月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	11.0	夜練11km、歩行5km	6分02秒,16分42秒,16分25秒,15分59秒,4分59秒,1時間計00分08秒/11,283歩	RUNNETで大田原申込み。津本陽『弥陀の橋は』(上)読了。大泉中央3周。★サテューシィーさん、デカ太さん団体戦宜しくお願い致します。
6/02 土	24.0	午後練24km、歩行2.5km	3時間05分29秒/5,920歩	今日から千葉県鵜原一泊で会社ランクラブ合宿。★樹林練習会欠席です。鵜原・御宿往復LSD。夜アワビと伊勢エビで宴会。大吟醸呑んでベロベロ。
6/03 日	17.0	午前練17km、歩行2.5km	2時間03分23秒/5,920歩	鵜原・勝浦城址往復LSD。外房線車中で500ml缶や紹興酒。ランと癌発症率は正の相関あるかも知れぬ。
6/04 月	0.0	休養日、歩行5km	9,888歩	1800からカイギ。休養日でよかった。禁酒できず。餃子に赤ワインでご機嫌。スイゲイ先生から水連の原稿の督促来てしまった。幽霊部員なので大変。
6/05 火	13.5	帰宅ラン2.5km、夜練11km、歩行5km	18分46秒/5分39秒,17分29秒,16分27秒,16分12秒,6分12秒,計1時間02分00秒/7,422歩	朝練できず。頻下痢症再発の兆し。自宅2回カイシャ1回。歩行距離は計上されず和光市駅からラン帰宅。大泉中央3周夜練。禁酒できず。坂口恭平『TOKYO 0円ハウス0円生活』読了。
6/06 水	14.0	夜練14km、歩行5km、禁酒	6分10秒,17分57秒,17分16秒,16分53秒,16分14秒,5分17秒,計1時間19分48秒/11,394歩	スイゲイ先生に水連原稿お送り。大泉中央4周。ソメイヨシノのサクランボ入りJINROいい感じになってきたがガマン。★やはり後ろを走っていたのはヌキヌキさんでしたか。
6/07 木	0.0	休養日、歩行5km、禁酒	11,228歩	明日から二泊三日で千葉県鴨川市。棚田草刈りと地元一斉草刈り。次女語学留学のため自宅で壮行会。坂口恭平『隅田川のエジソン』読了。★樹林練習会欠席です。
6/08 金	0.0	練習なし		0217起床で移動。棚田草刈り午後仲町の畑草刈り。ウコン落花生定植。明日葉播種。作業18時まで。疲労困憊練習なし。夕食鰹タタキで寿萬亀大辛口熱燗でご機嫌。夜曲ENIGMA。
6/09 土	0.0	練習なし		豪雨。練習ちょっと無理。夕刻小降りになったが濃霧。人跡希な林道は妖怪霊異の危険あり練習なし。武野繁泰『炭焼物語』10回目程度。夜曲TOM・CAT。
6/10 日	17.0	夕練17km、歩行2.5km	5分58秒,17分06秒,15分57秒,15分44秒,16分00秒,15分58秒,4分58秒,計1時間31分41秒	曽呂地区一斉草刈り。帰路アグリでニンニク収穫と草取り。帰宅後洗濯等。次女既にオーストラリアへ出立。夕刻大泉中央5周。団体戦やってなければ完全サボリパターン。
6/11 月	11.0	夜練11km、歩行5km	6分02秒,18分58秒,18分18秒,17分36秒,5分53秒,計1時間06分47秒/11,045歩	身体重い。大泉中央3周。左くるぶし外側違和感。原因は棚田斜面草刈り。湿布貼る。サクランボ酒の炭酸割り美味でご機嫌。《現代農業》7月号読了。
6/12 火	13.0	夜練13km、歩行5km	1時間23分41秒(1周平均74秒)	雨で和光市総合体育館ジョグコース1周192m68周。携帯やりながらコース中央歩く小柄な女性あり。邪魔だなと思っていたがストレッチの丹念さは競技者。もしかしてK川だったか。
6/13 水	24.0	朝練13km、夜練11km、歩行5km	938(移動),657,650,633,626,626,621,618,613,601,551,832(移動),計1時間22分07秒/5分37秒,17分55秒,16分35秒,15分24秒,5分19秒,計1時間00分50秒/13,192歩	午前眼科通院なので0632出走。樹林ジョグコース10周。帰宅後大泉中央3周。マラソンは走る座禅だがいつものポニーテールがウォーキング。禁酒できず。
6/14 木	11.0	夜練11km、歩行5km、禁酒	6分06秒,18分46秒,17分45秒,16分53秒,5分43秒,計1時間05分12秒/11,146歩	通勤往路激眠。本読めず。カイシャでも眠い。帰宅後大泉中央3周。身体重いが2周目から徐々に回復。禁酒したが寝付きよし。
6/15 金	0.0	休養日、歩行7km	16,602歩	前夜禁酒だと眠くない。業後カイシャ部下と四ツ谷[鈴傳]。二次会単独でupset the apple-cart。帰路記憶なし。★スイゲイ先生頑張ってますね。
6/16 土	11.5	午後練11.5km、歩行2km	3,183歩	1005宅配便で起きる。二日酔い血圧一気に上昇。T田大将コース1周坂下ショッピングふくちゃん往復。父の日なので焼き鳥とプレモル持参で大泉実家訪問。3本呑んだ。★スイゲイ先生落花生の苗はどうですか。
6/17 日	25.0	樹林練習会	11分33秒,10分22秒,9分47秒,9分33秒,9分42秒,10分20秒,9分35秒,9分37秒,9分31秒,9分39秒,9分34秒,10分03秒,9分59秒,9分38秒,9分48秒,計2時間28分43秒	T田大将コース1.654km×15周。左くるぶし痛み発生。クッションへたったラン靴が敗因。スイゲイ先生、テツさん、ヌキヌキさんとアフター。二次会アグリで。★ヌキヌキさんタマネギの後ウコン問題ありません。
6/18 月	7.0	夜練7km、歩行5km	16分11秒,14分47秒,13分31秒,計44分28秒/10,931歩	疲労感大。練習疲れよりも呑み疲れ猿反省。翌日夜練支障あるため休養日返上。南二丁目コース2.3km×3周。血圧112−65で元に戻った。
6/19 火	0.0	休養日、歩行5km	11,559歩	0320起床だがこの時刻だと朝練できず。終日他人の文章の再鑑。駅から自宅まで徒歩2.5km。台風4号の風雨でビショ。禁酒できずハイボールと黒糖焼酎ロック。2130就寝。
6/20 水	11.0	夜練11km、歩行6km	6分05秒,17分17秒,16分56秒,16分36秒,5分02秒,計1時間01分56秒/13,390歩	夜来の強風で落葉落枝多数。RUNNET全日本マラソンランキング2949人中283位とは情けないが今の実力この程度。大泉中央3周。風呂後暑くて禁酒できず。
6/21 木	0.0	休養日、歩行5km	11,370歩	明日休暇取得で仲町二泊三日の予定だったがカミサンがマーチ利用すること判明。仲町移動延期。自動的に禁酒なし。
6/22 金	0.0	練習サボリ		0505起床。予定通り休暇取得。家事手伝い。猛烈睡魔のため仮眠。電話や宅配便で起こされる。ついにサボリ。夕刻移動。《表現者》Vol.43読了。1710マーチで移動。1928仲町着。シシャモ燻製作成。夜曲Cassandra Wilson。
6/23 土	13.5	午前練	90分	陋屋・曽呂十字路・海岸沿いの道・R128往復。台風4号でトウカエデの枝が屋根に落下。チェーンソーで処理。敷地草刈り。梅収穫7kg。
6/24 日	15.0	樹林練習会		0610仲町出発で移動。10時から出走クロカン6周。アフターT田大将、Y川さん、ヌキヌキさん、スイゲイ先生と。仕上げはスイゲイ先生別宅で記憶なし。ランニング腕時計行方不明。
6/25 月	12.0	夜練12km、歩行5km	11,088歩	通常出社。未読メール処理。シゴト面でムカツク件あり。帰宅後大泉実家ランと大泉中央3周。通勤ラン帰路のヌキヌキさん。ラン腕時計まだ見つからぬ。《ランナーズ》8月号読了。
6/26 火	0.0	休養日、歩行5km、禁酒	11,171歩	1840までカイギ。2010自宅到着。休養日で助かった。まだラン腕時計出ない。ぼちぼち諦めるか。津本陽『弥陀の橋は』(下)読了。
6/27 水	16.5	通勤ラン2.5km、夜練14km、歩行5km、禁酒	10,249歩	午後眠くない。禁酒の効果。カイギ2本。和光市駅から自宅までラン。大泉中央4周。水曜日は野球少年多数。ポニーテールもいた。つげ義春『新版 貧困旅行記』読了。
6/28 木	11.0	夜練11km、歩行5km、禁酒	1時間7分/10,310歩	18時から雨の予報。体育館用ラン用具を持ってカイシャへ。結構重い。結局降らず大泉中央3周。疲労感絶大。通常であれば休養日と称してサボっていたハズ。団体戦に感謝。
6/29 金	0.0	練習中止、歩行6km	13,310歩	定時前K女史からメール。急遽呑み会。茅場町[よっしゃ]→赤坂[もゝ]→新宿三丁目[upset the apple-cart]。つげ義春『ねじ式−異色傑作選(1)』推定50回目読了。
6/30 土	1.0	走行1km、歩行2.5km	7,234歩 月間値：走行279.0km、歩行107.5km、歩数239,695、階段16階往復50.5本、体重55.5kg(BMI 20.7)、血圧115-73、禁酒7日	歯の詰め物脱落。歯医者へ。こまつ座《薮原検校》1300開演を午後3時と勘違い。途中で気づいて約1kmダッシュ25分遅れ。カミサンから叱責。★サテューシィーさん、デカ太さん、団体戦ありがとうございました。どうか完全復帰に向けて頑張ってください。
走行距離	279.0  km