月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	22.5	樹林練習会		クロカン9周。午後にアグリに行こうとしたが雨が降ってきたのでヤメ。部屋の片付け。
10/02 月	0.0	休養日		残業していたらランナーのK女史から内線あり。即、呑み屋入り。毎度のことだが呑みすぎた。
10/03 火	11.5			南二丁目コース夜練。ジョグ5周。南公民館と裁判所職員総合研修所の間の草原で日頃聞かない虫が鳴いていた。夏石番矢『ちびまるこちゃんの俳句教室』読了。
10/04 水	12.0	大泉中央夜練		200(200)×4＋400のIT。I先生と走る。ヌキヌキさんは合流なし。風呂からあがって夕食は鍋。ウイスキーのお湯割りでご機嫌。
10/05 木	0.0	練習なし		「雨でも夜練やるぞ」という意気込みだったが残業。2330帰宅。毎度のことだが厄介なことが次々起きる。
10/06 金	0.0	練習なし		いつもどおり和光市駅まで歩いていったら風雨でズボンがびしょぬれ。この日も残業で2230帰宅。強雨で気力が出ず夜練なし。村上護『放哉評伝』読了。
10/07 土	5.0	南二丁目夜練		鴨川の畑に行って落花生収穫。アポをとっていた不動産屋と田舎物件を見学。カミサンは「買いでOK」だと言う。帰宅後、走り出したら股関節が痛い。普通は1kmも走れば治るがダメ。長脛靭帯も変な感じなので2周で中断。一日中クルマを運転していたので骨がズレたか。茹で落花生で発泡酒500ml缶1本でご機嫌。
10/08 日	24.5	代々木公園		カイシャのランニングクラブの練習会。クールダウンで東大教養学部の中を走った。こんなに狭かったか。アフターランで50度のウイスキーと42度の泡盛を呑んでラリラリになってしまった。反省。
10/09 月	29.0	彩湖LSD		アルコールを身体から抜くために彩湖LSD実施。完全に抜けたのでまた500ml缶を呑んだ。アル中になっているかも。団地の前のコンビニはビールが古いので美味しくない（サントリーモルツが2006年6月製造）。夕方アグリ自転車往復。畑で500ml缶1本。ミズナの間引き菜がおつまみでご機嫌。
10/10 火	0.0	休養日		休養日だが16階までの階段登り2本。カイシャでは奇異の目で見られるが気にしない。業後は栗鼠虎された元部下も含めて部門の呑み会。人の悪口で盛り上がった。
10/11 水	12.0	大泉中央夜練		200（200）×3＋400（200）×2。I先生も実施。ヌキヌキさん合流なし。仕事忙しいのかも。
10/12 木	0.0	休養日		残業で2330自宅到着。一瞬、ジョグ11.5kmをやろうと思ったが夕食が夜中になると翌朝のンコの出が悪く地下鉄乗車中に便所に行きたくなるのでヤメ。過去30年間下痢が続いている。《現代農業》11月号読了。
10/13 金	0.0	練習なし		朝練サボり。業後は会社のランナー4名で呑み会。また呑み過ぎてしまった。反省。
10/14 土	5.0	アグリ往復換算		来客があるので部屋の片付け。EM堆肥の桶を荷台に積んで自転車でアグリ。EM堆肥はほんとうに臭い。
10/15 日	29.0	樹林練習会他		自衛隊コース4周＋アグリ自転車往復換算。ヌキヌキさんの畑のアマナガコショウでワイン呑み。最高にご機嫌。
10/16 月	0.0	休養日		処理しなくてはいけない作業が雪だるまのように増えていく。それで優先順位の低い作業をこっそり捨てる。案外これでOK。業後はランナーのK女史と軽く呑み。
10/17 火	22.0	樹林夕練		午後半休。クロカン4周＋ジョグコース10周。高校陸部がクロカンコースで練習していた。速かった。夜は和光と朝霞のトライアスリートと呑み。松翁の濁酒はまことに美味。
10/18 水	0.0	練習なし		この日が締切の仕事が2本あって焦りまくった。業後はガッコウ同期の呑み会。半分仕事。大泉中央ITが1回抜けてしまった。2250に帰宅したので一瞬、ジョグしようかと思ったが酒気帯びで転ぶとヤバイのでヤメ。《表現者》11月号読了。
10/19 木	10.0	南二丁目夜練		呑み会の誘いを振り切って2200帰宅。通常なら「呑んだので練習サボり」となるところだが夜練実施。南二丁目コース4周＋800m。団体戦に感謝。偶然I先生が車で横を通った。《ランナーズ》12月号読了。
10/20 金	0.0	練習なし		前夜キムチ鍋を食べ過ぎたためか出社前にトイレ3回、カイシャ到着後1回の下痢に近い軟便。おしりが痛い。業後、ヌキヌキさんと同じ会社のF君と呑み。いつもながらF君の知性には驚嘆する。
10/21 土	10.0	アグリ往復		超低速ジョグでアグリ往復。途中、新倉ふるさと民家園に寄ってトライアスリートの井上園長先生に先日のお礼を言う。アグリでニラとミズナを収穫。明日に備えて今晩のお酒はホドホドにするつもりだが・・・。
10/22 日	16.0	高島平		5km一般の部20分05秒、33位。目標は21分未満だったのでマズマズ。前世紀には皇居18分台だったので零落激しいなあ。しかし凋落傾向には歯止めがかかった感じ。ヌキヌキさんは10km40代で6位、毎度ながらスゴイ！。アフターランはT田さん宅で呑みでご機嫌。ラリラリ。
10/23 月	0.0	休養日		増員したりソフトを買ったりするための不毛な事務手続きで時間を浪費。左膝に痛み発生、少々心配。それなのに就寝前に治療するのを失念。お酒を減らさないとヤバイ感じ。
10/24 火	0.0	練習サボり		くだらない社内手続きで残業。2230自宅到着。雨ザーザーで練習サボり。おでんでウイスキーお湯割り。具の種類が異様に少なくダイコン、チクワブ、ツミレだらけ。ボール、うずら玉子、ちくわ、ガンモ、ゴボ天といった必須アイテムが欠如。それでも呑みすぎた。
10/25 水	0.0	練習できず		通勤途中の地下鉄でくしゃみ連発。風邪だったらヤバイ。プライバシーマークの更新申請準備で残業。虚しい作業が続く。2230自宅到着。ランの余力なし。古田博司『東アジア「反日」トライアングル』読了。
10/26 木	12.0	南二丁目夜練		南二丁目コース5周＋500m。和光市南地区に迷惑施設が4つある。司法研修所、税務大学、国立保健医療科学院、そして裁判所職員総合研修所。酒のニオイをプンプンさせながら歩道一杯に広がって歩く。ジョガーや自転車は大迷惑。追い抜いたとき「臭っせー」などといわれたことあり。バス停ではタバコの煙が充満、歩道にゲロを吐く奴もいる。
10/27 金	0.0	練習なし		早朝出社。A4パイプファイル2冊を業界団体に送ってプライバシーマーク更新申請終了。実にくだらない作業。次は事業継続計画。BCPの勉強を始めたがもう一個マネジメントシステムを作るのかと思うと卒倒しそう。業後は飯田橋と池袋で呑み。ラリラリ。
10/28 土	0.0	練習なし		市の防災訓練。団地の自主防災会で参加。高齢化が進んでジジババばかり。昼に500ml缶1本、350ml缶2本。夕方マーチのワイパーブレイド交換。結構難しい。焼き鳥と安ワインでご機嫌。やっぱアル中だな。
10/29 日	32.0	鵜原練習会		会社のランニングクラブの棚田・畑部会の3人で一泊練習。鵜原・行川コース往復3本。青梅そっくりのコース。厳しかった。畑では落花生、カボチャ、トウガン、ウコン収穫。夜は極上の刺身とビール（発泡酒ではなくて）で最高にご機嫌。
10/30 月	10.0	アグリ往復		1000ccマーチは大人3人と大量の収穫物を積んでよく走った。おいらのドラテクも相当寄与している。帰宅後、昼食抜きでアグリ往復ラン。ミズナ大量収穫。明日出社するとメールが100通くらい来ているので気が重い。
10/31 火	12.0	南二丁目夜練		南二丁目コース5周＋500m。今月は団体戦をやって大変よい練習ができました。nisさん、カリメロさん、団体戦でご一緒できてよかったです。ありがとうございました。来月も来年もバリバリ走っていきましょう。
走行距離	274.5  km