和光樹林  
地域 : 埼玉    年齢 : 60歳代
一言 : 
目標サブ3取り下げか。最近弱気。          目標サブ3取り下げか。最近弱気。          目標サブ3取り下げか。最近弱気。          目標サブ3取り下げか。最近弱気。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 5.0   大泉中央1周午後練ジョグ、歩行
112-75 -62/97-94-68/36.1℃/6分57秒,22分52秒,6分47秒,計36分35秒/歩行3km,4,278歩/酒量43g
今日からサンデー毎日。「練習ナシ」の言い訳できぬ。徒歩で市役所。国保健保証即日交付。1351出走。大泉中央トラック一部冠水。今朝の雨の影響か。★ストリームさん、ありがとうございます。ストリームさんの開拓者精神には脱帽です。
12/02 木 2.3   南二1周朝練ジョグ、歩行
124-82-64/114-69-65/35.9℃/17分46秒/歩行5km,9,077歩/酒量25g
カミサンと岩波ホールで映画《ユダヤ人の私》。[とんでん]で退職祝賀ディナー。随分質素。まあいいか。
12/03 金 2.3   南二1周朝練ジョグ、歩行
116-77-64/95-65-67/35.7℃/17分59秒/歩行7km,12,190歩/酒量53g
大泉学園駅の区民事務所で各種手続き。KFCお持ち帰りで8ピースパック。サイドは全部ポテト。自宅で退職祝賀ディナー(その2)。4ピースでギブアップ。
12/04 土 2.3   南二1周朝練ジョグ、歩行
111-68-68/109-62-69/36.2℃/16分23秒/歩行2.3km,2,962歩/酒量37g
南二1周歩行後スイゲイ先生に会う。先生は今月に入ってスゴイ練習。自分は虚弱なのでgradualismでいく。今月目標50km。志低いけどまあいいか。
12/05 日 2.3   南二1周朝練ジョグ
117-74-61/101-64-64/35.9℃/16分06秒/酒量33g
0814出走。疲労感アリ。サンデー毎日なのに予定作業着手できず。福岡はラスト15分だけ。いつのまにか夕方になってスグ夜になって風呂、夕食、軽く呑んで1日が終わる。かなりヤバイ。
12/06 月 2.3   南二1周ジョグ、歩行
107-73-58/89-57-66/35.3℃/16分51秒/歩行2.3km,2,953歩/酒量54g
今日のような薄ら寒い日は腰痛危険日。予想通り約1.5km地点で違和感発生。団地正面の[ヤオコー]来春開店。越後山通り横断歩道増設必須。
12/07 火 0.0   練習ナシ、歩行
109-69-59/90-60-64/35.6℃/歩行4.2km,5,744歩/酒量34g
腰痛悪化の兆し。録画を大量にみたが忘れた。もしかしたら無駄な作業かもしれぬ。俺祭り104さんWEB日記更新ナシ。大丈夫か。咽が痛い。
12/08 水 0.0  
12/09 木 0.0  
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0  
12/12 日 0.0  
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 0.0  
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 0.0  
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 0.0  
12/30 木 0.0  
12/31 金 0.0  
走行距離 16.5  km