月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	15.0			こころーど　10キロ　5:22・04・4:57・45・37・34・27・20・18
9/02 月	12.0			朝ラン・帰りラン
9/03 火	12.0			朝ラン・帰りラン
9/04 水	12.0			朝ラン・帰りラン
9/05 木	12.0			朝ラン・帰りラン
9/06 金	12.0			朝ラン・帰りラン
9/07 土	15.0			りばりよ　10キロ　S君伴走
9/08 日	15.0			こころーど
9/09 月	18.0			朝ラン・帰りラン
9/10 火	12.0			朝ラン・帰りラン
9/11 水	12.0			朝ラン・帰りラン
9/12 木	12.0			朝ラン・帰りラン
9/13 金	12.0			朝ラン・帰りラン
9/14 土	27.0			伴走フレンドリー　北大
9/15 日	5.0			雨
9/16 月	20.0			こころーど
9/17 火	12.0			朝ラン・帰りラン
9/18 水	12.0			朝ラン・帰りラン
9/19 木	12.0			朝ラン・帰りラン
9/20 金	12.0			朝ラン・帰りラン
9/21 土	20.0			伴走フレンドリー　Mさん　中島公園→真駒内→周回
9/22 日	15.0			こころーど
9/23 月	18.0			朝ラン・帰りラン
9/24 火	12.0			朝ラン・帰りラン
9/25 水	12.0			朝ラン・帰りラン
9/26 木	12.0			朝ラン・帰りラン
9/27 金	12.0			朝ラン・帰りラン
9/28 土	20.0			伴走フレンドリー　Sくん
9/29 日	3.0			腹痛
9/30 月	18.0			朝ラン・帰りラン
走行距離	413.0  km