月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	4.5	休養日その2、歩行	6,246歩	通勤往路バス乗り遅れて駅までロボット歩き。階段ノルマ休止。帰路駅からバス。夕食おでんと生酒でご機嫌。2100就寝。
2/02 水	8.0	練習なし、歩行	14,130歩	大腿二頭筋痛ほぼ解消。階段ノルマ再開。帰路左脛骨筋違和感あり。練習ナシでフル出走ダメージ大きい。反省。青梅番号1157。館山のダメージ早急に回復しないとヤバイ。
2/03 木	7.0	故障、歩行	11,062歩	通勤往路右太もも付け根痛み発生。帰路右ハム痛増大。実はボロボロか。母上今月傘寿。実家に電話。「地デジがちゃんと映らへん。ブースカゆう機械つけたらええゆうたはった」。それは怪獣ではなくブースターのことだろう。
2/04 金	12.0	故障、歩行	23,165歩	昨晩《ブラタモリ》みたので眠い。情報セキュリティ関連作業。業後K女史と神保町界隈で呑み。よい店みつけた。話題はメメント・モリとダンス・マカブレ。
2/05 土	0.0	完全サボリ		自転車で朝霞TOP買出し。千円以下スコッチ3本、JINRO2.7リットル、博多の華(麦)、ホッピー黒、炭酸。昼寝爆睡で練習サボリ。イカン。★スイゲイ先生Web日記確認致しました。
2/06 日	17.5	樹林練習会	16分55秒,16分13秒,15分43秒,15分22秒,14分39秒,15分05秒,15分02秒,計1時間48分59秒	クロカン7周。15km過ぎからダメ。シジュウカラ初音。アフターT田大将、ヌキヌキさんと。帰宅後ニンニク臭で家族から大ブーイング。柳下にブレスケア買いに行く。
2/07 月	1.0	休養日、歩行	4,825歩	空腹時にブレスケア大量食いで胃痛。立春過ぎて暖い。業後銀座でシゴト呑み会。割り勘で泣き。二次会ボイコット。辻政信『潜行三千里』(増補版)読了。
2/08 火	15.0	夜練8km、歩行7km	5分58秒,18分01秒,17分25秒,5分50秒,計47分14秒/10,900歩	シゴトで小規模ミスあったが笑って誤魔化す。大泉中央2周夜練。カラスの糞大量に落ちている箇所あり。巣があるのか。風呂後牡蛎鍋でご機嫌。980円INVER HOUSE旨い。
2/09 水	19.0	夜練11km、歩行8km	5分49秒,16分42秒,16分29秒,16分12秒,6分26秒,計1時間01分37秒/13,290歩	朝食Y川さんの目刺し。ご飯が進みます感謝。左肩痛く懸垂不可。五十肩か。終日情報セキュリティ関連作業。スイゲイ先生と大泉中央3周夜練。風呂後JINROで黒ホッピーご機嫌。
2/10 木	10.0	休養日、歩行	15,493歩	通勤往路北風寒し。業後カミサンと渋谷でイタ飯と山岡信貴監督《死なない子供》。カミサン下戸で自分がワイン1本空けたので映画館で爆睡。
2/11 金	0.0	練習サボリ		雪でも体育館で走れるが怠惰な自分がゐる。ストリームさんに完敗。数年前故障したPCのHDD取出し破壊。筐体部品等細くほぐす。録画ビデオ解消作業。黒麹白波お湯割りで雪見酒。ご機嫌。
2/12 土	4.0	練習サボリ、歩行	6,023歩	サカガミ、生鮮館和光徒歩買い物。大泉実家立ち寄り。午後味噌仕込み。JINROで味噌壷消毒ついでに黒ホッピーでご機嫌。
2/13 日	18.0	樹林練習会	36分06秒,37分54秒,37分19秒,計1時間51分19秒	0810大泉実家。地デジアンテナ水平偏波態勢に修正。BSパラボラ給電設定で全て解決ブースカ不要。テツさんと自衛隊コース3周。アフターY川さん差入れのどぶろく感謝。102で二次会ラリラリ反省。
2/14 月	8.0	休養日、歩行	12,431歩	体調イマイチ前日呑みすぎ反省。帰路もの凄い雪。サンディで本当のビール2本。次女今日から1ヶ月間西表島サトウキビ援農。
2/15 火	8.0	練習サボリ、歩行	11,393歩	0410団地内除雪作業。積雪8〜10cm。バス利用。業後親会社でカイギ2本。ムカツク内容。2010自宅到着。2245就寝。寝汗かいた。
2/16 水	13.0	夜練5km、歩行8km	6分03秒,17分52秒,5分41秒,計29分36秒/14,151歩	労務関連作業。大泉中央1周目で右膝痛発生でラン中止。原因不明。風呂後おでんで熱燗一合半ご機嫌。
2/17 木	8.0	練習サボリ、歩行	14,601歩	窓際席で指と足寒い。親カイシャ関係者とカイギ。毎度ムカツク。朝霞駐屯地出張中のK井准尉とスイゲイ先生と和み亭で呑み。実に楽し。
2/18 金	5.5	練習なし、歩行	9,150歩	朝強雨バス利用。半藤一利『ノモンハンの夏』読了。帰路北風強し。左腓腹筋断裂箇所痛み。湿布対処。寒さか。禁酒できず。本当のビール350ml1本と熱燗二合でご機嫌。
2/19 土	0.0	休養日		0750起床で家事手伝い。1200管理主任と350ml＋500mlで農作業検討会。アグリ80番区画撤収304番に移動。カミサン手伝ってくれた。夜おでんで定量呑む。
2/20 日	37.5	青梅マラソン、歩行2.5km	2時間31分06秒 5kmLAP 24.54-25.33-24.41-25.46-24.49	青梅最悪記録。アップ時迷子5km走る。地元の人に道を尋きセーフ。スタート15分前警備員に立ちション阻止され不可。尿30km運搬。アフター大泉満州餃子でT田大将、ヌキヌキさん、ストリームさん、テツさん、スイゲイさんと。★樹林AC夏合宿6月25日(土)JR利用で鵜原荘一泊予定です。
2/21 月	8.0	休養日、歩行	11,104歩	何となく腰痛の予感。カイギ2本。業後K女史と呑み。週遅れチョコ。一次会八重洲地下街でホッピー。話題BS2《カシャッと一句！フォト５７５》攻略法。二次会upset the apple-cart。帰路記憶なし反省。
2/22 火	0.0	練習なし		咳止まらず目痒い花粉症悪化。3歳年長元上司癌悪化。そういう歳になった。BShで2000白隠禅画番組。悟らないと。
2/23 水	8.0	練習サボリ、歩行	14,898歩	帰宅後夜練予定だったが牡蛎鍋完成間近で風呂直行。350ml缶と愛媛のワンカップ「石鎚」美味でご機嫌。元上司逝去K女史から入電。合掌。20年前超高難易度プロジェクトで上官だった。《ランナーズ》4月号読了。
2/24 木	18.0	夜練11km、歩行7km	5分59秒,17分42秒,16分53秒,15分53秒,5分35秒,計1時間02分02秒/11,626歩	継続雇用制度対応社内規程作業。1910から大泉中央3周。風呂後350mlと赤ワイン一合でご機嫌だが五十肩痛い。耳鳴りもあり。
2/25 金	16.0	練習サボリ、歩行	27,921歩	0300目が覚めたが朝練サボリ弱い自分。午後眼科定期検診問題なし。飯田橋から銀座まで徒歩。1830都市研究家K君と銀笹。二次会upset the apple-cart。F君も合流。《表現者》Vol.35読了。
2/26 土	5.5	練習サボリ、歩行	7,632歩	0800起床体調イマイチ。土曜日練習サボり最悪。1200管理主任と350ml＋500ml迎え酒。午後サカガミ、島忠徒歩往復。中央公民館でアグリ契約30平米1万2千円。花粉症悪化2030就寝。
2/27 日	12.5	樹林練習会		家事手伝い命じられ0855出走。アグリ往復ラン＋クロカン1周。走友禁酒意志強し。見習わなくては。午後自転車でアグリ。坂下ショッピング駐車場やきとり屋経由で畑350ml缶1本。
2/28 月	5.0	休養日、歩行 月間値：走行118.0km、歩行151.0km、体重55.1kg	6,940歩	朝強雨バス利用。午前中親カイシャでカイギ。月曜日ストレス多く禁酒無理。明日は禁酒。無理か。
走行距離	269.0  km