月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	11.0	大泉中央夜練		2010年1月31日(日)開催館山若潮マラソンエントリー。手数料込み4,200円。1930大泉中央ジョグコース3周。往路激走中のストリームさんとすれ違う。風呂後350ml缶1本、赤ワイン一合、甲類焼酎ロックでご機嫌。
10/02 金	2.5	南二丁目朝練		0330起床、南二丁目コース1周目で便意発生。自宅駆込みセーフ。K女史伊藤園お〜いお茶新俳句大賞佳作特別賞受賞祝賀会六本木で呑み。★くりおさん、スノトレさん、団体戦宜しくお願い致します。
10/03 土	20.0	代々木練習会		代々木公園でジョグ。視覚障害者と伴走者多数。アフターはM井家でケガニや大吟醸オンパレード。
10/04 日	10.0	樹林練習会		自衛隊コース2周弱。前日の酒が抜けたのでアフターで補給。アグリで二次会。落花生収穫。
10/05 月	0.0	休養日		疲労感大。呑み疲れ反省。新型インフルや個人情報保護関係作業。塩見鮮一郎『異形にされた人たち』読了。
10/06 火	13.5	大泉中央夜練		地下鉄有楽町線内オカマ言葉で説教する白ハイソックス半ズボン中年オヂサンあり。有名人か。1930から大泉中央ジョグコースと南二丁目1周。★テツさん携帯発見何よりです。
10/07 水	15.0	体育館夜練		0350時点曇だったが朝練せず反省。カイギ2つ。台風18号関係社内通達作業など。帰路和光市総合体育館ランニングコース1周192m×80周＝約15km。50周目でスイゲイ先生合流。
10/08 木	11.5	大泉中央夜練		台風18号通過。地下鉄ダイヤ乱れる前に出社0715自席着。荒川マラソン参加手続。手数料込み5,700円。高い。1945外環道側道でスイゲイ先生に会う。大泉中央変則コース5周＋往復。キンモクセイ香り強し。花粉症出ると困る。
10/09 金	0.0	休養日		午後半休カミサンと井上ひさし作、栗山民也演出《組曲虐殺》観劇。池袋自然食レストランで発泡性ワイン1本ご機嫌。嵐山光三郎『芭蕉紀行』読了。
10/10 土	27.0	彩湖LSD		彩湖セイタカアワダチソウとススキ。堤防上藪コギ走。急遽カミサンとMYCAL板橋。浦沢直樹原作《20世紀少年−最終章−ぼくらの旗》。帰宅後ブリアラ大根とワインでご機嫌。
10/11 日	23.0	樹林練習会		0750大泉中央トラックでヤッソ800だが3回でヤメ。前日疲労大。樹林公園クロカン7周。懸垂中木の枝折れて腰強打。いつもと違う枝にぶらさがった。アフターは森の中でオールキャスト。二次会201でスイゲイ先生と松竹梅熱燗ご機嫌。★テツさん誕生日おめでとう。
10/12 月	10.0	アグリ往復夕練		枝折れ落下事故の後遺症発生。首筋、腰痛発生。終日横臥。夕刻ゆるゆるアグリラン。春菊、ミズナ、ワケギ、枝豆収穫。鍋に入れて甲類焼酎炭酸割りでご機嫌。
10/13 火	0.0	休養日		首右筋痛い。疲労感大。東京マラソン落選。青梅既に締切。来年青梅一本に絞る。禁酒できずキンミヤでホッピー。《現代農業》11月号読了。
10/14 水	7.0	南二丁目朝練		首、腰ほぼ回復。0330起床朝練。ガス炊飯器点火忘れ気付き3周で終了。業後ブモンの呑み会。貴重な水曜日だが致し方なし。ケロロ小隊状態だがまあいいか。
10/15 木	11.0	大泉中央夜練		出社前自分で電動バリカン散髪。一分刈り。カイギ4本中全く無意味なもの1本。階段登りノルマ1日2本だが17階×3本。横田フロストバイト出走見送り。資金欠乏。1930から大泉中央3周。身体重い。
10/16 金	0.0	休養日		金木犀花粉多し花粉症でた。新型インフルエンザ、個人情報保護、情報セキュリティ、来年度予算に関するシゴト。内田百�閨wノラや』読了。
10/17 土	10.0	午前練		アグリ往復。大豆撤去。病虫害で全滅。ニンニク定植。ミズナ、春菊、ワケギ収穫。翌日大会だが定量呑む。
10/18 日	22.0	高島平10km	42分45秒	10km苦手。目標41分未満だったが最悪。アフターはヌキヌキさん、ストリームさん、テツさん、まげちゃんさんと。テツさん同級生の店「ぽん」で。その後、ラーメンと銭湯。楽しかったが明日から練習リセット。
10/19 月	0.0	休養日		ランと呑みの疲れあり。社内ムカツ場面多数。休養日は禁酒日にしようとしたがダメ。冷蔵庫内赤ワイン一合ほど。
10/20 火	11.0	大泉中央		RUNNET高島平公式タイム確認。団体戦クリオさんと2秒違い。種目順位1位違い。世間は狭いです。帰宅後大泉中央3周。懸垂15×3本＋5。総合福祉センター前で通勤ラン帰路ヌキヌキさんに会う。《ランナーズ》12月号読了。
10/21 水	0.0	故障		左膝痛発生。湿布薬治療。困ったことになった。皇居ラン中止。K女史と百瀬へ。中生2、お湯割で焼酎三合ほど。テーマはカーボンオフセット。
10/22 木	10.0	樹林公園夜練		左膝若干回復。左くるぶし痛発生。カイシャで閃輝暗点発生。疲労重積か。来年度一般管理費削減悩み。1950ウレタン舗装の樹林ジョグコース8周。よくあることだが今度は帰宅後右膝痛発生。ヤバイ。
10/23 金	0.0	練習なし		予算のシゴト。業後は銀座場末呑み屋で農林官僚と。政権交代影響なし。膝治ってきた。毎日徒歩5kmだが計上せず。
10/24 土	21.0	午前練、夕練		アグリ→越戸(こえど)川祭。大豆跡地耕耘。古道具屋チャンプ味噌作成用鍋3K円購入後ヌキヌキさん通勤ラン帰路会う。ご苦労様であります。夕刻小雨だが南二丁目4周。夕食鍋と純米吟醸でご機嫌。
10/25 日	25.5	樹林練習会		T田大将コース10周、クロカン2周、ジョグコース4周。寒かった。雨止んでアフターは森の中。T田大将、ストリームさん、テツさんと。《DASH村》見ながらカジキ竜田揚げと発泡酒、赤ワインでご機嫌。
10/26 月	0.0	休養日		台風20号太平洋上通過。風雨強し。駅まで徒歩2.5kmズボンびしょ。やはり左膝違和感あり。残業。池袋で新幹線切符購入。法事とはいえ家族4人分8万4千円痛い。《表現者》Vol.27読了。
10/27 火	0.0	練習なし		台風一過の快晴。仕事場から4.1km先東京スカイツリー生長見える。残業2205自宅到着。夜練できず。甲類焼酎炭酸割り2杯、ロック1杯。弱い自分がいる。
10/28 水	19.0	大泉中央夜練		カイギ2本。早退して眼科。緑内症予防目薬処方。帰宅後大泉中央ジョグコース3周、トラック20周。18周目から前頚骨筋痛発生。風呂後鍋で本当のビール350ml缶1本、いいちこロック3杯でご機嫌。
10/29 木	0.0	故障		朝自宅から約500m地点で前頚骨筋下部痛発生歩行中止。駅まで自転車。カイシャで湿布剤治療。ヤバイことになった。中野孝次『ブリューゲルへの旅』読了。
10/30 金	0.0	故障		前頚骨筋痛み取れたが今度は左膝違和感。300km超無理か。毎日0430起床カイシャ午後眠い。明日から一泊二日鴨川市仲町。柿、落花生収穫、修理済ミニ耕運機受取り。★樹林練習会欠席です。
10/31 土	0.0	練習なし		0350出発。君津方面濃霧0547仲町着。柿不作12ケ。落花生も不作。大豆順調。ミニ耕運機受取りエンジン快調。夕食カレー鍋。夜曲は柴山俊之、五輪真弓、Keith Jarrett。★くりおさん、スノトレさん、団体戦有難うございました。
走行距離	280.0  km