月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	休養日		往路通勤時間等計測。自宅ドアから副都心線利用カイシャ自席まで1時間42分22秒、万歩計4,341歩。業後カミサンとMYCAL板橋で《劍岳》。
7/02 木	11.0	夜練		夜明けが遅くなってきた。企業リスク管理根本思想で6歳年長部下と意見相違顕在化。帰宅後大泉中央3周。多胡吉郎『我輩はロンドンである』読了。
7/03 金	12.0	夜練		今年ヤマモモ豊作。外環道側道や大泉中央でボタボタ落果。帰路水天宮前駅で俺祭り104さんに会う。1930から大泉中央トラック25周。小雨で悪いジジババ歩行者いない。★7月25日合宿参加者各位。メールにて合宿計画案(第1版)をお送りしました。
7/04 土	0.0	休養日		2200まだカイシャ。部門長集めて出社。グループ討議。年齢では取締役込みで79人中上から5番目。老兵の去り時か。17階まで階段登り3本。夏目房之介『漱石の孫』読了。
7/05 日	20.0	樹林練習会		クロカン8周。タブノキの実ポトポト落果。ヒヨドリ死骸ゴミムシが処理。アフターはT田大将、ヌキヌキさん、SAMさん、ストリームさんと。カミサン運転YAMADA電気でCASIOデジカメ購入。アグリでジャガイモ35kg収穫。収穫跡地に大豆播種。
7/06 月	0.0	休養日		昨年同様軽腰痛発生。カイギ3本。RUNNET高島平申込み。11月22日法事つくばエントリーできず。来年1月館山若潮検討中。
7/07 火	0.0	練習サボリ		伊藤園新俳句大賞発表。K女史佳作特別賞受賞。自分は今回も落選。2045自宅到着。風呂利用時間重複スグ入ってくれと要請あり。夜練サボリ。録画NHK俳句、短歌見ながら350ml缶1本と焼酎ロックでご機嫌。
7/08 水	21.0	朝練夜練		0335起床。トイレ大2回後アグリへ。往路眠くてダメ。風気持ちよい。大豆播種区画防鳥テグス張る。帰宅後大1回。さらにカイシャで1回。多すぎ。帰宅後大泉中央3周。懸垂14回×3本＋5回。《現代農業》8月号読了。
7/09 木	0.0	休養日		長女から地方公務員試験受験用作文案着信。この内容では受からない。業務時間中添削して返送。明日から二泊三日で会社ラン倶楽部合宿。白樺湖車山方面。★日曜日樹林練習欠席です。
7/10 金	17.0	車山合宿		I藤さん仕事トラブルで不参加残念。0850出発。関越、上信越経由、佐久IC。1220現地着。女神湖周回と往復。夕食フレンチフルコースとワインでご機嫌。
7/11 土	25.0	車山合宿		車山山頂往復トレイルコース。神宮ACの方々とすれちがう。ガレ場走行で靴崩壊開始。その後スキー場周辺トレイル開発。万歩計3万8千だが距離この程度。宴会二日目至福。
7/12 日	17.0	車山合宿		諏訪湖1周。曇天走り易いが日焼け。昼食抜きで1220帰路。調布IC付近事故大渋滞。17時前和光。12年ものマーチ非力。軽に負ける。疲れた。夕食時350ml缶2本と宴会持帰り蕎麦焼酎でご機嫌。
7/13 月	0.0	休養日		疲労出てきた。未読メール処理。一般管理費削減に関する作業。ますます疲れる。通勤鞄持ったとき右手人差し指関節内側内出血。キーボード操作に支障。ヨッハン・ヘムレブ他『そして謎は残った−伝説の登山家マロリー発見記』読了。
7/14 火	0.0	練習サボリ		報告書作成作業など。業後カミサンとマイカル板橋で《真夏のオリオン》観る。観客6人。夜練なし。朝練しておけばよかった。反省。
7/15 水	0.0	練習なし		JIS Q 27001(ISMS)更新審査。SAMさんのBLOG記述同様自分も今月非常に眠い。原因不明。2100自宅到着。翌日居眠り防止のため夜練なし。
7/16 木	0.0	練習サボリ		寝坊。ISMS更新審査2日目。今日も劇眠。業後元単車仲間欧州現法社長来日したので呑み。★鴨川合宿参加者の皆様。メールにて合宿計画(第2版)をお送りしました。
7/17 金	0.0	練習なし		前日ホッピー3杯、麦焼酎、泡盛ロック各1。女性客気にせずシモネタ系バカ話で盛上ってご機嫌。本日夕刻通常眠くならぬ時間帯眠い。明日から一泊二日仲町。大豆播種草取り合宿最終準備等。池上司『雷撃深度十九・五』読了。
7/18 土	0.0	練習なし		0245起床。仲町ハウス蜘蛛多い。畑の草取り大変。給水怠り不整脈出る。大豆播種。カボチャ今年も失敗。直径約12cm4ヶのみ。ビール家に忘れ合宿用に手を出す。500ml缶2本借用。
7/19 日	15.0	樹林練習会		0330起床。マーチ快調。0910樹林クロカン出走。T田大将、ヌキヌキさん、ストリームさん、SAMさん、テツさんとアフター。アグリ帰りヌキヌキさんとテツさん宅乱入。すみません。
7/20 月	24.0	彩湖LSD		家事手伝後出発。350ml＋500ml給水ボトル持参。土手の草伸びていた。日焼け。帰宅後島忠、チャンプ、日販隣ダイソーで買物。長女伊豆半島北部調査地卒論実験。次女オープンキャンパス後校内合宿。
7/21 火	0.0	休養日		映画1本分得した夢。ドッペルゲンガーもの。午前中から眠い。イビキかかないから睡眠時無呼吸症候群ではない。未知の感染症か。左膝痛あり。湿布治療。《ランーナーズ》9月号読了。
7/22 水	0.0	練習サボリ		0314目が醒めたが小雨朝練サボリ。弱い自分です。眠気襲来の都度17階まで階段登り計3本。業後部門有志呑み会。1軒目レジ入力間違い発見し即返金させる。元銀行員さすが。2軒目お好み焼き屋でご機嫌。★ヌキヌキさんETC金曜日取付け何よりです。
7/23 木	11.0	夜練		朝練できず。雑務異様に多い。ISMS更新審査総括。皆よく考えている。1900から大泉中央3周。風呂後350ml缶1本、甲類焼酎炭酸割り中ジョッキ2杯でご機嫌。次女も最近異様に眠いと証言。2200就寝。
7/24 金	10.0	朝練		0350起床アグリ往復ラン。ゴーヤ7本、ミニトマト、ナス、シソ収穫。全3.6kg。午後眼科。緑内症リスク定期診察。明日から一泊二日鴨川合宿楽しみ。
7/25 土	20.0	鴨川合宿		鴨川合宿。T田大将、SAMさん、ヌキヌキさん、テツさん、スイゲイ先生、和光樹林参加。総て定刻予定通り。弘洋電子→嶺岡林道→R410→県道89コース。マグロカマ、サザエBBQ、テツさん特製カレーライス最高。お酒すすんで後半記憶なし。
7/26 日	10.0	夕練		0645起床。二日酔いなし。関係者全員家事屋外生活熟達者。ホームレスになっても十分生きていける。スイゲイ先生と樹林クロカン4周。ヌキヌキさん会う。スイゲイさん母上宅で、ヌキヌキさん交えてミニミニ反省会。★皆様、合宿有意義でありました。ありがとうございました。
7/27 月	0.0	休養日		自由日程3日取得可の夏休み1日目。アグリ草取り2時間半。ママチャリ15km。ヘロヘロだが距離計上なし。午後雷雨。
7/28 火	7.0	夜練		0700自席着。未読メール164通SPAM約2割。部下1名夏季休暇中で各種代理作業実施。非常に煩雑。改善の余地大。南二丁目3周。新田次郎『劒岳〈点の記〉』読了。
7/29 水	11.0	夜練		カイギ4本。体調イマイチ頭痛あり。e-Learning関係雑務多し。朝玄関出て夜帰宅まで万歩計11,605歩。1920から万歩計リセット無し装着大泉中央3周。懸垂14回×3＋5回。23,221歩。
7/30 木	0.0	練習サボリ		疲労感大。有楽町線内で腹筋ツリ気味。眼圧下げる目薬すると遠視強まる。イトヨでキンミヤとホッピー購入。夜練サボって呑みすぎ反省。
7/31 金	0.0	練習サボリ		0230雨。目覚し時刻0330から0430変更。朝練なし。早朝寒く足指つる。来年作業前倒し実施の段取り疲れる。業後カイシャ暑気払い浅草花やしき。カミサン、長女来る。家族ぐるみで無料缶ビール、お茶大量持帰り重い。
走行距離	231.0  km