月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	11.0	夜練11km、歩行5km	6分04秒,17分58秒,17分11秒,16分00秒,5分33秒,計1時間02分45秒/10,145歩	出社。地下鉄通常乗車率。カイシャ通常出社率。大泉中央3周。自宅でRCサクセションのCD探すがみつからぬ。萩原健太『ロック・ギタリスト伝説』読了。
5/02 水	0.0	練習なし、歩行7km	16,227歩	出社。0531始発いつもと同じ顔ぶれ。業後神保町で通勤カバン購入。古本2千円分。upset the apple-cartへ。メモリアル日なのでRCと清志郎さんリクエスト。
5/03 木	6.0	午後練6km、歩行6km	41分29秒/7,935歩	体調問題なし。午前雨。室内整理整頓掃除。一時雨あがって1550朝霞TOP往路ラン。途中から強雨で傘ラン。JINRO2.7L、ABERDOUR PIPER、Tullamore Dew各1本。
5/04 金	11.0	午前練11km、歩行3km	5分21秒,14分55秒,14分21秒,13分39秒,4分29秒,計52分56秒/4,997歩	大泉中央3周BBQ多し。急遽カミサン提案でMYCAL。ローマ風呂関係映画。開演20分前で売切れ。時間と電車賃完全無駄。自宅で録画《借りぐらしのアリエッティ》。
5/05 土	24.0	彩湖LSD	2時間24分26秒	0742起床。掃除洗濯朝食。1113出走。昼食後自転車でアグリ。湿潤地帯ジャガイモ失敗。坂下ショッピングと[ふくちゃん]休み残念。NHKで《ウォーリー》。
5/06 日	22.5	樹林練習会、クロカン9周	16分14秒,15分20秒,14分32秒,14分47秒,14分13秒,14分20秒,14分01秒,14分14秒,13分48秒,計2時間11分29秒	0832出走。例年の場所カラスの襲撃。枝でカラス成敗居合抜き練習中転倒。目撃者なし。アフター開始直後雷雨。すぐ晴れた。夜家族で[がってん寿司]五月連休中唯一のイベント。
5/07 月	0.0	休養日、歩行5km	10,842歩	右側まぶた下部に腫れあり。モノモライか。痒さなし。疲労感大。月曜日ストレス多し。禁酒できず。350ml缶1本とウイスキーロック2杯。
5/08 火	4.5	夜練、歩行5km	16分14秒,13分25秒,計29分39秒/10,396歩	午後激眠。帰宅後南二コース2周。疲労抜けない。350ml缶1本と赤ワイン一合。amazonで血圧計発注。《現代農業》6月号読了。
5/09 水	0.0	練習なし、歩行6km	10,997歩	カイギ3本。チマチマ雑件多数。雨なので夜練なし。翌日の持ち物準備。禁酒できず。遠藤周作『沈黙』読了。
5/10 木	0.0	練習なし、歩行3.5km	10,015歩	羽田離陸時雷雨で滑走路変更。大丈夫か。離陸後Every cloud has a silver liningを実感。下関でオコゼ、イサキ、ウニ、アジ、イカ、扇海老でご機嫌。
5/11 金	0.0	練習なし、歩行3.5km	5,829歩	16時過ぎまでシゴト。羽田からモノレールと鉄道帰宅ラッシュで疲れる。1930自宅到着。JINROで黒ホッピーご機嫌。木村秋則『すべては宇宙の采配』読了。
5/12 土	8.0	午前練	5分30秒,15分36秒,14分11秒,4分21秒,計39分38秒	大泉中央2周。サンアゼリアでカミサンと《大鹿村騒動記》。図書券1,500円で酒類アンケート引受け。血圧計届く。★大泉実家に行きますので樹林練習会欠席です。
5/13 日	15.0	朝練15km、歩行4.5km	31分20秒,1時間02分03秒,計1時間33分23秒/6,367歩	0400起床で家事。0635アグリ→幸魂大橋往復→新倉氷川八幡ジョグ。0900水泳教室申込受付手伝い。大泉実家。サイクリストW家山菜会。帰路記憶ないが問題なし。たぶん。
5/14 月	11.0	夜練11km、歩行5km	1時間03分50秒/10,497歩	携帯アラーム0335。一瞬眠って0358起床。危なかった。未読メール処理。午後激眠。翌日雨の予報。休養日返上1917大泉中央3周。
5/15 火	0.0	休養日、歩行5km	11,207歩	一読では理解できないシゴトメール多すぎ。雨なので休養日だが禁酒できずJINROで黒ホッピーとスコッチをロックで2杯。呑んだ後は血圧低く111−75。
5/16 水	0.0	練習なし、歩行11.5km	21,560歩	一駅前から歩行。昼休み書店往復歩行。金環食用眼鏡のため《BE-PAL》購入。業後急遽F君と呑み。八重洲古書館待合せで茅場町[まえだ]。今週末仲町BBQに関する件。
5/17 木	11.0	夜練11km、歩行5km	17分48秒,16分50秒,16分04秒,5分31秒,計1時間02分09秒/10,856歩	午後激眠。1928大泉中央3周。娘(2)に本を貸す。自分「感想文を書いたからメールしてあげようか」娘(2)「大人になっても読書感想文書く人ってキモいし」。
5/18 金	0.0	練習なし、歩行5km	9,027歩	終日雑件。イマイチ達成感なし。午後激眠。土曜日から二泊三日で仲町。★すみませんが樹林練習欠席です。
5/19 土	0.0	練習なし		0230起床で仲町移動。お客来るので掃除。F君20年物単車。K君25年物カローラで来た。BBQ焚き火オーディオシステム改善。呑んで大音響出したので村八分かも。
5/20 日	0.0	練習なし		落枝で焚き火。午後F君K君帰る。自分はもう一泊。屋内外の片付け。オーディオシステム格段に向上。
5/21 月	0.0	練習サボリ		0549自宅到着。金環食なので休暇取得。団地から見る。カイシャ休んでも誰も困らない。栗鼠虎リスク大。急遽カミサン提案で1730大泉Tジョイ《テルマエ・ロマエ》。
5/22 火	0.0	練習なし、歩行3.0km	10,163歩	未読メール処理。次々捨てる。業後文京シビックホールでTPP討論会。面白かった。2230自宅到着。禁酒できず。《ランナーズ》7月号読了。
5/23 水	0.0	練習なし、歩行6km	12,562歩	カイギ2本。報告書の再鑑。自分本来のシゴト時間確保できず残業。2040自宅到着。ストレスに負けて禁酒できず。鶴見俊輔他『転向再論』読了。
5/24 木	11.0	夜練11km、歩行5km、禁酒	5分31秒,16分47秒,15分51秒,14分42秒,4分55秒,計57分46秒/11,426歩	弁当箱小さいが禁酒しないと午後眠くてダメ。1926から大泉中央3周。練習サボっていたので身体軽し。テキパキ用事したが就寝2225。
5/25 金	0.0	練習なし、歩行7km	16,970歩	0344起床。前日禁酒だが朝眠い。通勤電車内で数年前T田大将にもらった本読む。業後K女史と弓道家M氏と[もゝ]。二次会upset the apple-cart。
5/26 土	0.0	体調不良		体調悪いが家事なんとかクリア。昼食後悪寒。爆睡。体調なおる。夜NHKスペシャル《オウム真理教》。
5/27 日	17.5	樹林練習会	アグリ往復34分07秒,31分24秒,計1時間05分31秒/クロカン20分11秒,15分53秒,13分35秒,計49分39秒	T田大将前日不整脈発生とのこと心配。アフターT田大将、ヌキヌキさん、スイゲイ先生、ストリームさんと。二次会行って猿反省。団体戦エントリー。★鴨川合宿8月4日(土)一泊です。
5/28 月	0.0	休養日、歩行5km	11,444歩	体調問題なし。午後豪雨その後晴れ。梅雨入り近いか。禁酒できず。炭酸水500mlでハイボール。★俺祭り１０４さん4針縫合とのこと大丈夫ですか。お大事になさってください。
5/29 火	11.0	夜練11km、歩行6km、禁酒	5分57秒,17分40秒,16分38秒,16分28秒,5分23秒,計1時間02分06秒/13,089歩	通勤往路±20秒の範囲内で同じ地点を通過。シゴト前日と同じ。とりあえずTOEIC勉強開始。大泉中央3周。雨降ってきて自転車と犬の散歩なく快適。
5/30 水	11.0	夜練11km、歩行6km、禁酒	5分59秒,17分19秒,16分00秒,15分12秒,5分06秒,計59分37秒/12,801歩	禁酒すると確かに体調良好。樹林走友団体戦参加6月加楽しみ。大泉中央3周夜練。大田原申込書届く。郵便振替手数料120円だが定員到達リスクあるか。RUNNET申込みの方が安全か。
5/31 木	0.0	休養日、歩行5km	9,162歩 月間値：走行174.5km、歩行118.0km、歩数254,478、階段16階往復43.0本、体重55.6kg(BMI 20.7)、血圧122-78、禁酒4日	《東洋経済》最新号記事「脱TOEICの英語術」で出鼻くじかれるが報奨金ゲットに徹する。午後半休でカミサンとTジョイ《MY HOUSE》。その後La毛利で食事。
走行距離	174.5  km