月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	14.5	朝練5km、歩行9.5km	6分34秒,18分46秒,5分46秒,計31分07秒/15,526歩	0310起床で大泉中央。ウン圧上昇1周で帰宅。市内でネズミ暴走カラス騒ぐ。大地震近いか。禁酒できず鍋で350ml缶1本と冷酒一合半でご機嫌。
3/02 水	18.0	夜練11km、歩行7km	5分42秒,16分44秒,16分02秒,15分13,5分09秒,計58分50秒/13,876歩	俺祭り１０４さん階段13F*13setスゴイ。雑件多数。大泉中央3周。北風強し。禁酒できず。350ml缶1本とJINRO炭酸割り1杯。深田正雄『軍艦メカ開発物語−海軍技術かく戦えり』読了。
3/03 木	9.5	朝練サボリ、歩行、禁酒	14,045歩	0315目覚まし起きられず。朝から雑件多数。宗主国気取り親会社にムカツク件多し。昼休み歩行。明日休暇取得二泊三日で仲町。棚田契約説明会。★日曜日樹林練習会欠席です。
3/04 金	10.0	棚田走	1時間14分	0638鴨川着。薄氷張ってるがウグイスの声。梅満開。畑耕耘ジャガイモ定植準備。二子方面午後練。夕食キムチ鍋。BOOKOFFで250円のVHS《U2 THE BEST OF 1989-1990》。内容画質音質良好。
3/05 土	15.0	棚田走	1時間34分	柿を被圧するトウカエデ枝打ち。川代棚田方面午後練。荒代作業中のK原さんに挨拶。地元の人は「あんな遠くから走ってきたの？！」と驚く。夕食野菜水炊き。夜曲Mary Black。
3/06 日	13.0	夕練	1時間13分	甘夏とダイコン収穫。棚田契約説明会。今年で8年目。1357アグリで菜っ葉類収穫。1530自宅到着。マスクして大泉中央3周＋α。夕食圧力鍋でぶり大根成功。JINROで黒ホッピー、甘夏果汁と炭酸でご機嫌。
3/07 月	5.0	休養日、歩行	9,766歩	雨だが花粉症悪化。目痒み鼻水。雛人形まだある。板橋City封書着。エントリーしていたらしい。若年性アルツか。あと2週間減量するか。とりあえず芋焼酎お湯割り2杯でご機嫌。
3/08 火	18.0	夜練11km、歩行7km	5分56秒,17分22秒,16分25秒,15分13秒,5分05秒,計1時間00分01秒/12,302歩	帰宅後もたついて一瞬サボり気分だが残業、深夜、休出の走友あり。1938出走で大泉中央3周。深田正雄『造艦テクノロジー開発物語−海軍技術士官の回想』読了。
3/09 水	19.0	夜練11km、歩行8km	1時間04分32秒/12,717歩	都市研究家K君と昼食会合。《現代農業》4月号読了。大泉中央3周北風強し。風呂水位の件で長女＋カミサン連合軍と口論。ムカついたので芋焼酎お湯割り呑み過ぎご機嫌斜め。
3/10 木	9.5	練習なし、歩行	15,744歩	終日IT関係作業。昨年同時期左腓腹筋断裂箇所違和感あり。和光ロードレース恐い。次女西表島から石垣島経由で深夜帰宅した模様。雛人形まだ片付いてない。
3/11 金	4.5	地震、歩行	19,931歩	朝通勤時外環道側道フェアレディZ等いつも同じクルマ走る。SAMさん同様常連歩行者の存在認識してるかも。1446東北地方太平洋沖地震発生。危機管理担当としてシゴト。緊急対策本部立ち上げて情報収集と指示発令。一段落してオールドや角呑みながらPCテレビ。そのうち自席で眠る。
3/12 土	2.5	地震、歩行	5,160歩	危機管理初動できた。カイシャ一泊。13時過ぎ帰宅。昼食後爆睡。201本箱転倒。202殆ど被害なし。家族、大泉池袋の親無事。★樹林ネバネバさんありがとうございます。和光ロードレース開催とのこと。中止の方がよいのでは。
3/13 日	12.0	和光市ロードレース	21分23秒,21分40秒,計43分03秒(自己計測)	10km一般男子の部。タイム散々だが走れることに感謝。ライバルのストリームさんに完敗。練習と本番に対する取組姿勢の差。反省中。
3/14 月	7.0	休養日、歩行	11,272歩	花粉症悪化。風邪の症状に近い。レースで花粉大量吸入か。出社。電力不足地下鉄間引き運転ものすごい混雑。15時で随時帰宅の発令。★板橋Cityマラソン中止決定オフィシャルサイトで確認。
3/15 火	7.0	練習なし、歩行	11,620歩	0330起床0500和光市駅始発乗車。ランナーW田氏に偶然会う。埼玉県内放射線量平常値の40倍練習中止。秋本実『巨人機物語−知られざる日本の空中要塞』読了。
3/16 水	19.0	夜練11km、歩行8km	5分46秒,17分05秒,15分40秒,15分57秒,5分20秒,計59分48秒/13,712歩	0532頃の始発乗車0630自席着。終日Webテレビで情報収集。1610退社。有楽町線和光市駅ホーム人満杯でダイヤ乱れ。1829出走で大泉中央3周。大泉さくら公園消灯真っ暗。いいちこ炭酸割り1杯2100就寝。
3/17 木	20.5	夜練11km、歩行9.5km	5分50秒,16分51秒,16分07秒,15分52秒,5分20秒,計1時間00分00秒/14,982歩	0300起床0500始発で出社。情報収集と文書再鑑作業1600退社。大泉中央3周北風寒し。Web日記読み返して気づいたが3月1日早朝のネズミとカラスの騒ぎ宏観異常現象だったか。JINROで黒ホッピー。
3/18 金	14.0	夜練7km、歩行7km	45分/12,799歩	始発出社16時退社。通勤経路地下道で地震後漏水顕著不気味。坂下ショッピング駐車場やきとり屋「ふくちゃん」往復。＠60円×20本。風呂後JINRO黒ホッピーでやきとり。
3/19 土	10.0	午前練	36分41秒,26分44秒,計1時間03分25秒	0600起床。アグリ往復菜花収穫。1200管理主任と地震談義350ml＋500ml。越後山通りストリームさん激走中。午後カミサン長女の支援でアグリ80番区画現状復帰作業。花粉症悪化。
3/20 日	22.5	樹林練習会	14.48-14.20-13.51-13.43-13.06-12.48-12.34-11.40-15.50-計2時間02分40秒	0600起床。生化学系学会会場で布団かぶって寝てる夢。樹林クロカン9周。アフターT田大将、N山さん、Y川さん、SAMさん、ヌキヌキさん、スイゲイさん、ストリームさんと。102で二次会、大鷹三次会記憶なしヤバイ。
3/21 月	0.0	休養日		前日酔っ払ったのでカミサンにボコボコに叱られる。総合体育館当分の間休館。この時期雨の中走るのは避ける。碇義朗『決戦機疾風航空技術の戦い−知られざる最高傑作機メカ物語』読了。
3/22 火	18.0	夜練11km、歩行7km	5分52秒,17分39秒,16分22秒,14分49秒,5分52秒,計1時間00分34秒/12,792歩	0300起床0500始発乗車慣れてきた。1825大泉中央3周。真っ暗トラック4カ所ランタン点灯で○イダ練習。元気もらった。《ランナーズ》5月号読了。表紙女性は和光市ロードレースで出走してたような。
3/23 水	19.0	夜練11km、歩行8km	5分35秒,16分44秒,16分16秒,15分14秒,5分42秒,計59分31秒/13,638歩	0112携帯に緊急地震速報着信だが揺れず。その後しばらく眠れず困る。大泉中央3周。大泉さくら公園真っ暗で危ない。まだガソリン入れられない。赤ワイン二合。
3/24 木	5.5	練習なし、歩行、禁酒	9,490歩	川越街道沿い和光市内ENEOS待ち行列ゼロで満タン。明日休暇取得二泊三日で仲町。地震被害の後始末気が重い。★もし間に合ったら樹林アフター参加します。
3/25 金	0.0	練習なし		フロントグラスに霜。湯をかけ融かすがすぐ拭き取らないと氷結。マーチで仲町移動。ウグイスと蛙の声。種芋定植。男爵メークイン各3kg。1630降雨開始。夜曲ZELDA。
3/26 土	0.0	練習なし		五十肩悪化。眠さと疲労感で炬燵ウトウト。庭の草取り。2230就寝。中薗栄助『スパイの世界』読了。
3/27 日	7.5	樹林練習会		0335起床マーチで帰る。アグリ作業。帰宅後洗濯等後作業。クロカン3周。T田大将アフターなしでご帰宅。アグリBBQエリアに移動。ヌキヌキさん、ストリームさん、テツさんと。二次会山田うどん。三次会長照寺近くの公園。今回も呑みすぎて反省。
3/28 月	8.0	休養日、歩行	13,069歩	0500始発乗れず次の電車。オフィス寒い手かじかむ。午後親会社でK女史にバレンタイン返礼の獺祭四合瓶渡す。CSR一環の献血は体調イマイチで行わず直帰。左前脛骨筋違和感あり。
3/29 火	7.0	故障、歩行	12,816歩	左前脛骨筋故障。原因思い当たらず。歩くと痛い。駅からの帰り経路の関係でバス乗らず失敗。2325NHK教育でドイツ語講座。
3/30 水	9.0	故障、歩行	18,792歩	まだ故障。駅まで自転車使わず失敗。都市研究家K君と昼食会合。圧力容器水蒸気爆発放射能汚染激甚時のエクソダスについて。前田隆司他『経済危機を生き残れ！』、川成洋『紳士の国のインテリジェンス』読了。
3/31 木	3.0	故障、歩行	7,184歩 月間値：走行179.0km、歩行148.5km、体重55.3kg	前日歩行過剰で故障悪化ドジ。本日駅往復自転車。エスカレータエレベータ100％利用。0600〜1600を勤務時間としているがカイギで1時間超過。イカ刺しでJINROホッピー。
走行距離	327.5  km