月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	17.5	樹林ジョグ	18分14秒,17分18秒,16分42秒,17分27秒,17分11秒,16分46秒,15分47秒,計1時間59分26秒	0219起床。0842出走でクロカン7周。懸垂10回×4本。アフターT田大将テツさんヌキヌキさんと。帰宅後爆睡。16時半頃自転車でアグリへ。ダイコン、チンゲンサイ、菜の花播種。◆月間目標：走行230km、歩行100km、筋トレ10回、禁酒4日、英語リスニング900分。
9/02 月	0.0	休養日	10,530歩	通勤往路歩行中に前脛骨筋故障。帰宅時には寛解。次女2週間ぶりに沖縄単独旅行から帰還。レンターカーこすって大変だったらしい。佐藤優『インテリジェンス人間論』読了。
9/03 火	9.5	大泉中央ジョグ、歩行5km	5分48秒,16分41秒,16分18秒,16分15秒,5分23秒,計1時間00分25秒/9,945歩	出社時メガネのネジ脱落。右側ツル取れる。ド近眼ゆえ液晶画面にへばりついてシゴト。午後在宅勤務にして眼鏡屋へ。無料修理完了。大泉中央3周夕練。犬の散歩多し。糞はない。
9/04 水	0.0	練習なし、歩行5km	13,077歩	東上線人身事故で地下鉄ダイヤ乱れ。1950自宅到着。練習なし。次女のデジカメ写真スライドショーみながら発泡性イタリア赤ワインでご機嫌。《現代農業》10月号読了。
9/05 木	9.5	大泉中央ジョグ、歩行5km	5分47秒,17分05秒,16分38秒,16分08秒,5分00秒,計1時間00分37秒/10,097歩	昼休み激眠。NHKラジオ《実践ビジネス英語》学習中に寝てしまう。大泉中央3周夜練。早く帰りたいので4周できず。本当のビール350ml缶1本と黒ホッピーでご機嫌。
9/06 金	0.0	練習なし、歩行5km、禁酒	10,034歩	明日から二泊三日で没遁庵。棚田稲刈り。★樹林練習欠席です。
9/07 土	0.0	没遁庵、練習なし		0218起床で移動。棚田事前稲刈り。地元農家がコンバインで手伝ってくれた。一瞬で終了。午後睡魔に耐えられず爆睡。ドライブレコーダ導入。動画迫力あり。安全運転しよう。
9/08 日	13.0	没遁庵、棚田ジョグ	1時間18分13秒	稲刈り本番日。自分の田は終わっているので隣の棚田を手伝う。没遁庵→高鶴配水所→曽呂温泉→県道89→嶺岡林道→二子→没遁庵。鯖味噌煮缶をレタスの上にのせて秋味でご機嫌。
9/09 月	4.5	大泉中央ジョグ、歩行3km	5分28秒,17分20秒,5分27秒,計27分15秒/4,269歩	休暇取得。0714自宅着。洗濯機ホースから漏水。徒歩でシマホ往復。ホース交換。自転車でPC DEPOT新座店往復。ドラレコ用SDHC容量拡大。大泉中央1周でダメ。疲労蓄積か。
9/10 火	0.0	休養日、歩行5km	11,135歩	出社。午後激眠。インスタントコーヒーは1日2杯を上限としている。疲労感激しく休養日とする。禁酒できず。走らないとホッピーも不味い。
9/11 水	12.0	大泉中央ジョグ、歩行6.5km、禁酒	5分55秒,17分10秒,16分46秒,16分32秒,16分00秒,5分43秒,計1時間18分07秒/14,578歩	早退して総合図書館入館証更新。法文2号館外壁922火災の痕跡まだあり。I道先生昨年ご逝去。35年前を呪詛しつつドーバーを渡って南北線乗車。飯田橋の眼科医で処方。大泉中央4周。
9/12 木	13.5	在宅勤務、南二ジョグ2.5km、大泉中央ジョグ11km	13分44秒/,5分45秒,19分24秒,18分56秒,18分13秒,5分40秒,計1時間07分58秒	睡眠時間たっぷり確保で眠くない。《ラジオ英会話》聴くため南二1周のみ。夕刻スイゲイ先生と大泉中央3周。スイゲイ先生コースなので1周3km確保。
9/13 金	0.0	練習サボリ、歩行5km		終日チマチマ作業。棚田脱穀中止の連絡あり。夜練できたがサボり。ネモトで買った澤乃井ひやおろしぬる燗で三合。ご機嫌。佐藤優『私のマルクス』読了。
9/14 土	21.0	アグリ往復ジョグ10km、大泉中央3周ジョグ11km、歩行5km	28分22秒,30分48秒,計59分11秒/5分52秒,18分01秒,17分16秒,17分13秒,5分46秒,計1時間04分08秒/8,940歩	アグリでニラ捨て切り。1200管理主任と500ml＋350ml。カミサンとイトヨ徒歩往復。大泉中央3周夕練。今後はスイゲイ先生コース採用。増量566歩÷143歩/100m＝396mで超正確。夕食手巻き寿司でキリン秋味ご機嫌。
9/15 日	21.5	樹林クロカン1周、自衛隊1周、ジョグコース10周、樹林と自宅往復分3km	9分31秒,17分15秒,39分06秒,5分58秒,5分41秒,5分41秒,5分43秒,5分41秒,5分22秒,5分32秒,5分28秒,5分25秒,5分20秒,7分35秒,計2時間09分08秒	台風18号接近中。朝から強雨雷鳴。《台風クラブ》の気分で0900出走。樹林クロカン涸れ川濁流状態。芝生に氾濫。自衛隊コース水浸し。ジョグコース10周中に雨上がる。
9/16 月	7.0	南二ジョグ、歩行3.5km	13分48秒,11分58秒,13分49秒,計39分35秒/5,425歩	0456起床。咽が痛い風邪か。午前中台風18号の強風。夕刻サカガミ買い物徒歩往復。1738出走で南二丁目3周。夕焼け絶妙。キリン秋味と1,190円フランス赤ワインでご機嫌。
9/17 火	0.0	風邪、歩行6km、禁酒	12,068歩	咽痛本格化。咳も出る。カイシャ近くの内科医で受診。午後在宅勤務にして帰宅。勿論在宅でシゴト。2104就寝。
9/18 水	0.0	風邪、歩行5km、禁酒	11,543歩	通常は自宅で2回カイシャで1回だが薬の副作用でンこ出ず。風邪の原因はカイシャの空調吹出孔からの冷気直撃と帰路の地下鉄冷房と断定。
9/19 木	0.0	風邪、歩行5km、禁酒	10,001歩	風邪完治せず。午前中カイギ1本。午後在宅勤務。★スイゲイ先生28日鴨川でスミマセン。テツさん土曜日別件多数でスミマセン。ストリームさんルポルタージュ参考になります。すごい客観性です。まげちゃんさん地震夢情報サンクスです。
9/20 金	0.0	風邪、在宅勤務、禁酒		風邪完治せず。クスリには消炎鎮痛剤が入っているので禁酒しても寝付き問題なし。シゴト中のBGMはiTunesのRADIO GAIAにしている。途中のナレーションはポルトガル語か。
9/21 土	0.0	風邪、禁酒		クスリをのみきるまで練習自粛。禁酒のうえ睡眠時間長いので夢を見るがシゴト系の断片夢で疲れる。家電量販店で46型テレビ買う。★日曜日の樹林練習欠席です。
9/22 日	0.0	風邪		敬老の日に行かなかったので実家訪問。ライフで握り寿司とエビス350ml缶×6購入。未開封だが経年変化でシミが出たタオル大量にもらう。推定50年もの。
9/23 月	0.0	風邪		症状軽くなったが階段上っても息が上がる。心臓に問題発生か。SONY46型液晶テレビ搬入。巨大だが見たい番組少ない。
9/24 火	0.0	風邪、歩行5km	11,016歩	トライアスロンのランでミスコース。コースに戻れない(夢1)。何かの学会。大量の論文集と土産品もらう。自分は長髪白髪(夢2)。佐藤優『功利主義者の読書術』読了。
9/25 水	0.0	練習なし、歩行5km	11,008歩	風邪もう少し。安全のため練習自粛。レモンを搾って焼酎炭酸割り3杯。ビタミンC補給のため。★スイゲイ先生、雲取山単独行スゴイです。
9/26 木	0.0	練習なし、歩行5km	10,983歩	朝は風邪快方。通勤往路駅まで歩行2.5kmTT。21分39秒。代理で抽選エントリーしていたT田大将東京マラソン落選。カイシャ冷房戦争一時停戦。帰宅頃から風邪ぶりかえし。青ばな。禁酒できずイタリア赤ワイン。
9/27 金	0.0	在宅勤務、練習なし、禁酒		咽の痛みあり。もしかして風邪に似た症状を呈する別の感染症か。メンタルの可能性もあるな。明日から一泊二日で仲町。★樹林練習会欠席です。
9/28 土	0.0	没遁庵、練習なし		130坪分草刈り。落花生収穫。塩ゆでで金麦美味。昼寝なしで大量チマチマ作業。夜曲Rena Jones《Indra's Web》。2310就寝。
9/29 日	0.0	没遁庵、練習なし		地元草刈り。K君にもらったトリニトロン28型テレビ家電リサイクル法で家電量販店持込み処分依頼3,360円。慰労会で記憶なし。その後畑作業をやった形跡あり。
9/30 月	0.0	休暇取得、練習なし	◆月間値：走行129.0km、歩行79.0km、歩数176,682、階段16階往復29.5本、体重56.7kg(BMI 21.1)、血圧121-66、禁酒8日、英語リスニング1095分	1135出発で帰路。久留里の吉崎酒造で吉寿ひやおろし。アグリでニラ収穫。捨て切りの効果絶大。E駐車場クルマの出し入れ面倒。大量洗濯後団地の事前草取り。
走行距離	129.0  km