月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	13.5	ジョグ13.5km、筋トレ	1時間31分03秒	年末作業継続。ニューイヤー駅伝6区7区みる。自宅→和光郵便局→新倉氷川八幡→大泉八坂神社→諏訪神社→自宅。三日坊主の1日目クリア。
1/02 水	7.0	ジョグ7km、歩行6km、筋トレ	13分01秒,11分55秒,11分00秒,計35分56秒/8,618歩	カミサンとイトヨ買い物。南二丁目3周。大泉実家挨拶。泡盛でラリラリ。三日坊主2日目クリア。明日がヤバイ。
1/03 木	14.0	ジョグ14km、歩行6km、筋トレ	5分19秒,16分11秒,15分19秒,15分12秒,13分51秒,5分01秒,計1時間10分53秒/12,005歩	箱根見ない。大泉中央4周午前練。懸垂3回できた。午後池袋カミサンの実家。[新政]純米酒の熱燗でご機嫌。記憶「あり」で帰宅。
1/04 金	25.5	彩湖LSD	2時間35分58秒	ものすごい北風。厚着して正解だったがラン帽子は飛ぶ。筋トレサボったがランの三日坊主クリア。年末作業未だ終わらず。20度焼酎でも割り方間違えなければ呑める。
1/05 土	0.0	休養日、歩行3.5km	5,876歩	故障リスクあり休養。過去の事例から推測。録画ビデオをみる。大泉サカガミの鯛アラでアラ煮。上手にできた。純米酒熱燗でご機嫌。
1/06 日	14.5	ジョグ14.5km	38分40秒,39分00秒,15分45秒,計1時間33分25秒	樹林練習会。T田大将と自衛隊コース2周、単独でクロカン1周。クロカンコースは霜柱が融けて滑り易く軽い腰痛発生。アフターT田大将、Y川さん、テツさん、ストリームさんと。
1/07 月	12.0	ジョグ12km、歩行5km	10分36秒,17分03秒,16分09秒,14分50秒,5分31秒,計1時間04分09秒/11,525歩	今日からシゴト。年初のチマチマ雑件多数。余ったカレンダーを実家に届ける。大泉中央3周夜練。ポニーテールも走路妨害ジジイも健在。敬意を表す。《現代農業》2月号読了。
1/08 火	7.0	ジョグ7km、歩行5km	15分11秒,14分05秒,13分11秒,計42分27秒/11,060歩	棚卸実査立会い。南二丁目3周夜練。最初は身体が重い。3周目は軽い。夕食おでん。禁酒できず熱燗二合。金子兜太『今日の俳句』読了。
1/09 水	0.0	体調不良、歩行5km、禁酒	13,327歩	下腹部痛と下痢。ヌキヌキさんの症状と類似。禁酒して熱めの風呂に入って2120就寝。カミサンと長女の生活音うるさくて眠れぬ。
1/10 木	0.0	体調不良、歩行5km、禁酒	12,651歩	断続的腹痛治らず。長女発熱38度7分。伊藤園新俳句大賞に応募する作品足りず。ヤバイ。寝付き悪し。禁酒のせいか。
1/11 金	0.0	練習なし、歩行5km	11,553歩	腹痛快方。カイシャ部下は風邪で早退。明日から二泊三日で仲町。庭木伐採。★樹林練習会欠席です。
1/12 土	0.0	練習なし、仲町		芽が出たニンニク定植。手遅れか。モミ、ヒバ、サクラを伐採。枝がぶつかって屋根軽度損傷。カレー鍋で448円の赤ワイン。意外と旨い。夜曲Pat Benator。
1/13 日	14.0	ジョグ14km、仲町から戻り	16分27秒,16分01秒,15分39秒,15分27秒,5分33秒,計1時間14分37秒	翌日雪の可能性ありとの予報。撤収決意。アグリ経由で午後帰宅。大泉中央4周夕練。犬の散歩多し。ウンコの始末はＯＫ。
1/14 月	0.0	練習なし、歩行5.5km	11,553歩	前日戻りで正解。軽登山靴で自宅→シマホ→生鮮館ＷＡＫＯ→自宅。坂道毎に雪でクルマ登れず大渋滞。帰宅後おでんと大吟醸でご機嫌。★俺祭り１０４さん雪中練習さすが。
1/15 火	0.0	練習なし、歩行6km	13,057歩	10分早く0447自宅出発。駅までのルート全面凍結でツルツル。《基礎英語３》高校3年生用だと思っていたが中3用だった。自分にはちょうどよいが。
1/16 水	10.0	ジョグ10km、歩行5km	15分08秒(13周)、13分19秒(14−26周)、12分44秒(27−39周)、12分33秒(40−52周)、計53分44秒	一部路面凍結。1910スタートで和光市体育館192mコース×52周。まるでハムスター。1周1分21秒から入って58秒で安定。帰宅後330ml缶(＠78円)1本と熱燗一合でご機嫌。
1/17 木	0.0	練習なし、歩行5km	10,959歩	まだ路面凍結部分あり。安全のため走らない。純米酒二合熱燗。あまり旨くない。伊藤園用俳句考えるが秀句出来ず。
1/18 金	0.0	練習なし、歩行5km	10,946歩	明日出社のため睡眠確保と体力温存。やな面々と顔を合わせる。330ml缶1本といいちこ水割り一杯で2150就寝。
1/19 土	0.0	練習なし、歩行2.5km	10,885歩	出社。終日研修。帰路救急車から電話あり。カミサン呑み会の中生1杯で気絶。頭負傷で搬送中。長女運転で西浦和の病院へ。傷口8カ所ホチキスで治療。
1/20 日	13.5	ジョグ	1時間25分29秒	樹林練習会。各コースの状況確認。クロカン、大泉中央、自衛隊、T田大将C。部分的に残雪あり。アフターT田大将テツさんと。二次会テツさんと大鷹、三次会テツさん宅。ゴチでした。
1/21 月	0.0	休養日、歩行5km	13,109歩	テツさんと待合わせて池袋西口の[ふくろ]。和める店。偶然O社のM田氏も。テツさん多くの常連さんと顔見知り。阿部しょう人『俳句−四合目からの出発』読了。
1/22 火	0.0	練習なし、歩行6km	15,032歩	業後カイシャイベント。元単車乗りと神保町の焼き鳥屋で軽く。《ランナーズ》3月号読了。
1/23 水	0.0	練習なし、歩行5km	12,882歩	今年初めて残業30分。西武池袋線で人身事故。10数分後東武東上線でも人身事故。ダイヤ乱れ。今後は残業しない。20時自宅到着。
1/24 木	7.0	ジョグ7km、歩行5km	13分26秒,11分53秒,11分09秒,計36分28秒/9,956歩	1916出走で南二丁目3周夜練。禁酒できず。鶏モツ煮とおでんで330ml缶1本、熱燗八勺、いいちこロック2杯。2200就寝。
1/25 金	0.0	練習なし、歩行5km	10,314歩	昨日病休した隣席者出社。風邪完治せぬ者出社してはならぬ。咽痛感染。禁酒できず。330ml缶1本といいちこ水割り1杯。伊藤園投句作品まだそろわぬ。
1/26 土	10.0	ジョグ10km、歩行6km	31分07秒,29分27秒,計1時間00分34秒/12,401歩	アグリ往復。午後小澤酒造「蔵々会」至福の大吟醸と割烹。帰路K女史行方不明。なぜか奥多摩駅からメールあり。I藤さん尿意限界で拝島下車。自分は西国分寺までOK。
1/27 日	13.5	ジョグ	33分01秒,14分08秒,4分56秒,4分47秒,4分46秒,4分44秒,4分42秒,計1時間11分05秒	1006出走。自衛隊コース、クロカン各1、ジョグコース5周。ヌキヌキさんと和光市鍋合戦会場でアフター。澤乃井新しぼりで4鍋。テツさんご家族[子宝鍋]で大活躍。
1/28 月	0.0	練習なし、歩行5km	9,643歩	迷った末団体戦申込み。距離踏まないと板橋シティー恐怖。夜練予定だったが昼の雪が氷結でヤメ。「蔵々会」土産の大吟醸一合瓶といいちこ水割りでご機嫌。
1/29 火	0.0	練習サボり、歩行5km	10,901歩	純粋サボリ。禁酒なし。こういうのは団体戦で直す。団体戦終了後のサボリのリバウンド回避策要検討。2230就寝。
1/30 水	11.0	ジョグ11km、歩行5km	5分23秒,15分44秒,14分51秒,14分00秒,5分20秒,計55分17秒/11,004歩	プライバシーマーク審査。大泉中央3周夜練。走路妨害ジジイもポニーテールも健在。ポニーテールは新しい運動着。スイゲイ先生帰ってきた。平井照敏『俳句開眼』読了。
1/31 木	11.0	ジョグ11km、歩行5km、禁酒	5分19秒,15分46秒,14分41秒,14分31秒,5分10秒,計55分28秒/11,346歩 月間値：走行183.5km、歩行123.0km、歩数277,213、階段16階往復43.5本、体重56.2kg(BMI 20.9)、血圧125-78、禁酒4日	閃輝暗点発生。0918F君から「西の空に地震雲」のメール。村松友次『謎の旅人 曾良』読了。★ストリームさん仏語検定の会話パートもハイレベルですね。頑張って下さい。
走行距離	183.5  km