月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.0	朝練		練習仕切りなおし。アグリ往復朝練。肋骨傷み軽減。路上でミミズ大移動。踏まぬよう注意。ナス、モロッコインゲン、シソ大量収穫。今日はカイギがないので自分のシゴトができる。帰宅後仲町収穫ラッキョ2kg仕込む。
7/02 水	0.0	練習なし		朝練なし。チマチマ作業多数。1557西武池袋線所沢駅人身事故。1900半蔵門線乗車、永田町で有楽町線。池袋で乗換え判断ミス。ダイヤ回復遅い。2040まだ小竹向原、2115和光市駅、2145自宅到着。疲労夜練なし。石塚尊俊『日本の憑きもの』読了。
7/03 木	0.0	サボリ		気がついたら0515で寝坊。業後は銀座で林学同期と呑み会。農林1、林野2、国交1、文部1の官5人と民2人。皆それぞれ頑張っているので何より。
7/04 金	0.0	サボリ		帰宅後梅酒作成用甲類焼酎ロックで呑んだのが敗因。寝坊で0555起床。節酒必須。2100自宅到着。雨で夜練サボリ。翌日出社のため2215就寝。
7/05 土	0.0	サボリ		0345目覚ましで朝練予定だったが寝坊。休日出勤で部門長研修。研修とは無関係だがOJTソリューションズ著『トヨタの口ぐせ』読了。
7/06 日	20.0	樹林練習会		猛烈湿度で汗の出方尋常でない。水500mlでは過少。クロカン6周＋Tコース3周。懸垂で肋骨ヒビずれる。アフターはヌキヌキさん、テツさん、T田大将、I河先生、そのご友人、Y川さん。午後アグリでジャガイモ収穫。豊作。500ml缶×4本＋350ml缶3本＋ウイスキー水割り2杯。
7/07 月	0.0	休養日		軽度腰痛発生。疲労感大。チマチマ雑件多いが専門職的仕事でなく再就職に役立たず。林丈二『東京を騒がせた動物たち』読了。
7/08 火	11.0	朝練		大泉中央3周。巨大ミミズ多し。昨晩長女無断外泊。通勤途中外環道側道税大横で自転車朝帰りの長女発見。説諭する間なく逃げられる。2100自宅到着。ついつい焼酎甲類水割り3杯。これがいけない。
7/09 水	12.0	夜練		寝坊で朝練サボリ。部門運営上ムカツク件多数あり。業後皇居2周。アフターはS藤さん、A立氏、O内君と焼き鳥。ランナーと呑むと楽しい。《現代農業》8月号読了。
7/10 木	0.0	休養日		くだらないカイギはないがチマチマ作業非常に多い。こんなことを続けていたら本当に定年退職後がヤバイ。明日から二泊三日で仲町。大豆播種その他。
7/11 金	6.3	棚田ラン		先週土曜日出社分代休取得。畑耕耘、大豆播種。車で合宿コース下見。R410はクルマが走っていてイマイチ。江見中コースでジョグ。
7/12 土	9.0	自転車換算		合宿用発泡酒買出し500ml缶×24本。子供用マウンテンバイクで合宿コース下見。R410を経由しない旧水田家コースで決定。
7/13 日	14.0	樹林練習会		武蔵野線新座駅往復。会社ランニングクラブ合宿待合せ場所確認のため。アフターはT田大将、テツさん、ヌキヌキさんと。アグリで草取り。ヌキヌキさんとまた呑む。この日は500ml缶×3本＋350ml缶×4本＋水割り1杯。
7/14 月	0.0	休養日		未読メール処理で午前中潰れる。午後はチマチマ作業。月曜日は疲労感大。帰宅後350ml1本＋水割り2杯。
7/15 火	10.0	朝練		アグリ往復。ナス、ゴーヤ、モロッコインゲン収穫。葉を食害するカナブン5匹捕殺。高島平5km申込み。業後同僚と軽く呑み。サラリーマンの呑みは人の悪口が肴。
7/16 水	12.0	夜練		前夜焼酎甲類35度に適正分量のサワーを入れて呑んだので体調良好。帰宅後樹林ジョグコース10周。天気予報のとおり小雨あり。湯本豪一『地方発 明治妖怪ニュース』読了。
7/17 木	0.0	練習サボリ		会議中居眠り回避のため朝練なし。副都心線は座れるが本を読みながら眠ってしまう。会議中やはり意識朦朧。2210自宅到着。疲労困憊で夜練サボリ。
7/18 金	0.0	練習なし		疲労感激しく朝練なし。雑用ばかりやっていると本当にヤバイ。通信教育でも受けるか。明日から二泊三日でカイシャのランニングクラブの合宿。白樺湖、女神湖、車山、諏訪湖。
7/19 土	22.0	白樺湖合宿		実家のトルネオ借用して自分の運転で移動。現地到着後女神湖に上がってゲレンデを御泉水自然公園方面に走る。帰路は下りの車道キロ4分。
7/20 日	42.0	白樺湖合宿		車山山頂コース＋白樺湖6周。足に来た。日焼けした。行楽客多し。温泉の後のビールは旨い。
7/21 月	16.0	白樺湖合宿		諏訪湖一周。日差し強いが風もあって快適。片倉館の千人風呂に入って帰路に就く。談合坂から小仏トンネルまですごい渋滞。
7/22 火	0.0	休養日		出社すると厭なこと多し。大腿四頭筋痛あり。手足がむくんでいる。おそらく明日疲労がドッと出るだろう。《ランナーズ》9月号読了。
7/23 水	12.0	夜練		今日はカイギ2つだけ。定時で帰路。1920からI河先生と大泉中央公園トラックでジョグ。トラックで500ml缶を呑んだ後、越後山通りで通勤ラン帰りのヌキヌキさんに会う。東ゆみこ『クソマルの神話学』読了。
7/24 木	0.0	サボリに近い		筋肉痛はないが重い疲労感あり。仲町合宿までには回復したい。東京マラソン申込み。2100自宅到着。左脛、右膝違和感あり、という理由で夜練なし。
7/25 金	0.0	休養日		0345目覚し鳴ったが寝坊。アグリ往復朝練サボリ。野菜が巨大化してしまう。
7/26 土	21.7	仲町合宿		仲町合宿。T田大将、I河先生、ヌキヌキさんと。江見中→嶺岡林道→旧水田家→県道89号コース。その後BBQ。ガキンチョに戻った1日。
7/27 日	15.0	昼練		京葉道路経由で移動。ヌキヌキさん、運転ありがとうございました。帰宅後樹林クロカン4周。その後アグリで草取り。夕立あり。I河先生とアグリセンターで雨宿り。二重の虹とすごい夕焼け。
7/28 月	0.0	休養日		予定どおり休暇取得。201号室風呂場に3年間放置していた米糠から蛾が大量発生。アグリに埋める。
7/29 火	0.0	練習サボリ		日焼で皮膚ボロボロ。ブヨに食われたところ痒い。カイシャでは未読メール処理その他チマチマ作業。帰宅途中和光市駅で雷雨。バス利用。夜練サボリ。
7/30 水	12.0	夜練		定時帰宅のため0720からシゴト。シゴト中いろいろと不愉快なこと多し。I河先生と大泉中央トラック25周。山口文憲『日本バチカン巡り』読了。
7/31 木	0.0	練習なし		JIS Q 27001(ISMS)更新審査1日目。0630自席着で審査の予習。女性審査員非常に優秀。業後、K女史と神田小川町金寿司で呑み。伊藤園新俳句大賞落選により受賞作をコキおろす呑み会。
走行距離	245.0  km