月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	15.0			朝ラン・帰りラン
12/02 金	15.0			朝ラン・帰りラン
12/03 土	20.0			伴フレ　真駒内　 ISGさん　4周
12/04 日	35.0			ちばりよ〜　忘年会ラン　こころーど
12/05 月	15.0			朝ラン・帰りラン
12/06 火	15.0			朝ラン・帰りラン
12/07 水	15.0			朝ラン・帰りラン
12/08 木	15.0			朝ラン・帰りラン
12/09 金	8.0			朝ラン
12/10 土	25.0			朝　北大周回　　伴フレ　真駒内3周
12/11 日	25.0			エス　たまゆら　　北大ぐるぐる
12/12 月	15.0			朝ラン・帰りラン
12/13 火	15.0			朝ラン・帰りラン
12/14 水	15.0			朝ラン・帰りラン
12/15 木	8.0			朝ラン
12/16 金	3.0			なんば→阪急梅田
12/17 土	3.0			パオーネ
12/18 日	3.0			主婦の店
12/19 月	15.0			朝ラン・帰りラン
12/20 火	15.0			朝ラン・帰りラン
12/21 水	15.0			朝ラン・帰りラン
12/22 木	15.0			朝ラン・帰りラン
12/23 金	15.0			朝ラン・孝一郎
12/24 土	10.0			サンタラン　2時間ウォーク
12/25 日	28.0			こころーど　5.5→南郷→13.0→5.5
12/26 月	15.0			朝ラン・帰りラン
12/27 火	15.0			朝ラン・帰りラン
12/28 水	15.0			朝ラン・帰りラン
12/29 木	8.0			朝ラン
12/30 金	12.0			厚別通　もみじ台
12/31 土	10.0			赤穂
走行距離	453.0  km