月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	20.0	樹林練習会 クロカン8周	16分53秒,16分39秒,16分08秒,15分43秒,15分18秒,15分54秒,15分20秒,13分55秒,計2時間05分51秒	0820出走。疲労感絶大。アクエリの粉なく給水は麦茶だったのが敗因か。アフターはT田大将、ストリームさん、テツさん、ヌキヌキさんと。ストリームさん差入れワインと焼酎で出来上がる。
8/02 月	10.5	夜練4.5km、歩行6km	16分28秒,13分57秒,計30分26秒/11,958歩	駅の階段疲労実感。夏バテか。夏休み開始か地下鉄すいてる。カイシャでチマチマ雑件。50過ぎてオンリーワン専門特化領域なし超ヤバイ。南二丁目2周夜練。
8/03 火	6.0	休養日、歩行	11,287歩	光が丘申込書着11/14(日)開催。大田原9日前。「5kmなら」という過信禁物エントリーなし。出走費節約で勝負靴も買いたい。廣松渉『相対性理論の哲学』読了。★樹林ネバネバさま単なる潰瘍だったとのこと安心しました。お大事にされてください。
8/04 水	29.0	朝練11km、歩行6km、夜練12km	6分43秒,18分31秒,16分24秒,15分00秒,4分47秒,計1時間01分26秒/2分40秒→1分59秒、計57分20秒/11,655歩	0320起床大泉中央3周。今朝も紐なし犬散歩オバサン発見説諭す。コミュニケーション維持のため毎週水曜日弁当持参せず同僚と外食。同僚オヂサンの会話実につまらぬ。1915大泉中央トラック25周。ストリームさんに3回抜かされた。
8/05 木	8.0	休養日、歩行	14,920歩	猛暑だが風が救い。内部統制関連作業。1800親会社でカイギ。「百瀬」廃業のためK女史と人形町で新店開拓。よい店発見。話題は赤提灯系。
8/06 金	19.0	夜練11km、歩行8km	5分5秒,16分32秒,15分37秒,14分35秒,5分10秒,計57分48秒/14,615歩	寝汗多い。走らぬと体内水分過剰か。社内規程作業。1923大泉中央3周。トラック激走中のストリームさんから声。驚異的夜間遠方視力。ランタン練習隊あり。
8/07 土	17.0	走行14km、歩行3km	5分56秒(移動),17分35秒,16分01秒,3分50秒(移動),9分42秒,9分28秒,9分03秒,7分49秒(移動),計1時間19分24秒	午前カミサンとアグリ草取。午後チャンプと島忠HC。昼寝後1812大泉中央2周。犬の散歩多し。樹林公園犬の散歩者数確認のため移動。T田大将コース3周。犬散歩大泉中央の1/3仮説どおり。
8/08 日	24.5	樹林練習会	17分19秒,14分43秒,13分44秒,14分28秒,14分18秒,14分38秒,14分36秒,13分25秒,計1時間57分12秒	大泉中央トラックでミニヤッソ。フォームもペース感覚も壊滅的。樹林クロカンヘロヘロで8周。アフターは久々のSAMさん、ヌキヌキさん、T田大将、ストリームさん、スイゲイさんと。毎度ストリームさんの差入れでラリラリ。ゴチでありました。
8/09 月	8.0	休養日、歩行	14,216歩	朝風呂。0530外気温25℃久々の雨。0605自宅出発0632始発乗車0735自席着の繰返し。社内規程のシゴト。業後F君と第二宝来家とupset the apple-cart。話題は五流十三派。だれかが風の中で/上條恒彦。《現代農業》9月号読了。
8/10 火	6.0	休養日、歩行	11,719歩	寝坊0500起床。毎日同じシゴト。疲労感絶大。イトヨでノンアルコールビール購入。夜練なし。風呂後ノンアルコール呑むがマズくてダメ。2145就寝。
8/11 水	20.0	夜練12km、歩行8km	ヤッソ3分46秒/14,666歩	サマージャンボ全滅。2,700円あれば350ml缶1ケース買えた。地下鉄ガラすき。人間熱源少なく冷房寒い。体調戻り大泉中央ミニヤッソ。走力向上していない。サッカー高校生トラックでマナー悪し。
8/12 木	6.0	練習なし、歩行	10,221歩	寝坊0500起床。就寝中ベロを咬んでしまって痛い。社内規程のシゴト。ベロが痛いので夜練なし。350ml缶とハイボールだがご機嫌にならず。2120就寝。
8/13 金	8.0	練習なし、歩行	15,496歩	0315目覚ましだがダメ。地下鉄ガラガラ夏休ピーク。午後親会社でカイギ。業後元部下送別会。二次会カラオケ。栗鼠虎応諾情報続々入る。
8/14 土	14.5	午前練11.5km、歩行3km	9分00秒,17分21秒,37分50秒,7分44秒,1時間11分55秒/3,843歩	0850起床。樹林クロカン1周、自衛隊1周。昼食時350ml缶2本。毎週日曜日夕刻ラリラリでストーリー忘失《龍馬伝》再放送みる。島忠HC冬野菜種購入。
8/15 日	19.5	樹林練習会		0714大泉中央でヤッソ800。既に日差し強く暑い。3分30秒台から入って最後は3分50秒台でヤット800。その後クロカン3周で限界。至福のアフター毎度ラリラリ。何とか《龍馬伝》みたが内容記憶なし。
8/16 月	1.0	休養日、歩行		夏休みの初日だが出社。幹部と情報共有。午後半休。長女誕生会。明日から二泊三日で仲町。棚田草刈り、大豆畑草取りなど。夜暑くて眠れぬ。クーラー過去20年間電源入れていない。
8/17 火	0.0	練習なし		0645仲町着。刈払機エンジンかからぬ。蜂が排気ガス孔ドロで塗固め。棚田草刈り。猛暑。水分1.5リットル摂取。石川雅之『もやしもん』第9巻読了。夜曲元ちとせ《コトノハ》。
8/18 水	0.0	練習なし		大豆サトイモ畑草取り。ウコン、サトイモ追肥。隣接130坪草刈り。猛暑。日向温度計45℃。昼食冷し中華と350ml缶3本。午後爆睡。夜曲元ちとせ《ハイヌミカゼ》。
8/19 木	6.5	午前練		一泊追加。二子→嶺岡林道→江見中コース。植木剪定裏畑草刈り。ヤブガラシ大繁茂。松本大洋『鉄コン筋クリート』読了。
8/20 金	11.0	夕練	6分03秒,18分45秒,17分17秒,15分22秒,5分05秒,計1時間02分31秒	0300起床0430出発0620自宅着。洗濯家事手伝い昼食作成食器洗いケロロ軍曹状態。午後まったり録画ビデオで《Victorian Farm》。1623大泉中央3周。1周目絶不調だが2周目以降持ち直す。
8/21 土	4.0	夕練		午前中アグリ草取り汗だく。午後ヌキヌキ号で移動。新車静粛快調。現地到着後軽くジョグ。身体重い56.2kg。前夜祭抽選会なし残念。宿で抑えながら23時まで呑む。
8/22 日	16.0	第53回藤原湖マラソン	1時間04分05秒 大会13km、ジョグ3km	体調問題なし。気温22℃0900スタート。最後までテツさんの背中拝めず完敗。登りで抜かされ下りで追い抜く傾向。練習内容見直し必要か。奥利根館風呂掃除中1時間待ち。融通きかず入浴断念。ヌキヌキ家でアフター至福。★ヌキヌキ様クルマ運転アフター御料理、CDR様幹事様業務有難うございました。、皆様差入れご馳走様でした。
8/23 月	6.0	休養日、歩行	10,275歩	夏休み終って出社。故障及び筋肉痛なし。未読メール86通。昨年比較激減。カイギ3本。業後銀座で新任取締役祝賀呑み会。自宅冷蔵庫故障。《ランナーズ》10月号読了。
8/24 火	20.0	夜練13km、歩行7km	10分17秒,16分50秒,15分40秒,14分43秒,5分53秒,計1時間03分06秒	カイシャ8階までノルマ1日4本に増量。要請あった機能性繊維Tシャツ大泉実家に届ける。79歳婆さんフルTシャツでもいいが国体選手だったからまあいいか。大泉中央3周。トラックにストリームさん、団地横歩道でヌキヌキさん。皆頑張ってる。
8/25 水	21.0	夕練11km、歩行10km	6分04秒,16分40秒,15分27秒,14分23秒,4分38秒,計57分12秒/16,788歩	1430早退で眼科。待合室無人なのに30分待ち。飯田橋BOOKOFFで新書2冊文庫本1冊CD3枚。計画上ヤッソ800だが疲労感絶大でヤッメ。大泉中央3周。次女ファミレス初バイトで遅刻したらしい。
8/26 木	7.0	故障、歩行	12,790歩	続々と栗鼠虎情報入る。来年は自分だな。手に職をつけないとヤバイが午後激眠。咽痛、左足底痛、左肘痛。練習なし湿布治療。原因はターサーJ靴底劣化か。ホッピー呑みすぎた。
8/27 金	7.0	朝練サボリ、歩行	12,501歩	社内規程作業。午前中から眠い。カミサン人形劇合宿。長女呑み会。次女大学ゼミ韓国旅行。《表現者》Vol.32読了。
8/28 土	0.0	仲町農作業		0300起床。仲町移動。一泊二日で棚田稲刈り。★樹林練習会欠席であります。仲町畑大豆開花。降雨ないので水をかける。セスジスズメ蛾サトイモ食害。暑くて練習不可。
8/29 日	0.0	棚田稲刈り		今年豊作。高温障害やや心配。猛暑稲刈り水分1.5リットル摂取。疲労で注意散漫。棚田側溝にマーチ前輪脱輪。地元農家8名に救援していただく。帰宅後洗濯、洗濯物干し、いなげや買い物。350ml缶×2＋黒ホッピーでご機嫌。
8/30 月	17.0	夜練11km、歩行6km	5分59秒,16分36秒,15分20秒,13分46秒,5分04秒fs,計56分45秒/9,758歩	冷蔵庫に続き自宅PC故障IE不調。2時間作業したが回復せず時間の浪費。PCは嫌いだ。和光郵便局前赤色灯点滅パトカー2台。事件か。大泉中央3周。3周目キロ4分35秒まであげる。
8/31 火	17.0	夜練11km、歩行6km 月間値：走行223.5km、歩行126.0km、体重54.7kg	6分36秒,19分23秒,18分04秒,17分48秒,9分23秒,計1時間11分13秒/11,123歩	夏休み宿題ドリル見つからなかった恐怖の葉月尽。親会社でカイギ直帰。1時間早く帰宅だが風呂掃除命じられ出遅れる。大泉中央3周疲労絶大。廣松渉『生態史観と唯物史観』読了。
走行距離	349.5  km