月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	18.0			朝ラン・帰りラン
6/02 金	18.0			朝ラン・帰りラン
6/03 土	21.0			エルフィルンロード山　ひばり⇔北広　5分ちょっと
6/04 日	30.0			エルフィルンロード　自転車の駅からエスコン一般道
6/05 月	10.0			朝ラン・帰りラン
6/06 火	18.0			朝ラン・帰りラン
6/07 水	10.0			朝ラン・帰りラン
6/08 木	18.0			朝ラン・帰りラン
6/09 金	18.0			朝ラン・帰りラン
6/10 土	20.0			もみじ台→こころーど→孝一郎
6/11 日	30.0			エス北大　+　北大山
6/12 月	18.0			朝ラン・帰りラン
6/13 火	18.0			朝ラン・帰りラン
6/14 水	18.0			朝ラン・帰りラン
6/15 木	18.0			朝ラン・帰りラン
6/16 金	18.0			朝ラン・帰りラン
6/17 土	10.0			散髪→孝一郎
6/18 日	21.0			Fビレッジ　ハーフ　１:32:50
6/19 月	18.0			朝ラン・帰りラン
6/20 火	18.0			朝ラン・帰りラン
6/21 水	18.0			朝ラン・帰りラン
6/22 木	18.0			朝ラン・帰りラン
6/23 金	12.0			朝ラン
6/24 土	25.0			北大までjog 伴フレ　北大　KGさん　9キロ
6/25 日	25.0			こころーど　12キロ　6.5→信号→南郷→3.5　4:33　33　36　27　23　24　18　17　13　13　10　14
6/26 月	18.0			朝ラン・帰りラン
6/27 火	18.0			朝ラン・帰りラン
6/28 水	18.0			朝ラン・帰りラン
6/29 木	15.0			朝ラン・帰りラン
6/30 金	18.0			朝ラン・帰りラン
走行距離	553.0  km