月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	9.0	大泉中央夜練		2名増員にともなう煩雑な事務処理で30分残業。2名のうち1人はMBAをもっている。早々に部門長を謹呈して練習時間を確保したい。長脛靭帯炎気味なので大泉中央のトラックでジョグ。I先生もITなし。ヌキヌキさんは残業だったのかジョグ中には合流なし。中央防災会議『「事業継続ガイドライン」の解説とＱ＆Ａ』読了。
11/02 木	0.0	休養日		業後にMBAの部下と呑み会。焼酎ボトル1本を空けてしまいラリラリ。優秀な人だ。
11/03 金	46.0	治水橋LSD		カイシャのソフトボール大会で大宮の健保組合のグランドまでジョグで行く。走ってきたとわかると皆「ギョエー」と驚く。皆ブクブク太っている。試合の間もジョグで距離を稼ぐ。セイタカアワダチソウがたくさん咲いていた。
11/04 土	0.0	練習なし		鴨川不動産物件の購入手続きで鴨川日帰り往復。棚田の中の老朽物件。坂道だらけなので練習にもよさそう。帰りは夜になってしまって非力なマーチでは疲労困憊。帰宅後、久留里のお酒と畑の枝豆でご機嫌。
11/05 日	19.5	樹林練習会		クロカン7周＋自宅往復。アフターランではテツ氏もまじえて呑み会。まったくの同世代。今後ともよろしくお願い致します。
11/06 月	0.0	休養日		くだらない雑用で残業。カイシャでは16階まで階段登り3本。夜風が春先のように生暖かい。2230自宅到着。350ml缶1本とブラックニッカお湯割り2杯。ぼちぼち次のペットボトルを買うかな。あるいは今度は乙類焼酎にするかな。
11/07 火	0.0	練習なし		夜はカイシャの呑み会。度胸がないから欠席できない。疲れた。
11/08 水	0.0	練習なし		0600外気温6℃快晴。例年なら和光市駅に行く途中の歩道橋から富士山が見えるのに樹林公園に体育館が建築中で見えなくなった。早帰り日なのに残業、2330自宅到着。最新号の《日経ビジネス》の特集「管理職が壊れる」は実感。もう完全に壊れてる。
11/09 木	0.0	練習なし		11月に入ってせっかく順調に距離を伸ばしていたのに悔しい。早く帰りたいので昼休みも仕事をしたが2230自宅到着。翌日のカイギで居眠りをすると栗鼠虎されるので夜練できず。島泰三『安田講堂 1968-1969』読了。
11/10 金	0.0	練習なし		とにかく忙しかった。業後はカイシャの「サークル紹介」でパワポを使ってランニングクラブのプレゼン。同時にワンコイン（500円）で呑み放題、食べ放題のイベント。変なカイシャだが面白いことをやる。翌日駅伝なのでホドホドで帰宅。
11/11 土	10.0	EKIDENカーニバル西東京		朝霞のトライアスリートに「駅伝のメンバーが足りない」と言われたので都合が悪くなったメンバーの代走と思っていたが、実は2チーム作ったがメンバーが足りないとかで3000円徴収された。雨の中1区5.3kmをキロ4分で走って中継地点に来ても2区のランナーがいない。約1分待ってやっと来た。「来るのが早すぎる」と言われたが遊びの駅伝だからムカついても無意味。立川の洋食屋で呑んで少しだけ機嫌は直った。
11/12 日	14.0	光が丘ロードレース		5km40代の部20分01秒。50代の人が20分09秒で5位入賞していたので来年がんばろう。アフターランはヌキヌキさん、T田大将、練馬区のトライアスリートY川さんと呑み。風は強かったが日差しは暖かかった。その後自転車でアグリ往復。サトイモ収穫。ヌキヌキさんのアマナガトウガラシも収穫させていただいた。感謝。
11/13 月	0.0	休養日		社内のくだらない事件の処理から一日がはじまる。業後は当部門に新たにアサインされた人の歓迎会。今週は呑み会が続くのに金曜日は人間ドック。肝臓とメンタル系が心配。
11/14 火	0.0	練習なし		当初予定通り休暇取得。彩湖LSDと畑作業を予定していたが自宅PCのアンチウイルスソフト再インストール作業で一日が潰れた。MSインストーラーが壊れていることがわかって一部解決。当業界にはいるがPCは大嫌いだ。夜はカミサンと文京シビックホールで吉田兄弟のコンサート。なかなかよかった。
11/15 水	0.0	練習なし		税理士、私立大学職員と神保町で呑み会。両名とも元社員。昔話で盛上ったがオヤヂになった証拠。
11/16 木	0.0	練習なし		緊急事態発生で23時まで残業。危機管理専管部門なので仕方なし。翌日人間ドックなので21時以降は何も食えないのに夕食食べる暇なし。
11/17 金	0.0	人間ドック		血糖値が120でつかまった。たぶん遺伝性。その他異常なし。VO2Max41.4。夕刻出社して昨日の緊急事態の事後確認。その後カイシャの呑み会。駅の便所でバリウムうんこを出し切る。
11/18 土	20.0	練習ウォーク		練習の位置づけの浦和方面ウォーク。最後はガス欠で振え止まらず。
11/19 日	5.0	樹林練習会		ベランダがゴキブリ王国になったびでアサイチでEM堆肥を畑に埋設。SAMさんと初めてお話した。自分とドッペルゲンガーのような方なのでお話ししたかった。アフターランはヌキヌキさん、T田大将、テツさんと呑み。帰宅後東京女子を見ながらイイチコ焼酎お湯割り梅入りでラリラリ。
11/20 月	0.0	休養日		前日呑み過ぎたので体調不良。大田原が近いのに大反省。業後、ランナーのK女史から「軽く呑まない？」と連絡入り「禁酒は明日からにすっか」ということで呑み。再度反省。周達生『昭和なつかし博物学』読了。
11/21 火	0.0	練習なし		21時自宅到着だが夜練なしで呑んでしまった。アル中ハイマー確定だな。《ランナーズ》1月号読了。
11/22 水	0.0	練習なし		終日、事件対応。デカの仕事。ここでは書けないがハラワタが煮えくり返るような話。タクシーで午前1時帰宅。夕食と翌日の持ち物準備。睡眠時間は2時間しかとれない。《菜園王》2006年秋号読了。この号で休刊。
11/23 木	23.0	大田原		13秒、23分25秒、23分10秒、23分48秒、24分35秒、5分13秒で中間地点でDNF。2周目に入った場合失速して3時間50分くらいだったと思う。闘争心がまったく湧いてこなくて大通りあたりでDNF決意。フルマラソンでは初めて。体育館でSAMさんや＠ミの方と話すことができたましたが先に帰ってしまってすみません。
11/24 金	0.0	休養日		出社。業後は大田原に出走したカイシャのランナーと飯田橋で呑み。最後のほうは記憶なし。
11/25 土	5.0	アグリ往復換算		寝坊して《NHK俳句》と《しばわんこの和のこころ》をみることができず残念。アグリでショウガ、ミズナ、ダイコンを収穫。家で冷酒でご機嫌。
11/26 日	26.0	樹林練習会＋アグリ往復換算		クロカン6周＋自衛隊コース1周。アフターランはT田大将と呑み。GT-Mailでヌキヌキさん記録が入る。すごい自己記録が出ていた。《笑点》を見終わったら出社拒否症状が出始めた。最近は《サザエさん》のジャンケンまでもたない。
11/27 月	0.0	休養日		朝は強雨で駅まで歩く間にズボンびしょぬれ。やたらとメールが多くて疲労困憊。業後は同じ部門の者と軽く呑み会。
11/28 火	0.0	練習なし		ついに50歳突入。40代の10年間はまったく進歩がなかった。次の10年間の計画を立てないといけないな。定時で帰ってケンタッキーで赤ワインを呑んでご機嫌。的場昭弘『マルクスだったらこう考える』読了。
11/29 水	0.0	練習なし		土曜日に出社したくないのでドツボの残業。16階までの階段登りは3本。2330自宅到着。
11/30 木	0.0	練習なし		監査役に約束していた11月末期日のシゴトが大量に終わらず。2300自宅到着。あきらめが肝心だがぼちぼち更迭だな。
走行距離	177.5  km