月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0	仲町、練習なし		梅の剪定。被圧する他の木も剪定。焚き火。シュロの幹は燃えにくい。EVANESCENCEのDVD観る。
12/02 日	17.5	樹林練習会	15分10秒,14分27秒,13分50秒,13分38秒,13分35秒,13分53秒,14分01秒,計1時間38分35秒	仲町からの帰路アグリ作業不可。日の出前まだ暗くてダメ。洗濯等帰宅後作業。0910出走樹林クロカン7周。アフターT田大将と二人で。T田大将「ヌキヌキさんなぜ来ない」を連発。
12/03 月	0.0	休養日、歩行5km	10,951歩	月初日の月曜日は気分的に最悪。禁酒せず。★ヌキヌキさん0615司法研正門前集合(0642急行小川町行き乗車)でお願い致します。T田大将に電話しておきます。
12/04 火	0.0	練習なし、歩行5km	11,917歩	今日からカミサンと上の娘オーストラリア。現地にいる下の娘を通訳兼ツアコンにするらしい。残業2145自宅到着。L・ブーフハイム『Ｕボート』(下)読了。
12/05 水	0.0	練習なし、歩行5km	11,798歩	左膝裏側痛発生ヤバイ。通勤往路下車3駅前でウン圧レッドゾーン。カイシャに駆込んでセーフ。業後カイシャの元単車乗りと「ほろ酔いセット」で呑み。赤提灯オヤヂ呑み。
12/06 木	0.0	練習なし、歩行5km	12,290歩	膝裏痛解消。何だったのか。家に誰もいないから家事や雑事多数。睡眠時間2時間減で眠い。BSで何か面白い番組をみたが思い出せない。2220就寝。
12/07 金	0.0	練習なし、歩行6.5km	14,572歩	やっと金曜日。早退して眼科。処方と薬代2,120円。BOOKOFFで2,200円。夜実家。カイシャのカレンダー届ける。ついでに晩飯食わしてもらう。ビール持参。
12/08 土	0.0	練習なし		811起床。家事多数。アグリでサトイモ、ブロッコリー、ダイコン収穫。サトイモの衣かづきで新島の焼酎嶋自慢で軽く。《現代農業》1月号読了。
12/09 日	22.0	小川和紙マラソン	1時間48分05秒(自己計測)	ワースト3の記録。10kmまでキロ5分18秒、それ以降キロ4分51秒。手抜きというか足抜きしすぎた。アフターは朝霞台さくら水産でヌキヌキさん、Tちゃん、T田大将、K根さん、Y川さん、テツさん、N井さんと。カミサンと上の娘帰国。土産物なしでガッカリ。
12/10 月	0.0	休養日、歩行5km	13,930歩	《基礎英語３》の他に《入門ビジネス英語》追加。リスニング時間も記録。夕食は鍋で小川和紙の会場で買った武蔵鶴にごり酒でご機嫌。
12/11 火	2.5	夜練2.5km、歩行5km	14分33秒/10,124歩	来年度予算編成。削減要求強くて何もできぬ。今日から練習再構築。徐々に距離を伸ばす。
12/12 水	0.0	練習なし、歩行6km		来年度予算の部門内レビュー。誤りあって作り直し。業後K女史と[よっしや]で情報交換。獺祭、臥龍梅、七田を呑む。その後単独でupset the apple-cart。
12/13 木	4.5	夜練	14分48秒,14分11秒,計28分59秒	携帯を見たら0632。3時間寝坊。携帯アラームマナーモード解除失念。即諦めて午前半休の連絡。爆睡後1000起床。駅まで自転車。カイギ1本。帰宅後南二丁目2周夜練。
12/14 金	0.0	練習なし、歩行5km	12,504歩	年度末の雑件多し。本社管理部門の忘年会。部下全員欠席。3千円分のビンゴ景品供出。ビンゴになったが辞退。さっさと帰って2250就寝。
12/15 土	0.0	練習なし、歩行7km	17,188歩	マーチでアグリ。大根、京水菜収穫。1630から会社ランニングクラブ忘年会。酒豪揃いで二次会記憶なし。メモ紙に「2016サブ3」。酔払ってコミットした模様。ヤバイ。
12/16 日	15.0	樹林練習会	24分26秒,17分21秒,16分43秒,16分19秒,14分35秒,13分46秒,計1時間43分11秒	0850起床二日酔い。小選挙区比例代表ともに決まらぬ。Webで最終調査後投票所へ。樹林途中で帰路のT田大将「誰も来ないので帰る」。クロカン6周。アフターY川さんヌキヌキさんと。
12/17 月	0.0	休養日、歩行5km	11,161歩	在宅勤務実現しそう。説明会に出る。風呂後牡蛎酢とブリカマ焼きで嶋自慢の水割りでご機嫌。★ストリームさん仏検二級1次試験おめでとうございます。2次試験も頑張って下さい。
12/18 火	11.0	夜練11km、歩行5km	6分01秒,17分01秒,16分07秒,15分26秒,4分46秒,計59分21秒/10,198歩	午後帰宅して自宅PC上に在宅勤務環境構築。カミサン「ついに窓際から窓外か？」。在宅だと部屋が寒い。大泉中央3周夜練。ブリ大根で嶋自慢お湯割りでご機嫌。
12/19 水	0.0	練習なし、歩行5km、禁酒	13,182歩	残業2115自宅到着。持ち物準備。★明日から四泊五日で仲町です。すみませんが23日(日)樹林練習欠席です。
12/20 木	0.0	仲町、練習なし		0231起床で移動。シュロ枯死木伐倒。夕刻100m隣のM脇夫妻お招きして手巻き寿司食べながら《ジャンヌ・ダルク》上映会。
12/21 金	0.0	仲町、練習なし		0905起床。午前中チマチマ作業。午後シュロ玉切り。チェーンソーのスプロケットに繊維絡んで運転不能。ヤブニッケイ等の剪定枝を細切れにして焚き火。疲れたので呑む。
12/22 土	0.0	仲町、練習なし		朝から雨。昼前豪雨。前庭池状態。F君単車で来る予定だったが中止。マニュアル読みながらチェーンソー修理。購入時の状態に組み上がらず焦る。
12/23 日	0.0	仲町、練習なし		チェーンソー再稼働。カナメモチ等の伐採木細切れ作業。薪ストーブ利用のM脇氏に全て謹呈。午後焚き火その2。作業量減らしてランの時間確保しないとヤバイな。
12/24 月	8.0	午前練8km	5分30秒,15分32秒,13分58秒,4分48秒,計39分47秒	0400仲町出発0601自宅着。大泉中央2周。カミサン、長女と[陶]でイタリアン。その後カラオケ。未練習曲《白い冬》を入れたがまともに歌えず。長女「歌えないなら次にとばすよ」。
12/25 火	0.0	休養日、歩行5km	9,867歩	未読メール処理。未読のまま捨てまくる。カイシャ年末大掃除。文書や書籍を大量処分。ボチボチ自分も処分されるかも。《ランナーズ》2月号読了。
12/26 水	0.0	故障、歩行5km	11,933歩	風強く寒い。カイギ2本。両足底の魚の目で痛み発生。風呂後爪切りで切除。完全には取れない。《表現者》Vol.46、山本健吉『最新俳句歳時記(冬)』読了。
12/27 木	0.0	故障、歩行5km	11,018歩	早朝寒し。通勤往路眠くて読書すすまず。足底魚の目違和感大。翌日の欠伸不可の重要会議のため2155就寝。
12/28 金	2.5	駅から帰宅ラン、歩行5km	10,176歩	カイギ何とかクリア。シゴト納め。ヒルに仕出し弁当と缶ビール。その後もチマチマ作業。第5回房総トレイルラン(3月3日(日)30km)申込み。
12/29 土	0.0	練習サボリ		年賀はがき購入。1200管理主任と公園で一杯。年間農作業計画など。自転車でアグリ往復。[ふくちゃん]で焼き鳥8本。連休初日のサボリを反省しつつ熱燗でご機嫌。
12/30 日	0.0	練習なし、歩行10km	15,328歩	和光郵便局ATMから送金しようしたができず。帰宅後年賀状書こうとしたが書けるボールペンなし。徒歩で百均へ。ぶり大根で熱燗。酔っ払ったので年賀状書き明日。
12/31 月	0.0	練習なし	月間値：走行83.0km、歩行99.5km、歩数225,318、階段16階往復34.0本、体重56.2kg(BMI 20.9)、血圧117-79、禁酒2日、リスニング330分 年間値：走行1667.5km、歩行1351.0km、禁酒59日	アグリで大根3本。年賀状書き。実家で年越し蕎麦。1日中忙しかったが達成感なし。★走友の皆様よいお年を。
走行距離	83.0  km