月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0	練習なし		0528仲町出発0738南大和着。0930から団地自主防災会炊出し訓練。役員なので仕方なし。昨年サボりの負い目もあり。午後爆睡。悪寒あり。風邪か。
11/02 月	0.0	練習なし		休暇取得。悪寒消えた。うすら寒い小雨。午前中アグリ。EM処理済生ゴミ埋設。ニラ撤去。午後DVDで《五稜郭》。カミサン在宅ウダウダ言われる。定年退職後恐怖。
11/03 火	0.0	越生ハイキング		0650北側外気温8℃。「さて樹林に走りに」というときカミサン「今日はハイキング日和。そこんトコ夜露死苦」とて越生へ。急行1時間電車賃ワンコイン。トレラン者あり。虚空蔵尊ファミリーコース展望台絶景。越生ゆうパークで温泉。湯上りビールでご機嫌。
11/04 水	11.0	大泉中央夜練		0530北側外気温5℃。未読メール処理。e-Learning準備。1915大泉中央3周。気温低下懸垂増量16×3本＋6。風呂後赤ワインでブリ照焼きでご機嫌。
11/05 木	2.0	実家往復		0430起床。0730シゴト開始。公認会計士先生さすがにプロ。切れ味鋭い。帰宅後大泉実家往復ラン。両親歳とった。
11/06 金	0.0	練習なし		本年一杯で部門発展的解散。ヤヤコシイ問題山積。業後F君と新宿で呑み。テーマは芭蕉。一次会千草、二次会upset the apple-cart。Heartから入り清志郎で締め。
11/07 土	1.0	ソフトボール大会		カイシャのソフトボール大会。三郷の河川敷。毎回安打。捕手やらされ腕に球あたり痛い。
11/08 日	23.5	ねりま光が丘ロードレース	1時間33分56秒(自己計測)	目標1時間35分未満だったが1時間25分切れない限りサブ3ほど遠い。テツさんの「200m後方ストリームさん追って来てるヨ」でパワー全開。非常に疲れました。大泉愛走会、和光二中の皆様と合同アフター。楽しい一日でありました。
11/09 月	0.0	休養日		通勤途中有楽町線内で軽度貧血。座っていて助かった。前日の疲れか。《現代農業》12月号読了。
11/10 火	0.0	練習サボリ		大会翌々日の筋肉痛なし。マラソンWEB練習日記Tシャツ申込み。ややムカツクシゴトで残業。2040自宅到着。雨降り絶好理由でサボリ。冷酒一合、キンミヤロック、ウイスキーロックで呑みすぎ。
11/11 水	0.0	練習サボリ		業後呑み予定だが朝練なし。雨で眠い。カイギ4本。業後F君と人形町魚串で呑み。テーマは朝日新聞百年読書会。ホッピー旨かった。嵐山光三郎『悪党芭蕉』読了。
11/12 木	0.0	自宅待機		朝悪寒。体温平熱＋1.0℃。安全のため自宅待機。昼体温37.1℃。ヤバイか。20時間睡眠。シゴトの夢多し。
11/13 金	0.0	練習サボリ		体温平熱。インフル症状なし。出社。未読メール処理。終日報告書作成。業後東大法卒3歳年長部下呑みに誘ったが断られる。帰宅後小雨サボリ。
11/14 土	0.0	ウォーキング		JR中央線三鷹から京王線国領まで。都市研究家K君、T社からT会議所出向中F君と。万歩計39,877歩。新宿に出てupset the apple-cart。呑みすぎた。
11/15 日	5.0	樹林練習会		二日酔いで遅刻。クロカン2周。紅葉綺麗。アフターT田大将、スイゲイ先生、ストリームさんと。二次会ヌキヌキさん合流してスイゲイ先生母上宅マラソン中継見ながら。XO1本空けて呑みすぎた。
11/16 月	0.0	練習サボリ		ほとんど練習してないが休養日。休肝せず350ml缶1本JINROロック定量呑む。録画NHK俳句、《ONE PIECE》みる。
11/17 火	0.0	練習破綻		小雨。アグリ作業中止。午前半休取下げ出社。報告書作成作業など。ケロロ軍曹状態で何年もやってきたがボチボチやばいと認識。帰路副都心線で偶然地元サイクリストと会う。
11/18 水	0.0	練習破綻		気分イマイチ朝練なし。業後同期入社懇親会。皆苦労あるが頑張ってる。★航空公園さんWeb日記再開何よりであります。
11/19 木	0.0	練習破綻		予定通り午前半休。やるき出ずアグリ作業延期して眠る。午後未読メール処理。業後部門懇親会。安部公房『榎本武揚』読了。
11/20 金	0.0	練習破綻		寝汗すごい。更年期障害か。シゴト上ムカツク場面多数あり。練習破綻中開き直りで帰宅後JINROを中にしてホッピー。
11/21 土	0.0	練習破綻		午前中アグリ。タマネギ苗定植。サトイモ7kg収穫。ダイコン豊作。1630新幹線、1930比叡山坂本親の家。
11/22 日	0.0	練習破綻		比叡山大霊園ばあちゃん13回忌。本堂寒い。お経長くなると困るので「坊主頭1名いるが僧職にあらず」とお寺関係者に言ったらしい。大津プリンスホテルで親戚一同呑み会。呑むのは自分だけでイマイチ。
11/23 月	0.0	練習破綻		観光で二条城。四条の回転寿司で昼食。帰路新幹線指定席取れず。自由席車両名古屋まで立ち。テツさんからメールもらうが疲労困憊でダメ。
11/24 火	0.0	練習サボリ		睡眠充分な筈だが朝眠い。シゴトの夢多し。よくない。カイシャでついに事実上戦力外通告受ける。2015自宅到着。練習準備直後降雨開始。練習中止。宮沢賢治『銀河鉄道の夜』32年ぶり二回目読了。
11/25 水	11.0	大泉中央夜練		カイギ3本。CIAパート4試験準備開始。帰宅後10日ぶり大泉中央3周。風呂後ビール旨い。ブリ大根と冷酒でご機嫌。《ランナーズ》1月号読了。編集方針変更ビギナーズ向け面白くない。
11/26 木	0.0	練習なし		寝汗治った。メールの多い日。明日から二泊三日仲町。大豆、サトイモ、ウコン収穫など。渡辺和博『キン・コン・ガン！』読了。
11/27 金	0.0	風邪気味		休暇取得。0303起床。0648仲町着。寒い。大豆収穫。推定脱穀後収量0.5kg。サトイモ17kg。ウコン3kg。高橋葉介『もののけ草紙<1>』読了。ますむらひろし版VTR《銀河鉄道の夜》。夜曲は白鳥英美子、ENIGMA。
11/28 土	0.0	風邪気味		咳、咽痛あり。風邪気味。買物など。AX2000A撤収。オーディオラック再構成。
11/29 日	0.0	風邪気味		0306起床。アグリ経由0634自宅到着。風邪気味樹林練習会完全欠席予定だったがアフターおよびアグリ二次会出席。キヌカヅキと甲類焼酎好評。最後記憶なし。
11/30 月	0.0	風邪		ランニングウォッチ故障。風邪気味。カイシャ未読メール処理。風邪悪化。カイシャ近くの医院へ。「普通の風邪」とのこと。Web練習日記開始以来月間最低記録更新。
走行距離	53.5  km