月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0	休養日		初詣後カミサン実家挨拶。ニューイヤー駅伝を見ながら原酒熱燗でご機嫌。
1/02 金	12.0	昼練		新倉氷川八幡→大泉八坂神社初詣ラン。大泉の実家で弟夫妻も来て宴会。350ml缶4本。
1/03 土	22.0	午前練		樹林クロカン8周。10時霜柱解凍泥濘化開始。池袋デパ地下買物後カミサン実家へ。カミサン三姉妹一家集合。ウチの娘らお年玉目当て。自分は熱燗呑み放題でご機嫌。帰路シダックスでカラオケ。17歳次女演歌も歌ったので驚き。
1/04 日	15.0	樹林練習会		県南駅伝コース下見。T田さんコース4周。アフターはI河先生別宅で。久保田千寿呑んでご機嫌。ご馳走様でありました。★皆様「樹林ネバネバ」さんがWeb練習日記に加盟されました。H部さんです。ご参照願います。
1/05 月	0.0	休養日(禁酒)		右大臀筋とハム軽微痛み。早朝出社。年初の雑務多数。風邪初期症状。咽痛。《表現者》1月号読了。
1/06 火	0.0	練習なし(風邪)		早朝出社。年初雑務継続中。残業なしで帰宅。風邪治療のため熱い風呂、寄せ鍋、熱燗二合、ルル3錠、2200就寝。
1/07 水	0.0	練習なし(風邪)		今日も0700シゴト開始。風邪治ってきたがルル服用継続。プライバシーマーク審査機関から帰宅後甲類焼酎炭酸割り呑みすぎ。大森昌也『六人の子どもと山村に生きる』読了。
1/08 木	0.0	練習サボリ		風邪ほぼ平癒。しかし残業2100自宅到着で夜練サボリ。カイシャが始まって胃腸の具合イマイチ。基本的にシゴトは嫌いです。《現代農業》2月号読了。
1/09 金	0.0	練習なし		0700からシゴト開始。プライバシーマーク更新審査準備作業がヤバクなってきた。業後部門新年会つまらぬ。upset the apple-cartで精進落し。Uriah Heepから入ってご機嫌。
1/10 土	0.0	練習なし		1100まで寝坊。午後イトヨ買出し。スモークサーモンでマリネ作る。夜201号室整理整頓。疲れた。
1/11 日	7.0	県南駅伝		2区5.473km自己計測22分37秒。遅すぎる。次々と抜かされて周回遅れに。競技役員の皆様有難うこざいました。アフターは201で新年大反省会。ヌキヌキさん勤務先同僚の面々にも来ていただいた。
1/12 月	0.0	二日酔い		力一杯の二日酔い。昼までダメ。去年も同じ。進歩なし。夕刻カミサンとTジョイで《チェ 28歳の革命》観る。
1/13 火	0.0	練習なし		疲労感絶大。年初繁忙状態継続中。2100自宅到着。夜練気力なし。おでんと熱燗でもご機嫌にならず。
1/14 水	12.0	樹林夜練		0700シゴト開始。カイギ2本。定時で帰宅。バリカン充電セット後I河先生と1945から樹林ジョグコース10周。帰宅後散髪、風呂、鍋で熱燗一合少々でご機嫌。
1/15 木	0.0	練習なし		0700シゴト開始。窓から朝日強烈。本日締切作業終わらず。諦めて2315自宅到着。草野比佐男『雲に鳥　村に老いる』読了。
1/16 金	0.0	練習なし		眠さ寒さで0530起床。ハドソン川墜落事故報道見て即出社。当社関係者無事。終日本日締切説明資料作成。2315自宅到着。甲類焼酎お湯割。★業務連絡　0645和光市駅下りホームエレベータ近辺、0652乗車、0748牛浜着、1030スタートで如何ですか？
1/17 土	0.0	練習なし		0800からシゴト。部門長集めて終日研修、夜懇親会。皆元気に頑張っている。帰宅後翌日の準備。2400就寝。エルネスト・チェ・ゲバラ『チェ・ゲバラ モーターサイクル南米旅行日記』読了。
1/18 日	24.0	横田フロストバイト	1時間38分11秒(グロス) 1時間37分10秒(ネット)	天候考慮し体育館内に陣取る。1030スタート。渋滞脱出後キロ4分24秒ペース。終始追抜き気分爽快。楽しいアフターはT田大将、テツさん、ヌキヌキさんと大泉学園満州餃子。有難うございました。
1/19 月	0.0	休養日		0645からシゴト。昔ガッコに「イッテンイチハチイチキュウ」残党多数。還暦過ぎた彼ら今頃どうしてる。2115自宅到着。ワインと鳥肉料理でご機嫌。
1/20 火	0.0	練習なし		アサイチでマネジメントレビュー。その後は報告業務、予実績管理など雑件。業後テツさんとときわ台加賀屋、二次会は「おふくろ」。大人の呑み。
1/21 水	0.0	練習なし		ノー残業デーで早朝昼休みもシゴト。カイギ2本。風邪気味で咳。I河先生に携帯メール夜練欠席連絡。業後急遽部門有志で呑み会。部門運営上断れず参加。やだやだ。
1/22 木	0.0	練習サボリ		団体戦申込。プライバシーマーク更新審査準備。皆焦って激論口論。2130自宅到着。雨サボリ。当然サブ3永遠不可と読了雑誌記事。《ランナーズ》3月号読了。
1/23 金	0.0	風邪(禁酒)		0730シゴト開始。せめて17階階段登り2本義務化。午後から悪寒、関節痛、腹痛。完全に風邪発熱の兆候。帰宅後1940就寝。
1/24 土	0.0	風邪		1000まで爆睡。1400からK女史、I藤さんと小澤酒造蔵々会。体調万全でないのでセーブ呑み。帰路全て記憶有り。1920就寝。
1/25 日	0.0	風邪		まだ腹痛。本当に風邪か？ 樹林練習会欠席。家にいると次々と家事命令下る。午後カミサンと板橋MYCALで《禅》観る。
1/26 月	0.0	練習なし		まだ腹痛。シゴト厭々メンタル系か。2030自宅到着。夜練なし。ホッケで熱燗一合半。朝練準備後2200就寝。エルネスト・チェ・ゲバラ『革命の回想』読了。
1/27 火	8.0	朝練		腹痛治る。不調原因分析→飲酒過多、睡眠不足、野菜不足。大泉中央2周。懸垂10回3セット。久々に家族全員揃って《ケロロ軍曹》録画みながら夕食。夜練割愛。
1/28 水	9.0	夜練		カイギ2本。部門内外でムカツク件多数。1920からI河先生と樹林ジョグコース7周。ジョグ終了後公園内で通勤ラン帰路ヌキヌキさんと遭遇。
1/29 木	10.0	夜練		チマチマ作業異様に多い。2020自宅到着。南二丁目4周。自転車の約9割無灯火。風呂後おでんで350ml1本と梅入り焼酎お湯割2杯でご機嫌。
1/30 金	0.0	練習なし		通勤途中左前頚骨筋痛発生。前回2008年2月21日発生。季節性あるか。湿布剤で治療。『ゲバラ選集 第4巻』所収「ボリビアでのチェの日記」他再読読了。
1/31 土	0.0	練習なし		強雨。仲町単独行中止。左頚骨筋まだ変。終日201号室で大豆脱穀。播種用選別確保。
走行距離	119.0  km