月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	12.0			朝ラン・帰りラン
9/02 土	12.0			伴フレ　真駒内　 2周
9/03 日	10.0			朝ラン
9/04 月	6.0			釧路　朝ラン
9/05 火	3.0
9/06 水	18.0			朝ラン・帰りラン
9/07 木	18.0			朝ラン・帰りラン
9/08 金	12.0			朝ラン・帰りラン
9/09 土	10.0			丘珠緑地
9/10 日	20.0			エス　北大
9/11 月	18.0			朝ラン・帰りラン
9/12 火	12.0			朝ラン・帰りラン
9/13 水	18.0			朝ラン・帰りラン
9/14 木	12.0			朝ラン・帰りラン
9/15 金	12.0			朝ラン・帰りラン
9/16 土	20.0			伴フレ　北大　KJさん　10キロ
9/17 日	25.0			エス　こころーど　伴フレ　Sくん　こころーど
9/18 月	15.0			川下・雁来
9/19 火	18.0			朝ラン・帰りラン
9/20 水	12.0			朝ラン・帰りラン
9/21 木	12.0			朝ラン・帰りラン
9/22 金	12.0			朝ラン・帰りラン
9/23 土	12.0			伴フレ　真駒内　 Sくん　2周　大雨中止
9/24 日	26.0			白石区こころーど　10キロ　41:14(3:57　4:03 4:11 4:00 4:04 4:12 4:11 4:10 4:07 4:13)
9/25 月	18.0			朝ラン・帰りラン
9/26 火	18.0			朝ラン・帰りラン
9/27 水	12.0			朝ラン・帰りラン
9/28 木	18.0			朝ラン・帰りラン
9/29 金	18.0			朝ラン・帰りラン
9/30 土	20.0			伴フレ　真駒内　 Ikdさん3周 + swdくん1周
走行距離	449.0  km