月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	8.0	南二丁目朝練		3時起床で朝練。南二丁目、諏訪原神社方面、樹林外周、大泉中央。昼は氏神様に初詣をして池袋のカミサンの実家に挨拶。神亀熱燗三合でご機嫌。ニューイヤー駅伝で団地出身の秋山君が区間新記録で頑張った。
1/02 火	12.0	地元ジョグ		箱根駅伝は1区だけ観て新倉氷川八幡、樹林ジョグ。5区は大泉の実家で観た。よいワインを呑み過ぎて19時には寝てしまった。
1/03 水	21.0	実家ラン		箱根6区を観てからカミサンの実家に向けてラン。笹目橋→戸田橋→鹿浜橋→王子→飛鳥山→明治通り→池袋。知らないような高いビールや酔心の熱燗三合でご機嫌。年賀状やる気なし。
1/04 木	25.0	地元ジョグ		熊野神社→豊川稲荷→吹上観音→長照寺→アグリ→積水化学→朝霞駅→北原小→朝霞駐屯地→栄緑道→団地。帰宅後、マイカルでマイケル・アリエス監督《鉄コン筋クリート》観る。
1/05 金	0.0	休養日		今日からシゴト。去年の未読メールの処理や年初の雑作業。帰宅後鳥カツとテンプラで350ml缶1本とワイン二合くらい。
1/06 土	0.0	練習なし		朝から雨が降っていて猛烈に寒い一日。練習なし。年末にできなかった大掃除を実施。粗大ごみの日はまだ先なのでゴミ多し。翌日のミニ新年会の準備など。
1/07 日	15.0	樹林練習会		T田さんコース6周＋クロカン2周。団地宴会区画でミニ新年会。楽しい呑み会。熱燗を呑み過ぎて前後不覚。
1/08 月	0.0	練習なし		ちょっと呑みすぎたみたいで体調不良。昼食時に500ml缶で迎え酒、その後夕方まで昼寝。寝すぎて尾てい骨が痛い。
1/09 火	11.5	南二丁目夜練		仕事に行き詰まっている感じ。2130自宅到着、南二丁目コース5周。禁酒日の予定だったが結局、半分残っていたワインを呑んでしまった。遺伝性の糖尿がヤバイのに。
1/10 水	10.5	大泉中央夜練		定時で帰って1920から大泉中央で夜練。野球場の照明が点いていないのでトラックは真っ暗。リュックを背負った人が走っていたので声をかけたらやはりヌキヌキさんだった。禁酒の予定だったが熱燗一合、焼酎お湯割り1杯呑んでしまった。依存症かも。
1/11 木	0.0	練習なし		朝練なし。MBA持ちの主要メンバーが退職すると言い出したのでその対処。残業で2245自宅到着。鍋で熱燗一合。《現代農業》2月号読了。
1/12 金	0.0	練習なし		何だかよくわからないが忙しい一日。夜は文京シビックホールでカイシャの経営方針説明会。2130自宅到着。明日の鴨川行きの準備。今年最初の禁酒成功。
1/13 土	0.0	練習なし		0430起床、路面凍結に注意しながらマーチで鴨川。物件の現況確認後、司法書士事務所で登記手続き。果たしてこの買い物は合理的だったのか疑問に思えてきたがまあいいか。アグリでヌキヌキさんに会う。今日はシャンパンでも呑んで祝うか。
1/14 日	25.0	樹林練習会		クロカン10周。アフターランはヌキヌキさん、M澤さん、I先生と呑み。蝋梅八分咲き。匂いを嗅いだとき枝が鼻に入って危うく大怪我になるところだった。I先生宅で女子駅伝観戦。レミーマタンや42度泡盛でご機嫌。いつもどおりラリラリ。
1/15 月	0.0	休養日		疲労感は少なめ。ちょっと残業して帰宅。次女は高校受験が間近だというのにウダウダしているので叱りつけてやった。長女は大学で勉強している雰囲気がない。困ったものだ。佐藤卓己『言論統制』読了。
1/16 火	7.0	南二丁目夜練		2100自宅到着、南二丁目コース3周。前を走る自転車がタバコを吸っていると最悪。ずっと煙を吸わされる。帰宅後風呂に入って生酒でご機嫌。
1/17 水	0.0	夜練サボり		定時で脱出して1900自宅到着。冷たい雨が降っていて明朝の朝練を誓って夜練サボり。精神力弱し。筋トレだけ。梅を入れて焼酎お湯割り2杯。
1/18 木	0.0	朝練サボり		前日、朝練を誓っていたのにだらしない。そのうえ夜は呑みにいってしまい殆ど自暴自棄。
1/19 金	0.0	朝練サボリ		この日の午後から横浜で二泊三日の研修なのにダメ状態が続いている。夜は関係者とカラオケに行ってしまった。仕上げは屋台のラーメン。このとき呑んだ安清酒が敗因。
1/20 土	0.0	練習サボリ		前日呑み過ぎて朝練サボり。研修は9時から18時までビッシリやられるので疲れる。
1/21 日	8.0	現地朝練		4時起きで朝練。みなとみらい方面の歩道は広いので走りやすいが誰もいない真っ暗な超高層ビル街を走るのは不気味。研修中にヌキヌキさんのGT-Mail着信。すごい記録が出ている。自分も走りたかったが研修をボイコットすると栗鼠虎のオヤツにされる。満州餃子に合流できなくて残念。帰宅後夜練の予定だったがテレビを見てしまってサボり。
1/22 月	10.0	南二丁目夜練		2045自宅到着、4周＋流し。越後山通り歩道で巨大おなら出る。道路の反対側の歩行者に聞こえてしまった筈だ。次女高校受験。「数学ダメ、面接OK」とのこと。単願だから受かるとは思うが。団体戦申込み。《ランナーズ》3月号読了。
1/23 火	0.0	練習サボリ		大阪日帰り出張。夜練のため帰路の新幹線ではビールを我慢したが東京に着いたら有楽町線は止まっているし、帰宅時刻も遅くなってしまったのでサボリ。350ml缶1本＋焼酎お湯割り2杯。
1/24 水	0.0	練習サボリ		重い疲労感があって朝練サボリ。Webで次女の合格を確認。定時で脱出してケンタッキーと赤ワインを買って帰宅。出前の寿司もとってお祝い。いつの間にかワイン1本呑んでしまった。和辻哲郎『古寺巡礼』読了。
1/25 木	0.0	練習なし		先週締切りの仕事がまだ終わらない。ドツボ残業で2415自宅到着。ガキが二人とも私立で年間220万円もかかるし将来が不安。
1/26 金	0.0	練習なし		出勤時、外環道側道の歩道に点々と犬のクソが落ちていた。「帰り道は暗いから気をつけないといけない」と思っていたが酔っ払っていたので気をつけなかった。しかし踏まなかったようだ。
1/27 土	10.0	アグリ往復		西武線やJRを乗り継いで青梅線沢井で降りて、カイシャのランナーと小澤酒造でめちゃくちゃ旨いお酒を呑んだ。翌日は奥武蔵駅伝だと言っていたがだいじゃぶだったか心配。
1/28 日	20.0	樹林練習会、アグリ往復換算		寝坊して練習遅刻。クロカン6周。アフターランは500ml缶3本。アグリでブロッコリー収穫。プロ農家のゴミ捨て場に規格外ニンジンが大量に捨ててあったので10本ほど無断でもらった。
1/29 月	0.0	練習サボリ		残業で2315自宅到着。月末締切りの仕事が2本終わらない。来月は部門で1人退職するし、他部門からの応援も引き上げられて最悪状態。嵐山光三郎『日本百名町』読了。
1/30 火	0.0	練習なし		0430起床で一旦出社してメール処理後、社外で研修受講。かぶりつき席だったが眠くてどうしようもない。研修終了後帰社して残業。2315自宅到着。350ml缶1本で終了する訓練開始。
1/31 水	0.0	練習なし		この日も0430起床で出社。2220自宅到着だったが疲労困憊で練習なし。ＳＡＭさんの1/30Web日記の引用に「確かにそれはある」と納得。吾妻ひでお『逃亡日記』読了。自分のことも書かれているのではないかとヒヤヒヤしていたが大丈夫。おいら達ファンクラブの面々は持ち上げるだけ持ち上げてハシゴを外すことを繰り返してきた。ごめんなさい。
走行距離	183.0  km