遁庵、練習なし		0705起床。PC台再作成。今回は強度出た。午後ボラ対策。地上開口部直径約40cm深さ約1.5m。地下に巨大空洞あり。がれき、砂利、砂、粘土で埋めて突き固めた。猫車15杯ほど。
3/30 日	0.0	没遁庵、練習なし		苗箱に芽出しした籾を蒔く作業。午後から強雨強風。CDリスト作成作業。没遁庵の建物も地面もボロボロ。今後の維持補修が悩ましい。
3/31 月	0.0	休暇取得、故障	月間値：走行135.0km、歩行76.5km、歩数168,508、階段16階往復27.0本、体重58.3kg(BMI 21.7)、血圧118-81、禁酒1、英語リスニング1,495分	0218起床で0604自宅到着。洗濯などの帰宅後作業。没遁庵2日目に下痢。くみ取り式なのでウォシュレットなし。トイペで強く拭いて肛門すり切れか。痛み発生中で練習なし。
走行距離	135.0  km